Losdag op komkommers of in een dikke buik!

Losdag op komkommers wordt als de beste optie beschouwd wanneer u enkele centimeters in de buik moet verwijderen. Om deze reden worden fans van dit monodieet elk jaar groter.

in acht worden genomen.

Komkommers zijn 96% water en bezetten op de eerste plaats het gehalte aan vloeistof in hun samenstelling onder andere groentegewassen. Maar niet alleen deze groente is rijk aan water. Het bevat ook:

• kalium - normaliseert de bloeddruk, bevordert de opname van overtollig vocht en neemt een actieve rol in het werk van de hartspier;
• jodium - heeft een gunstig effect op de schildklier en verbetert de functie;
• zwavel - met zijn tekort verergert de toestand van tanden, haar en nagelplaten;
• in komkommer bevat vezels, die voor onze darmen zorgen en zorgt voor een gezonde microflora.

Laagcalorische komkommer maakt het een onmisbaar product in de strijd tegen obesitas. Het reinigt het lichaam perfect en om deze reden adviseren voedingsdeskundigen om de komkommerdag één keer per week regelmatig te beoefenen. Bovendien stimuleert deze groente het zout-watermetabolisme, waardoor het metabolisme wordt verbeterd.

Daarnaast zijn er in de komkommer vitamines B, evenals A, C en PP, mineralen: ijzer, calcium, koper, zink, mangaan. Zo'n speciale chemische samenstelling maakt een dag vrij voor komkommers een van de meest bruikbare en meest effectieve. In dit product wordt de optimale hoeveelheid stoffen verzameld die het lichaam van beide schadelijke stoffen, zoals het geaccumuleerde vet, voorzichtig reinigen.



Komkommerdagen zullen vooral nuttig zijn na het voltooien van een langetermijndieet, wanneer een noodzakelijke voorwaarde een geleidelijke terugkeer is naar het gebruikelijke dieet. Bovendien zullen dergelijke lossende monodiëten helpen het lichaamsgewicht op het optimale niveau te houden en u niet toestaan ​​terug te keren naar afgedankte kilogrammen.

Let op! Vergeet niet dat om gewicht te besparen, dat was op het hoogtepunt van het proces van afvallen onmogelijk is. In ieder geval zal ongeveer 15% van de verloren kilo worden hersteld en dit is een normale fysiologische norm. Na lange diëten op basis van vochtophoping, vult het lichaam altijd snel zijn tekort aan. Een komkommerdag zal helpen om in de toekomst een optimaal gewicht te behouden!

Opties voor komkommerdagen

Een vrije dag kan zowel op komkommer alleen als in combinatie met andere dieetproducten worden gebouwd. Maar als je voor een moeilijke optie kiest, moet je onthouden dat het hongergevoel snel zal opkomen.

Dit komt door het feit dat komkommers niet lang in de maag zitten en zoals bekend is het de irritatie van het slijmvlies die een gevoel van verzadiging geeft. Komkommer verlaat snel de maag en de honger wordt weer voelbaar.

Alleen komkommers

Tijdens deze losdag hebt u alleen verse komkommers nodig. Het duurt ongeveer 1,5-2 kg groenten, die zijn verdeeld in 6 porties. Ze zijn bij voorkeur zonder zout en zonder af te pellen.

Opmerking! Om deze reden, voor een monodieet, zijn jonge komkommers met een dunne schil het meest geschikt!

Als er helemaal geen zout is, is in het extreme geval een kleine hoeveelheid toegestaan, maar niet meer dan 1 g voor de hele dag. Zo kan elke portie komkommers worden op smaak gebracht met een paar kristallen van zout.

Wat betreft water, tijdens de komkommer-dag, om voor de hand liggende redenen, is er bijna geen behoefte aan. Je kunt het gebruiken als je wilt, hoewel het hoofdproduct voldoende is om te lossen - komkommers hebben een krachtig diuretisch effect.

Opmerking! Zoals blijkt uit talrijke beoordelingen, is het hongergevoel op deze monodide nogal pijnlijk en wordt het constant vervolgd. Daarom lijkt een interval van 2-3 uur misschien te lang. Om jezelf een beetje te helpen, kun je het snijden en elke 30 minuten een komkommer consumeren!

