Wat een goede dag voor een groene thee

verliezen De voordelen van groene thee zegt niet gewoon lui. Vanwege de negatieve calorische waarde maakt deze tonische drank deel uit van de meeste diëten: zonder suiker brouwen, het is aan te bevelen om te drinken in plaats van water. Is het mogelijk om een ​​volwaardige losdag op groene thee te houden en met welke producten kan het worden gecombineerd om het effect te vergroten? Wij bieden om te praten over de voordelen, functies, plussen en minnen van een theedag.

Aanbevelingen voor het afvoeren van vloeistof op

Onder degenen die verschillende manieren om gewicht onder controle hebben geprobeerd, het vasten dag vloeistoffen, met inbegrip van de thee, het wordt beschouwd als vrij ingewikkeld. Pure vers gezette drank, zoals water, bevat geen calorieën, dus het is gelijk aan uithongering. Zo'n "hongerig" dieet wordt alleen aan absoluut gezonde mensen getoond en dan niet meer dan eenmaal in 7-10 dagen.

Helder, verbeter het spijsverteringsstelsel, terwijl het de taille met enkele centimeters vermindert, u kunt en zonder toevlucht te nemen tot dergelijke ingrijpende maatregelen. Het verlaten van de groene thee als een basis behandeling van de dag, om te drinken wordt aanbevolen om low-calorie eiwit en koolhydraten voedingsmiddelen die helpen verbranden overtollig vet, goed tegen de honger toe te voegen. Dit is magere melk, gedroogd fruit, gember, citroen, honing.

Welke versie van de losdag u ook kiest voor groene thee, voedingsdeskundigen wordt aangeraden om zich er van tevoren op voor te bereiden en een aantal regels te volgen.

1. Geef geen vastendag op als er sprake is van intensieve mentale of fysieke inspanning. Maar op de bank liggen of achter de computer zitten is ook geen optie. Het is het beste om jezelf bezig te houden met iets interessants, een wandeling te maken, "schone veren"( sauna, massage, schoonheidssalon).Weggedragen, weg van de verraderlijke koelkast, is het gemakkelijker om het gevoel van honger te verdragen.
2. Psychologisch afgestemd zijn - deze dag niet als geweld tegen het lichaam waarnemen, maar als een methode om het te zuiveren, het gezonder te maken. Niet de eerste keer, maar er zal noodzakelijkerwijs een gevoel van lichtheid, zelfvertrouwen komen, een verlangen om het tot een einde te brengen.
3. Kunstmatig geen gevoel van honger creëren. Drink thee met het product dat gekozen is om vaak te lossen, met regelmatige tussenpozen. Het aantal drinkontvangsten gedurende de dag mag niet minder dan 5-6 keer zijn.
4. Het is een goed idee om een ​​vrije dag te beginnen voor thee met een licht avondmaal aan de vooravond. Kom ook uit het beperkende dieet - gemakkelijk ontbijt de volgende ochtend.

Tip! Wanneer u een losdag kiest, moet u ervoor zorgen dat deze geschikt is. Als je goed eet, er geen overgewicht en verteringsproblemen is, is het nutteloos om "voor gezelschap" met vrienden uit te laden. Geef het lichaam rust:

• na overeten in combinatie met alcohol;
• met ondervoeding - de hele dag half uitgehongerd, maar 's avonds klaar om een ​​olifant te eten;
• bij het proberen om het gewicht te corrigeren.

Hoe om gewicht te verliezen met groene thee

planning vasten dag op groene thee "zit" is niet toevallig. Dit product heeft een aantal eigenschappen die snel gewichtsverlies bevorderen.

Ten eerste bevat de drank polyfenolen en cafeïne, die metabole processen versnellen, met name vetoxidatie. Dankzij dit is het metabolisme, de afgifte en verbranding van energie sneller.

Ten tweede dempt groene thee de eetlust. Dit is een belangrijk aspect, omdat een dieetafbraak meestal niet te wijten is aan een tekort aan calorieën in het dieet, maar omdat het moeilijk is om het hongergevoel te verduren.

Ten derde, dronken in grote hoeveelheden vloeistof helpt bloed te reinigen, alle vloeistoffen van gifstoffen, afgezette zouten, slakken.

Let op! Groene thee wordt als nuttiger dan zwart beschouwd vanwege zijn technologie. Plantaardige grondstoffen zijn bijna niet onderhevig aan fermentatie( oxidatie) en houden daarom de heilzame bestanddelen die inherent zijn aan de natuur volledig in stand. En dit zijn de sterkste antioxidanten, vitamines, zeldzame sporenelementen.

Kenmerken van de drank

Gebruik een schoon drankje voor het lossen van thee, gekookt met water, artsen raden suiker zonder suiker niet aan. Als het lichaam niet op zijn minst een minimale hoeveelheid calorieën krijgt, zal het protesteren met verdubbelde kracht. Daarnaast bevat groene thee veel cafeïne, dat het zenuwstelsel overbelast. Het wordt het beste gemengd met melk. Waarom?

