- Forberedelse av
- Drikke dager alternativer
- Hva skal jeg huske?
- Resultater
- Kontraindikasjoner
Losingsdag på vann er et kortsiktig mono-diett med null kaloriinnhold. Det er ganske tøft, men det gir meget gode resultater. Gjennom denne dagen rydder kroppen kroppen av toksiner og giftstoffer, og celler og vev mottar ressurser for rask regenerering.
Forberedelse
Drikke dager arrangeres for å ordne etter en overdådig fest. Det antas at det er på denne tiden at kroppen vår trenger å avlaste og hvile. Til en viss grad er dette sant, men ikke når det gjelder vann sult. Etter overeating skal kroppen "roe seg" gradvis. Derfor er det bedre å øve en drikkedag når som helst, men ikke glem at det er ønskelig å forberede seg på det.
Så, hvis du planlegger å avlaste i morgen, så i dag bør du:
- berike din meny med lett fordøyelige produkter;
- å forlate fettstoffer og meieriprodukter;
- begrense eller helt fjerne fra dietteggene og alle slags kjøtt;
- på bordet kan være til stede korn i form av frokostblandinger med frukt og grønnsaker, men uten salt og olje.
Råd! På kvelden på dagen for en fastedag er det tilrådelig å drikke et glass buljong fra svampe, som vil rense og klargjøre tarmen!
Gitt disse anbefalingene, vil du raskt kunne overføre drikkedagen.
Varianter av drikkedager
Faktisk er variantene som foreslås nedenfor, praktisk talt de samme som de ikke påtar seg annet enn en væske. Men samtidig har hver av sine egne små funksjoner og regler.Bare vann
essensen av håndteringen av dagen på vannet alene er som følger:
- dag trenger du ca to liter rent drikkevann, ikke kokende, er det best å bruke filtrert eller mineral uten gass;
Merk! Enhver brus er en direkte måte å cellulitt!
- vanntemperatur kan være noe - kaldt, varmt eller varmt, men i ferd med oppvarming til koking bør det ikke bli brakt;
- væske væske er forskjellig, så te, kaffe og andre drikker er forbudt - bare vann!
Når det gjelder det siste punktet, er rollen her ikke så mye som mister vekt, som rensing av kroppen, siden den helt vil oppstå bare på betingelse av å drikke rent vann.
Det anbefales å øve utladningsdager på vann ikke oftere enn en gang hver tiende dag. Neste dag etter at en en-dagers faste ikke skulle "angripe" på mat.
Vann med sitron
Det antas at en dag med vann med sitron er mer effektiv når det gjelder vekttap. Men før det begynner, er det ønskelig å finne ut alle detaljene:
- forholdet mellom sitronsaft og vann bestemmes individuelt - fra noen få dråper til to teskjeer per 200 ml vann;
- daglig drikke norm - minst to liter;
- surgjort vann kan øke appetitten, og det er noe vanskeligere å opprettholde slik utslipp.
- syre til stede i sitronsaft, tynn tann emalje, og for å redusere den negative effekten, etter hver del av surgjort vann skal skyll munnen.
Hva skal jeg huske?
I løpet av drikken bør du hvile og ikke overbelaste kroppen din.
Merk! Mange unge damer, som ønsker å få høye resultater i kampen mot overvekt, kombinerer ofte trening og dager med utgivelse. Men dette er en falsk vei, som et resultat av kroppen opplever mye stress, og metabolske prosesser er bremset ned. Og det viser seg at for å bli kvitt ekstra pounds, jenter bidro bare til deres akkumulering!
resultater
utflod dag på vannet er i stand til å bringe følgende resultater:
- celler og vev i kroppen begynner å mer aktivt absorbere vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, pluss hele, vekst av celler er forbedret betraktelig;
- regenerering av skadet vev forekommer i en akselerert modus, prosessen med restaurering og oppdatering flyter bedre på grunn av den hurtige produksjon av friske celler i proteinet;
- huden får et sunt utseende - gå akne, gravet akne og kviser, lindrer betennelser, og linjer og rynker blir mindre synlige;Etter å ha drukket dager
hudfarge forbedres markert, og huden blir mer frisk - en intensiv rensing av giftstoffer, toksiner og andre skadelige stoffer som kan akkumuleres i de indre organer og systemer i kroppen;
- hvor mye du kan tape dersom praksisen faste dag på vannet - fra 1 til 2 kg per dag, men selv dette intervallet er omtrentlig, som hver kropp på en mono-diett vil reagere på sin egen måte, og som et resultat, noen vil tape mindre enn ellermer.
Det skal bemerkes at resultatet påvirkes av mange faktorer. Dette er metabolisme, tilbøyeligheten til fylde og hastigheten til metabolske prosesser, og selvfølgelig overholdelse av alle de ovennevnte regler. Men spesiell oppmerksomhet bør gis nøyaktig til menyen før og umiddelbart etter en drikkedag.
Det anbefales å praktisere slike faste dager selv for de som er aktivt involvert i sport. Til tross for den stive menyen og evnen til å alltid holde deg i best form, faste dager vil være langt fra overflødig. Faktum er at de fleste treningsdieter er basert på proteinprodukter, hvorav noen er av kunstig opprinnelse. Dermed er det regelmessig nødvendig med regelmessig rensing av kroppen til utøvere. I tillegg vil en slik kortvarig sult tillate noen "hvile" mage-tarmkanalen.
Kontra
Noe utslipp dag, hvilken ville favorisere den kan bringe haren rekke kontraindikasjoner. Og drikking er ikke noe unntak.Øve det bør ikke være i slike tilfeller:
- for nyre og hjerte, både kroniske og akutte formen;
- med hypotensjon og tilbøyelighet til det;
- med hyppig svimmelhet;
- for kronisk tretthet og svakhet;
- under menstrual blødning;
- under graviditet og amming;
- etter noen sykdommer, når kroppen ikke har gjenopprettet sin styrke;
- hos ungdom og eldre.
Men selv i fravær av direkte kontraindikasjoner, anbefales det ikke å starte en losningsdag på vannet. Foreløpig bør konsultere en spesialist.
Generelt er det mer praktisk å øve drikkedager i helgene. Så du kan ha en god tid og ikke føle noe ubehag. Det er bedre å ikke planlegge noen forretningsmøter og andre alvorlige hendelser for denne dagen. Prøv å holde den i nær kontakt med vann, ikke bare ved å bruke den, men også ved å gjennomføre vannprosedyrer. Hvis det er sommer, kan du gå til stranden, i de kjøligere månedene er det tilrådelig å besøke badehuset eller bare suge i det varme badet.