Parelgort voor gewichtsverlies

Wil je deel uitmaken van het overtollige gewicht zonder hongergevoel? Dit is heel goed mogelijk. Gerst dieet is geschikt voor degenen die de zorg over hun lichaam. Na goed gekookt granen helpen om het lichaam van gifstoffen die zich ophopen in het over de jaren heen. Gebruik

en gerst schade afslanken

gerst verkregen door obmola volkoren gerst. Mensen uit de oudheid hebben dit kruid gebruikt, niet alleen om heerlijke maaltijden te bereiden, maar ook als een geneesmiddel.

samenstelling en de gunstige eigenschappen van gerst voeding

De onderhavige samenstelling gerst

1. vitamine PP groepen A, B en E.
2. Sporenelementen( ijzer, fosfor, calcium, en andere).
3. verteerbare plantaardige eiwitten.
4. Fiber.

• het is bekend dat lysine veroorzaakt een gevoel van verzadiging. Dit gevoel duurt een paar uur.
• Het bevordert de productie van collageen - een eiwit dat elasticiteit van de huid verschaft.
• Regelmatige consumptie van gerst pap dieet bevordert een normale stoelgang. En dat alles dankzij de rijke vezelgehalte.
• gerst waarvan de gerst wordt gebruikt in de volksgeneeskunde als een diureticum. En het is perfect verwijdert ontsteking en spasmen.

Contra afslanken

Ondanks de vele gunstige eigenschappen, gerst is niet voor iedereen. Dit is niet de moeite waard om te gebruiken? Contra:

1. verhoogde zuurgraad van de maag.
2. Zwangerschap.
3. neiging tot frequente constipatie.
4. intolerantie voor gluten.
5. problemen met het maag-darmkanaal.

Zal de gerst om gewicht te verliezen?

Veel vrouwen zijn op zoek naar effectieve manieren om gewicht te verliezen. Sommige organiseren zich meerdaagse hongerstaking. Anderen niet uit de sportschool te krijgen. Dergelijke methoden zijn schadelijk voor het lichaam. Gewichtsverlies moet geleidelijk gebeuren en comfortabel.

• Perlovka toont slakken en schadelijke stoffen. Indicatoren zullen lichaam zweten en frequent urineren schoonmaken.
• volgende fase zal het verbranden van vet. Met een relatief lage calorie gerst kan een gevoel van volheid veroorzaken.

Gerst wordt gebruikt voor mono-dieet. Haar voorwaarden zijn simpel:

1. Je eet alleen in water pap bereid 0,5-1 koppen ontbijtgranen gekookt.
2. Verdeel gerst op 4-5 recepties. Suiker en zout
3. verboden.
4. Van dranken toegestaan: groene thee en ongezoet fruit compote.
5. Voor een succesvolle gewichtsverlies, evenals de verwijdering van toxines en oedeem in de dag dat je moet drinken 1,5-2 liter schoon water.

• uitvoeringsvorm is een combinatie van 500 g gort pap met andere produkten. Dit type stroom kan worden uitgegaan 7 of 14 dagen dieet.

Calorie gerst

Calorische inhoud van granen - 320 kcal( in droge vorm).De energetische waarde van pap hangt af van de duur van het koken.

In de multivarkige grutten kunnen graten worden gelast zonder week te worden. Deze aanpak zal tijd besparen en een maximum aan bruikbare stoffen besparen. Gedurende een uur zal de parelbarbecue koken en 4 keer in volume toenemen. Als gevolg daarvan produceert ½ kopje droge granen bijna 500 gram pap. En dit is slechts 250 kcal.

Hoe om te koken gort gries

1. Week 10-12 uur. Je kunt het de hele nacht laten staan. Gedurende deze tijd zal de massa aanzienlijk toenemen.
2. 's Morgens wassen we de Alkmaarse gort.
3. Stap over in een pan en kook gedurende 20-25 minuten.
   We herinneren je eraan dat zout en suiker niet aan de pap kunnen worden toegevoegd. Anders zal gewichtsverlies niet optreden.
4. In de pap van multikwartels bereid gedurende 1 uur en hoeft niet vooraf te worden geweekt.

menu is Slimming

• deel gerst pap kan worden aangevuld met gekookte bieten, komkommers en tomaten en gehakte bloemkool.
• Twee keer per week een paar zeevis koken.
• Sweetheads kunnen hun dieet diversifiëren met fruit dat vezels bevat. Deze omvatten peren, avocado's, grapefruits en bananen. Met fruit te verwijderen huid en het vlees verzenden in een menger gedurende een latere nabewerking en veranderen in puree.

