Overvekt og dårlig fordøyelse i vår tid har blitt mer relevant enn noen gang før. Takket være en travel arbeidsdag, er nærværet av en fastmatkafé, vanen med å snacking på farten, prøver å fange alt og overalt, en moderne persons helse er rystet. For å hjelpe kroppen å ta av sjakkene med ekstra pounds og forbedre tilstanden, må du ordne en dag med lossing på ris.
Hvorfor kan vi sette pris på ris?
Vi bør verdsette rumpen for sammensetningen, som er et lagerhus av næringsstoffer og vitaminer.80% av dem er nødvendige komplekse karbohydrater. I ris er det også protein, som er en bygningskomponent for kroppen vår, den består av 8%.Det er også aminosyrer, som er åtte.
For informasjon! Til tross for at det er protein i ris, men det er ingen gluten( komplekst protein) i sammensetningen. Det kan forårsake folk allergiske reaksjoner, som croupen er verdsatt enda mer.
Selvfølgelig kan man ikke legge merke til at hvis du gjør en dag med lossing på ris, så blir det mye lettere å overføre, fordi kornet er veldig næringsrik. Slik lossing kan være tilgjengelig for de fleste, i stedet for for eksempel juice eller kefir lossing dager. En fiber i sammensetningen bidrar til å forbedre fordøyelsen, noe som også fører til rask assimilering av næringsstoffer og rensing, og dette stimulerer fjerning av overflødig kroppsvekt.
Merk! Fiber i ris er ikke så mye - ca 3%.Derfor er det best å spise sammen med grønnsaker. Dette vil gi kroppen energi og helse, harmoni. Også ris er anerkjent som en av de beste produktene for baby mat. Selvfølgelig inneholder ris vitaminer. Og dette er en av de viktigste elementene vi trenger. Så inneholder croupen mange B-vitaminer. Det er denne kategorien som hjelper nervesystemet, stimulerer det og beroliger det. Lecithin forbedrer hjernens aktivitet. Til høyre kan ris bli kalt mat til sinnet. Mineraler i sammensetningen er kalium, som er nødvendig for vårt kardiovaskulære system, samt kalsium - skjelettets struktur, skjønnheten i hår, negler og tannhelse. Men dette er ikke alt, siden ris inneholder også jod, jern, fosfor, sink.
Hvorfor er ris nyttig for fullt folk?
Personer med overvekt i kroppen har mye overflødig væske. De første forsøk på å gå ned i vekt kan gi raske resultater, men dette skyldes fjerning av vann. Ris bidrar til denne eliminering av væsken, fordi det kommer inn i kroppen, kommer i kontakt med natrium( salt) og viser overflødigheten. Salt holder vann i kroppen. Selvfølgelig kan denne kornkvaliteten hjelpe de som lider av sykdommer i nyrene, leveren, urinveiene.
Også ris er uunnværlig for de som har magesykdommer, som gastritt, sår, økt surhet. På grunn av sin innkapslingsevne virker croupen forsiktig på det syke organet, stimulerer dets funksjon. Dette fører i sin tur til en jevn rensing, tillater ikke å leve over unødvendige skadelige stoffer, som for organismen er forgiftning, fettstoffer. Og selvfølgelig er risen hyggelig, det er deilig, hjertelig, og følelsen av sult kommer ikke lenge, hvis du bruker korn i kostholdet og for en risfri dag.
Advarsel! Ris styrker tarmen dersom den brukes i store mengder, slik at du ikke kan spise den hvis du har hyppig forstoppelse. Men risbuljongen vil bidra til å takle raskt med diaré og diaré.
Det er også verdt å merke seg at mange mennesker som har bestemt seg for å gå ned i vekt, står overfor andre problemer. Og følelsen av sult er ikke den viktigste. Faktum er at utseendet begynner å lide, neglene blir bortskjemt, håret kan falle ut, huden blir kjedelig, muskelmassen går sammen med fettet. Som et resultat kan strekkmerker, flabbiness og vevsakking forekomme. Forbruket av ris og grønnsaker samt trening bidrar til å unngå alle disse negative manifestasjonene. Muskler og vev holdes i en tone, kroppen er full av energi, huden får en sunn glans. I dette tilfellet har en mann ønsker ikke å, som ikke fører til stress, som også kan føre til og fordøyelsesproblemer, hud og provosere en rekke sykdommer, forverre kroniske.
Kontra til utslippet dagen på ris
Som nevnt ovenfor, er det umulig å arrangere en dag med ris og bruke produktet kontinuerlig for mat for de som lider av forstoppelse. Av samme grunn er det ikke mulig for dem som lider av hemorroider, som provoserer forstoppelse. Du kan ikke ordne lossing uten kjennskap til legen og de som har forskjellige sykdommer i kronisk stadium. Du kan provosere en forverring.
graviditet og amming er ikke en kontraindikasjon, men igjen kvinnen på dette stadiet av livet bør ikke bli lurt av selv-behandling, kosthold og arrangere en faste dager, for å utføre andre manipulasjoner helse, uten først å konsultere en profesjonell.
Viktig! Hvit ris er en croup behandlet. Det er nyttig, men ikke så mørk ris eller dampet. Derfor, for behandling og for vekttap, er det bedre å velge arter som har gjennomgått minimal behandling, nemlig at de har størst fordel for kroppen vår.
