Delikate og sunne oppskrifter for kålsalater. Hvordan lage en salat med kål til et festlig bord?

kål - rik på vitaminer grønnsak. Salater fra hennes usedvanlig smakfulle og sunne. De kan bli satt på bordet hver dag og helligdager. Oppskrift innhold

oppskrift diett salat med kål

Kål - deilig og utrolig nyttig grønnsak. Ikke rart mange ernæringseksperter anbefaler et daglig tilskudd kosten med friske salater og en rekke retter av kål. Vanlig kål har mange stoffer og sporelementer som er gunstig for den menneskelige kropp:

• vitamin C og B
• sjeldne U-vitamin
• beta keratiner
• organiske syrer
• enzymer
• flyktig
• kalsium
• mangan
• jern
• fosfor
• kalium
• fiber

kål - kildenvitaminer og sporstoffer

viktig: Kål - et kosttilskudd produkt. Det er en lav-kalori produkt, så det er svært nyttig i en rekke produkter med dette grønnsak.

Kål salat "Vitaminka»

å forberede salaten trenger du disse ingrediensene:

• 300 gram finhakket kål
• en middels gulrot
• ett eple, helst surt
• grønne fjær bøye
• solsikke eller olivenolje
• eddik eller sitronsaft
• salt, pepper

kål er ønskelig å slipe til en konvensjonell shredder eller finhakkes for hånd. Gulrot og eple gni på et grovt rivjern, finhakket løk. Krydret med krydder og grønnsaker sdobryayutsya 2 ss olje.

salat "Vitaminka»

Coleslaw "Special»

å utarbeide en 'spesiell' salat trenger du:

• chapped liten kål 250 gr
• kål havet 200g
• Egg 2 stk
• fjær vårløk
• vegetabilsk olje eller hjemmelaget majones
• saltpepper

kål knust ruller, laminariapulver manuelt knust til akseptable størrelser. Egg kokt og skåret små strimler, hakket vårløk. Blandet salat, tilsett vegetabilsk olje eller hjemmelaget majones. På anmodning fra salat kan suppleres med sesamfrø.

Salad "Special" "Fresh»

Salat av kinakål

Du trenger et sett av ingredienser:

• kål
• agurk
• hermetisert korn
• sesong grønne
• salt, pepper olje

kål knuse kniv( hvit og grønn del) blir spaltet agurk halvsirkler. Salaten og mais legge noen friske urter: dill, persille, vårløk, koriander, basilikum. Kledd olje og krydret med salt og pepper.

salat «Fersk»

Video: « diett oppskrifter. Kål salat MED »

Hvordan lage en uvanlig salat av kål med oransje?

diversifisere den daglige kosten, og en full meny med sunn frisk salat av kål og appelsiner. For å gjøre dette, må du ganske enkelt ingredienser:

• kål - 300 gram
• appelsiner medium størrelse - 2 stk
• grønn basilikum - en bjelke
• persille - en bjelke
• gressløk
• olivenolje eller solsikke
• eddik
• salt og pepper

makulere kål,i høy bolle, krydret hun med salt og aktivt rynkete hender for å blåse juice. En appelsin er presset inn i juice, og den andre er knust i biter uten skinn og filmer. Grøntene er kuttet. Smak til med smør og salat juice, vil noen dråper eddik legge surhet.

kål salat med appelsiner

Video: « salat med kål og appelsiner»

Salat av kinakål med pepper oppskrift

saftig og utrolig velsmakende salat er hentet fra kinesisk kål og paprika( eller andre søt).Du trenger:

• kål - 300 gram
• pepper 2 stk( røde og gule)
• ett mellom gulrot
• urter: persille og dill
• vegetabilsk olje eller majones
• salt, pepper

Kål makulere eller klippe lange strimler. Gulrøtter gnidd på et grovt rivjern eller rivjern for koreansk gulrot. Pepper er kuttet med halm. Grøntene er finhakket. I salaten legges dressing, salt, pepper. Eventuelt kan du avgrense salat hermetisert erter og bønner.

salat med kål og pepper

Video: "Salat med kål og pepper»

salat oppskrift fra rå gulrøtter, rødbeter, kål

original og nyttig er en salat av friske grønnsaker:

• kål
• rå gulrøtter
• rå bete
• salt
• eddik

olje salat svært enkel å tilberede, og alt du trenger å gjøre - strimlet kål og rist grønnsaker. Kål krøllet salt i høy bolle og tilsett de andre grønnsakene, krydret med olje og eddik.

salat med kål, gulrøtter og rødbeter

Video: "Salat med kål, gulrøtter og rødbeter»

Hvordan forberede en salat med kål og pølser? Bilde

salat salat med kål og pølser er en ferie, fordi det har en rik smak og samtidig enkel. Saftig kål blad perfekt streker smaken av kjøttprodukter og utfyller det. Denne salaten dekorere hver festlig bord og gjester med glede "angrep" på ham. Det finnes flere alternativer for salat med kål og pølser.

Salad "Peck»

å gjøre denne salaten trenger du en kål, men hvis det er ønskelig, eller mangelen på dem i butikken, kan du enkelt erstatte den med vanlig kål.

