Zijn alle "dieet" -producten nuttig?

click fraud protection

Vaak, ter gelegenheid van televisiereclame, worden we misleid door het eten van magere yoghurt, lichte mayonaise en andere zeer nuttige, op verzekeringen van reclame, producten. Je wilt immers van de ene dag op de andere slank en mooi worden! En we beginnen alleen magere melk te drinken, ontbijten alleen met kwark, we eten de helft van de portie voor de lunch en we slaan zelfs het avondeten over.

Niet alles is echter zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Zonder dat op te merken, misleiden we onszelf en kopen we reclamelogs, in de hoop dat het bedrog waar zal blijken te zijn.

Voordat u gaat zitten op een ander dieet op basis van melk of eiwitten, moet u eerst uzelf uitleggen dat het risico van het verkrijgen van overgewicht veel groter is dan de kans dat het lichaam wordt bevrijd van overtollige kilo's. En het probleem ligt in die producten die, gezien als dieet, helaas niet zo zijn. Yoghurt, melk en zuivelproducten. Om te beginnen moet worden begrepen dat niet alle yoghurts nuttig kunnen zijn voor het lichaam, zelfs als beroemde artiesten van televisieschermen ons daarover vertellen. Ja, het valt niet te ontkennen dat yoghurt geen extra product is in de voeding, maar niet voor diegenen die proberen af ​​te vallen. Simpele yoghurt is extreem calorieën, ze zijn gemaakt om het hongergevoel te lessen, maar niet om af te vallen. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om het product te lezen en de informatie over het caloriegehalte van yoghurt zorgvuldig te lezen, aangezien 250 gram van het product hetzelfde aantal calorieën kan bevatten. Dit principe moet van toepassing zijn op alle zuivelproducten. Het zou niet uit gewoonte moeten zijn om zelfgemaakte koemelk te drinken en het met zelfgemaakte kaas te grijpen.

instagram viewer

  • Sinaasappelsap. Bijna alle diëten adviseren om vers geperst sinaasappelsap op een lege maag te drinken, wat motiveert dat het veel voordelen voor het lichaam zal opleveren. Natuurlijk is vitamine C in het sap aanwezig, maar een glas sinaasappelsap is goed voor ongeveer 120 kcal. Als u een glas sap drinkt, zal de bloedsuikerspiegel onmiddellijk stijgen en na een korte tijd sterk dalen. Dit leidt tot een gevoel van dorst dat je wilt doven met nog een glas vers sap. En dit zijn extra calorieën die we niet nodig hebben. Daarom is het beter om een ​​vrucht te eten, waarin niet alleen minder calorieën, maar ook meer vezels zitten.
  • Koolzuurhoudende dranken gemarkeerd met "light".Reclame zegt dat er in deze dranken geen calorieën zijn, waarom niet zo'n lekker eten. Echter, zelfs als deze dranken geen calorieën bevatten( wat ook verre van een feit is), dat wil zeggen fosfor, waardoor calcium niet kan worden geabsorbeerd. En zoals wetenschappers onlangs hebben bewezen, is dit nuttige mineraal in staat om de tijdens de operatie verkregen resultaten te consolideren om het eigen gewicht te verminderen. Daarom, als u wilt afvallen, moet het lichaam calcium leveren en geen fosfor.
  • Brood. We weten dat het, om het lichaamsgewicht te verminderen, allereerst brood en andere meelproducten moet weigeren. In dit geval wordt echter een tweesnijdend zwaard verkregen. Wit brood, koekjes en broden zijn schadelijk. Maar zwart brood is geen bron van een groot aantal calorieën, en dus nuttig voor het lichaam. Het bevat veel vezels, koolhydraten, die nodig zijn als energie, en het helpt de spijsvertering te normaliseren. Vooral als de compositie zemelen is.
  • Het resultaat is dat er veel valkuilen zijn waar we tegen aan lopen vanwege onwetendheid over de eigenschappen van producten die reclame ons als uiterst nuttig en dieet geeft. En tegelijkertijd weigeren we die producten die schadelijk en calorierijk lijken, maar eigenlijk een gunstig effect hebben op het lichaam.

    Nuttige informatie
    • May 17, 2018
    • 28
    • 194