Folk som lider av fedme eller bare har noen få ekstra pounds er ikke så få.Og å gå ned i vekt, må du redusere appetitten din.
Hvorfor overtar vi? Sult er en av grunnene til økt appetitt, men det er ikke den eneste, og dagens liv er langt fra det viktigste. Ofte er vi tvunget til å overvære og få ekstra kilo omstendigheter, ikke relatert til mangel på mat, det vil si med en ekte sult.
Når noe velsmakende er tilberedt på kjøkkenet eller du går forbi bakeriet, som lukter av ferske bakevarer, vil du spise begge og den tredje. Og for å bli kvitt dette ønske er ikke så lett. Spesialister og ernæringseksperter arbeider hele tiden for å hjelpe folk som vil gå ned i vekt og kontrollere sin gigantiske appetitt, noe som ikke bare skjer når vi er veldig sultne.
Økt appetitt er en veldig sterk følelse. Det er vanskelig å vinne ved å trekke deg sammen. Men det er flere effektive måter å redusere appetitten din, kilden til som ikke er ekte sult, men andre omstendigheter.
Aromaterapi mot appetitt
En av de mest effektive måtene å bekjempe appetitt er aromaterapi. For eksempel gir lukten av deilig mat en brutal appetitt, men det er også lukter som kjedelig følelsen av sult.
Spesialister tilbyr flere smaker som hjelper til med å vinne appetitten. For eksempel lukten av vanilje, mynte, duften av blomstrende roser, lukten av jordbær. Hvis disse produktene du ikke finner frisk, kan du også bruke essensielle oljer basert på dem. Men her er roser trengte friske og hver dag. Et eksperiment ble utført når friske roser ble brakt til rommet der jentene bodde. Roser løftet ikke bare stemningen til damer, men reduserte appetitten.
Vann vil bidra til å redusere appetitten
Noen ganger forveksler folk sult og tørst. I dette tilfellet, forresten, ganske vanlig, vil hjelpe vanlige vann. Føler du deg sult? Drikk et glass vann. Hvis en halv time senere du fortsatt vil spise, så er du veldig sulten, og det er på tide å spise.
Men mye oftere snart etter å ha drukket et glass vann forsvinner følelsen av sult uten spor. Denne teknikken vil bidra til å redusere appetitten i flere timer, og i løpet av neste måltid vil du spise halvt så ofte som før.
Det antas at vann er den mest ufarlige måten å vinne appetitten på.Denne metoden gjør ikke vondt på helsen din.
Fraksjonal mat
En annen måte å redusere appetitten og tilfredsstille sult med en liten mengde mat er en brøkmat. Dette systemet består i at du trenger å spise hver tredje time, og deler skal være små.Kroppen vil raskt bli vant til denne tidsplanen, og snacksene dine blir redusert til et minimum. Denne metoden er også ufarlig for kroppen, og det anbefales også for mange sykdommer.
Disse metodene er svært effektive for å redusere appetitten. De gjør heller ikke skade på kroppen og hjelper til med å miste de ekstra pundene. Hvis du bruker disse tre metodene sammen, kan du oppnå gode resultater. Du kan styre din appetitt selv, ikke la den ta over, når det faktisk ikke er sult.