Effectieve methoden om het gezichtsvermogen te verbeteren door op te laden voor de ogen

Mensen ervaren op jonge leeftijd problemen met het gezichtsvermogen. De redenen zijn anders: erfelijkheid, werken op de computer, zwakke bloedvaten of de invloed van de omgeving. Hoe dan ook, maar geef niet op. Als de visie verloren gaat door minder dan 50%, dan kan hij proberen om te herstellen en in het huis, zonder de noodzaak voor ingewikkelde procedures, zoals chirurgie. Er is een massa effectieve technieken die hebben bewezen dat het in jouw handen ligt om de visie van het huis te herstellen door te laden.

• Door de methode Avetisova
• De eerste groep van oefeningen
• tweede groep oefeningen
• derde groep
• oefeningen Met de werkwijze volgens Bates
• Oefeningen Volgens de procedure Zhdanov
• Oefeningen Volgens de procedure Norbekova
• Oefeningen
• Contra
• Palming
• Oefeningen
• Pirate zonnebril
• oefeningen van de ochtend
• oefeningen
• opladen "Sneeuwwitje»
• opladen bij het werken met een computer op blimb.su

met de werkwijze Avetisova

Avetisova de techniek is populair onder degenen, die droomt van het krijgen van visie zonder operatie. Het is geschikt voor de preventie van verschillende visuele stoornissen en voor het herstel. Handig voor kinderen en volwassenen. Avetisov verdeelde de oefeningen in 3 groepen, zodat ze gemakkelijk te navigeren waren.

naar inhoud ^

De eerste groep van oefeningen

Het is de bedoeling om de bloedcirculatie te verbeteren en de toon van het oogvocht. Deze groep bestaat uit 5 oefeningen:

1. Sluit de strakke oogleden en blijf gedurende 5 seconden in deze positie. Open vervolgens je ogen gedurende 5 seconden en knipper niet. Herhaal deze oefening tot 10 keer.
2. Knippert snel. Doe dit gedurende 15 seconden.
3. Sluit uw ogen gedurende 5 seconden. Herhaal het knipperen gedurende 15 seconden. Het is noodzakelijk om deze oefening uit te voeren tot het moment dat je 10 intervallen telt voor rust.
4. Oogleden sluiten. Met je wijsvinger masseer je de pupillen gedurende 1 minuut. Open je ogen gedurende 5 seconden. Sluit en start opnieuw met zelfmassage. Herhaal 5 keer.
5. Oogleden sluiten. Drie vingers om op de oogbollen te drukken. Lichtdruk moet optreden van 3 tot 5 seconden. Herhaal van 3 tot 6 keer.
6. Plaats uw wijsvingers op de wenkbrauwruggen. Sluit je ogen. Voer binnen een paar minuten masserende bewegingen uit op het voorhoofd. Herhaal 6 keer.

naar inhoud ^

tweede groep

oefeningen Deze oefeningen zijn ontworpen om de spieren te versterken.

1. Vertaal de weergave langzaam naar rechts, links, voor een paar minuten 8 keer.
2. Kijk langzaam vanaf het plafond naar de vloer en terug. Verander de rotatie van het hoofd en zijn positie niet. Doe deze oefening ongeveer 10 keer.
3. Vertaal de weergave langzaam naar rechts, omlaag, links, omhoog en terug. Ren 8 keer.
4. Maak zijwaartse bewegingen met leerlingen naar rechts en dan naar links. Herhaal 6 keer.

naar inhoud ^

derde groep oefeningen

Ze zijn gericht op het verbeteren accommodatie.

