Det kjemiske kostholdet til Osama Hamdiy. Den originale eggversjonen av kostholdet til Usama Hamdi

Artikkelen presenterer prinsippene i egg kosthold Osama Hamdy. En detaljert meny for hver dag.

opprinnelige kjemiske diett Osama Hamdy

Osama Hamdy - Professor kostholdsekspert fra Amerika. I dag er han kjent som forfatteren av den revolusjonerende vekttap metoden. Til å begynne med professor arbeidet med pasienter med diabetes mellitus, for som, spesielt, var et program av vekttap. Osama Hamdy kjemisk diett - det er først og fremst et vekttap ordning for diabetikere. Men på grunn av sin effektivitet og har det vunnet popularitet blant vanlige folk.

Det er to kjemiske diett varianter: en to-ukers, og er utformet i 28 dager. I denne perioden må du spise mye egg som bør vurderes før du prøver ut selve programmet.

VIKTIG: På grunn av det store antallet egg i menyen Osama Hamdy teknikken kalles også egg.

Regler kjemisk kosthold:

• Drikk 1,5 liter renset drikkevann per dag. Drikk jevnt utover dagen. Erfarne Kosten rådes nybegynnere å tegne på et ark 8-10 glass og slå gjennom dem som drikker. Dette notatet må alltid ha foran øynene våre
• Hvis ikke spesifisert nøyaktig hvor mye mat på menyen, kan du ha så mange du vil. Den eneste forbudet er - ikke overspise
• Hold en dagbok av vekttap, noe som gjør lesing daglig basis vekter. Det er best å bruke til dette formålet skalaen med høy følsomhet. Vei deg uten klær i morgen eller i lys pyjamas
• Retter koker uten tilsatt fett og oljer, salt til sitt minimum. Grønnsaker kan spises bare kokt eller rå

• Fans av te og kaffe kan unne seg disse drikkene, men uten noen tilsetningsstoffer og søtningsmidler
• Av frukt diett forfatteren anbefaler sitrusfrukter, epler, kiwi, plommer. Men bananer, dadler, druer, mango fra kostholdet bør fjerne
• Velg magert varianter av fisk, kjøtt og fjærkre. Stek kylling uten skinn. Ernæringseksperter anbefaler også en kniv til å kutte de synlige områder av fett. Ikke bekymre deg for at du vil være helt uten dette næringsstoffet elementa. Lyuboe kjøtt eller fisk inneholder usynlig fett, som med hell inn i kroppen ved inntak av disse produktene
• Når en stor overvekt er lov til å gjenta i løpet av en måned med endringene.2 uker følge en diett den første uken, og 2 uker - kosthold fjerde
• mellom måltidene, inkludert et måltid grønnsaker bør være minst to timer
• Middag bør være minst to timer før avreise til

seng VIKTIG: Hvis du har bukket under for mat sammenbrudd, begynner å gå ned i vekt i begynnelsen av programmet.

drift prinsippet om kjemisk slanke Osama Hamdy

• Mange teknikker skremmer navn som inneholder ordet "kjemisk".Er det mange syntetisk program ernæringsfysiolog fra USA
• Osama Hamdy refererer til leger som stadig slår til interne menneskelige ressurser, snarere enn medikamentell behandling. Ingen kjemikalier i kosten diett der. En spesiell meny utarbeidet av en professor fra USA, er i menneskekroppen en kjede av kjemiske reaksjoner, noe som fører til vekttap
• Meny kjemisk kostholdet inneholder mye egg, fjærfe, fisk - kort sagt, proteinosoderzhaschih produkter. Men andelen karbohydrater i rettene er redusert. Denne ordningen gjør at du kan ikke bare gå ned i vekt, men også for å opprettholde og til og med styrke muskelen

VIKTIG: På grunn av protein diett vil du bli eier av Hamden er ikke bare tynn og attraktiv og tonet kropp.

Hva grønnsaker er tillatt på diett Osama Hamden?

Hamdi tillater deg der nesten alle grønnsaker i sin rå eller kokt. En gang bør du spise bare en vegetabilsk tallerken. Det kan være en salat av forskjellige bestanddeler, kokte grønnsaker eller et par store ferske tomater. Professor

spesielt anbefalt å spise kokte squash, squash, gulrøtter, bønner, erter, auberginer. Men salat, tomater, agurk, kål, paprika er best spises rå.

Viktig Hamda Den teknikk som er forskjellig i fravær av akutt appetitt. Men hvis du fortsatt føler en uimotståelig trang til å spise en snack rå agurk eller tomater.

bare forbud Osama Hamdy pålegger poteter. Denne grønnsaken kan ikke være i noen form.

Meny Osama Hamdy egg diett i 2 uker

I den første uken av dietten du forventer den samme retten hver morgen. Dette par av egg, fortrinnsvis kokt kokt og 0,5 grapefrukt eller en appelsin.

Dag 1:

• Lunsj: mange av dine favoritt frukt, inntil du skal fylles
• Middag: en del av kokt uten salt kylling eller

Beef Dag 2:

• Lunsj: stykke kylling, en stor rå tomat, en sitrusfrukt
• middag:vegetabilsk slicing, to egg, en sitrusfrukt

tredje dag:

• Lunsj: tørket i ovnen for et stykke svart brød, fersk tomat, 40 g hard ost
• Middag: en del av noe annet enn lam kjøtt, kokt uten fett og oljer

4-dag:

• Lunsj: mange av din favoritt frukt, vil du ikke bli fylt før
• Middag: et stykke kokt magert kjøtt, grønnsaker salat

Dag 5:

• Lunsj: to egg, et stykke kokt grønnsaker
• Middag: sjømat eller fisk( kokt uten olje), en sitrusfrukt

Dag 6:

• Lunsj:mange av dine favoritt frukt, inntil du skal fylles
• Middag: et stykke kokt magert kjøtt, grønnsaker salat

syvende dag:

• Lunsj: kylling, noen kokte grønnsaker fra autorisert program, en sitrusfrukt
• Middag: en del av kokte

grønnsaker på andre uken i morgen kan forvente lignende1 uke av en tallerken.

Dag 1:

• Lunsj: oksekjøtt, dampet vegetabilsk kutting
• middag: kokt skinn fjørfe,

salad Dag 2:

• Lunsj: stykke kjøtt, tilberedes i en hvilken som helst måte uten olje( bortsett fra lam), koktgrønnsaker
• Middag: kylling,

salat tredje dag:

• Lunsj: grønn salat, damp kokt eggerøre
• Middag: kylling uten skinn, fersk tomat, en sitrusfrukt

dag 4:

• Lunsj: damp koktegg, din favoritt rå grønnsaker, 40 gram fettfattig ost
• Middag: damp kokte rennende jegitz

Dag 5:

• Lunsj: rett av havet fisk
• Middag: damp kokt eggerøre

Dag 6:

• Lunsj: en del av mager kokt kjøtt, friske tomater, en sitrusfrukt
• Middag: fruktsalat

syvendedag:

• Lunsj: en porsjon kokt biff med salt minimum
• Middag: kylling, din favoritt dampede grønnsaker, en sitrusfrukter.

Meny Osama Hamdy egg diett i 4 uker

til den allerede nevnte to-ukers program lagt til en annen 14 dager å få mer imponerende resultater.

På

tredje uke får du navnet på et produkt, som kan ha så mye som nødvendig i løpet av dagen. Ikke glem å følge reglene om mellomrom mellom måltider, daglig vannvolum, matlagingsprinsipper, forbud mot overspising.