Met vlees van

Als u er zeker van bent dat u niet in staat bent om met een sterk hongergevoel om te gaan, dan raden wij u aan om de volgende optie te volgen: het lossen van de komkommervlees-dag. Elk vlees hier, natuurlijk, zal niet werken. Kies een vogel, bij voorkeur een kip of kalkoen, evenals een konijn, rund of kalfsvlees. In dit geval wordt vlees uitsluitend in gekookte vorm geconsumeerd, gefrituurd of stoofpot is niet geschikt. Dus, ga verder:

• voor de dag heeft 800 g komkommers en 150 g kant-en-klaar vlees nodig;
• elk ingrediënt is verdeeld in 3 porties;
• gebruiken we producten op hun beurt, bijvoorbeeld 1 receptie - komkommers, 2 receptie - vlees, 3 receptie - komkommers, enz.

Dergelijke vrije dagen worden voldoende goed doorgegeven en beloven tegelijkertijd ongeveer 2 kg te besparen.

Met kefir

Ontlasting van de komkommer-kefir is een andere manier om gewicht te verliezen en parallel met het lichaam op te ruimen. Dit uitladen helpt de metabole processen te verbeteren, normaliseert het werk van de darmen, evenals de lever en de nieren. Het ziet er als volgt uit:

• voor 1,5 kg komkommers is het noodzakelijk om 1 liter kefir 1% vetgehalte te nemen;
• de gegeven hoeveelheid producten is verdeeld in 6 recepties;
• wordt om de 2 uur verbruikt.

Je kunt het op een andere manier doen, bijvoorbeeld komkommers met een mes hakken en ze vullen met kefir. Zo wordt een lichte salade verkregen.

Tip! In plaats van Kefir kunt u zure room gebruiken. Ook in de salade kun je een paar takjes verse kruiden toevoegen en deze op smaak brengen met een theelepel citroensap!

Je kunt ook onbeperkte hoeveelheden water drinken, het afkooksel van rozenbottels en groene thee. Gedurende deze dag krijgt het lichaam slechts 675 calorieën en u zult niet lijden aan een constant hongergevoel. Zelfreinigend zal zacht en redelijk succesvol gebeuren en de volgende ochtend zult u zeker een positief resultaat ervaren - een gevoel van lichtheid en volledige afwezigheid van zwelling.

Hoe het resultaat opslaan?

Het is erg belangrijk om een ​​gewichtsverliesdag voor het afvallen van komkommers te doen om terug te keren naar de normale voeding. Immers, als je na het lossen gaat eten, kun je niet alleen afscheid nemen van wat er is bereikt, maar ook je eigen gezondheid schaden.

Het gaat erom dat het lichaam tijdens de lossingsdag een kleine hoeveelheid calorieën krijgt en het op hetzelfde moment heel normaal voelt. Maar als hij de volgende dag veel meer neemt, bijvoorbeeld 1800 kcal( wat normaal is voor een normaal dieet), en zelfs meer, dan zal de toename in calorieën in dit geval behoorlijk groot zijn. Maar tegelijkertijd zal de verhoging van het niveau van basismetabolisme niet gebeuren en zal alles, om zo te zeggen, overtollig met comfort op de voorheen vetweefselplaatsen worden aangebracht.

Maar als je jezelf na een vastendag in de hand houdt, is het goed mogelijk om het resultaat op te slaan. Overschakelen naar het normale dieet moet geleidelijk gebeuren: eerst eiwitten introduceren, daarna koolhydraten langzaam, enz. Tegelijkertijd volgen we de grootte van porties. Probeer dit te doen, zodat ze ook geleidelijk toenemen - om optimaal te beginnen met een deel van 1000 kcal. In dit geval krijgt het lichaam een ​​kleine toename in vetcalorieën en heeft het tegelijkertijd tijd om alles te verbranden.

Contra-indicaties

Losdag op komkommers heeft ondanks de voordelen enkele contra-indicaties. Oefen het is ten zeerste afgeraden wanneer:

• nierziekte in chronische vorm;
• maagzweeraandoening;
• gastritis;
• verhoogde of verminderde zuurgraad.

In dergelijke situaties moet u altijd een specialist raadplegen voordat u een komkommer-lossingsdag uitvoert. Anders riskeer je de bestaande ziekte te verergeren.

Zoals je kunt zien, zijn er best veel manieren om een ​​dag op komkommer door te brengen, waardoor je voor iedereen een dieet kunt kiezen. We zijn ervan overtuigd dat u het hongergevoel aankan - gebruik alleen komkommers, u twijfelt - combineer ze met andere producten. En als het lossen volgens alle regels gebeurt, krijg je daardoor zeker een positief resultaat. Het belangrijkste is dat een dergelijk monodieet toegankelijk, nuttig en opties heeft. Wees gezond en mooi!