Diett med cikoria er veldig enkelt, i kampen mot overvekt vil det hjelpe!

Hvordan og hvor du finner et produkt som vil hjelpe å bli kvitt de ekstra kiloene og ikke skader helse? Dette spørsmålet er nesten det mest krevende i det rettferdige kjønn. Og for å løse det vil det hjelpe cikoria. Dens verdi ligger i det faktum at det ikke bare fremmer vekttap, men parallelt avlaster kroppen av akkumulert skadelige stoffer, ta vare på tarmens mikroflora og bidrar til å overvinne noen sykdommer. La oss finne ut om syltetøy faktisk er effektivt for å miste vekt, og hvordan det virker i dette tilfellet.

Cikorie for å miste vekt

Hvordan hjelper cikoria i kampen mot fedme?

Så, bidrar cikorie til å gå ned i vekt. Her er hovedargumentene til fordel for dette anlegget.

1. Det inneholder en spesiell substans - inulin, som overvåker sukkernivået i blodet og ikke tillater overskudd. Selvfølgelig er dette sikori eiendom mer viktig for folk som lider av diabetes, men samtidig ønsker å gå ned i vekt det bringer også konkrete fordeler, nemlig takket være inulin er bremse ned opptaket av fett og enkle karbohydrater, som er direkte relatert til vekttap.
instagram viewer
2. Chicory forbedrer tarmmikrofloraen betydelig og normaliserer metabolske prosesser. Som et resultat, kalorier som kommer inn i kroppen, raskt "snu" til energi, som også spiller en viktig rolle i å miste vekt.

Drikk cikoria i stedet for kaffe, forbedre stoffskiftet og bli kvitt ekstra pounds

Viktig! Men ikke pålegge sikori for mye håp, ettersom dette produktet ikke er i stand til å spille en avgjørende rolle i kampen mot overvekt. Det kan bare bli en ekstra lenke som vil være ansvarlig for å forbedre tarmens aktivitet. Etter å ha drukket noen kopper av denne drikken, vent ikke på de ekstra pundene å forsvinne umiddelbart.

Husk at cikoria hjelper til med å gå ned i vekt, du må redusere forbruket av kalorieretter. Bare i dette tilfellet vil de akkumulerte fettene bli brukt av kroppen for å sikre normal aktivitet. I tillegg er tsikornogo drikke anbefales å fortynne sukker eller annen søtningsmiddel som det er ekstra kalorier.

Begrensninger i bruk av sikori diett

I kampen mot fedme er viktig å huske på at i tillegg til bruk av bruk av sikori i noen tilfeller kan føre til alvorlige skader. Kontraindikasjoner inkluderer:

• individuell intoleranse;
• åreknuter;
• allergisk til askorbinsyre eller en tendens til denne som i tsikornogo roten av denne substansen er inneholdt i overskudd;
• ARVI;
• hoste.

Viktig! Ved første øyekast kan det virke som en så liten sykdom som hoste, ikke kan bli en alvorlig kontraindikasjon for bruk av sikori, men faktum er at stoffet som finnes i anlegget vil ikke bare forverre hoste, men også bidra til fremveksten av relativt sterke angrep.

bruk regler skal nå kunnhovedtrekkene i bruk av sikori i kosten. Det er flere forskjellige ordninger, vurderer hvilken, du kan velge den ideelle måten for deg selv å bekjempe overflødig vekt. I tillegg vil disse anbefalingene bidra til å bruke dette anlegget med maksimal effektivitet.

1. Hver dag, erstatt middagen med 200 ml en drink fra løselig cikorie. Men husk at mellom måltider skal være 8 timer, og det daglige kostholdet skal balanseres, det vil si bestå av naturlige produkter.
   

   Merk! Dette alternativet cichoric dietten kan du raskt tilpasse stoffskiftet, men samtidig være forberedt på at vil bli stadig før sengetid deg "jage" følelsen av sult, som sikori stimulerer appetitten.

2. En halv time før hvert måltid, må du drikke 100 ml av en cikorie-drikk. Det bør redusere forbruket av søt frukt opp til 2 stk per dag, og helt forlate pasta, desserter, poteter og semulegryn. Berik kostholdet med hestekost, bokhvete, grønnsaker, magert fisk og kjøtt.
   

   Merk! Under denne dietten er det veldig viktig å lytte til deg selv. Hvis bruk av en cikorie drink før spising blir vanskelig for deg - ikke tvinge deg selv! Det er bedre å velge en annen variant av dietten.

3. Før hvert måltid skal du drikke 100 ml en cikoriddrikk, og til middag skal du bare spise en salat av cikoriablader. Derfor er det nødvendig å bruke en brøk 5 måltider om dagen: frokost - cottage cheese eller eggerøre, snack - yoghurt eller en frukt Lunsj - bokhvete, kjøtt, salat, snack - avocado, eller en liten håndfull nøtter, middag - salat sikori. Dermed kan du maksimalt distribuere måltider hele dagen, og mette kroppen med optimal proteininnhold.
   

   Viktig! Hvis man følger denne dietten, husk at kostholdet bør ikke bare bestå av lav-kalori salater, men å spise fast food er også godtas. Utvikle menyen riktig, i henhold til de ovennevnte anbefalingene, og cikoria er sikker på å hjelpe deg å miste vekt.

sikori - det er riktig produkt for faste dager

Spis escaroles kosthold er så enkelt som å brygge en drink fra sin rot. Det er nok å velge de mest egnede ingrediensene og kombinere dem i en tallerken. Så, for eksempel, et utmerket tillegg til salatcikoria blir:

• selleri;
• grønne epler;
• nøtter;
• friske agurker;
• persille grønnsaker.

Ingredienser anbefales å fylle drivstoff naturlig yoghurt, linolje, lettrømme eller sitronsaft.

Selvfølgelig er cikoria ikke et paradis for de som ønsker å gå ned i vekt, men det kan anses som et godt tilsetningsstoff til dietten. Sørg for å støtte denne metoden for å bekjempe overflødig kilo fysisk belastning, moderat appetitt og forbruk av naturlige produkter, og et positivt resultat vil ikke vare lenge.