Producten die ons opladen met energie

click fraud protection

Is het je opgevallen dat na sommige producten het de neiging heeft om te slapen en na de andere wil je rennen? Het blijkt dat voedsel in staat is om ons op te laden met energie en "uitdoven".Natuurlijk wil iedereen meer tijd hebben, zien, proberen. Dus, het voedsel dat we onze maag vullen, zou moeten bijdragen aan de beweging.

Zo'n set van elk kan zijn eigen hebben - allemaal individueel. En wees erop voorbereid dat licht voedsel - groenten, fruit - snel wordt opgenomen, dus letterlijk in een uur of twee wil je weer kauwen. Het beste advies in dit geval: zit altijd in je tas, bijvoorbeeld een appel of een banaan.

Hier zijn enkele producten die uw vitaliteit verbeteren.

Apples

Appels zijn het hele jaar beschikbaar. Er wordt aangenomen dat het eten van twee stukken per dag, je kunt de ziekten vergeten. De stoffen in appels zijn niet alleen verantwoordelijk voor de gezondheid, maar ook voor schoonheid: het zijn krachtige antioxidanten. En ze dragen ook bij aan de spijsvertering. Rauw of gebakken - welke appel kies je?

instagram viewer

Bananen

De beste bron van kalium, waarmee u de normale bloeddruk en de hartactiviteit als geheel kunt handhaven. Bovendien zijn bananen handig: ze kunnen mee worden genomen, ze stromen niet, bevlekken je handen niet - perfecte snack. Kies fruit korter en groener.

Veelkleurige peper

Bulgaarse peper is een opslagplaats van vitaminen die nodig zijn voor de huid. Knal met paprika wanneer je honger hebt - veel beter dan een cake kraken. En gesneden stukken groente kunnen worden ondergedompeld in zachte kazen zoals mascarpone - heerlijk!

Humus

Hummus wordt klaar verkocht, het kan onafhankelijk van kekers of pinda's en gewone erwten worden gekookt. Eet een pasta met groenten - paprika, komkommers, wortels - en laad je energie op! Trouwens, dankzij zijn energie, ontmoedigt hummus hunkeren naar snoep.

Bittere chocolade

Het is pijnlijk moeilijk voor zoete zwemmers om verleiding te weerstaan. Pijn jezelf niet: eet een beetje chocolade( een kwart van de tegel) - en je vrolijkt meteen op. Aangezien chocolade suiker bevat, is het niet de moeite waard de norm te overschrijden.

Wortelen

Wortelen nuttig voor het zien - erover gehoord? Dus waarom niet een glas vers geperst wortelsap drinken tijdens het wachten voor lunch of diner? Groenten versterken het zenuwstelsel, herstellen de kracht en verbeteren de gemoedstoestand. Zoals rode peper, met mascarpone-kaas - lekkere en gezonde snack.

Celery

Uitstekende vloeistoffen en toxines uit het lichaam, heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Waar, en diuretische actie, ook. Voeg bleekselderij toe aan salades en soepen, maak de stengels of het wortelsap, per slot van rekening knabbelen met de bovengenoemde groenten.

Zuurkool

Groenten met fruit kunnen in de zomer worden gegeten, maar wat te doen in de winter? Diëtisten adviseren om op zuurkool te leunen. Met een gepofte aardappel - een heerlijk diner, waarna je al het werk van het huis opnieuw kunt maken.

Groene sappen

Koriander, dille, peterselie, munt. Neem elke greens en voeg deze toe aan elke sappen - fruit of groente. Je zult verrast zijn door de rijke smaak van het drankje! Zo'n sap zal je vullen met vitaliteit en energie. Toch, omdat in de groene massa van vitaminen, mineralen, enzymen, aminozuren en voedingsvezels.

Groentensoeppuree

Als u van de eerste gerechten houdt, stem dan in het voordeel van groentesoepen, aardappelpuree. Bij koud weer is er geen beter verwarmingsmiddel dan de knuffel van een geliefde en een kom warme soep. Verbind de groenten naar eigen inzicht!

Komkommers

Nou, als er iemand is om komkommers te kweken zonder nitraten! Dan kun je ze veilig crunchen, maskers maken, toevoegen aan salades. .. 's Avonds laat naar de koelkast gaan? Het is tijd om een ​​komkommer te eten!