1. Vooruitblikkend. Tegelijkertijd moet u uw ogen tot 5 seconden lang vasthouden. Kijk dan naar de vinger van de rechterhand. De vinger moet langzaam het puntje van de neus raken en wegzakken. Al die tijd moet het uw visie vergezellen.
2. De oefening is gericht op het verbeteren van de scherpte van het beeld. Houd gedurende 10 seconden beide ogen achter de wijsvinger goed in de gaten. Tegelijkertijd moet uw hand worden uitgerekt.
3. Bedek het linkeroog een paar seconden met uw handpalm. Een rechteroog om de vinger te volgen. Herhaal het tegenovergestelde. Het aantal herhalingen van elke benadering is 8 keer.

naar inhoud ^

de methode van Bates

oogarts William Bates - oprichter van gymnastiek voor het oog. Ooit stelde hij een innovatief oefeningsysteem voor, dat tot op de dag van vandaag mensen helpt zichtproblemen te verwijderen.

naar inhoud ^

Oefeningen

1. Om naar een afbeelding of brief te kijken die op een geschikte afstand ligt, op een aanzienlijke afstand van u. Sluit je ogen en beeld je het object in overweging. Deze oefening moet 5 tot 10 keer worden herhaald( opladen voor ogen met kortzichtigheid).
2. Presenteer een palet waarin verschillende kleuren zijn afgebeeld. Blauw en groen, geel, wit, rood enzovoort. In dit geval moeten de intensiteit en helderheid van dergelijke kleuren maximaal zijn. Sluit je ogen en representeer elke kleur voor niet langer dan 2 seconden. Herhaal deze oefening ongeveer 10 minuten. U kunt mentaal rekenen mezelf niet te verliezen( de tarieven voor de ogen met glaucoom).
3. De derde oefening zijn herinneringen. Bates geloofde in de verbinding tussen de psyche en de staat van visie. Daarom raadt hij niet aan te starten met sporten in een slecht humeur. Dan is het beter om de oefening helemaal over te slaan. En herinneringen zijn in de regel goed, ontspannen een persoon, tonen spieren, maar het zicht verbetert. Stel je een mooie rode bloem voor om de oefening uit te voeren. Dit zal object nummer 1 zijn. Begin nu met het presenteren van de details van deze bloem. Bijvoorbeeld de steel, de vorm, de vorm van de bladeren, de bochten van de bloembladen enzovoorts. Stel je voor dauw druppels op bladeren, insecten, vlinders rond de bloem. Zo'n oefening kan een behoorlijk lange tijd worden uitgevoerd. In dit geval veroorzaakt het geen belasting van de ogen( opladen voor de ogen met astigmatisme).
4. oefening wordt uitgevoerd met behulp Sivtseva tafel die we gebruikt om te zien in de kantoren van een oogarts. Hij moet op een afstand van 3 tot 5 meter hangen. De kamer moet goed verlicht zijn. Lees alle regels die u kunt onderscheiden. Kijk naar de kleinste letter die je kunt zien. Sluit je ogen en probeer dit object te onthouden. Wijs dan je ogen wijd open en kijk opnieuw naar de letter. Het moet helder blijven en grenzen mogen niet vervagen. Herhaal deze oefening 10 keer( opladen voor de ogen met staar).
5. Deze oefening wordt met recht beschouwd als een van de beste oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen. Voor hem moet u de Sivtsev-tabel gebruiken. Het is noodzakelijk om met gesloten ogen alle kleine zwarte markeringen te onthouden die alleen op de tafel zijn gezien. Beginnend met komma's en eindigend met letters of cijfers. In dit geval moet u eerst kijken naar de grote brief op de tafel, en dan mentaal te reduceren tot een minimum. Na het voltooien van de oefening, moet je naar de tafel kijken. Kleine letters moeten begrijpelijker worden dan voorheen( opladen voor de spieren van de ogen).
loading. ..

om de inhoud ^

Volgens de procedure

Zhdanov Vladimir Georgievich Zhdanov was voorzitter van de Internationale Vereniging van psychoanalytici en verdedigde zijn proefschrift over het onderwerp van bijziendheid. Wie niet weet hoe hij het gezichtsvermogen moet herstellen met verschillende methoden, waaronder opladen. Zhdanov biedt geen wereldwijd nieuwe ideeën, maar combineerde alleen alle nuttige oefeningen voor de ogen in één.

