Sterke en gezonde slaap is de sleutel tot een goede gezondheid gedurende de dag. Bij zwangerschap is er vaak sprake van slapeloosheid, wat de kwaliteit van het dagelijks leven beïnvloedt. Langdurige slapeloosheid kan het kind negatief beïnvloeden. De eliminatie van deze aandoening begint met het achterhalen van de redenen, omdat ze in elk stadium van de zwangerschap anders zijn.
- Oorzaken van
- -behandelingen voor
Oorzaken van
Slaapstoornissen kunnen voorkomen in elk trimester. Er is een mening dat slapeloosheid een teken van zwangerschap is. In het lichaam van een vrouw beginnen hormonale veranderingen. De mentale toestand verandert, ongemak geassocieerd met de embryo-implantatie in de baarmoederholte wordt gevormd. Dit alles beïnvloedt de gezondheidstoestand en leidt tot slaapstoornissen.
Slapeloosheid in de vroege zwangerschap kan ook geassocieerd worden met de ontwikkeling van toxicose. In sommige gevallen kan medische zorg vereist zijn. Het komt tot uitdrukking in de ziekenhuisopname van de patiënt en de behandeling met geneesmiddelen die de symptomen van toxicose verminderen.
De redenen voor het optreden van slapeloosheid tijdens de zwangerschap in latere bewoordingen zijn de volgende:
- -zenuwstam;
- afwijkingen in het werk van het maagdarmkanaal;
- jeuk, verschijnt tijdens het strekken van de huid van de buik;
- moeite met het vinden van een comfortabele slaaphouding( als er een grote buik is);
- gebrek aan lucht, kortademigheid;
- optreden van aanvallen;
- pijn in de onderbuik en onderrug;
- intense baby roeren;
- -toxicose;
- frequent urineren;
- trainingsgevechten.
Slapeloosheid in de laatste weken van de zwangerschap wordt geassocieerd met de nerveuze spanning van een vrouw. Ze is in een staat van constante verwachting van levering. Het veranderen van de aard van de secreties, pijnlijke sensaties en verhoogde tremors kan echte paniek veroorzaken. Veel vrouwen zijn bang om eerder dan de deadline te bevallen of de stroom water niet op te merken. Angstige gedachten creëren extra stress.
Slaapstoornissen bij een zwangere vrouw hebben een negatieve invloed op zowel moeder als baby. Het grootste gevaar van de ziekte is als volgt:
- Gebrek aan slaap leidt tot een afname van de arbeidscapaciteit en een verslechtering van het welbevinden;
- Slapeloosheid kan bloeddruksprongen veroorzaken;
- Verhoogde neiging tot depressieve stoornissen;
- Er kan een hormonale onbalans zijn die de ontwikkeling van het kind beïnvloedt.
Behandelingsmethoden
Bij slapeloosheid is het nodig om op elk moment van de zwangerschap te vechten. Om te beginnen is het noodzakelijk om uit te zoeken waarom slapeloosheid optreedt tijdens de zwangerschap. Het wordt aanbevolen om de arts op de hoogte te stellen van de voortgang van de zwangerschap over het bestaande probleem. Hij zal de meest optimale methode kiezen om de ziekte te elimineren. Maar voordat je je wendt tot de radicale manieren om slapeloosheid te bestrijden, moet je aandacht besteden aan de manier van leven.
In geval van slaapstoornissen, is het sterk afgeraden om het volgende te doen:
- Drink sterke thee of koffie in de middag;
- Neem medicijnen die alcoholarm zijn;
- Drink overmatige hoeveelheden vocht( vooral voor het slapen gaan);
- Gebruik diuretica;
- Slaapmiddelen nemen;
- Slaap op de rug, omdat onder het gewicht van de baarmoeder de onderste holle ader die langs de wervelkolom loopt kan worden samengeknepen. Dit kan bewustzijnsverlies bij een vrouw en zuurstofgebrek bij de foetus veroorzaken.
De meest effectieve en veilige methoden om de slaap aan te passen zijn onder andere:
- Wandelen 's avonds .Wandelen in de frisse lucht kan op elk moment worden beoefend, inclusief - en laat.
- Ademhalingsgymnastiek .Normaliseert de toestand van het lichaam, maar bereidt het ook voor op de dreigende bevalling. U kunt vertrouwd raken met de basisprincipes van technologie in de voorbereidende cursussen voor zwangere vrouwen.
- Douche of een warm bad .Hoewel je geen warm bad kunt gebruiken om alle zwangere vrouwen te ontspannen. Als er een tonus van de baarmoeder is, is het beter om dat niet te doen. Het nemen van een bad is ook gecontra-indiceerd in de eerste weken van de zwangerschap, wanneer het embryo niet volledig gehecht is.
- Aromatherapie .Dit is een onconventionele, maar zeer effectieve manier om van slapeloosheid af te komen. Voor de ontspanningssessie hebt u een aromalamp en een paar druppels etherische olie van coniferen, rozen, geraniums of tijm nodig, die een ontspannend effect hebben.
- Massage .Dit is een effectieve manier om te ontspannen. Het hoeft niet intens te zijn. Het belangrijkste bij toevallen is de zelfmassage van het scheenbeen. Het is voldoende om knedige bewegingen uit te voeren vlak voor het slapen gaan. Het masseren van de taille bespaart niet alleen slapeloosheid, maar vermindert ook de belasting van de wervelkolom.
- Aanpassing vermogen .Veel van de eerlijke seks, die in de positie is, lijden aan slapeloosheid als gevolg van ondervoeding. Dit is een vrij algemeen verschijnsel. Houd er bij het aanpassen van het voedsel rekening mee dat u niet later dan 2-3 uur voor het slapengaan moet eten. Voor het avondeten is het wenselijk om voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten en groenten.'S Middags wordt aanbevolen vet voedsel op te geven en' s nachts - van hartig voedsel.
Tijdige behandeling zal de mogelijkheid om chronische slapeloosheid te ontwikkelen tijdens de zwangerschap te redden. Toelating drugs in het stadium van het dragen van een kind is zeer ongewenst. Maar er zijn medicijnen toegestaan voor zwangere vrouwen, zelfs in de vroege stadia van een interessante situatie.
Van slapeloosheid tijdens de zwangerschap wordt Glycine vaak gebruikt.
Het verwijst naar een kleine lijst van geneesmiddelen die zijn toegestaan tijdens het dragen van het kind. Het medicijn heeft een positief effect op de hersenactiviteit en vermindert de prikkelbaarheid van het zenuwcentrum. De minnen van Glycin hebben een cumulatief effect. Volledige verdwijning van symptomen van slapeloosheid wordt pas waargenomen na een maand van toediening van het geneesmiddel.
Tot een positief effect op slaap, vitamines en sporenelementen behoren calcium en magnesium. Deze stoffen gaan effectief om met epileptische aanvallen. Magnesium normaliseert ook de psychologische toestand.
Bij het kiezen van een middel tegen slapeloosheid tijdens de zwangerschap, moet de oorzaak van de afwijking in aanmerking worden genomen. Soms is het niet mogelijk om het zelf te bepalen. In dit geval zullen competente specialisten te hulp komen. Ze zullen onthullen waarom er slaapproblemen zijn en hoe ze ermee om kunnen gaan zonder schade aan te richten aan de vrouw en haar kind.