Koud weer volledig uitgeput? Heb je veel energie en energie verloren? Er zijn geen opties om warm te blijven? Moe van het dragen van zware en dikke dingen om jezelf te beschermen tegen de kou? Dit is geen probleem als je het juiste voedsel eten, een aantal dat niet alleen het lichaam zal steunen met energie, maar zal opwarmen, en geeft voldoende sterkte zal verbetering van de bloedcirculatie, ontspannen de spieren. Wat is hun geheim? Nu komen we er wel uit!
specerijen piment, zwarte of rode peper, cayennepeper, gedroogde mierikswortel, ui, knoflook, curry - al deze kruiden stimuleren de bloedsomloop en het bloed sneller door de aderen, schoon gevoel van koude uit de benen te bewegen. Dus vergeet verdikte handschoenen en dergelijke ongemakkelijke winterschoenen. Eet gewoon een goed gekruid stuk rundvlees, voeg ook smaakmakers en aardappelen of pasta toe.
Een andere nuttige eigenschap van specerijen - is de versnelling van de stofwisseling( vetverbranding), die is vooral gunstig als je op een dieet.
Gemberthee
Wil je snel warm worden? Kook wat water, nogal zwak brouwsel groene thee en voeg een theelepel geraspte gember. Groene theetonen en verlicht de dorst.
U kunt een schijfje citroen of een lepel honing toevoegen. Zo'n drankje zal het hele lichaam revitaliseren, de spieren perfect stimuleren, de bloedsomloop verbeteren. Honing zal je de hele dag voorzien van energie, essentiële vitamines en mineralen. Citroen bevat veel vitamine C. Deze thee heeft een zeer spannende en stimulerend effect, is het raadzaam om het te drinken in de ochtend.
Noten en zaden
Eet noten en zaden van verschillende gewassen. Zoals pistachenoten, walnoten, paranoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten, en anderen.
Hoe zullen ze je opwarmen? Heel eenvoudig, noten en zaden bevatten unieke vezels, eiwitten en vetzuren, stoffen die u energie zal geven gedurende de dag. Ook noten zijn rijk aan vitaminen en mineralen, die ongetwijfeld is gunstig voor de gezondheid. Noten zijn erg handig om te gebruiken voor snacks.
-bonen
-bonen hebben ook een verwarmend effect. Ze kunnen worden bereid zoals in de eerste( soep met linzen, bonen, erwten) en de tweede( te blussen met vlees of andere groenten).
Kashi
Elke vorst is niet erg, als je pap hebt getankt met boter. Boekweit en havermout zijn hiervoor het beste, ze zijn bijzonder bevredigend. In zeer koude
lichaam verbruikt veel energie op een optimale temperatuur te handhaven, zodat het eten moet hoog zijn.