Velen zeggen dat Zhdanov gecombineerde methoden bekende wetenschappers - Shichko en Bates. Echter, samen met soortgelijke oefeningen, zijn er ook zijn auteurs, innovatieve innovaties.

wetenschapper adviseert om een ​​dagboek van de oefening, waar moet niet alleen de tijd en de duur van het laden, maar elke keer om hun gevoelens te beschrijven weerspiegelen houden. Het bijhouden van een dagboek helpt om deze techniek regelmatig uit te voeren. Zhdanov zegt dat 80% van de patiënten die al op dag 7 zijn, verbetering kan waarnemen. En sommigen weigeren zelfs een bril.

Inzendingen in het dagboek moeten vóór het slapengaan worden gedaan. Naast de indrukken van het opladen, is het bovendien de moeite waard om te schrijven en acties die moeten worden geprogrammeerd. Bijvoorbeeld: "morgen zal ik alle rapporten op het werk doen" of "morgen zal ik een bril weigeren".

Naast het gebruik van de techniek benadrukt Zhdanov de noodzaak om medicijnen te gebruiken die visuele verbetering bevorderen, bijvoorbeeld Vitrum voor het verbeteren van de immuniteit, vitamines op basis van blauwe bessen, water-extract van propolis.

Hoe effectief de methode van Zhdanov ondubbelzinnig moeilijk te beantwoorden is. Beoordelingen zijn anders. Zhdanov zelf beweert dat zijn methode geen absolute garantie is voor de terugkeer van het gezichtsvermogen. In veel opzichten hangt het effect af van hoe de externe factoren zich ontwikkelen. Zo hangt bijvoorbeeld veel af van de diagnose. Als alleen de functie van het oog is verbroken, betekent dit dat deze methode positief kan werken. Als er een overtreding van het netvlies is, wordt de kans op het herstellen van het gezichtsvermogen minimaal.

Alvorens de methode van Zhdanov toe te passen, is het aanbevolen om het kantoor van een oogarts te bezoeken om de diagnose nauwkeurig vast te stellen, omdat sommige verschillende spasmen van de pupil met bijziendheid verwarren.

De tweede belangrijke regel is systematisch. Als u regelmatig oefent, wordt het lichaam geprogrammeerd voor herstel. Het vereist ook de wens om zich aan de methode te houden, dat wil zeggen, het geloof erin. Angst is een zeer belangrijke factor.

naar inhoud ^

Oefeningen van

Allereerst moet u met tabellen werken. Hiervoor moet u twee papieren tabellen hebben waarop de tekst moet worden geschreven "om mensen gezichtsvermogen te geven en de mogelijkheid om veel afwijkingen in de breking en zo verder te corrigeren."De eerste tafel zou moeten lijken op die gebruikt in de kantoren van een oogarts om de ernst van uw gezichtsvermogen te bepalen. Het eerste woord moet in grote letters worden geschreven, in het onderste lettertype iets minder enzovoort. Zo'n tafel is aan de muur bevestigd. De tweede tabel herhaalt de tekst en de lettertypen eerst, maar half zoveel. Daarna gemonteerd op de muur.

Voordat u met de oefeningen begint, moet u uw gezichtsvermogen testen op een afstand van 2 meter. Trek vervolgens nog eens 2 meter terug en controleer opnieuw. Het is noodzakelijk om de indicaties voor elke tafel weg te schrijven, afwisselend eerst met het rechteroog en vervolgens met het linkeroog. Nadat de gegevens zijn verwijderd, kunt u doorgaan met de oefeningen.

Conform het volgende schema, moet u uw ogen in de richting van de pijlen rijden en elke oefening minstens 10 keer uitvoeren.

1. Duim. Knijp de borstel in een strakke vuist. De duim blootstellen, alsof je een klas laat zien. Trek je arm langzaam naar voren. Kijk een paar keer naar je duim. Begin dan langzaam je duim naar je gezicht te heffen zonder je ogen uit te doen. Stop op een afstand van ongeveer 10 centimeter van het gezicht. Knipper opnieuw. Herhaal de oefening 10 keer. Richt vervolgens uw ogen op objecten die verder reiken dan de armlengte.

