Hormonale gymnastiek van Tibetaanse monniken voor genezing en een lang leven

Tibetaanse geneeskunde wordt beschouwd als het oudste mysterie van de wetenschap. Op basis van de kennis van de man zelf, zijn gedachten en de wereld, zijn genezing mogelijkheden, het biedt een scala aan effectieve behandelingen: bio-energie, ontspannen, fytotherapie. Eén zo'n methode is de hormonale gymnastiek van Tibetaanse monniken voor genezing en een lang leven.

Inhoud:

Gebruik
Regels voor het maken
hoofdgebouw
oefening 1
oefening 2
oefening 3
Opgave 4
oefening 5
Opdracht 6
oefening 7
oefening 8
oefening 9
oefening 10
oefening 11
Exercise 12
stelt "berk »
opknapbeurt
oefening 1
oefening 2 Activiteit 3 Activiteit 4
oefening 5 Opdracht 6 Opdracht 7
Exercise 8
inwikkeling
uitoefenene 1 2 Fitness
Activiteit 3 Activiteit 4
Exercise 5
Contra

Met

oefenen deze oplaadsysteem kan een gunstige invloed op alle organen en systemen.

Monks beweren dat het gebruik van hormonale wonderbaarlijke Tibetaanse gymnastiek geopend chakra uitgevoerd optimaal functioneren van energiecentra, verbeterde menselijke biofield. Dit draagt bij tot het harmonieuze werk van het endocriene systeem, dat de gezondheid van het hele organisme beïnvloedt.

instagram viewer

Ochtend Tibetaanse hormonale gymnastiek heeft de volgende helende eigenschappen.

Verbetert de werking van de organen van visie en gehoor.
Vooral handig is deze hormonale gymnastiek voor vrouwen in strijd is met het functioneren van de endocriene organen. Het stabiliseert de onbalans van hormonen in het lichaam.
Het therapeutische effect bevordert het complete herstel van vele ziekten. Het wegwerken van de ziekte is mogelijk met reguliere lessen in zes maanden of meerdere jaren, afhankelijk van de ernst van de ziekte.
Heeft een verjongende werking op het lichaam en onderdrukt het verouderingsproces. Het kan de levensverwachting met 20-30 jaar verlengen.
Nuttige gymnastiek voor het gezicht. Heeft een liftend effect, maakt duidelijk ovaal gezicht, glad, elimineert dubbele kin, een lange tijd houdt de jeugd en de versheid van de huid.
heeft een versterkend effect op de bloedvaten, verhoogde bloedtoevoer naar organen en ledematen, verbetering van de lymfedrainage.
Helpt bij het afvallen. Bevordert de verbetering van metabole processen, het verbranden van vetophopingen, het wegwerken van cellulitis.
Bij mannen verhoogt het uithoudingsvermogen, werkvermogen van het lichaam.
Versterkt de immuniteit en verhoogt de algemene toon.
Stabiliseert het spijsverteringskanaal.
Heeft een positief effect op het bewegingsapparaat, verhoogde beweeglijkheid van de gewrichten.
verbetert de mentale capaciteit, elimineert spanning, maakt het mogelijk om de innerlijke harmonie, kracht, vitaliteit vinden.

naar inhoud ^

reglement van

complexe oefening deze opladen duurt slechts 5-15 minuten, en de actie kan worden gedaan zonder het opstaan uit bed, afhankelijk van beschikbaarheid op het op de harde matras. Verschillende methoden kunnen worden gebruikt voor Tibetaanse gymnastiek.

meest populaire Internet video Olga Orlova( Kalpashvini).Daarin beschrijft ze in detail de regels voor de uitvoering van het laden en richten zich te oefenen. Tibetan hormonale gymnastiek Olga Orlova verschillende helderheid, eenvoud, onthullen de nuances die nodig zijn om effectieve resultaten te verkrijgen. Recreatie complex bestaat uit 25 oefeningen, maar om de algemene toon van het lichaam voldoende van de reguliere uitvoering van 12 van hen te verhogen.

Tibetaanse hormonale gymnastiek met Nelly Shishatskaya is een geavanceerdere techniek, die bestaat uit het effect op de punten van de klieren van interne afscheiding. Acties worden een aantal keer in een duidelijke volgorde uitgevoerd.

