Akkumulering av overdreven luft eller gasser i tarmen eller magen skaper sjelden ubehagelige opplevelser. Disse gassene kommer i form av en erctation eller flatulens, avhengig av om de passerer gjennom spiserøret eller tarmkanalen. La oss finne ut hvilke produkter som forårsaker økt gassproduksjon og andre ubehagelige opplevelser i magen.
de vanligste årsakene til gassdannelse
til de som vanligvis omfatter:
- hastige inntak av mat, når kroppen får mye luft;
- mangel på grundig tygge når mat svelges av store biter;
- måltid for full mage;
- overspising før trening eller søvn;
- allergiske reaksjoner på visse typer produkter;
- bruk av spesifikke produkter som stimulerer dannelsen av gasser;
- feil kombinasjon av produkter, noe som fører til overskudd av gasser.
Bli kvitt gass: hvilke produkter ikke kan kombineres
Samtidig bruk av flere produkter kan føre til denne stormen i magen og en oversupply av gass i tarmen. Faktum er at forskjellige enzymer brukes til å fordøye mat. Hvis enzymer fra ulike grupper arbeider sammen, reduseres effektiviteten sterkt, og gjæringen av mat begynner i magen.
Alvorlige kombinasjoner av produkter inkluderer: korn og sure smaker frukt, frukt og friske grønnsaker, produkter av protein opprinnelse og poteter, sukker og komplekse karbohydrater, melkeprodukter, kombinert med alle de andre.
For å unngå ubehag i tarmene, prøv å bruke ovennevnte produkter med et intervall på en og en halv til to timer.
Gassingsprodukter
I tillegg til ugunstige kombinasjoner kan man også nevne enkeltprodukter som forbedrer gassgenerering.
- Produkter med melkeopprinnelse.Årsaken er det lave nivå av gassere laktose enzym som er ansvarlig for kløyving av produktet i den gastrointestinale kanal og derved danne diaré og flatulens overflødig.
- Brød og melprodukter. Brødet inneholder komplekse karbohydrater, som deles og fordøyes veldig sakte og kan bli fruktbar grunn for flatulens. Bønner, bønner, erter. I de oppførte produktene, som i brød, er komplekse karbohydrater tilstede.
- veksten av gass kan fremkalle følgende grønnsaker: asparges, kål, mais, poteter, løk, artisjokk.
- Frukt. Et høyt innhold av naturlige sukker forårsaker gassdannelse. Epler, druer, fersken, kirsebær, fiken, pærer, svisker er de farligste når det gjelder opphopning av gasser i tarmen. Tyggekaramell og tyggegummi.
- Kullsyreholdige drikker. Et navn på drikken sier allerede at det vil være en utløser for en overflod av gasser i tarmen.
Basert på ovennevnte liste over produkter, kan du kompetent komponere en daglig diett for å unngå situasjon hvor flatulens gir deg ubehag. Hvis han allerede har tatt deg av vakt, kan du roe ham ned ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder.
Oppskrifter for å redusere gassgenerering
- På apoteket kan du kjøpe dillvann eller gjøre det selv, brygging dillkorn. Den samme metoden for bekjempelse av gassgenerering brukes til å behandle spedbarnskolikk.
- Mint kjøttkraft. Sterkt kokende vann bør brygges 1ch. L eller en pakke mynte-te.
- Rusten elm, i form av granulater eller pulver, vaskes den med vann eller et glass te.
Folk leger rådes til å bruke et avkok av Vyazovaya cortex: en halv teskje av pulveret skal være klar helle varmt vann, kok, kjølig og rengjør fremmedlegemer fra suppen. I løpet av dagen, drikk 2-3 kopper kjøttkraft.