Hoe is de vastendag met boekweit?

Waarom denk je dat een boekweitdag over boekweit veel vaker wordt toegepast dan andere graangewonende diëten? In feite is dit gebeurt als gevolg van de unieke samenstelling van het product - bevat de optimale hoeveelheid die nodig is voor ons lichaam micro- en macro-elementen, zoals ijzer, magnesium, kalium, fosfor, jodium en vele anderen. Daarnaast is boekweit een leverancier van vezels, die actief deelneemt aan het zuiveren van de darmen en de werking ervan verbetert. Zo, dit graan is ideaal voor het hanteren van de dag, waarin je kan niet alleen zorgen voor de spijsvertering te nemen, maar ook om zich te ontdoen van een of twee extra ponden te krijgen.

passeert Maar boekweit is niet alleen rijk aan mineralen en voedingsvezels. Het bevat ook vitamine PP en rutine, wat zeer nuttig is voor het cardiovasculaire systeem. Toch heeft dit product waardevolle aminozuren, waarvan lysine vooral onderscheidend is: dankzij dit komt normale assimilatie van calcium voor. En vitamines van groep B, aanwezig in boekweit, helpen ons lichaam weerstand te bieden aan stress en hebben een gunstige invloed op de conditie van de huid, het haar en de nagels.

Functies van boekweitdagen

Duur van een vastendag op boekweit - niet meer dan een dag. Het wordt tenslotte "dag" genoemd. Maar soms kunnen twee achter elkaar, maar dit moet worden voorafgegaan door:

• eventuele after-dinergebeurtenis, als gevolg waarvan het lichaam overladen met zware levensmiddelen;
• verschillende eendaagse boekweitmonodiëten, die herhaaldelijk met tussenpozen van een week werden toegepast.

Als u de vastendag voor de eerste keer doorbrengt en daarvoor was uw menu normaal, zou het boekweitdieet niet meer dan 24 uur moeten duren. Het lichaam moet echter wel worden voorbereid: een paar dagen voordat het voedsel wordt weggegooid, moet vet, gefrituurd en gerookt voedsel, fastfood en teveel eten worden weggelaten. Na de boekweitdag moet je jezelf in bedwang houden en moeiteloos terugkeren naar het gebruikelijke voedsel.

Options boekweit dagen

Boekweit ontlading dag kan streng zijn, dat wil zeggen, met uitzondering van deze graansoort voor de volgende dag je niet iets anders te eten. Maar voor sommigen is deze optie misschien te gecompliceerd. In deze situatie mag boekweit worden gecombineerd met andere dieetproducten, bijvoorbeeld met kefir, appels of met sojasaus.

Alleen boekweit

Dus, voordat je het hebt over het houden van zo'n dag, moet je het proces van het bereiden van het hoofdproduct - boekweit - beschrijven.

• Eerst moet het worden gekocht - voor één dag heb je een glas rauwe ontbijtgranen nodig. Overschrijding van dit aantal wordt niet aanbevolen.
• Ten tweede, de vorige nacht, boekweit moet worden gegoten in een container en giet steile kokend water, dek af en dek af met een deken. Zo blijft de warmte lang hangen en 's morgens is de pap volledig klaar voor consumptie.
• In de derde plaats voegt u, naast water, niets toe: zout, suiker, boter en alle specerijen zijn ten strengste verboden tijdens de bereiding van het product en tijdens het gebruik.

Het resulterende portie pap is verdeeld in vijf gelijke delen. Dit zijn de porties die je elke 2,5-3 uur moet eten. Gedurende de dag kunt u ook onbeperkt hoeveelheden gezuiverd water of een infuus van rozenbottels drinken.

Belangrijk! Naleving van het drinkregime is een verplichte voorwaarde, maar er mag geen thee, koffie of koolzuurhoudend water zijn tussen de dranken die u kiest. Alcohol is ook volledig uitgesloten!

Boekweit + kefir

Laaddag op boekweit en kefir is de meest voorkomende optie. Deze combinatie heeft een bijzonder gunstig effect op het werk van de darmen en zal zeker alle aanhangers van eiwitrijk voedsel behagen.

Aanbeveling! Boekweit in combinatie met kefir geeft een laxerend effect, en daarom is het op deze dag aan te raden om constant thuis te zijn en geen uitstapjes of evenementen te plannen!

• Voor de vastendag over boekweit en yoghurt moet het lichaam ook van tevoren worden voorbereid. Voorvorm hoofdproduct moeten door de bovenstaande schema passen: kruiden en andere additieven en vul regel boekweit alleen kokend water en pap ochtend verdelen in 5 gelijke porties.
• Wat kefir betreft, kunt u ongeveer 500 ml per dag drinken. Maar tegelijkertijd moet het gefermenteerde melkproduct worden ontvet, in het extreme geval - niet meer dan 1% van het vetgehalte. Het aanbevolen volume is verdeeld in 5 delen. Het blijkt dat je na elke portie boekweitpap 100 ml kefir moet drinken.
• Ondanks het feit dat de voeding reeds aanwezig in de vloeistof, naast het gefermenteerde melkproduct moet nog steeds drank en koolzuurhoudend mineraalwater of groene thee zonder suiker: ca. 1 liter gedurende de dag.

