Wat is het succes van vastendagen op fruit?

dagen vasten dag fruit perfect in staat om gelijktijdig te gaan met twee doelstellingen: het optimale lichaamsgewicht te behouden en bieden uitstekende gezondheid. Plus, het is dit soort lossen dat als het meest nuttig wordt beschouwd. De grootste moeilijkheid ligt misschien in het kiezen van het hoofdproduct. En het is niet verrassend, want de vrucht is zeer geurig, sappig en smakelijk.

weinig gewicht te verliezen over de functies van mono

fruit Fruit vol waardevolle vitaminen, micro-elementen en andere biologisch actieve stoffen, en dus in staat zijn om een ​​positieve invloed op het werk van alle organen en systemen van het lichaam uit te oefenen. Dankzij dergelijke natuurlijke producten reinigt het maag-darmkanaal, wordt de bloedformule verbeterd en wordt het metabolisme genormaliseerd. Bovendien helpen fruit toxines en toxines te verwijderen. Als gevolg van hun gebruik zijn we belast met levendigheid, energie en een uitstekend humeur.

In het algemeen, bijna alle fruit vasten dagen, ongeacht het belangrijkste ingrediënt is ongelooflijk gemakkelijk vast te houden en tegelijkertijd belooft heel bevredigend te zijn. De basisregels zijn als volgt:

1. Het maakt niet uit hoe sappig de vrucht die u hebt gekozen, het drankregime moet worden gerespecteerd. Het enige is dat de hoeveelheid verbruikte vloeistof varieert. De laatste partij fruit
2. monodiets wenselijk om tot 18,00, en voor het naar bed moet een kop kruiden bouillon, bijvoorbeeld, brandnetel, kamille, venkel of lijnzaad hebben.
3. vasten dag fruit uitgevoerd niet vaker dan een keer per week - een planning wordt beschouwd als het lichaam aanvaardbaar om op tijd bevrijd van de geaccumuleerde schadelijke stoffen, is de conditie van de huid altijd uitstekend geweest, en de extra centimeters gesmolten geleidelijk.

Belangrijk! Om ervoor te zorgen dat fruitafvoer het verwachte resultaat oplevert, is het ook noodzakelijk om ze correct achter te laten. Onthoud dit en probeer de volgende dag geen eten te bespringen!

Opties fruit dagen

vastendagen op fruit bestaat legio. En alles wat je hoeft te doen - is om een ​​favoriet te kiezen en gebruiken ongeveer 1,5-2 kg van het product in gelijke porties van 's morgens tot' s avonds. Maar als slechts één van de vrucht genoeg waren niet, in dit geval, is het acceptabel om het lossen te multicomponent salade te bouwen. Hier kan het assortiment van vruchten uitgebreid zijn, wat niet bevalt. Onthoud echter dat u dit gerecht kunt vullen met citroensap of natuurlijke yoghurt.

Aanbeveling! Voedingsdeskundigen adviseren voor het lossen om vruchten te kiezen die in uw regio groeien - zij zullen veel beter worden verteerd dan overzeese vruchten!

Dus, wat voor soort fruit voor een vastendag kun je kiezen?

Plum Plum is rijk aan B-vitaminen en calcium, kalium, magnesium en fosfor. Vanwege deze samenstelling zorgt dit product voor het zenuwstelsel en vertoont het ook een diuretisch en laxerend effect. Bovendien helpt een smakelijke, sappige pruim goed bij het verliezen van gewicht - het bevat speciale stoffen die vetafzettingen binden en afbreken. Daarom is het helemaal niet verrassend dat pruim vaak wordt gekozen voor het lossen.

Hoe kan een dag van lossen op pruimen?

• We kopen ongeveer 1,5 kg spoelbakken en breek deze hoeveelheid in 5 porties.
• Gedurende de dag gebruiken we alleen deze stenen en gezuiverd water.
• Over andere producten tot de ochtend en weet het niet meer.

Tip uitgeven voor een maand! Als u om de 3-4 rijpe pruimen te eten, kun je vrij snel tot metabole processen te herstellen. Zoals je weet, is een goede stofwisseling de sleutel tot een mooie figuur!

Pear

De pulp van verse peren bevat veel vezels en een klein deel suikers. En in de buurt van de zaaddozen bevinden zich geconcentreerde unieke stoffen die bijdragen aan de zelfzuivering van ons lichaam. U kunt dus hele peren gebruiken of deze uiterst nauwkeurig wissen om dit belangrijke gebied voor onze gezondheid te behouden.

En om de ontlading dag peren bracht maximale voordeel, is het raadzaam om de volgende onthouden:

1. Gedurende de dag, eet alleen peren en veel te drinken.
2. Voor het lossen, moet u alleen rijp fruit kiezen zonder vlekken op de huid of stilstaande plaatsen.
3. Als u het fruit gekocht in de winkel, moeten ze grondig worden gereinigd met een borstel, en zelfs buiten het seizoen en genieten van een paar uur in koud water - deze methode zal bevrijden van de vruchten van nitraten.