• Als ontbijt kun je een omelet eten gemaakt van melk en een ei( 120 kcal).Maar de rest van de maaltijden moet een Alkmaarse gort bevatten.
• groentesoepen toegelaten menu( 30-50 kcal / 100 g), magere cottage cheese, rozijnen en 100 g gekookte kippenborstvlees( zonder vel).

Verboden voedsel dat niet in combinatie met gerst moet gebruikt worden tijdens het gewichtsverlies

1. Rauwe groenten en fruit, die ruwe celstof bevatten. Het gelijktijdig gebruik ervan met Alkmaarse gort veroorzaakt buikpijn en obstipatie.
2. Zemelen, gedroogd fruit, zwart brood en vruchtensap.
3. Zuivelproducten gemaakt van acidophilus. Als u tegelijkertijd een parelreepje gebruikt als yoghurt of kefir, kan sterke gasvorming optreden.

Recepten van dieetmaaltijden voor gewichtsverlies

Recept №1.Soep van perlovka

Voedselset:

• 2-3 aardappelen;
• 1,5 liter plantaardige bouillon;
• Glas parelgort;
• Medium bulb;
• Twee wortels;
• Een bosje peterselie;
• Lavrushka - 2 bladeren;
• Specerijen.

Hoe parensoep te bereiden:

1. We maken uien en wortels schoon. Plaats ze in een pot met water. We koken tot het klaar is. Het resultaat is een geurige plantaardige bouillon. Wortel en ui die we eruit halen en weggooien.
2. Giet de Alkmaarse gort in een kom. Vul aan met kokend water. Laat een half uur staan ​​en sluit het deksel. Gedurende deze tijd zal het zachter worden en daarom zal het sneller worden gekookt. Na 30 minuten, stuur de kroep naar de kokende bouillon. We registreren 8-10 minuten.
3. Spoel en reinig de tweede wortel en aardappelen. Snij ze in blokjes en doe ze in de soep. We koken 20 minuten. We voegen een beetje zout toe. Lepel soep op borden, bestrooid met gehakte groen.

Recept nr. 2.Gerst rozijnen zonder onderdompelen in multivarka

Ingrediënten:

• 1 glasparel gerst,
• handvol rozijnen,
• 3 beker koud water,
• 1/2 theelepel zout. Voorbereiding

:

1. Was de perl in verschillende wateren( 3-5 keer).
2. Rozijnen uit puin verwijderen en 15 minuten in kokend water laten weken.
3. dan fuseren met water gerst, gries zetten en vul multivarku 3 bekers vers water.
4. Voeg ook de gezwollen rozijnen en zout toe. Roer en op de "Boekweit" -modus gedurende 1 uur.

Lekker en gezond afslankontbijt is klaar. Eet smakelijk!

Recept # 3.Vis schnitzels met Alkmaarse gort in de stoomboot

Ingrediënten:

• Medium bulb.
• 2/3 kopje parelgort.
• 500 g tilapiafilet.
• Groentes naar smaak.
• 1/2 theelepel zout.

Koteletten bereiden met Alkmaarse gort:

1. De romp spoelen. Giet het in de plaat.
2. Verwijder de kaf van de uien. Vlees in grote stukken gesneden.
3. Visfilet wordt met leidingwater gewassen. Verdeel over 3-4 delen.
4. Grutten, maar ook stukken vis en uien worden door een vleesmolen gevoerd.
5. De resulterende massa zout, voeg greens toe. Wij vormen er schnitzels van. We sturen ze naar de stomer. We koken 20 minuten. Geraspte wortel of rode biet kan dienen als bijgerecht.

Recept # 4.Bessen met groenten

Productlijst:

• 2 knoflookteentjes.
• 1 el.l.geraspte kaas.
• 200 gram parelgort.
• Olijfolie.
• 3 tomaten.
• Paprika's - 2 stuks.
• Middelgrote lamp.
• 2 courgette;
• Eén aubergine.
  