Tibetaanse hormonale gymnastiek van Alena Berdnik onderscheidt zich door het ontbreken van demonstratie van elke oefening, vereist geen exactheid van uitvoering. Een bekende psycholoog in zijn video vertelt hoe je een effectief resultaat kunt bereiken tijdens het opladen. Alena Berdnik beschrijft in detail hoe oefeningen te doen, rechtvaardigt het doel van elk van hen.

Daarnaast worden in Tibetaanse hormonale gymnastiek veel gebruikte extra complexen gebruikt om specifieke problemen op te lossen( voor gewichtsverlies, voor gezichtsverjonging, enz.).

Alle technieken hebben echter gemeenschappelijke laadregels die nodig zijn om een kwaliteitsresultaat te bereiken:

laden. ..

Oefeningen worden elke dag uitgevoerd zonder een misser. Opladen gebeurt noodzakelijkerwijs op een lege maag, minstens een half uur voor een maaltijd.
De aanbevolen tijd voor gymnastiek is na het wakker worden tot 06.00 uur. Je kunt oefeningen beginnen met je ogen dicht, geleidelijk ontwaken en opladen met de energie van een nieuwe dag.
De implementatie van een complex van genezing en verjonging sluit de combinatie met schadelijke gewoonten volledig uit: roken, alcohol drinken, drugs.
Miraculeuze Tibetaanse gymnastiek is op elke leeftijd toegestaan zonder contra-indicaties. Om dit te doen, moet u voordat u met de lessen begint een arts raadplegen.
Oefeningen worden uitgevoerd op een positie op de rug op een plat, stevig oppervlak, op het tapijt of zelfs in bed, als de matras erop hard is.
Acties moeten methodisch worden uitgevoerd, waarbij de focus ligt op de uitgaven voor elk van hen ongeveer een seconde. De oefening wordt in de meeste gevallen 30 keer herhaald. Met zwakte of malaise kun je minder vaak acties uitvoeren, deze geleidelijk verhogen, afhankelijk van de toestand van het lichaam.
Men moet aandacht besteden aan de ademhaling tijdens gymnastiek. Het moet worden gemeten, diep, niet afdwalen.
Aan het begin van de sessie kunnen pijnlijke gevoelens optreden die worden veroorzaakt door chronische pathologieën. Om te stoppen met gymnastiek is niet nodig, ongemak en pijn zullen te zijner tijd overgaan.
Na de les is het wenselijk om een glas warm, heet gekookt water( 40 graden) te drinken om het lymfestelsel te activeren en de wanden van het spijsverteringskanaal door te spoelen. Van groot belang is rationele voeding.
Je kunt gymnastiekoefeningen doen en overdag, nadat je voor jezelf verschillende oefeningen hebt vastgesteld die je leuk vindt.

naar inhoud ^

Basiscomplex

Het opladen moet onmiddellijk na het ontwaken worden gestart. U kunt zachte muziek inschakelen. Het belangrijkste complex van Tibetaanse hormonale gymnastiek in bed bestaat uit 12 oefeningen. Acties worden uitgevoerd in een gemeten en opeenvolgende volgorde. Ze zijn allemaal verplicht voor implementatie, het is onwenselijk om oefeningen uit te sluiten.

wordt geladen. ..

naar inhoud ^

Oefening 1

Borstels om de handen boven de borstkas te heffen, handpalmen om aan elkaar te bevestigen. Maak vervolgens 10-20 wrijvingsbewegingen, waardoor energiestromen versnellen. Met deze oefening kunt u iemands bioveld diagnosticeren. Als ze na het wrijven over het onderste deel van de handpalmen warm en droog blijven, duidt dit op een normale toestand van het lichaam.

Vermindering van het bioveld wordt opgemerkt als de handen niet opwarmen of het gebeurt met grote moeite. Het vocht in de handpalmen en de afwezigheid van warmte duiden op vegetatieve stoornissen. Met eventuele diagnostische resultaten, moet de sessie worden voortgezet, omdat het de taak van gymnastiek is om het bioveld te normaliseren.

naar inhoudsopgave ^

Oefening 2

Sluit je ogen, doe verwarmde handpalmpads op je oogleden. Vervolgens moet u lichte drukacties uitvoeren. Gedurende 1 seconde moet je 2 acties uitvoeren: druk op en laat los. Herhaal 30 keer.