   

2. Rocking. Pers de handpalmen in een vuist. Trek je wijsvinger naar buiten en houd hem recht. Plaats de wijsvinger op ooghoogte. Begin met het zwaaien van de wijsvinger van links naar rechts, vervolgens naar rechts en vervolgens naar links. Neem dan langzaam je hand 20 centimeter naar rechts, keer terug naar de beginpositie en dan naar links. Herhaal deze oefening 10 keer, terwijl je de pupillen achter de beweging van de wijsvinger in de gaten houdt.
3. Als er scheelzien is, zijn oefeningen nodig om te ontspannen. De eerste is een prettige herinnering. De basis van deze oefening is palmen. Denk aan de aangename glimlach, onthoud iets dat je vreugde schenkt. Voel hoe alle spieren ontspannen. Nu kunt u doorgaan naar de volgende oefening.
4. Beweeg de wenkbrauwen op en neer tot je de beweging van de oren voelt. Stop ermee. Deze oefening stemt de gezichtsspieren perfect af.
5. Doe de gymnastiek van de neus. Masseer het eerst goed, en begin dan in de lucht eenvoudige vormen te tekenen.
6. Vouw de 2 handpalmen stevig op elkaar en wrijf tegen elkaar. Strijk ze in het midden op zo'n manier, alsof je water in de palm van je hand wilt verzamelen. Sluit je ogen. Bedek je ogen met je handen. Druk niet op de oogbollen. Je neus moet tussen je handpalmen worden geplaatst. Probeer ervoor te zorgen dat het licht in je ogen niet door je vingers gaat. Open langzaam en sluit vervolgens je ogen. Je zou alleen duisternis vóór je moeten zien.

   

7. Met astigmatisme, dat vaak gepaard gaat met bijziendheid, is het ook nodig om de spieren te ontspannen. Deze oefening moet in het donker worden gedaan. Zet op de tafel in een donkere kamer een lamp, een gloeiend scherm van een mobiele telefoon of een kaars. Kijk direct naar het gloei-object. Probeer tegelijkertijd snel je hoofd naar rechts te draaien en vervolgens naar links. Doe dit ongeveer 20 keer. Kijk bij het draaien niet naar de lichtbron, maar richt je ogen recht, de draai van het hoofd volgend. Tegen het einde van de oefening zou je een kleine rimpeling in je ogen moeten voelen. Dit is normaal. Laat je ogen ontspannen en ontspannen tijdens het oefenen met de palm.

aan de inhoudstafel ^

Volgens Norbekovs methode

is Norbekov een wetenschapper die zijn carrière wijdde aan het verbeteren van het gezichtsvermogen. Dit is ook gericht op zijn complexe gezondheidsprogramma's. Het belangrijkste principe van zijn oefeningen is psychologische emancipatie vanuit de gedachte dat je ziek bent, zwak, zwak, onzeker en geen resultaat kunt bereiken.

Norbekov is van mening dat zijn uitgebreide programma niet zoveel genezend is als training. Dat het optreden van pijn, afhankelijkheid van drugs, contactlenzen, het dragen van een bril, een onaangenaam gevoel niets meer is dan onze innerlijke stemming en gemoedstoestand.

Maar de methode van Norbekov is niet alleen gebaseerd op canons van autosuggestie en andere psychologische invloeden. Het complex van de voorgestelde lading kan fysiek worden genoemd, omdat het de spieren van het oog helpt te trainen, de bloedstroom versterkt, wat een gunstig effect op bijziendheid kan hebben. Ook kunnen mensen die lijden aan bijziendheid, verziendheid en astigmatisme deze methode toepassen.

Echter, met glaucoom, staar, schade aan de oogzenuwen of losraken van het netvlies, zal de Norbekov-methode helaas niet effectief zijn. Maar je kunt de spieren versterken om de situatie niet te verergeren.

