Slimming mensen zijn voortdurend breken zich het hoofd over de vraag: "Welkehoe om te eten om gewicht te verliezen? ".Vasten moet niet worden beoefend, omdat het leidt tot vertraging van de stofwisseling en put het lichaam. En niet veel kunnen zo'n test doorstaan. Maar
slaatje slimming borstel lost alle problemen: het is low-calorie, lekker en gezond( er wordt soms een garde genoemd).Maar het belangrijkste ding - het reinigt de darmen van jaren van opstapelen toxinen, gifstoffen organisme. Recept van de Salade publiceerde niet alleen Elena Malysheva, ze zijn in het dieet menu Koningin Marguerite.
Voordeel voor intestinale brush salade
De naam "brush" salade was welverdiende. Hij is als een bezem veegt het vuil uit de darm in de vorm van slakken, die de neiging hebben te accumuleren.
Dit is mogelijk door de "brush" omvat drie groenten die een grote hoeveelheid vezels bevatten: - kool.
- Wortelen.
- Beet.
Hun gebruik darm dat vezels( ook wel voedingsvezels) niet verteerd door het menselijk lichaam. Het hoofddoel - terugtrekking uit het lichaam verteerde voedsel resten die niet meer geschikt voor energieafgifte en biologisch werkzame stoffen.
Net als een spons zwellen voedselvezels in water op, neemt het volume toe. Daarom is zelfs een kleine hit in de darm activeert peristaltiek, waarbij de prop van weefsel in de dikke darm duwt. Vezels dus als een sneeuwbal, waarbij rekening mee van de sneeuw van de grond, borstels met de darmwand slak.
Modern eten was slecht aan vezels: ze niet bestaan in zuivelproducten, vlees, eieren, zoet gebak, snoep. En de gevolgen van dergelijke voeding: constipatie, gassen, afzetting van slakken.
Echter, voor sommige mensen brengt het niet alleen voordelen, maar ook schade. De borstel zal schadelijk
zijn:- gastritis, gekenmerkt door een hoge zuurgraad;
- met maagzweer;
- in aanwezigheid van chronische of acute pancreatitis;
- met zweer aan de twaalfvingerige darm.
Contra-klare salade borstel door het feit dat onder zure maag nodig om voedsel met een neutrale zuur-base evenwicht eten. Een salade omvat hetzij citroensap, waarbij veel citroenzuur, appelzuur of azijnzuur. Ze kunnen een verergering van een reeds bestaande maagzweer veroorzaken.
Nu is het antwoord op de belangrijkste vraag: "Hoeveel u kunt gewicht te verliezen met de hulp van een borstel salade?".
Het hangt af van hoeveel dagen je dit dieet volgen, en welke andere producten zullen worden opgenomen.
- Als u minstens één vastendag in het midden van de week te maken, dan is een maand later kunt u vinden dat de buik en de zijkanten duurde ongeveer twee kilo. Als
- overleven 7-10 dagen bij een salade, dan gooi je ongeveer 5 kilo. Als
- omvatten dieet Protein Foods( magere kwark, gekookte kipfilet of rundvlees), dan gooi je 3-4 kilo. Hoe meer
was je gewicht te beginnen, hoe meer je te laten vallen tijdens het dieet, en vice versa.
Salade borstel: een recept van Elena Malysheva
erg blij dat salade borstel heeft door Elena Malysheva, die niet alleen de bekende tv-presentator, maar ook een arts is erkend. Arbeider van de gezondheid kan niet dieet en darmreiniging methoden die schadelijk zijn voor de mens te bevelen.
borstel Recept uit Elena Malysheva is zeer eenvoudig en voorkomt toevoeging van olie. Hij klonk in een van de tv-shows 'Leef gezond'.
brush salad - recept video:De samenstelling van de gerechten zijn:
- 500 g witte kool;
- 500 g rode wortelen;
- 500 g bieten;
- 1 theelepel sap, geperst uit verse citroen.
Voorbereiding:
- Alle groenten worden gehakt met kleine rietjes. Bieten en wortelen worden handig gemalen met een speciale rasp, die is bedoeld om wortels in het Koreaans voor te bereiden. Beets kunnen niet worden gekookt, net als de rest van de ingrediënten. Van Elena Malysheva werd een opmerking toegevoegd dat het onmogelijk is om een gerecht met kruiden te zouten en kruiden, omdat ze water in het lichaam vasthouden. Maar het doel van lossen is juist het reinigen van de darm, waarvoor snelle wateruitwisseling belangrijk is.
- Gehakte groenten moeten worden op smaak gebracht met citroensap en vervolgens worden geperst om sap te maken.
