biologisk klokke - det er et indre systemet i det menneskelige legeme, som bestemmer livsrytme.
Mange prosesser slik som: ernæring, vekst, reproduksjon - er forbundet med visse eksterne hendelser, for eksempel en mørk eller lys tid på dagen, til de samme sesongene.
Drømmer du alltid om å få nok søvn og føle deg bra?
Prøv å holde fast i denne rutinen!
din biologiske klokke vil fortelle deg om det - TAKK!
Så menneskelig klokke bygget på denne måten:
først:
fra 6 am til 7 am - biologiske klokke mennesker har et svært nyttig "vindu".
Hva betyr dette?
Dette betyr at på dette tidspunktet en person som fungerer best langtidshukommelsen, all informasjon som du leser, eller sjekk - fordøyd svært enkelt og raskt.
Merknad til elevene: undervise de vanskeligste billetter til eksamen på dette tidspunktet, vil minnet om du ikke klarer og menneskelig se for 🙂
Second:
fra 8 til 9 am - biologisk menneskelige timer inkludere logisk tenkning - det er den mest gunstigetid for enhver aktivitet, som samtidig er forbundet med analyser, samt med memorisering.
Hvordan overvinne latskap?
Tredje:
fra 9 am til 10 am - dette er den beste tiden å arbeide aktivt biologiske klokke med statistikk og informasjon.
Fjerde:
fra 11 am til 24:00 - menneskelig timer drastisk redusere intelligens, på dette tidspunktet Tyazhelova noe å jobbe, jeg vil ha en liten flukt!
Derfor bryter: lytte til musikk, snakke med kollegaen din med en kopp te, la kroppen slappe av.
Femte:
fra 12 dager til 14 dager - dette er riktig tidspunkt for et komplett måltid!
Disse biologiske klokke kommer toppen, i øst de sier - "fordøyelses ild" når svelge mat absorberes og fordøyd på best mulig måte.
Sjette:
12,00 til 19,00 i dag - den perfekte tid til å være aktiv.
Husk at når du jobber på et senere menneskelig timer, så du selv tvinge hjernen til å arbeide slitasje.
Da er det en overspenning som fører til vanskeligheter med å sovne.
Hvem er en taper?
Seventh:
20,00 til 23,00 - på denne tiden hviler sinnet og nervesystemet! Ikke bry dem, vær så snill!
Åttende:
23,00 til 1 om morgenen - du må være sover på denne tiden!
Det er i denne perioden, det er en aktiv gjenoppretting av din fine kraft.
I kinesisk medisin, kalles det som "chi", og indisk yoga det kalles som "prana", har moderne vitenskap sine sopp, som utvinning av nerve- og muskelstyrke!
Så hyggelige drømmer, gjenoppretter 🙂
Niende:
en til tre om morgenen - det er en fullstendig gjenoppretting av menneskelig emosjonell energi.
vite oppførselen til algoritme av deres samme organisme, kan du enkelt regulere sin egen atferd!
Jeg foreslår at du ser på en rask video om menneskets biologiske klokke, her finner du mange av de viktige faktorene som jeg ikke har skrevet i denne artikkelen.
Glad visning: