Hoe vaak bezwijken we voor verleiding en reiken we naar een andere cheesecake, broodje of snoep! Vooral acuut worden deze behoeften gevoeld tijdens de thee aan de familietafel na het diner, op kantoor tijdens een koffiepauze, thuis bij de tv of achter de computer. Drogen en peperkoek worden vernietigd onder hete thee, en gebak wordt gekocht, als een remedie voor stress. Over het algemeen kun je een lange lijst maken, maar de essentie blijft hetzelfde: we hebben chronisch te veel bloemproducten en snoep, die uiteindelijk veranderen in een chique levensring op de maag en weelderige cellulitisballen op hun benen met een gedrongen lichaam.
Is het mogelijk zonder snoep?
Eigenlijk kun je niets zoets geven zonder onder alle omstandigheden. Het lichaam heeft koolhydraten nodig, die afkomstig zijn van suiker, en hun afwezigheid zal het metabolisme verstoren. Het is belangrijk om eenvoudig te leren ervoor te zorgen dat ze in redelijke hoeveelheden in het dieet aanwezig zijn. Het zal in het begin moeilijk zijn, vooral na een volledige afwezigheid van enige beperkingen, maar je moet gewoon nadenken over het badseizoen of zomeroutfits, zoals de taart van grootmoeder met appels niet wil.
Laten we de grootmoeder niet beledigen en beslissen hoe je de hoeveelheid koolhydraten per dag het beste kunt balanceren.
Van welk snoep het nodig is om
te weigeren. Voor het begin is het noodzakelijk voor zichzelf om te beslissen, van wat het mogelijk is om absoluut en zonder schade voor een organisme te weigeren. De eerste positie op de lijst zal worden ingenomen door limonades en andere koolzuurhoudende zoete dranken. Ze worden gevolgd door hapjes en chips. Geloof me, het lichaam heeft ze absoluut niet nodig. Op de derde plaats zullen bakkerijproducten in verse vorm zijn. Opmerking: hoe harder het brood, hoe nuttiger het is.
Al het andere kan worden gegeten, maar af en toe. U hoeft bijvoorbeeld geen pasta te maken voor het avondeten, als u voor het avondeten gefrituurde aardappelfrites met vers kalfsvlees hebt gegeten. Boekweitpap, als uitlaadmogelijkheid voor het avondeten, zal optimaal zijn. Maar na het vlees en de aardappelen, zal het snoepje precies goed zijn! Ontken jezelf niet het plezier en eet er één( !) Chocoladesuikergoed, een marmelade of een lepel jam. En het lichaam profiteert in de vorm van koolhydraten en we hebben vreugde in de vorm van lekkernijen.
Hoe zoet en bloemig te eten
Cakes en gebak kunnen het beste tot 16 uur worden opgenomen. Het is een feit dat het in deze tijd van de dag is dat onze organismen zich in de meest actieve fase bevinden, zelfs in een kalme staat. Zulke koolhydraten worden geconsumeerd en niet opgehoopt in de plooien aan de zijkanten. Het onthouden van de maatregel doet ook geen pijn, dus het is onmogelijk om te veel te eten in deze situatie.
Chewy-reflex, die vlak bij het beeldscherm vuurt, is gemakkelijk te bedriegen. Koop gedroogde vruchten, was ze met kokend water en droog ze op een tissueservet. In de toekomst kunnen ze zonder extra behandeling rauw worden gegeten. Vergeet noten, koekjes, zelfs zelfgemaakte crackers van knapperige broden! Kauw vitamines zonder calorieën en hou jezelf voor de gek!
Trouwens, noten mogen nooit in grote hoeveelheden worden gegeten. In feite zijn ze alleen van nut als ze stuk voor stuk in het lichaam komen, niet handvol. ..