Deze oefening helpt bij het verbeteren van trofisme in het oog en de receptoren ervan, en het behoud en herstel van de natuurlijke kleur van het haar.

Als er pathologieën van de ogen zijn, na het uitvoeren van 30 klikken, moeten de palmen een aantal minuten in de ingedrukte toestand op de oogleden blijven staan.

naar inhoudsopgave ^

Oefening 3

Warme handpalmen op de oren. Nogmaals, men zou drukacties moeten uitvoeren, ze zouden niet erg sterk moeten zijn, de conditie zou comfortabel moeten zijn. Oefening om 30 keer te herhalen, de actie "pers - release" om 1 seconde te committen. Het verbetert de energiestroom in de gehoorgang, genezen van ontstekingen in het lichaam.

naar inhoud ^

Oefening 4

Vier vingers gebald in een vuist. De duim blijft dus recht. Het moet van onderaf worden gebracht door de oorschelp, vuisten tegen de huid gedrukt. Zonder uw vingers van de persoon moet u de borstel langs de lijn tot aan de kin te houden, dan terug naar de uitgangspositie( duim achter het oor).De actie "down-up" is 30 keer gedaan.

Deze oefening oostelijk gymnastiek stimuleert verjonging, facelift, lymfedrainage, evenals de vorige, heeft een gunstig effect op het gehoor.

Na running voor enige tijd kan een stormloop van bloed te voelen aan het gezicht, is er een lichte zweten.

naar inhoud ^

Oefening 5

rechter handpalm moet worden voorgelegd aan het voorhoofd aan de linker tempel op de top van de linkerhand te drukken bevestigd. Vervolgens moet je je handen van de ene tempel naar de andere verplaatsen en terug. Als er geen rimpels en de verjonging effect niet vereist is, is toegestaan uitvoering van de bewegingen op een afstand van het voorhoofd. Deze actie vindt plaats in 1 seconde, het zou gemakkelijk moeten zijn, zonder overmatige druk. Herhaal 30 keer.

Deze oefening heeft een verjongend effect op het voorhoofd, helpt de behandeling en reinigen van de sinussen, een gunstig effect op de hypofyse.

naar inhoudsopgave ^

Opdracht 6

Op de keel om de rol te plaatsen. De grootte ervan moet zodanig worden gekozen dat het hoofd op gewicht is. Rechterhand geplaatst over de bovenkant van het hoofd op een afstand van ongeveer 4 cm, linker bovenop. Voorts de duur van 1 seconde maken van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd in de tegengestelde richting. Herhaal 30 keer.

Deze oefening verbetert de hersenen bloedtoevoer terugkeert naar normale bloeddruk niveaus.

naar inhoudsopgave ^

Opdracht 7

uitgangssituatie in de vorige oefening( palm boven zijn hoofd op een afstand van 4 centimeter).In dit geval vindt de beweging 1 seconde van het linkeroor naar rechts en in de tegenovergestelde richting plaats. Herhaal 30 keer.

Deze oefening verbetert de mobiliteit van de schouder gewrichten, versterkt de spieren van de armen.

naar inhoudsopgave ^

Uitoefening 8

rechterpalm geplaatst op het gebied van de schildklier( de voorzijde van de nek), waardoor een bescherming voor haar. De linkerhand over het recht tot enkele centimeters afgewend van het huidoppervlak, een beweging uitvoeren vanaf de navel naar de schildklier en in de tegenovergestelde richting. Herhaal 30 keer. Het maken van een laatste stap, de linker handpalm bedekt rechts en blijft hangen voor een paar seconden, waarna ze naar de maag. Mannen uitvoeren van een oefening op dezelfde manier, maar de handen worden omgekeerd( rechts acties zijn vastgelegd).

