Vi svarer på det aktuelle spørsmålet - er det mulig å spise bokhvete for natten?

Bokhvete Bokhvete

nyttig, og vi vet det fra vår barndom. For noen med en alder av produktet mister sin relevans, og å erstatte rumpe komme helt forskjellige retter, som regel er de mer skadelig. Men hvem, tvert imot, begynner å sette pris på bokhvete og utgjør ikke deres kosthold uten korn, i tillegg til fordelene ved gjentatte ernæringsfysiologer og leger. Det er dietter som effektivt kan hjelpe deg å miste vekt på bokhvete. Så begynner mange å spise korn hver dag, og erstatter mange produkter med det, men er dette slik. La oss forstå og svare på en rekke spørsmål, blant annet svært viktig - er det mulig å spise bokhvete for natten.

Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt

Så du er lei av vekttap, vil du være slank og tonet, foruten nå er det en trend. Ja, for å være i form, attraktiv og vakker - det er fasjonabelt, og jeg må si at dette er en god trend. Tross alt, folk ønsker å være som de i den skinnende bilder, begynner å pusse opp, å bry seg om helse, om sitt utseende. Det er bra, hvis alt er gjort klokt. Ellers kan du gjøre enda mer skade for deg selv.

Krupa verdsatt av ernæringsfysiologer

En av de populære vekttap metoder - en bokhvete diett. Også folk som mener at det er på tide å spise riktig, begynner å erstatte bokhvete, som er lagt til er ofte et kyllingbryst eller egget, sine vanlige måltider. Og det virker, her er det vekttap, og en sunn kropp er ikke lenger bare en drøm, men en realitet. Men ikke alle er som de forventet. Tross alt, bokhvete, selv om nyttige korn, men det kan ikke gjøre opp for mangel på alle stoffer i kroppen. Ja, og en dårlig meny fører til brudd som returnerer dine tapte pund og legger til nye.



Også det er en mening, og at de sier, om kvelden spiser bare kjedelig mat, ikke stekt, ikke akutt, og folk begynner å gripe sult liter kefir, bokhvete. Tross alt er disse produktene så nyttige, og absolutt kan de ikke bli skadet. Bare igjen er helse ikke lagt, og vekten går ikke bort. La oss se på hvorfor ingen bokhvete i natt fra følelsen av sult eller frokostblanding i dietten til tre måltider om dagen ikke garantere deg at du venter.

Riktig ernæring er grunnlaget for alle

. Kun en kompetent sammensatt diett er nøkkelen til suksess. Det er, må du gjøre det slik at produktene kan gjøre opp for mangel på materialer, og dermed ville ikke være for mye kalorier og karbohydrater. Bokhvete, selvfølgelig, må være på menyen, men hvis du spiser alt, bortsett BZHU, vil det ikke gjøre deg sunnere, og kalorier fra å spise frokostblanding kan legge kilo. Og spesielt ikke gå til fordel for grøt om kvelden, og du vil ikke gå ned i vekt fra den hvis du bodd her hele dagen uten å bevege, gripe skadelig sult og kalori mat. Ja, bokhvete er ikke et paradis i dette tilfellet. Du kan ikke lage din egen diett, konsultere en spesialist eller finne eksempler på nettet.

For informasjon! BJU er en forkortelse, som betyr proteiner, fett og karbohydrater. Når du teller dem, forstår du hva du trenger å spise for å gjøre opp for stoffets daglige inntak og ikke å ta kalorier.

Så, er det mulig å ha bokhvete for natten eller ikke, spør du, når du tenker på at i løpet av dagen også, du holder deg til et sunt kosthold. La oss begynne med det som er før du går i seng, generelt, anbefales ikke, inkludert nyttig bokhvete grøt. Det siste måltidet skal være tre timer før du går i seng. Etter det kan du drikke vann, fylle kroppen med væske. Hvorfor ikke spise om natten?

Dette er ikke bare en hyllest til mote, sier de etter seks ingen mat. Nei, dette er vår natur, kroppen vår må hvile om natten, prosessene i den er redusert. Du spiser med nyttig bokhvete, tenker at ingen skade på helse og figur, men til slutt det stagnerer inne, fordi fordøyelseskanalen er ikke så aktiv som i ettermiddag. Som et resultat, skadelig begynne prosessen med gjæring, dannelsen av toksiner, som er meget hurtig absorberes gjennom tarmveggen. Ufordøyd mat råtnende, illeluktende lukt problemet, deponert i fett.

