De verscheidenheid aan films kunnen we vaak zien de onverschrokken scouts of ervaren onderzoekers die makkelijk de gegevens ziet, vergeet niet het telefoonnummer, gewoon door er naar te kijken, kan nauwkeurig te bepalen wat er veranderd is in de kamer, als iemand anders hier was.
Wij zien deze mogelijkheden als een filmische en niet gefrustreerd als de focus niet meer herinneren wat kleren man ging aan het werk, als de potten in een locker voor de oogst en wat de volgorde van de vulling van boekhoudkundige stukken werden geplaatst.
Eerder dan moeite met de vraag, hoe om aandacht te ontwikkelen, we vrolijk zwaaiend met zijn hand en zeg: "Big deal, en te leven zonder een zorg!".
Maar je weet nooit wat je lot zal worden, misschien kan het vermogen om details op te merken ooit een leven redden of helpen om te krijgen wat je wilt.
Hoe kan ik mijn aandacht ontwikkelen?!
Op school was ik vriendelijk met een meisje.
Alles in haar was goed, behalve haar griezelige zorgeloosheid. Soms leek het erop dat ze niets in de buurt zag.
Jan ceremonie kon gaan naar school in verschillende sokken, laat de beurs rustig liggen in de buurt van de zak, en dan volgde hem om terug te komen, weet niet meer waar ze net had gezet een ding, en zelfs welk merk van melk aan haar moeder te kopen, hoewel ze regelmatig ging naarhaar winkelen.
omringende belachelijk karaktereigenschappen van een meisje, maar zag dit niet als een ernstig probleem, totdat op een dag was er een zeer onaangename verhaal.
We gingen met een klas naar een picknick en besloten om verstoppertje te spelen in het bos.
Beperkt territorium( heel klein overigens) waar je niet meer naartoe kunt.
Hoe het geheugen verbeteren?
Onze wedstrijd eindigde helaas - Yana ging iets verder en kon de terugweg niet vinden.
Ze kon zich absoluut geen richting of richting herinneren - niets.
We vonden het snel, maar het meisje erin geslaagd om bang, huilen, en sindsdien was vastbesloten om al het mogelijke te doen om de aandacht te ontwikkelen en te stoppen met tellen kraaien.
Wat is de aandacht en hoe deze te ontwikkelen?
woordenboek definieert het woord "aandacht", omdat: het is een kans om zich te concentreren op de persoon met iets - een gebeurtenis, gesprek, onderwerp, imago, enz.
Wetenschappers hebben ook in staat om het volume te meten note geweest is 7 eenheden( 2 eenheden fouten hoger of onderzijde).
Onderzoekers geloven dat een volwassene in staat is om zich te concentreren op iets aandacht voor een maximum van een half uur( en het is in het beste geval), kinderen kunnen ook op iets om niet meer dan 15 minuten te concentreren.
Dat is de reden waarom de eerste klassers zo hard in de klas, dat is de reden waarom( en niet vanwege de schadelijke natuur), beginnen ze lawaai en afleiding te maken.
Denk aan je studententijd of probeer je te identificeren op een paar( als je nog steeds aan het leren bent), hoe lang je in staat bent om aandachtig naar de leraar te luisteren. Zelfs als
fascinerende lezing - 30-40 minuten, en daarna waarschijnlijk beginnen om te kijken uit het raam, na te denken over wat te dragen op een datum nacht en hoe lang het duurt om huiswerk.
Maar als je 10 minuten rust en je interesse verandert, ben je weer klaar om naar de leraar te luisteren.
Echter, met saaie lezing alles veel droeviger: de hersenen afgesloten bijna onmiddellijk, en zelfs de meest effectieve training, hoe om aandacht te ontwikkelen, zullen niet helpen, als twintig jaar Marya Semyonovna komt te koppelen met dezelfde vergeelde door de tijd abstracts.
Dit ben ik over de mijne, over de pijnlijke 🙂.
Wat bevordert de ontwikkeling van aandacht?
Het wordt geaccepteerd om twee soorten aandacht toe te kennen:
- onvrijwillig( wanneer iets interessants en buitengewoons je erop concentreert);
- willekeurige( je door hun eigen inspanningen jezelf dwingen om terug uit de droom van een paradijselijk eiland gekomen om saaie lezingen Marya Semyonovna 🙂).
Het is veel gemakkelijker om aandacht te ontwikkelen als u :
bent- Je hebt een goede gezondheid, zowel fysiek als psychologisch.
- Creëerde een normale werk- of studieomgeving, wanneer niets u afleidt.
- verzamelde en stelde zichzelf duidelijke doelen.
- Voer zowel mentale als fysieke activiteiten uit. Vat bijvoorbeeld de lezing samen die de leraar aan het lezen is.
- Richt niet de hele dag op een taak. U zou bijvoorbeeld een artikel moeten schrijven, dan iets interessants en nuttigs moeten lezen, dan opnieuw moeten gaan zitten voor de tekst, enz.
Hoe aandacht te ontwikkelen: 5 tips
Uw focus hangt af van hoe u zich voelt.
Om niet te lijden aan afleiding, zelfs na vele decennia:
-
Zorg voor voldoende slaap.
8 uur gezonde slaap - garandeer niet alleen een goede concentratie van aandacht, maar ook schoonheid, uitstekend werk in de hersenen en andere.
-
Eet goed.
Te zwaar vet voedsel, een overvloed aan suiker in het lichaam, te veel eten leidt tot apathie en luiheid.
Wat voor soort zorg kan er zijn als alle gedachten over de bank.
Vis( vooral vette variëteiten), ontbijtgranen, veel groenten en fruit.
-
Lopend in de frisse lucht minstens een uur per dag.
Als je geen tijd kunt uittrekken voor een volledige wandeling, ga dan te voet naar je werk( nou ja, of in ieder geval een paar stops voor je twee).
-
Ga sporten.
Hiermee kunt u het gevoel van slaperigheid kwijt en het lichaam activeren.
-
Ontspan en ontspan.
5 oefeningen die de aandacht van
-
helpen ontwikkelen. Neem een ​​mechanisch horloge met een tweedehands en gedurende twee minuten, zonder afgeleid te worden door iets, bekijk het.
Een meer gecompliceerde versie van deze oefening is om je favoriete nummer, film of transmissie op te nemen, maar verbied jezelf om naar hen over te schakelen.
- Concentreer je op een bepaalde taak en verbied jezelf om afgeleid te worden door iets, zelfs in je gedachten, totdat je het af hebt.
-
Neem potten en flessen met verschillende vormen en kleuren, rangschik ze in een bepaalde volgorde, meng ze en plaats ze opnieuw in dezelfde volgorde.
Het is beter om voor het begin van de oefening foto's te maken om te controleren of het je gelukt is.
Zo'n oefening kan gedaan worden met speelkaarten, munten van verschillende denominaties, babyblokjes, enz.
Hoe kun je het visuele geheugen ontwikkelen tot het ideaal?
-
Onthoud een klein gedicht uit het schoolprogramma.
Vertel het binnen 3 minuten en denk voortdurend aan de tekst.
- Lees meer, bekijk de ontwikkelende films, concentreer je zo veel mogelijk op de plot van het boek of de video, zonder van gedachten te veranderen.
En nu presenteer ik
een leuke video over concentratie van aandacht.
Doorsturen naar weergave!
Het belangrijkste is eigenlijk uw organisatie en zal overal de macht over hebben.
Als je deze kwaliteiten in jezelf bouwt, dan oefeningen en tips, hoe je de aandacht van moet ontwikkelen, heb je niet nodig.