Groene salade

Neem een ​​andere greens - sla, dille, peterselie, rukola, wat je maar wilt - en bereid een salade voor. Kruid het met citroen-honingsaus. De beste energie kan zich niet voorstellen! Groene groenten zitten vol met vitamines, gemakkelijk verteerbaar en direct geladen met energie.

Pompoenpitten

Een kwart of zelfs een half kopje gepelde pompoenpitten als je voelt dat vermoeidheid je overweldigt - en je bent gered! De hersenen zijn betrokken bij het werken met nieuwe activiteiten, zoals na de slaap. Pompoenpitten bevatten veel vitamines. Eet een snack tot de lunch, zelfs daarna. Maar als u problemen heeft met de spijsvertering, een verdenking op een maagzweer, kunnen pompoenpitten niet op een lege maag worden gegeten. Kauw eerst, bijvoorbeeld, lijnzaad.

Kokoswater

Absoluut natuurlijk product - kokoswater. Tijdens de training verwijdert het gifstoffen, heeft het een antimicrobieel en ontstekingsremmend effect, herstelt het de kracht. Je kunt kokoswater kopen in natuurvoedingswinkels.

Havermout Haver - een van de meest bruikbare granen: havermout wonder zo populair en wordt aanbevolen als een ontbijt. Pap kan gezouten worden - met een lepel boter - of zoet - met yoghurt en fruit. Je kunt op melk of water koken, gedroogde vruchten toevoegen, over parmezaan wrijven en zelfs met chocolade besprenkelen. Experiment - en je zult zeker je recept vinden!

Pineapple

U weet waarschijnlijk dat ananas vetten splitst en de spijsvertering bevordert. En de zonnige kleur van de vrucht is eenvoudigweg verplicht om u op volle kracht te belasten! Eet ananas apart van ander voedsel en niet later dan twee uur 's middags.

Bosbessen, bessen, frambozen

Hoewel het is zomer, het is makkelijker om te komen met een eenvoudige snack. Bijna alle bessen vergroten de werkcapaciteit en verhogen de energie. Noodzaak tot pokreativit? Zet op een tafel voor alle werknemers een kom bessen - en bereid je voor op een spannende brainstorm!

Watermelon

Kijk naar de kleur - en het is meteen duidelijk wat het geeft, maar selecteert niet. Over het algemeen eet u een rode groente of fruit zodra u zich moe voelt. Watermeloen is misschien de enige vrucht die voedingsdeskundigen tot de avond mogen eten. Het wordt snel verteerd, maar het mag niet eerder dan een uur na het eten worden gegeten, zodat het niet in de maag fermenteert.

Water met citroen

Veel mensen hebben de gewoonte in de ochtend verworven op een lege maag met een glas warm water drinken met citroen. Voedingsdeskundigen discussiëren hierover. Maar als je de maag niet rebel, probeer citroen water in de ochtend - en uw dorst lessen, en beginnen met de productie van maagzuur voor het ontbijt, en gevoed met vitaminen enzymen die in citrusvruchten.

Avocado's Avocado's verlaagt cholesterol, houdt uw huid jong, en de hersenen - in toon. De vrucht is erg handig om te eten - het vlees kan gemakkelijk worden verwijderd met een theelepel. Drie avocado's voor de lunch? Waarom niet! En je zegt dat een vegetarisch of zelfs rauw eten moeilijk is!

Rooibos

Rode Afrikaanse thee waarvan de bladeren op naalden lijken - het is rooibos. Het versterkt het immuunsysteem en herstelt de kracht, behoudt de jeugd en schoonheid. Het bevat geen cafeïne en tannine. Wil je je dorst lessen op een hete zomerdag? Drink een kop koude rooibos.

gedroogde vijgen

goed in de zon gedroogde vruchten zijn te allen tijde bereid om u de energie van het licht te geven en te verwijderen vermoeidheid. Vooral goed is vijgen - het reinigt bloed, verwijdert het lichaamsslijm en toxines. Maar doe niet mee: het heeft veel suiker. Tarief per dag: een of twee dingen. En natuurlijk moet je rauwe bessen kopen.

Aardbeien

Aardbeien en aardbeien zijn erg handig voor de schoonheid van vrouwen, rijk aan vitamines en antioxidanten. Er wordt aangenomen dat de aardbeien en aardbeien die voor een seizoen van 10-12 kilogram worden gegeten, de hele winter vitamines leveren. Het is slechts 300 - 400 gram per dag, als er een bes voor een maand is.

Nuttige informatie
  • May 17, 2018
  • 56
  • 225