Viktig! Forskere har vist at de skadelige stoffene i kroppen og øke stillestående prosesser til tider risikoen for kreft.

Så du hver dag spise før du går til sengs, fordi ellers kan du bare ikke kan sovne, ofte skjer det at folk tenker at bokhvete kosthold, spise mye av det i overkant, til å sove uten å sulte. Som et resultat av belastningen på mage-tarmkanalen er høy, og på et tidspunkt du begynner å legge merke til at huden er ødelagt, hva feil giftstoffer, vekt ikke går bort eller lagt til, og energi så det var ingen og nei. Starter feil, du går tapt i formodning, hvorfor resultatene ikke er det du forventet. Bare enda en nyttig gryn hver dag før du går til sengs, særlig i overkant, kan bringe mer skade enn godt.

viktig å observere modus

Selvfølgelig kan du ha grøt om kvelden, og legger til hennes grønnsaker, et protein som, bare jeg ikke spiser om natten bokhvete, og tre timer før beregnet sengetid. Kanskje du sier at regimet er alltid annerledes, du kan sove før og i nattens død. Ja, men hvis du vil være en sunn person, så er det best å planlegge kosthold, søvn og hvile. Ingenting vil skje hvis du bryter det 1-2 ganger av en eller annen grunn, men generelt bør alt passe inn i en viss tidsramme.

Om natten er det dårlig

Så du skjønner hvor mye tid du trenger til middag, siden du kan drikke vann eller en kopp yoghurt, men ofte ernæringsfysiologer anbefaler å erstatte den med lav-fett cottage cheese. Sult finner sted i de første dagene etter at kroppen begynner å tilpasse seg den nye planen, vil du begynne å legge merke til at full styrke, vekt sakte går unna, det er en sterk motivasjon til å fortsette videre. Spis



også bedre i tid og 4-6 ganger om dagen i små porsjoner, telle BZHU.En gang er verdt tiden å lage en omtrentlig meny, og du vil gjøre kroppen din til en stor tjeneste. Riktig inntak av bokhvete, og i dag vi snakker om det, vil tillate deg å komme fra korn alt du trenger og de ønskede stoffer i det mye.

Bokhvete trenger

helsemessige fordeler av bokhvete, og at du kan gjøre det fra

Komposisjon korn helse

Bokhvete verdsatt i århundrer for sin egen fordel, fordi det er økologisk rent, kan vokse uten bruk av kjemikalier. Dens bruk i kosten gir oss:

• vitaminer - gruppe B, PP, A, E;
• fylling underskudd antall makro- og mikroelementer - kalium, kalsium, magnesium, fosfor, silisium, jern, sink, kobber, svovel, kobolt, mangan;
• lett fordøyelig vegetabilsk protein;
• forebygging av mange sykdommer og hjelp i behandlingen;
• fiber, som hjelper oss til å gå ned i vekt, rens vår fordøyelseskanal fra congestive mat, giftstoffer, avfall, bidrar til å ikke bare bli sunnere, men også vakkert.

Dette er interessant! I mange land, bokhvete - er en medisinsk plante, fordi i Italia er det solgt i et apotek, asiater brukt korn i folkemedisinen.

enig, fordi det er synd å miste alle disse fordelene, hvis dealeren ikke kan bli absorbert og ønsker søppel i magen og tarmene. Derfor ikke koste det for natten.

Bokhvete og retter fra hennes

Selvfølgelig er den mest populære i kosten - en grøt. Du kan lage mat, men du kan steke den. I det første tilfellet deg rene gryn fra inneslutninger, vaske, fylles opp med vann til det dobbelte volum, satt på plate, dekket med et lokk og kok etter koking i 20 minutter. Du trenger ikke å forstyrre grøten. Men du kan male og stuge med vann for natten, med et håndkle eller en termosflaske. I morgen er grøden klar.

Bokhvete om morgenen og om kvelden kan du spise hver dag, huske tre timer før sengetid. Men for en rekke menyer, forberede deg ikke bare grøt, men også gjøre bokhvete kaker, frokostblandinger kan bakes i ovnen med grønnsaker eller magert kjøtt, bake pannekaker. Det er mange oppskrifter og de vil ikke plage deg sikkert.

Bokhvete bør være i kosten, men det må brukes med omhu, først da kan du få mest bruk og en vakker figur.