Heb je te veel gewicht? Het uitladen van de dag op wrongel kan helpen

De moderne tijd heeft een zeer hoge ontwikkelingsgraad. We zijn omringd door dure apparatuur die ons helpt om het leven zo gemakkelijk mogelijk te maken, verschillende voedingsmiddelen die kunnen worden gekocht zonder het huis te verlaten. Een man van de 21e eeuw doet het minimum op het gebied van schoonmaken, koken. Het leek erop dat het leven nog eenvoudiger zou kunnen zijn dan het nu is. Maar dat is niet zo, omdat we constant nerveus zijn, slecht eten, niet slapen. Om je gezondheid niet te verpesten, is het nodig om gewoontes te veranderen, bijvoorbeeld door een dag kwark te gebruiken.

Ja, gewoonte verandering is mogelijk en noodzakelijk, vooral als je je realiseert dat je leven is niet zo glad - het buikpijn van tijd tot tijd, een slechte stoel, wordt de huid bedekt met vervelende huiduitslag, de zijkantenstaal meer. Al deze manifestaties van ondervoeding. Het is verrassend dat in onze tijd, wanneer de schappen in de winkels in overvloed op de producten, mensen zijn minder bereid zijn om meer huis te kopen halffabrikaten of eten in een fast food restaurant. Jaar na jaar, deze acties, samen met de stress en gebrek aan slaap, maar ook alcohol en roken leidt tot ziekte en, natuurlijk, overgewicht.

Waarom is het zo belangrijk om een ​​vastendag te regelen?

vasten dag kwark of enig ander product in combinatie met de juiste voeding en een actieve levensstijl kan wonderen verrichten. Je lichaam herwint die lichtheid die in 18-20 jaar was. Het gaat allemaal om zachte reiniging, het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Als elke maand meerdere malen naar een afvoer te regelen, zal je ziet er geweldig uit, gewicht te verliezen, krijgen een gezonde huidskleur, zal de stemming terug, en zal niet langer de grondeloze vermoeidheid kwellen.

Dit is belangrijk! Kwark om te lossen moet je alleen natuurlijk kopen zonder additieven, conserveermiddelen. Kwark met gedroogd fruit voor de rol van een product voor het reinigen werkt niet en alle wrongelproducten ook.

Natuurlijk, als een persoon zich lichamelijk goed voelt, dan zal hij niet moreel van streek zijn. In dit geval, als je lichaam mooi is, lichtheid en zachtheid heeft, trekt het meteen de aandacht, de complexen verdwijnen. Overschotten worden weergegeven per week, dus er zullen extra resten in de darm, wat leidt tot gas, constipatie, slechte gezondheid, slechte adem, en de afzetting van overtollig vet. Tevens vermeldenswaard is dat de afvoer bevordert een kortstondige stress in het lichaam, waardoor de normale stofwisseling en metabolisme.

Tip! Volgens wetenschappers is het beter om dagen op dezelfde dag niet te lossen, maar in verschillende dagen. Het lichaam kan zich dus niet aanpassen aan een bepaald interval, wat als gevolg leidt tot de afzetting van vet.

Een ander pluspunt van een vastendag is een positief effect op de toestand van het maag-darmkanaal. Het verteringsproces verloopt sneller, alle voedingscomponenten van voedsel en vitamines in de samenstelling worden volledig opgenomen. En beginnen met het eten van rechts zal het makkelijker zijn als je de vastendagen in te voeren, en daarna geleidelijk veranderen het dieet.

Belangrijk! Voordat u begint om gewicht te verliezen of om een ​​dag van ontslag te regelen, moet u een medisch examen, omdat wat misschien wel de therapeutische techniek heeft zijn contra-indicaties en de gevolgen.

Wat is het voordeel van een fastfooddag?

werd boven over de voors lossen in het algemeen gezegd, nu is het vermeldenswaard waarom kwark de beste optie voor het reinigen kan zijn.

• De eerste en zeer belangrijke plus voor veel meisjes van de kwarkdag is dat dit product voedzaam is en dat honger niet gevoeld zal worden. Kwark is rijk aan eiwitten, het verzadigt het lichaam goed, het is gemakkelijk om het dagelijkse dieet te verdragen. Wat niet gezegd kan worden, bijvoorbeeld over het lossen op een of andere groente. Voor beginners worden zulke dagen meer dagen van kwelling. Bij kwark gebeurt dit niet.
• Melkzuurproducten bevatten veel nuttige componenten in de samenstelling en vitamines. Natuurlijk is het belangrijkste element calcium, dat we nodig hebben voor de sterkte van botten, nagels, tanden.
• Wrongel wordt volledig door het lichaam opgenomen, wat leidt tot versneld metabolisme, toxines, cholesterolonttrekking, gewichtsverlies, normalisatie van de ontlasting.
• Wekelijks mono-dieet eenmaal per 7 dagen draagt ​​bij tot de normalisatie van het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire systeem, nerveus.
• Losdag op wrongel wordt door experts als spaarzaam beoordeeld, omdat het door mensen van verschillende leeftijdscategorie kan worden vervoerd, met uitzondering van kinderen jonger dan 7 jaar en zeer oude mensen.
• Kwark kan een goed diuretisch effect hebben als u 1-2 dagen voor de verwachte ontlading correct begint te eten. Dat wil zeggen, de gebraden vervangen door gekookt, gestoofd, alcohol, koolzuurhoudend water en andere schadelijke producten uitsluiten.
• Aminozuren in kwark verbranden vetafzettingen.