De Norbekov-oefeningen moeten ongeveer een uur vrije tijd worden gegeven. Voor het begin van de sportschool is het beter om te ontspannen, niemand en niets mag je afleiden. Trek je schouders recht, zorg dat je je rug recht maakt. Je zou in een goed humeur moeten zijn. Dus je zult de stroom van positieve emoties versterken.

naar inhoudsopgave ^

Oefeningen van

1. Verplaats oogbollen naar rechts en naar links. Je moet dit in een gemiddeld tempo doen. Beweeg vervolgens je ogen eerst in een cirkel naar een en dan naar de andere kant. Elk van de oefeningen moet 10 keer voor elke zijde worden uitgevoerd.
2. Oefening voor accommodatie. Benader de ruit. De zon mag niet in de ogen vallen. Neem een ​​kleine sticker of postzegel en plak deze net onder ooghoogte. Sta op een afstand van 20-25 centimeter. Kijk vervolgens afwisselend naar de sticker en naar elk object dat zich buiten het venster bevindt, bijvoorbeeld een staande machine of een gebouw. Het is noodzakelijk om deze weergave twintig keer achter elkaar te vertalen van een bijna-object naar een object in de verte.
3. Oefening om de schuine spieren van het oog te versterken, is het volgen van de top van de vinger. Eerst moet het langzaam de neus naderen en dan weggaan in een rechte baan. Door dit te doen, zou u deze oefening zo langzaam mogelijk moeten doen, dan zult u een positief effect bereiken. Het is ook handig om naar je neuspunt te kijken.
4. Opladen voor leerlingen. Verspreid je vingers. Richt je ogen op je vingertoppen. Breng de tips langzaam naar de neus. Verminder en verdun je vingers, terwijl je met je ogen probeert elke vinger te vangen die je van zowel de rechter- als de linkerzijde verwijdert. Herhaal 20 keer.
5. Sluit je ogen. Probeer de leerlingen in de gesloten toestand te rijden, alsof je een cijfer acht tekent. Herhaal 10 keer.
6. Probeer zo ver mogelijk naar rechts te kijken in de ogen. Vervolgens zo ver mogelijk naar links. Herhaal 10 keer.
7. Sluit je ogen. Presenteer de cijfers op de klok. Kijk langzaam van de een naar de ander en stop bij elk. Herhaal dit 3 keer.

Norbekov beveelt aan om elke oefening het aantal keren te herhalen dat is toegewezen, en een week nadat het complex is voltooid, moet het aantal herhalingen worden verdubbeld. De meest recente van de voorgestelde oefeningen is de ontspanningsoefening. Het is noodzakelijk om vaak en eenvoudig te knipperen en dan de ogen een paar seconden met de handpalmen te bedekken, waardoor er duisternis ontstaat. Probeer tegelijkertijd gelijkmatig te ademen, stel je iets aangenaams voor.

naar inhoudsopgave ^

Contra-indicaties

U moet zich niet bezighouden met dergelijke gymnastiek voor de ogen van mensen die lijden aan alcoholisme, drugsverslaving, psychische stoornissen, epilepsie. Met de nodige voorzichtigheid moet je de lading van vrouwen in de situatie benaderen en degenen die onlangs een beroerte of een hartaanval hebben gehad. Voordat u deze techniek gebruikt, dient u uw arts te raadplegen.

naar inhoudsopgave ^

Palming

Dit is een van de meest effectieve oefeningen, met weinig moeite. Palming - een methode van oefenen, die gericht is op het herstel van het gezichtsvermogen. De oprichter is Bates.

Het gaat om het sluiten van je ogen met je handen, zodat ze geen zonlicht doorlaten. U kunt dit doen door te gaan zitten en zitten. Je kunt je ogen een halve minuut sluiten, en je kunt ook 5. Alles hangt af van je visie.

Dit soort time-out voor de gezichtsorganen zal helpen om de ogen te ontspannen. Palming kan worden gebruikt als een lading voor de ogen met hypermetropie.

naar inhoud ^

Oefeningen

1. Glazen of contactlenzen verwijderen.
2. Masseer het gebied rond de ogen.
3. Sluit je ogen.
4. Bedek je ogen met licht gebogen handen.
5. Denk aan iets helders en goeds.
6. Begin lichtjes op de oogleden te drukken.
7. Dream, omdat het psychologische aspect erg belangrijk is.
8. Stel je het geluid van een rivier voor.
9. Beweeg uw vingers langzaam naar buiten en laat zonlicht binnen.
10. Haast je ogen niet wijd open. Doe dit langzaam en voorzichtig, zodat er geen duizeligheid is.

naar inhoud ^

Pirate zonnebril

Methodology "pirate bril" - is een andere innovatie in de oogheelkunde. Om het uit te voeren heb je een bril nodig waarin je gewend bent om tv te kijken, te werken, te lezen. Lijm een ​​glas in het zwart. Binnen 30 minuten, gebruik één oog en verander dan. Met deze techniek kun je alle spieren van de ogen gebruiken, ze trainen en aanpassen voor herstel.