Opmerking! De aankoop van felbegeerde harmonie wordt bevorderd door zowel rijpe als gedroogde peren!

Banana

Helaas zijn veel van uw favoriete tropisch fruit met een delicate smaak in de meeste diëten heeft geen plaats. En de reden hiervoor was de hoge voedingswaarde ervan, terwijl aangenomen wordt dat de banaan de situatie alleen maar verergert met overgewicht. Dit beeld is echter sterk overdreven. Aan het feit

vasten dag bananen nuttig te regelen, en dit product is nu heel gewoon, niet alleen in mono-dieet, maar ook in andere low-calorie menu. Hier is het geheel weer in zijn verzadiging en, natuurlijk, in de eigenschappen. Deze geurige vrucht is de meest waardevolle bron van "langzame" koolhydraten, en daarom vult het ons lichaam snel en langdurig met energie. Daarnaast bevat het een vrij grote hoeveelheid vitamines en sporenelementen.

In het algemeen, banaan ontslagdatum is definitief schudden hem om het lichaam, waarmee je "wakker" en zijn vrijlating uit de stress die zich voordoen in de achtergrond van een gebrek aan "correct" koolhydraten en vermoeiend diëten. En het wordt heel simpel uitgevoerd:

• voor een dag heb je niet meer dan 1,5 kg bananen nodig;
• voldoende drinken - tenminste 2 liter en selecteer drinken zonder suiker en de helft van de totale vloeistofvolume noodzakelijkerwijs voorkomen in het gezuiverde water;
• de basisregel is dat fruit wordt geconsumeerd in kleine porties en alleen als je honger hebt.

Belangrijk! Bij scherpe sprongen van een niveau van glucose in een bloedloegdagen op bananen zijn tegen-indicatief!

Grapefruit Grapefruit wordt beschouwd als een rijke bron van antioxidanten, die zeer efficiënt ons bloed cholesterol te zuiveren. Aldus worden veel ziekten, waaronder atherosclerose, voorkomen. Daarom zal een vastendag op de grapefruit, die maandelijks wordt uitgevoerd, helpen om de tonus van de schepen in optimale conditie te houden. Een dergelijke lossing wordt beschouwd als een goede preventie van tandvleesbloeding en ontstekingsziekten van de mondholte.

Opmerking! Waardevolle kwaliteiten zijn niet alleen de pulp van grapefruit, maar ook de zaden - de botten kunnen antimicrobiële en schimmelwerende werking vertonen!

Losdag op grapefruit of, zoals het ook wordt genoemd, "bittere dag" wordt meestal uitgevoerd met de toevoeging van groene thee in het dieet. De benadering is als volgt:

• drinkt 's morgens op een lege maag een glas groene thee en eet de helft van de grapefruit;
• na een uur, gebruik 170-180 ml mineraalwater zonder gas;
• nog een uur later herhalen we het ochtendmenu - halve grapefruit en groene thee;
• na een uur - een glas water, enz.

Over het algemeen moet je voor een dag 5 hele grapefruitfruit eten en 10 glazen thee drinken, plus ongeveer 2 liter water.

Opmerking! Waarom is zo'n dieet het meest effectief? Het hele geheim schuilt in de bittere smaak van elk van de ingrediënten die de eetlust blokkeren. Dienovereenkomstig kun je niet veel eten, en het calorietekort wordt gecompenseerd door interne reserves!

Peach

Perziken zijn vruchten met verbazingwekkende eigenschappen. Ten eerste dragen ze bij aan het herstel van levercellen en daarom wordt dit product vaak aanbevolen voor gebruik bij de behandeling van verschillende ziekten van dit lichaam. Bovendien zal de perzik enorm voordeel brengen voor het immuunsysteem, vooral als u vatbaar bent voor verkoudheid of vaak last heeft van andere infectieziekten. Hij zal helpen met jicht, reuma en hart- en vaatziekten, en een grote hoeveelheid vezels, geconcentreerd in de sappige pulp, zorgt voor de darmen en helpt bij het afvallen.

Zoals voor de dag van het verlichten van perziken, zal het categorisch gecontra-indiceerd zijn bij diabetes, allergie en obesitas. Voor de rest is zo'n monodieet van groot nut. De essentie ervan is als volgt: gebruik

• gedurende de dag, gebruik alleen verse perziken en drink voldoende vloeistof;
• kan worden gegeten als heel fruit en er smoothies, puree en vers van koken;
• de hoeveelheid gegeten fruit per dag mag niet hoger zijn dan 1,5 kg - ze moeten onmiddellijk in gelijke porties worden verdeeld.

Bij het plannen van een vastendag op fruit, is het raadzaam om de behandelende arts te bezoeken, omdat individuele contra-indicaties, waarvan u niet vermoedde dat, heel goed mogelijk zijn. En vergeet niet dat het niet uitmaakt hoe nuttig zo'n monodieet is, maar vaak leidt overmatige consumptie van fruit tot bepaalde problemen met het maagdarmkanaal.