Als gevolg van het lossen niet alleen de darmen schoon te maken, maar zal beginnen af te breken lichaamsvet voor energie. Calorische inhoud van de salade slechts 485 calorieën( minder dan 25% van normaal), zodat het lichaam nodig heeft om energie te produceren geenszins. Dit is de basis voor de bediening van de saladeborstel van Elena Malysheva.
borstel Salad Recepten uit Margarita Queen
Salade van Queen Margarita bestaat voornamelijk uit bieten en wortelen. De overige ingrediënten worden in kleine hoeveelheden toegevoegd. Het grootste verschil met andere varianten van panicle is de mogelijkheid om je fantasie te tonen en je favoriete, maar alleen groene, producten toe te voegen. 
Het recept is als volgt:
- Snijd de bieten in dunne reepjes - 1 stuk. Gekookte bieten passen niet.
- Rasp een grote rasp of rasp 1 wortel.
- 2-3 bladeren witte kool.
- Verse kruiden( dille bladeren, groene uien veren, peterselie, sla) - neem een bos van extra, hak het fijn.
- Meng de groenten en de greens.
- Besprenkel met olijfolie - 1 theelepel.
- Voeg 1 eetlepel water en 1 theelepel citroensap toe.
- Roer de salade.
Marguerite De garde van de koningin is niet het hoofddieet. Het is opgenomen in het complex van het basisdieet. Daarom, naast de salade moet je zorgen voor de aanwezigheid van:
- dezelfde hoeveelheid producten voor de voorbereiding van gesmoorde "pluimen;
- honing( 3 theelepels per dag).
Hoe is de voeding van Margarita Queen?
groentegerechten verzadigen het lichaam met vitaminen en mineralen, waardoor de stofwisseling vertraagt niet, is het belangrijk om het niveau van de bereikte gewicht te houden na het dieet is voltooid.
groot aantal voedingsvezels helpen reinigen het lichaam, caloriearm - gewichtsverlies en olijfolie helpt vitamine A.
absorberen afvallen en, zo blijkt in het Queen, afzonderlijke grondstoffen en gesmoorde sla drie gelijke delen. In totaal moeten er 6 delen zijn. Hoe om maaltijden te eten?
- Eet 's ochtends een portie rauwe borstel en bij de volgende maaltijd - stoofpot analoog.
- Margarita Queen heeft in totaal 6 maaltijden, waartussen je schoon water moet drinken - 200 - 400 ml.
- Gedurende de dag mag je niet meer dan 3 theelepels honing eten.
Andere recepten van salades borstel afslanken
Degenen die hebben geprobeerd om gewicht garde verliezen, maakten hun eigen versies van gerechten. Het belangrijkste principe dat als leidraad moeten dienen, het maken van uw eigen recept borstels - sla het effect dat de salade op het lichaam. Dit betekent dat je nodig hebt om een lage calorie, hoog gehalte aan mineralen en vitaminen, alsmede voedingsvezels behouden.
Vandaag zijn er veel recepten van panicle, die hieronder worden vermeld.
Whisk without beetur
Dit is een exclusief recept voor een penseel zonder bieten. Ideaal voor wie niet deze groente kan tolereren in zijn ruwe vorm.
Als ingrediënten nemen:
- Steble-selderij - 500 g
- Verse komkommers - 500 g
- Favoriete greens - 1 bos.
- Olijfolie - 1 eetlepel.
- Citroensap - 130-140 ml.
Celery and cucumber tinder on rasp. Klop de juiste hoeveelheid sap uit de citroen. De greens zijn fijngehakt. Alle componenten worden met elkaar gemengd en bijgetankt met olie.
Klop met appel en bleekselderij
Dit is een ander recept voor een salade met selderij en een appel, maar al met rode biet. En selderij wordt niet langer gebruikt als stengel, maar als wortel. Het is wenselijk dat het fruit vers was, de winter niet overleefde. Bereid je voor:
- 200 g wortel van de selderij;
- 500 g ruwe biet;
- 600 g groene appels;
- Op een eetlepel olijfolie en citroensap.
Bieten worden versnipperd met stro en bleekselderij met een appelrooster. Meng de groenten met fruit en breng op smaak met boter en sap uit de citroen.
Hoe vaak is er een gerecht om het meeste voordeel te behalen? Voor preventie wordt aanbevolen om één losdag per week te regelen.
Borstel met appel
Dit salade-recept elimineert kool, die wordt vervangen door groene appels.
- Neem bieten, groene appels en wortelen in gelijke hoeveelheden voor de bereiding.
- Versnipper de producten met rietjes en mix.
Hoeveel kost dit gerecht per dag? Het is voldoende om 1-1,5 kilo pluimvee per dag te consumeren om af te vallen. Verdeel deze hoeveelheid in porties van 200 - 300 gram, waarvan u elk geniet met 1 theelepel olijfolie en twee eetlepels citroensap.