Deze oefening helpt de werking van de schildklier te normaliseren.

naar inhoudsopgave ^

trainen 9

rechterhand geplaatst op de buik, links bovenaan te zetten. Maak vervolgens een cirkelvormige slag met de klok mee. In totaal worden 30 ronden uitgevoerd, elk in 1 seconde.

Oefening helpt om de activiteit van het spijsverteringskanaal te stabiliseren, om zich te ontdoen van constipatie te krijgen.

naar inhoud ^

Oefening 10

handen oprichten. Moet kwasten rotatiebeweging te stellen hoeveel van 6 maal rechtsom en dezelfde richting tegen. Schud de borstels vervolgens gedurende 5 seconden.

lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie in de bovenste ledematen, vergemakkelijkt zuivering van kleine energiebanen.

naar inhoud ^

Oefening 11

benen om op te staan. Acties die worden uitgevoerd door de voet als in de vorige oefening. Tot slot moet u ook een schuddende beweging te maken.

Oefening verbetert de bloedcirculatie in de onderste extremiteiten, helpt bij het reinigen van de kleine energie-kanalen.

naar inhoud ^

Oefening 12

In de laatste fase is het lichaam al ontwaakt en geladen met energie. Je moet een zithouding aannemen en je voeten masseren. Het is toegestaan om een kleine hoeveelheid plantaardige olie in de palm van je hand te doen. Pak vervolgens elke voet vast met uw handen. Wanneer een pijnlijke plek wordt gevonden, masseer het intensief. Ook moet speciale aandacht worden besteed aan het midden van de voet.

Dan is het nodig om hoger te stijgen en de schenen in de richting van buiten naar binnen te wrijven. Dus bewegingen moeten aaien. Als je naar boven gaat, moet je op de knieën letten en ze met de klok mee masseren. De impact op de heupen is hetzelfde als op het onderbeen. Zorg ervoor dat u de lymfeklieren in de knieholte en de lies masseert.

Vergeet na het turnen niet om een glas warm of warm water te drinken.

Met een dagelijkse oefening van een reeks oefeningen gedurende een half jaar, wordt herstel van de meeste chronische ziekten opgemerkt, in ernstige gevallen kan deze periode 1-2 jaar zijn.

In eerste instantie verergering van pathologieën, de opkomst van pijn in verschillende delen van het lichaam. Onderbreek de training niet, deze gevoelens zullen snel samengaan met de ziekten.

naar inhoudsopgave ^

stel "Birch»

aanvullende uitvoeringsvormen kan omgekeerde houdingen worden gebruikt in Tibetan gymnastiek, zoals de 'Birch', of 'kaars'.De uitvoering van het rek zou met een minimumtijd moeten beginnen, geleidelijk aan het verhogen( elke seconde).U kunt maximaal 5-10 minuten in deze positie blijven. In de toekomst kun je je benen bij het hoofd laten zakken, dit heeft een versterkend effect op de wervelkolom.

Deze oefening vertraagt de veroudering van het lichaam, voorkomt oncologie.

Het eindigt in een liggende positie met langwerpige ledematen met volledige ontspanning van de spieren van het lichaam. Om in deze positie te zijn, volgt evenveel als de "berken" -stand duurde.

naar inhoud ^

Facelift

Dit is Tibetaanse hormonale gymnastiek voor gezichtsverjonging. Het opladen wordt door monniken gebruikt, niet alleen voor het verbeteren van het lichaam, maar ook voor het doel van gunstige effecten op de huid, de verjonging ervan.

De oefeningen van dit complex zijn vrij eenvoudig en nemen elke dag ongeveer 5 minuten in beslag. Eerst moet je je gezichtsspieren opwarmen. Om dit te doen, moet je de eerste 7 oefeningen van het hierboven beschreven basiscomplex van oosterse gymnastiek uitvoeren.

Daarna, wanneer de spieren zijn uitgerekt en voorbereid, kunt u direct doorgaan met oefeningen voor facelifting.

Wat te doen met verlies van kracht en hoe vermoeidheid http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/

om de inhoud ^

Oefening 1 te overwinnen In een staande positie met uw vingers moet over het midden van de wenkbrauwen te nemen. Vervolgens worden acties in de richting naar boven genomen - links - rechts, alsof ze lijnen afbakenen.

naar inhoudsopgave ^