• Zelfs magere melk geeft de nodige hoeveelheid calorieën voor de volledige werking van het lichaam. In twee liter - ongeveer 720 calorieën, met een minimum "voedingsbehoefte" van 900 calorieën.
• Melk neutraliseert cafeïne en daarmee nerveuze uitputting, slaapproblemen.
• -melk - een van de meest gebalanceerde producten in termen van een reeks eiwitten en koolhydraten, dus het voldoet goed aan de honger.

Als u geen zuivelproducten tolereren, kunnen koolhydraten dosis worden verkregen uit andere voedingsmiddelen, zoals gedroogde vruchten hen - gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, dadels, pijnboompitten. De geschatte energiewaarde van 100 g van het product is 360 calorieën.

Een ander kenmerk van de vrije dag op groene thee is het verhoogde diuretisch effect van een tonische drank. Het is raadzaam om het verlies van vloeistof te compenseren door water te consumeren, hoewel het niet gemakkelijk is om zoveel vloeistof tegelijkertijd in te gieten.

Hoe thee maken?

Voor een losdag kunt u pure groene thee of met additieven nemen. Maar als u niet alleen wilt afvallen, maar ook het lichaam wilt 'voeden' met nuttige stoffen, is het beter om variëteiten met grote bladeren te kiezen, zonder kunstmatige smaken.

U kunt met water of melk brouwen. De belangrijkste voorwaarde - de temperatuur van de vloeistof mag niet hoger zijn dan 80-85 ° C. Na een paar minuten is de drank klaar. Als groene thee met kokend water wordt gegoten, krijgt het een bittere smaak. Een en hetzelfde lasproces mag niet vaker dan twee keer worden gebruikt - na het tweede brouwen blijven er slechts ongeveer 20% nuttige stoffen in zitten.

Dieet voor de dag

De norm voor een vastendag - drink voor 12-14 uur 2 liter groene thee met melk. Het hele volume moet worden verdeeld in 5-6 ontvangsten. Drink je kunt warm en koud drinken. In het interval tussen de maaltijden wordt geadviseerd om extra water te drinken, dit voorkomt overmatige uitdroging van het lichaam.

recept

de lozing van de dag werd georganiseerd, vooral als hij een werknemer, is het wenselijk om het gehele volume van de drank onmiddellijk voor te bereiden. Maar het is niet nodig, elke portie kan afzonderlijk worden gebrouwen. Hier zijn een paar opties voor het lossen van dagen op thee.

Over melk

U hebt 2 liter magere( 1,5 tot 2,5%) melk nodig die tot 80⁰ is opgewarmd. Giet er 2 eetlepels thee in( als je sterker wilt - 3), sta er dan ongeveer 20 minuten op. Wanneer de vloeistof een aangename lichtbruine kleur krijgt, wordt deze gefilterd en in een thermosfles geschonken.

Met melk

In dit recept wordt thee afzonderlijk gebrouwen en vervolgens in gelijke hoeveelheden gecombineerd met melk. Om de drank rijk te maken, moet thee steviger dan normaal worden gebrouwen - 2 liter theebladeren worden per liter gekookt water genomen.

Met citroen en gember

Om de losdag voor thee te diversifiëren, kunnen een paar porties worden vervangen door een gemberdrankje. Gember verspreidt het bloed, stimuleert de stofwisseling, citroen zal het lichaam van een schokdosis vitaminen voorzien. Voeg in de brouwer, samen met de bladeren van thee, een plakje gemalen verse gember toe, giet kokend water. Na een paar minuten, doe hier een stuk citroen en schil.

Met honing, gedroogde vruchten

Als je niet gewend bent om ongezoete thee te drinken, kun je jezelf een beetje opluchting gunnen. Als een zoetmiddel geschikte natuurlijke honing. De tweede optie - samen met thee om een ​​kleine hoeveelheid gedroogde abrikozen, gedroogde meloen, ananas, verschillende data te eten. Hier, het allerbelangrijkste, onthoud de calorische waarde van gedroogde vruchten.

voors en contra

Net als elke andere mono-dieet, groene thee als een lozing van product heeft zijn voor- en nadelen. Argumenten voor een tonicumdrankje.

• Vermindert eetlust, lest honger, omdat het fysiek gemakkelijker te weerstaan ​​is.
• Vanwege melk voldoet het aan de minimale vereiste voor eiwitten en koolhydraten.
• Verzadigt vitamines, biologisch actieve componenten, micro-elementen.
• Versterkt het immuunsysteem.
• Het is eenvoudig te implementeren - het is eenvoudig om te brouwen op het werk, neem het mee voor een wandeling.

Van een vastendag op groene thee is het beter om mensen met maag-darmproblemen op te geven. Als de drank niet wordt verdund met melk, kunnen er problemen zijn met slapen, overmatige prikkelbaarheid van het zenuwstelsel.

een snelle verwijdering van overtollige kilo inspirerend. Maar dat het effect van lossen stabiel was, dagelijks groene thee drinken. Een half uur voor het avondeten zal hij je eetlust temperen. Met een handvol verse bessen, zal een appel of een deel van cottage cheese dienen als een uitstekende snack.

Losdag op groene thee met melk: