Glucomannan - kilden til den nødvendige fiberen for rensing av kroppen

ønske om å gå ned i vekt og bli eier av den ideelle figuren er særegen for folk for lenge siden. En fersk utgave av overvekt har blitt et reelt problem som møter nesten halvparten av planeten. I dette tilfellet er folk i økende grad villige til å bruke naturlige urtemidler for å løse helseproblemer. Ikke overraskende, og for å bekjempe fedme er stadig urte kosttilskudd brukes, den relative nyhet blant annet var det glucomannan.

Hva

De viktigste aktive ingrediensen av kosttilskudd er av en uvanlig plante kjent som konjac( andre navn: Konjac, potet brandy, Konnyaku).For sitt opprinnelige utseende kalles det også djevelenes språk. Denne planten har bare ett stort ark som vokser fra knollen. Det er sterkt dissekert, derfor ser det ut som et lite tre. Under blomstring dannet stor blomst på en lang stilk( ca. 110 cm), en skitten blek brun ispedd svart, grønn, grå prikker.

Det er gøy! Når blomstrende plante avgir en sterk lukt som ligner lukten av råtne kjøtt, samtidig fremheve de små viskøse dråper. Hjemme, er det svært vanskelig å oppnå blomstring, så det er ofte vokst som en potteplante på grunn av de vakre blader.

Konzhak flere tusen år er dyrket i Asia( hovedsakelig Japan og Kina), bruke i matlaging og medisin. Knollene av denne planten er rike på naturlig vannløselig fiber, som ofte mangler i kroppen i feil diett.

prinsipp og bruk av slanke

glukomannan viktigste egenskap, som sikret den popularitet som et middel for vekttap - er evnen til å absorbere en stor mengde væske( ca. 200 ganger sitt eget volum).

svulmet av vann, Glucomannan betydelig økt i størrelse for å fylle magen, forårsaker en følelse av metthet som oppstår i løpet av minutter etter administrasjon. Med denne mengde mat som spises er betydelig redusert, og dermed reduserer det antall kalorier som oppnås. Men det er viktig å drikke mye vann for konjac, ellers ville han ikke kan løse og utføre sitt oppdrag fullt.

På grunn av sin høye absorpsjonskapasitet, absorberer glucomannan fiber ikke bare vann, men også skadelige stoffer som akkumuleres i kroppen. Dessuten har de ikke gi fett og kolesterol absorbert i blodet, noe som bidrar til den raske utskillelse. På grunn av det høye innhold av kostfiber, er glucomannan i stand til å regulere produksjonen av insulin for å senke blodglukosenivåer, til å rense blodet.

En annen nyttig egenskap av det rå fiber som inneholdes i de knoller som konjac, - evnen til effektivt å rense tarmen. Som passerer gjennom det, glukomannan absorberer og fjerner giftstoffer, toksiner, ufordøyd matrester ufordøyde fett og syrer. Resultatet av denne mekanisk rensing gjenvinnes i tarmen den normale flora, noe som bidrar til eliminering av flatulens, oppblåsthet, diaré, forstoppelse og kolikk.

Alle disse egenskapene bidrar til å rense kroppen for akkumulert forurensing normalisering fordøyelse og appetitt nedgang, forårsaker ekstra vekt og gå.

Andre nyttige egenskaper

Selvfølgelig, først av alt, de fleste tar Konjac vekttap, men Glucomannan fiber og har andre gode egenskaper for kroppen. Blant dem:

• forbedret metabolisme;
• regulering av mengden av frie triglyserider i kroppen;
• stabilisering av pH i mave-tarmkanalen;
• evne til å binde tungmetaller, fargestoffer og andre skadelige additiver og fjerner dem fra kroppen.

Tar glucomannan er anbefalt for mennesker som lider av hypertensjon, hyperlipidemi, hyperglykemi, så vel som for forebygging og behandling aterosleroza, diabetes, revmatoid artritt, allergi.

Godkjenningsregler, hvordan du bruker

For å unngå negative konsekvenser er det svært viktig å nøye observere reglene for glukocannan.

Den viktigste av disse er behovet for å drikke opptil 2 liter rent vann om dagen i løpet av hvert kurs. Samtidig vaskes hver servering av Konjak med minst ett glass vann. Vann er nødvendig for at fibrene skal svulme i magen, begynner å myke og oppløse seg.

Med mangel på vann, vil fibrene forbli grov og stiv, så det er lett å skade slimhinnen i mage og tarm. Dette er særlig farlig når den mottar konjac i tablettform, som små mengder av vann kan forårsake kvelning eller krampe i luftveiene, hals, spiserør eller tarmen.

pulver Ifølge forskere fra American Dietetic Association, er daglig inntak for en voksen 25 gram for kvinner og 50 gram for menn( 50 år).Etter 50 år er denne hastigheten redusert til henholdsvis 21 g og 30 g. Det er bedre å begynne å ta glucomannan fra små doser - 3-4 gram per dag, som er delt inn i flere deler tatt før hvert måltid( like før måltider eller 1 time før det).



Mange butikker tilbyr i dag et utvalg av drikkevarer eller produkter med tilsetning av konjak eller tilberedt av fibrene. Spesielt er det fruktjuicer med konjak, noe som bidrar til vekttap, eliminering av giftstoffer og samtidig slokking av tørst. I koking, konjac hovedsakelig brukt som et geleringsmiddel( sammen med agar-agar eller gelatin), så ofte støtt på kommersielt gelé derfra, som samtidig beholde alle gode egenskaper, er også velsmakende dessert.

Også fra konjak knollene gjør mel, som deretter brukes til å lage makaroner eller shirataki nudler. Disse produktene er veldig populære i asiatisk mat.

Bivirkninger, kontraindikasjoner

Bivirkninger av glucomannan er vanlig for alle diettfibreffekter:

• oppblåsthet;
• magesmerter;
• løs avføring;
• flatulens;
• diaré.

Det er også en rekke kontraindikasjoner for å ta glucomannan. Spesielt bør det tas svært nøye med personer som lider av diabetes, da konjakfibrene kan føre til en kraftig reduksjon av sukker.

glucomannan er også kontraindisert i mennesker med strukturelle abnormiteter i tarmen eller spiserøret, ettersom fibrene kan føre til blokkeringer i fordøyelsessystemet.

En annen bemerkning gjelder kombinasjonen av glucomannan med rusmidler. Det forhindrer som regel en fullstendig absorpsjon av medisiner, så det anbefales å distribuere mottaket i tide og ta medisinen i en time og bedre - 4 timer etter glucomannan.

Som alle andre urtemidler, kan glucomannanfibre indusere individuell intoleranse. Når det oppdages, er det nødvendig å utelukke dette produktet umiddelbart fra kostholdet for å unngå alvorlige konsekvenser for kroppen.

tross for at konjac egentlig er ganske et effektivt verktøy for vekttap, må du bruke det med ekstrem forsiktighet, da manglende overholdelse av reglene for opptak, alvorlige helsemessige konsekvenser.