Opmerking! De uitlaaddag op boekweit en kefir kan enigszins worden verdund met een kleine hoeveelheid zeewier. Maar dit is het meest extreme geval, als ongezouten pap voor u vrij ongebruikelijk is!

boekweit +

appels boekweit ontlading dag kan worden aangevuld met sappige rijpe appelen, bij voorkeur groene variëteiten. Op het bovenstaande volume van granen voegen we drie vruchten van gemiddelde grootte toe en gebruiken ze tijdens snacks. Boekweit zelf moet worden verdeeld in 5 delen, zoals in de twee eerdere versies en 3. In dit geval, de laatste maaltijd, hetzij een appel of granen moeten dalen tot 19 uur, maar niet later.

Belangrijk! De appel moet ongeveer een uur na het ontbijt worden gegeten, of anderhalf uur ervoor. Het is verboden om producten in één ontvangst te verbinden!

Tijdens de vastendag over boekweit en appels moet je ook een voldoende hoeveelheid vloeistof consumeren: kruideninfusies of mineraalwater zonder gassen.

Boekweit + sojasaus

Natural sojasaus - een perfecte vervanging van zout. Bovendien is hij een grote hulp bij het afvallen. Dus, om zo'n dag te doen:

• kook pap zoals hierboven beschreven, stelen het in steile kokend water;
• de volgende ochtend voegen we 4 eetlepels sojasaus toe aan de bereide ontbijtgranen en mixen;
• verdeelt alles in 5 porties en consumeert de hele dag door.

Sojasaus zorgt er niet alleen voor dat u boekweitpap verrukkelijker maakt, maar vermindert ook de kans op een "uitsplitsing" tot een minimum. En om te voldoen aan het drinkregime, moet u gezuiverde water- of kamillethee gebruiken. Bovendien kunt u deze dag uw dieet diversifiëren door een handjevol gedroogde vruchten en kersen toe te voegen.

Zoals u kunt zien, ontslag dag op boekweit is niet zo slecht als het lijkt op het eerste gezicht. Het kan heel goed smakelijk en gevarieerd zijn. En om niet te concentreren op gedachten over voedsel, is het wenselijk om zoveel mogelijk binnenlandse zaken te plannen voor een monodieet. Dus je kunt de tijd doorbrengen in de muren van het huis en rustig de voorgeschreven porties op gezette tijden gebruiken. Met zo'n "scenario" worden de dagen op boekweit zeer gemakkelijk uitgevoerd.

Resultaten van

Als u de boekweitdag met alle verantwoordelijkheid neemt en rekening houdt met de bovenstaande aanbevelingen, kunt u niet minder dan 1 kg overtollig gewicht kwijt. Het calorische gehalte van een dergelijk monodieet is afhankelijk van de optie die u kiest en kan ongeveer 600-900 calorieën per dag zijn.

Met inachtneming van het optimale drinkregime, compenseert u het gebrek aan vloeistof en zorgt u ervoor dat gifstoffen, slakken en andere schadelijke stoffen uit het lichaam worden verwijderd. Bovendien wordt het metabolisme normaal en vindt een milde reiniging van het maag-darmkanaal plaats.

Tijdens een vastendag op boekweit zijn fysieke oefeningen niet verboden. Echter, een hoge intensiteit van de training en krachttraining is het beter om de volgende dag uit te stellen, als de achtergrond van een veel stroom verbruiken zonder voldoende aanvulling van haar lichaam zal ervaren stress, wat kan resulteren in een aanzienlijke vermindering van de krachten. Daarom is het op deze dag noodzakelijk om jezelf te beperken tot joggen in de ochtend, fietsen, yoga of fitness. En vergeet niet dat terughoudendheid in voedsel voor de volgende dag zal helpen om het behaalde resultaat te herstellen.

organiseren ontslag dag op boekweit zelf is heel simpel. Probeer het en u zult verrast zijn door de resultaten. En in de toekomst is zo'n monodieet in staat om het hoofdbestanddeel van uw individuele programma te worden voor het verbeteren van de gezondheid en het behouden van natuurlijke schoonheid.

Wat moet ik onthouden?

1. Praktijk voor het lossen van de boekweitdag kan niet meer dan één keer per week zijn.
2. Als er voor de rest van de tijd alles op een rij zit en jezelf niets ontzegt, dan kun je niet wachten tot er vooruitgang is geboekt met het verliezen van gewicht. Verschillende aanpassingen van uw dagelijkse dieet moeten verplicht zijn, anders kunt u uw lichaam slechts een tijdje reinigen.
3. Met constante gebruik van zware producten in grote hoeveelheden spijsverteringsstelsel is zo overbelast dat hij niet eens bij het lossen van de dag konden rusten, om alles wat je in de afgelopen week hebt gedownload verteren.
4. tijdens de zwangerschap is ten strengste verboden een dieet met inbegrip van boekweit, ook al is het maar een dag zal duren. De voeding van de aanstaande moeder moet zo evenwichtig en compleet zijn, anders is het ontbreken van belangrijke stoffen kan een negatieve invloed hebben op de foetale ontwikkeling. En zo'n risico is onaanvaardbaar.

Boekweitdieet biedt aanzienlijke voordelen voor ons lichaam, maar het zou het juiste moment moeten kiezen. Volg de hierboven beschreven regels, wees mooi en gezond!