  

Praktisch deel van het recept:

1. De hele paprika's worden in de oven gebakken. Het duurt niet meer dan 20 minuten. Dan halen we eruit en snijden we in dunne ringen. Courgette en aubergine wassen met water. We verwijderen de staarten en bladeren. Ze moeten in cirkels worden gesneden. We sturen het naar de koekenpan en bakken het in olijfolie.
2. Snijd de tomaten. We verwijderen de kaf van uien en knoflook. Vermaal ze( bij voorkeur blokjes).
3. Doe tomaten, uien en knoflook in een blender. De resulterende saus wordt in een kom gegoten. Voeg dan een beetje olijfolie en kruiden toe.
4. We nemen een grote en platte slakom. De eerste laag wordt gelegd door gekookte gerst. Dan komen de groenten. We schenken het allemaal met tomatensaus. De laatste laag is geraspte kaas.

Recept # 5.Parelgort met champignons

Benodigde producten:

• 50 g harde kaas;
• 1/3 kopje witte wijn( bij voorkeur halfdroog);
• knoflook - 4 teentjes;
• middelgrote gloeilamp;
• 150 g champignons;
• greens;
• 100 g roomboter( u kunt niet toevoegen);
• 300 gram parelgort;
• 500 ml plantaardige bouillon;
• kleine plantaardige olie.

Kookproces:

1. Krupu gewassen en een nacht geweekt. Dit verkort de kooktijd tot 1 uur. Voeg de resterende vloeistof in de ochtend samen en leg de gries op een bord.
2. We maken de lamp schoon van de schil. Vermaal het. Bak in een pan met plantaardige olie. Zodra de ui een aangename gouden tint krijgt, kun je er geperste knoflook aan toevoegen. Bak gedurende 5 minuten.
3. Giet de gerst in de pan. We schenken witte wijn in. Mix vervolgens de ingrediënten. Voeg geleidelijk warme plantaardige bouillon toe. Wanneer de pap opzwelt, kunt u het volgende ingrediënt invoeren - gehakte champignons. Meng opnieuw. Stoof het gerecht totdat de champignons klaar zijn. Aan het einde van het proces, zout en peper. Parel barbecue met champignons in een bord. Bovenop het gerecht bestrooien met geraspte kaas en decoreren met dille-takjes.

Recensies van het gewichtsverliespimper

Is het effectief om af te vallen? Is het de moeite waard om tijd te verspillen? Verduidelijk de situatie zal helpen bij reviews van vrouwen die het dieet op zichzelf hebben geprobeerd. Wat denken ze hierover?

• Bijna de helft van de vrouwen die hun getuigenis achterliet spreekt van een significante vermindering van het gewicht( gewichtsverlies van 3-4 kg in 7 dagen).
• Veel meisjes merkten ook op dat de huid op het gezicht en het haar er beter uit ging zien.

Resultaten van een dieet op een parelgerst

Wacht niet op de wonderen van granen. Dit product heeft geen vetverbrandende eigenschappen. Gewicht gaat echt weg, maar door het reinigen van de darmen en het verwijderen van overtollig vocht uit de weefsels.

• Dankzij de gemakkelijke diuretische werking van granen, scheidt u af met 1-2 kg. Dus je zult afvallen, omdat je de losdag op perlovke hebt doorgebracht. Voor een week kunt u het gewicht met 2-3 kg verminderen.
• Als u een gerst in het dieet voor een lange tijd invoert, met uitzondering van geraffineerde vetten en verteerbare koolhydraten en toenemende fysieke activiteit, kunt u verbluffende resultaten krijgen.

Met strikte naleving van voeding en regelmatige lichaamsbeweging, krijgt u een uitstekend resultaat in de vorm van gewichtsverlies. Wij wensen u succes bij het bestrijden van overtollige kilo's.

Gerelateerde video's:

15:44

Handige eigenschappen van Alkmaarse gerst voor gewichtsverlies Dieet, recept

1:21

Hoe afvallen met een Alkmaarse gort?

1:36

Dieet op de gerst 10 kg per week