Let op! Op je vrije dag zou je slechts één of twee compatibele producten moeten eten. Maar je kunt onbeperkt water drinken.

Menu van een vastendag op wrongel

Waarom het menu wordt vermeld als het dieet als mono wordt beschouwd. Ja, je kunt overdag alleen kwark eten, maar er zijn andere opties. Voor wie als het gemakkelijker en gemakkelijker is. Elke optie heeft uiteindelijk een positief resultaat en helpt het lichaam zich beter en gemakkelijker te voelen.

Losdag op één kwark

Hier is alles heel eenvoudig. Je moet gedurende de dag wrongel eten en alleen dat. Er kunnen geen producten, zelfs groenten of fruit worden toegevoegd. Het totale gewicht van het product mag niet hoger zijn dan 800-900 gram en de calorische waarde per dag mag niet hoger zijn dan 1000 kcal. Maar zorg ervoor dat je water drinkt.

Op een dag zou u minstens 2-2,5 liter moeten drinken, ook al doet u dat normaal niet op normale dagen. Een deel van de kwark moet verdeeld worden in 4-5 delen om honger te stillen als het voorkomt.

-aanbeveling! Om de dag op wrongel te diversifiëren, kunt u bouillons van kruiden drinken, bijvoorbeeld munt- of citroenmelisse, maar zonder de toevoeging van suiker. Je kunt ook groene thee drinken.

Losdag op wrongel en kefir

Dit is een intensiever dieet voor één dag en om het voor liefhebbers veel gemakkelijker over te dragen. Kefir, niet minder dan kwark, helpt het lichaam te verzadigen met vitamines( A, B, C, E), evenals calcium, fosfor, kalium en eiwitten. Melkzuurbacteriën normaliseren de darmmicroflora.

Menuoptie:

• 0,5 kg kwark;
• 1 liter kefir;
• 1-2 eetlepels honing, maar dit is voor diegenen die de saaie smaak van zuivelproducten niet aankunnen. Het is raadzaam om geen honing in de portie van de dag te introduceren.

Dus, in de ochtend moet je cottage cheese van ongeveer 50 gram eten. Het wordt aangevuld met thee uit kruiden, hier kun je honing zetten, maar we hebben dit hierboven al genoemd. Nadat je een tweede ontbijt hebt geregeld en drink je kefir - 300 ml. Voor lunch, groene thee en kwark - 150 gram. Je kunt wat honing toevoegen. De snack zal opnieuw in de vorm van 300 ml kefir zijn. Het avondeten bestaat uit 100 gram cottage cheese en al voordat je besluit om naar bed te gaan om nog eens 300 ml kefir te drinken. Nogmaals, u kunt onbeperkt water drinken, als u niet vatbaar bent voor zwelling en kruidenthee of infusies.

Waarschuwing! De vastevinkdag van de wrongel voor gewichtsverlies geeft na de eerste keer tastbare resultaten, maar raak niet in de smaak. Ondanks alle voordelen, moet u niet meer dan twee keer per week lossen, maar slechts eenmaal per 7 dagen.

Deze aanbeveling moet u volgen, maar u kunt uzelf helpen om af te vallen en een soepele overgang naar een nieuw dieet te maken. Vaak willen mensen, die de voordelen van een vastendag ervaren, niet langer de volgende dag iets schadelijks eten. De gewoonte is gelegd voor 21 dagen, en leer jezelf om te leven anders kun je snel. Neem gewoon in het dieet is niet gebakken, en stoofpot, geen zoet water, en thee met honing, geen rood vlees, en wit. En natuurlijk meer groenten en fruit. En het resultaat zul je heel snel zien.

Wie kan geen vastendag regelen?

Niet alle mensen kunnen zo'n mono-dieet van één dag starten en het is niet zo dat er gewoon niet voldoende wilskracht is, maar dat er ziekten in hun lichaam zijn. Ze sluiten het lossen uit of geven toe onder toezicht van artsen.

U kunt dus geen lossingsdagen voor mensen regelen als ze ziekten van het spijsverteringskanaal, de nieren en de lever hebben. Vooral is het nodig om voorzichtig te zijn met chronische vormen, omdat uw status verergerd kan worden. Het is onmogelijk voor degenen die stenen of zand hebben, omdat zuivering van het lichaam hun beweging zal uitlokken.

Niet uitladen, in ieder geval zonder toestemming van de arts, aan zwangere en zogende moeders. Men moet voorzichtig zijn en iedereen die last heeft van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Zoals u begrijpt, is er een voordeel en nadeel van dagen van uitgave. Natuurlijk zijn de voordelen veel groter, maar je moet geen risico's nemen als je een ziekte hebt.