Ingredienser:

• kål - en mellomtrykks
• agurk - en stor eller to små kokt egg
• - 3 deler
• salami pølse - 200 gram
• plener
• majones
• salt

grønne og hvite delen finhakket så i en egen bolle med hjelp av hendene elting la saften. Agurk skjære tynne halv-ringer eller strimler. Kokt egg og pølse, så vel skåret i strimler. Hakkede friske urter. Serveres med noe fett majones og saltet etter smak.

salat "Pecan»

Salat med 'Holiday' kål og skinke

Svært velsmakende og rik salat snur 'Holiday'.Det krever:

• Peking kål( eller kål)
• pølse eller skinke kokt egg
• - 2 stk
• tomat
• mais
• greener
• kjeks
• hvitløk majones

Crush kinakål. Cut er ikke veldig store terninger av skinke og tomat yaytsp. Bland ingrediensene i en salat bolle og tilsett glasset hermetisk mais uten væske( det gjør ikke helle eller drikke - det vil komme godt).Brødskiver roll i litt salt og litt stek i en tørr varm panne å stivne. I en liten Piala blanding tre spiseskjeer med majones med to spiseskjeer maissirup banker, tilsetning av hakkede grønnsaker( fortrinnsvis dill) og to klem fedd hvitløk. Den resulterende saus kledd med salat og strø med hjemmelagde krutonger.

deilig "Holiday" salat!

salat med pølse og surkål "Hjertelig»

En av de mest populære og mettende salater. Du trenger:

• kål( eventuelle)
• gulrøtter - 2 små ting
• pølse kokt 300 gram
• hermetisert korn - en bank
• egg - 4 biter
• løk fjær - 50 gram
• majones, salt

I denne utførelsesformen kan en salat brukes som Beijingså ung kål. Kål finhakket eller gnir på shredder. Kokte pølse og egg skåret i tynne strimler. Gulrøtter bør koke, deretter hogge eller rist - bare være sugerør. Alle ingrediensene blir tilsatt løk( hakket ca. 2 cm), og mais, majones.

salat «Rich»

Video: "Salat med kål og pølser»

salat med kål og sjømat, er

oppskrift svært original og spektakulære svinger salat med sjømat. Det kan settes på ferie bordet, og du kan lage mat veldig ofte for alle familiemedlemmer. Han har utrolig smak og er svært nyttig!

Du trenger:

• en hode kinakål
• bank sjømat
• smør blåskjell( frosne) - 200 gram sitron
• hvitløk greener

hogge kål. Blåskjell koke i kokende vann ikke mer enn 30 sekunder. Grind urter og hell ingrediensene i en salatbolle. I en krukke med sjømat legge til ett eller to fedd hvitløk og bland ekstrudert. Hell sjømat salat. Sesong salat olje som er i banken. På slutten av sesongen salat med sitronsaft.

salat med sjømat

Video: "Salat med kål og sjømat»

vitamin salat med kål, er oppskriften

vitamin salat såkalte fordi inneholder mange nyttige sesongens grønnsaker, rik på sporstoffer og mineraler.

Hver dag kan du ta deg selv vitamin salat:

• kål
• friske gulrøtter
• løk persille
• pepper dill hvitløk
• sitronsaft vegetabilsk olje

Det solsikkeolje bidrar til å absorbere gunstige sporstoffer og mette kroppen med vitaminer. Alle komponenter er makulert og krydret smak.

vitamin salat av kinakål salat med feta ost, oppskrift

Denne retten vil være et flott alternativ til "gresk" salat og utfylle mangfoldet av ethvert bord.

Du trenger et sett av ingredienser:

• kål - 1 stk
• tomater - 2 stk
• agurk - 2 stk
• fetaost - en pakke
• sorte oliven
• kapers( eller sylteagurk)
• olivenolje
• juice

sitron Alle ingrediensene er knust i terninger. Løk, hakket semirings marinert i 30 minutter. Marinade:

• vann - et halvt glass eddik
• - ss pepper
• teskje salt teskje salt

sukker grønnsaker og store sprukne spirer blir tilsatt til salat, kledd med olje og sitronsaft. Fet sette skiver på toppen av salaten, slik at det ikke smuldret.

kål med feta

Video: "kål salat og feta»

saftig oppskrift salat av bønner, kål og tomater

nyttig og kosttilskudd salat viser seg rett av kål, bønner og tomater. Du trenger:

• kål - 300 gram
• Bank of hermetiserte bønner uten tomat
• bank av hermetisk mais
• to tomater
• majones er ikke feit eller hjemme

kål finhakket i en salat bolle og bland alle ingrediensene.kål kan erstattes av den blå hvis ønskelig.

salat med kål, bønner og tomater

Video: "Kål salat med bønner»

Hvordan deilig å koke kål salat: tips og vurderinger

Kål er mulig og nødvendig for alle! Prøv hver dag for å inkludere kål i kosten din, og du vil merke at kroppen er fylt med energi og helse. Kål er lett fordøyelig og gjennom fiberen har en positiv effekt på tarmmetabolisme.

coleslaw er umulig å rote opp, prøv en rekke produkter for å komplettere salater og du sørge for at maten er velsmakende og interessant! Kål er perfekt kombinert med belgfrukter, grønnsaker og til og med epler. Den viktigste forutsetning av deilige salater - ikke overdriv med salt.

Video: "Nyttige egenskaper kål»