Als u lenzen draagt, kunt u slechts één oog bedekken met een verband.

naar inhoud ^

oefeningen van de ochtend

opladen voor het oog, evenals voor het lichaam is nuttig. Onmiddellijk wakker worden uit de slaap, haast je niet om op te staan. Rek met je ogen dicht. Richt de ogen niet direct op fel zonlicht. Om dit te doen, schuif de ramen in de avond voordat je gaat slapen.

naar inhoud ^

1. Oefeningen Open je ogen in eerste instantie niet veel, kijk naar de omringende objecten. Open dan je ogen breder. Maar niet lang. Sluit opnieuw. Open en sluit.
2. Om de ogen te helpen wakker worden, moet je een lichte massage doen. Begin gemakkelijk om je oogleden te masseren en duw zachtjes op de oogbollen door de oogleden. Een dergelijke oefening moet niet langer dan 1 minuut worden gedaan.
3. Sluit je ogen en je ogen dicht, proberen om oogballen te rijden naar rechts, links, omhoog en omlaag, totdat u zich moe voelt.
4. Maak cirkelvormige bewegingen met leerlingen.
5. Open je ogen. Doe hetzelfde, kijk in de omgeving.
6. Palming uitvoeren.
7. Na langzaam in zitpositie te gaan, te wennen en vervolgens uit bed te komen.

naar inhoud ^

Charging "Snow White»

Om te voldoen aan deze heffing heeft toegang tot het internet. De compiler van deze techniek suggereert dat mensen video's met opdrachten bekijken. Het uitvoeren van dergelijke taken gedurende 5 minuten helpt het zicht te verbeteren.

Deze methode is gebaseerd op pulserende tabellen. De auteur stelt afwisselend voor om de cijfers te vinden. De trillingen die optreden tijdens de pulsatie van het beeld helpen de bloedstroom in het pupilgebied te vergroten, waardoor de spieren worden versterkt.

Tussen de tabellen wordt voorgesteld om het punt van nabij te volgen door de scherpte van de visie te trainen. De auteur suggereert dat een dergelijke oefening moet worden gedaan in een cursus van 10-11 dagen op rij. Dan moet je 1 week pauze nemen en de cursus herhalen.

In de loop van de tijd stelt de auteur van de techniek voor om het aantal benaderingen per dag tot 3 keer te verhogen. Zoals opgemerkt door velen, kan een positief effect optreden, zoals na 3 procedures, en na een hele cursus. Sommigen voelen zich misschien niet beter na de eerste kuur, maar na de tweede of derde keer voelt de patiënt het zichtbare resultaat.

naar inhoud ^

opladen bij het werken met een computer op blimb.su

Het is voldoende om naar de opgegeven link blimb.su te gaan en op de knop "Start laden" te drukken. Eerst zal de site de nodige aanbevelingen voor kennismaking bieden. Daarna moet u 20 seconden ontspannen. Gedurende deze tijd moet je met je ogen dicht zitten en wachten tot het signaal klinkt. Nadat het alarm is afgegaan, moet je je ogen 20 seconden op en neer bewegen. Hetzelfde moet rechts en links worden gedaan.

De site blimb.su heeft ongeveer 15 verschillende suggesties voor het lossen van het gezichtsvermogen, te beginnen met het afwisselend knipperen van de ogen, de richting van het zicht van links naar rechts en eindigend met de beweging van de pupillen met gesloten oogleden enzovoort. Ondanks het feit dat een dergelijk opladen erg eenvoudig is, zal het een maximaal positief effect geven, helpen ontspannen en uw gezichtsvermogen in een gezonde staat houden.