Legenden og interessant informasjon om ris
Rice er en veldig gammel kultur. Ulike kilder sier at det er veldig gamle omtaler av croup, som noen forskere daterer til steinalderen. Det er også relativt tidligere informasjon, som er 2800 år før vår tid, og de er i Kina's verdifulle gamle skrifter. Rislandet er kalt av forskjellige kilder og Kina, og Indonesia, Thailand og Korea, og til og med Sibir.
Kultur var tidligere inkludert i antall hellige, så vel som hvete, soya, hirs, bygg. Ris ble kalt på forskjellige måter - "Guds mat", "Hvitt gull", "Saracen hirs".I vår teknokratiske verden er gryn en av hovedproduktene for 70% av verdens befolkning.
Selvfølgelig er det en vakker legende om ris. Nøyaktig å si at ingen kan, hvor en slik legende kommer, men essensen av legenden er som følger. Når himmelen var lavere til bakken. Gudene kunne lett komme til dødelige, og folk, spesielt opplyste mennesker, kunne besøke himlene. Og en dag kom en ung mann til himmelen fra bakken. En enkel dødelig ble behandlet med kokt ris, hvorfor han kom i glede.
ung mann innså at folk i landet må også ta del i denne verdifulle produkt, men her sa Skyguard at denne maten bare for gudene. Den unge mannen var opprørt og vendte tilbake til jorden, men ideen om å gi ris til folk forlot ikke. Deretter la han merke til at føttene mye sprekker, og igjen gikk han opp til himmelen, og med hjelp av de samme sprekker på såler av korn brakt til fruktbar jord. Siden da har folk spist gudens mat.
Hvordan ordne lossing på ris?
Så det er på tide å flytte fra ord til gjerninger. Deretter vil flere alternativer bli presentert, som regnes som en av de beste og mest effektive blant alle risavlastningsdager for vekttap.
Alternativ en: ris og yoghurt
- Breakfast - congee, som er laget av ris og et glass vann. Avkok er også en drink i et glass. Drikk deretter den samme kefiren. Det er best å ta 1%.Kefir er ikke mer enn 750 gram per dag. Du kan spise frokost til frokost og bare risgrøt på vannet, med kanel og en skje med tehonning.
- Lunsj - du kan spise en liten ris, drikke en ris buljong, som legger til grønnsaker, karvefrø eller hvitløk.
- Middag - skal være senest klokka 7 om kvelden. Det er en mulig neste tallerken - legg et glass yoghurt, fire spiseskjeer kokt ris og litt vanilje. Deretter blir alt pisket og spist. Også for en dag må du drikke mye væske, tilsett dietten med det gjenværende volumet av kefir.
Alternativ to: Vann og ris
- Frokost - dampet ris, som for dagen du trenger å spise ikke mer enn 400 gram. Del derfor mottaket til like store aksjer. I grynene kan du legge til koriander eller persille. Vann skal være så fullt som mulig, men ikke med mat, slik at magesaften ikke fortynnes.
- Lunsj - Risesuppe er laget på løk-hvitløk kjøttkraft. Ris bør ikke tas mer enn 2,5 skjeer. Du kan helle grynene i buljong.
- Middag - igjen ris. Resterende volum. Krydder er også plassert her, noe som vil akselerere metabolisme. Drikk også mye vann. For en dag bør du drikke fra 2 til 3 liter.
Variant den tredje: lossing på melk og ris
Dette er en veldig effektiv dag for slanking, da melk vil fremme rask, men likevel forsiktig rensing. Bunnlinjen er enkel: du må lage mat i ris, nok til fem porsjoner. Du vil spise dem om dagen. Melk er tatt for en dag i volumet av liter, men nødvendigvis lavt fett. Maksimal prosentandel er 2,5.Samtidig er melk ikke full i løpet av dagen som en drink, men helles i kokte ris, det vil si en liter er delt inn i fem like deler.
Også i løpet av losningsdager kan du drikke vann i noe volum uten å tilsette sukker, du kan drikke avkok på urter eller grønn te. Ris med melk kan serveres i form av en gryte, som er laget i ovnen. Frokost - lag ris i epler. For dette blir to epler og to skjeer ris tatt. Vi tar ut frukten fra fruktene og legger grynene der, og deretter baker vi i 7-10 minutter. Sett risen i eplene litt kokt. Du kan også hælde kanel her.Variant den femte: lossing på ris og grønnsaker
- Frokost - ta ris og grønnsaker i et forhold på 1: 5.Vi lager gryten. Det vil si, du kan lage tomatpuré og hell kokt ris, tilsett grønn, stewed eggplants her. Du kan spise alt og separat.
- Lunsj - et glass kokt ris og salat. For ham kan du ta agurker, rukkola, avokado og hell en skje full av eplecidereddike.
- Middag - fylt med rispepper. For å gjøre dette, ta to paprika, sett ris, greener, gulrøtter, hvitløk i knust form. Retten er i ovnen i 5-7 minutter. Etter det blir en grønn løk tilsatt.
Hver av disse lossedager på ris og relaterte produkter har en god effekt, fordi melkesyreprodukter har en god effekt på fordøyelsen og tarmen, frukt og grønnsaker renser celler, forynker og metter kropp og hud.Å gjøre en gang om dagen for en uke med lossing, vil du legge merke til resultatene allerede i den første måneden.
Unloading dager er nødvendige for kroppen vår, da vi smitter det med skadelig mat og drikke dag inn og ut. Til kroppen mislyktes ikke, og kroppen begynner ikke å vokse stiv, rensing er nødvendig. Og disse fem oppskrifter er et flott alternativ.