Fruitborstel
Fruitvariëteiten van pluim bevatten aanzienlijk meer calorieën en aanzienlijk minder vezels. Dit zijn minder effectieve manieren om af te vallen. 
Maar ze hebben hun voordelen ten opzichte van plantaardige analogen:
- Het hongergevoel verdwijnt als gevolg van het fructose-gehalte, dat een signaal afgeeft aan de hersenen over verzadiging.
- Makkelijker overdragen, daarom aanbevolen voor mensen met zwakke wilskracht.
- Help om het gewicht geleidelijk te verminderen, maar niet onregelmatig. Hierdoor blijven de resultaten van het dieet nog lang bewaard. Als je sterk afvallen, keren de verloren kilo's snel terug.
Fruitborstel Recept:
- Snijd 1 grapefruit;
- Voeg 100 g granaatappelpitjes toe;
- Snijd 100 g gedroogde pruimen en gedroogde abrikozen;
- Breng de salade op smaak met granaatappelsap.
Eet elke keer dat je ondraaglijk wilt zijn. Het is raadzaam dat er minstens 4 maaltijden per dag zijn. Drink voldoende om het lichaam beter schoon te maken. Geen dieet langer dan 7-10 dagen.
Fruitversie van pluim met zemelen
Neem voor de bereiding van pluimen met zemelen:
- een eetlepel haverzemelen;
- 2 vruchten van kiwifruit;
- 1 groene appel;
- 1 oranje;
- 1 theelepel fructose( kan honing);
- 4 eetlepels magere kefir of natuurlijke yoghurt.
Snijd het fruit en meng. Breng op smaak met salade kefir of yoghurt. Het is niet nodig om een gerecht te zoeten. Eet gedurende de dag.
Recensies van de salade-afslankborstel
Over salade, een penseel genoemd, beoordelingen laten iedereen die het vaarwel durfde te zeggen overgewicht. Soms verspreiden ze zelfs op het internet foto's van diegenen die zijn afgevallen, waardoor je kunt beoordelen hoe effectief een garde is om af te vallen.
Reviews worden in de meeste gevallen overgelaten aan vrouwen, omdat ze de neiging hebben om het figuur te bewaken. Zijn ze erin geslaagd om af te vallen met deze salade? 
- Hope, 27 jaar oud
Met een week dieet op het penseel kun je zoveel kilo's verliezen als je een hele maand op een ander dieet kunt afwerpen. Ik had zulke verbluffende resultaten niet verwacht.
Om gewicht te verliezen, bereidde ik een salade volgens het recept van Margarita de Koningin. Ik at alleen ze, dronk veel water. Als gevolg daarvan gooide ik 5 kilogram af. Maar na het einde van het dieet kwam 1 kilogram terug. Ik ben van plan om een keer per maand een dergelijk uitladen te regelen, tot mijn gewicht gelijk is aan 50 kilogram.
- Xenia, 37 jaar oud
Ja, de resultaten die de brush geeft zijn onverwacht. Voor de eerste dag van het dieet werd mijn gewicht verminderd met 3 kilogram. Was mijn lichaam zo verstopt? De volgende dag daalde het gewicht met nog eens 1 kilogram. Ik kon er niet meer tegen, omdat ik een sterk gevoel van honger voelde. Ik neem een adempauze en probeer het opnieuw.
- Catherine, 35 jaar oud
Omdat ik zwak ontwikkelde wilskracht heb, heb ik gekozen voor een spaarzaam dieet. Op een dag stond ik mezelf toe om 1 salade te eten, wat Malysheva aanbeval. Tussen het eten van salade, at ik ook 50 gram kippenborst. Heeft in deze modus alle 10 dagen volgehouden en heeft er geen spijt van gehad. De pijl van de schalen begon 4 kilogram minder te laten zien. 
- Anastasia, 32 jaar oud
Vroeger probeerde ze af te vallen, wat de fysieke activiteit verhoogde. Maar het is moeilijk om jezelf te dwingen om fitness of aerobics te doen, als niemand je ondersteunt. Dus besloot ik om een recept voor zo'n gerecht te vinden, dat je de hele dag kunt eten en niet beter kunt worden.
En zo een gerecht, zo bleek, bestaat! Het is een penseel. Ik hou echter niet van bieten, vooral rauw. Dus ik heb de rode biet vervangen door appels. Ik liet me een hap van gekookt rundvlees eten - 300 - 400 gram per dag.
Zo helpt een saladeborstel om zelfs maar wanhopig af te vallen. Verschillende gerechten zijn aangepast aan verschillende smaken. Daarom is het gemakkelijk om de ideale alleen voor jezelf optie te kiezen. Tegelijkertijd hoeft u niet op een dieet te zitten, het is voldoende om regelmatig lossingsdagen te regelen. Het is deze paniek en won de harten van vrouwen.
3:19 
6:34 
5:04