• Den første dagen du har lov til alt forskjellige frukter
• Under andre dag av å spise grønnsaker, dampet og friske blader av grønn salat
• Den tredje dagen du kan velge mellom frukt og grønnsaker
• fjerde dagen vil bli holdt undersignere magert fiskeretter, i tillegg til at anbefalte frisk salat
• den 5-dagers lage mat selv nok fjærkre uten skinn
• i 6. og 7. dager spiser bare én type frukt hele dagen( for eksempel bare seks eplerdag og bare appelsiner i syvende)

den fjerde uken vil du bli gittEFINITIONS sett av produkter i strengt utpekt beløp for hver dag. Fra disse ingrediensene kan du lage retter og kombinasjoner, spise dem hele dagen i en hvilken som helst rekkefølge.

• første dag: 0,2 kg kylling, 0,2 kg mager fisk, tomater og agurker, sitrusfrukter 2
• andre dagen: et par stykker av tørket hel-hvete brød, tomater og agurker, 4 av din favoritt frukt
• tredjedag: et par stykker av tørket grovt brød, ost 100 g 0% fett, 4 sitrusfrukter, 0,2 kg kokte grønnsaker, rå tomater par
• fjerde dag: en halv kylling skrotten i form av sveisede, agurker og tomater, sitrusfrukter 2
• Dag 5: to egg, grønnsakssalat, 1 sitrusfrue
• 6. dag: ovn-tørket stykke sortbrød, 100 gram ost, agurk, 0,2 kg
• kyllingkjøtt syvende dag: tørket i ovnen for et stykke svart brød, et par rå tomater, 0,2 kg mager fisk, 0,2 kg av alle grønnsaker, sitrusfrukter 2

Canom du vil endre menyen med det kjemiske kostholdet?

Siden teknikk Osama Hamdy helbredende, er det viktig å strengt overholde alle sine prinsipper og følge dietten strengt. Derfor er det ikke tillatt å omorganisere dagene på steder eller erstatte mat i retter. Usama Hamdiys kosthold: Resultater. Bilder før og etter

Programmet til Osama Hamdi ble opprinnelig utviklet for personer med høy kroppsmasseindeks. Ved vekt over 100 kg per måned kan dietten tilbakestilles til 30 kg. Med et moderat overvekt vil sluttresultatet ikke overstige 10 kilo tapt.

VIKTIG: I den oppfatning av å miste vekt, de første resultatene er allerede synlige i slutten av den første uken, blir det et godt incitament til å fortsette overholdelse av guddommen.

Kosthold av Osama Hamdiy. Omtaler av leger

På kostholdet av en amerikansk professor vurderinger av hans medisinske kolleger er det meste positivt. Leger og endokrinologer anbefaler ofte sine pasienter på dette matssystemet. Tross alt ble den opprinnelig utviklet for pasienter med endokrine sykdommer. Usama Hamdiy garanterer ikke bare å miste vekt til pasienter med diabetes, men også forbedre sin helsestatus mens man observerer sitt program i 12 uker.

Hvordan spise etter kostholdet til Osama Hamdi?

Utgangen fra det kjemiske kostholdet skal være gradvis. Hvis du har oppnådd ideen til figuren din under programmet, begynner du jevnt å legge til nye produkter på menyen. Eksperter anbefaler hver dag å legge inn kun 1 produkt - slik at kroppen blir lettere å tilpasse seg den nye menyen, og det vil ikke begynne å lagre fett.

Fett og søt må holdes til et minimum. Hvis du sluke alle produkter som for tiden har nektet for en måned, på en gang, kan du ikke unngå retur av tapte kilo. Selv utfallet er mulig, når vekten vil overstige tallene som var før dietten.

opprinnelige egg kjemisk diett Osama Hamdy: tips og vurderinger

har allergi, så vel som de som ikke er en stor fan av egg, oppstår spørsmålet: Er en kjemisk diett ikke passer alle? Det er en ostemasseversjon av teknikken. I stedet for egg spise lav-fett fersk ost i en mengde på 200 g

Video: Kylling egg. Fordeler med skade på egg. Hva er nyttig er egg-egenskaper sammensetning! Hvordan velge og lagre.