For mange er det en umulig oppgave å våkne tidlig om morgenen. Rytmen i moderne folks liv bestemmer sine regler - vi legger oss ned under teppet, vi er ganske sent, og vi stiger opp før daggry. Og etter en solid frokost blir situasjonen forverret, og det begynner å virke som sengen bokstavelig talt kaller i sin omfavnelse. Så hva gjør du?
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om produkter som bidrar til å oppmuntre.Å spise dem eller deres kombinasjoner, kan du gjøre de hatefulle tidlige timene til en god start på dagen. Så:
- Appelsinjuice.
Sitrusfrukter er en virkelig finne for de som alltid vil sove. Appelsinjuice inneholder en stor mengde vitamin C, som fyller kroppen med energi. Og lukten av enhver "solfylt" frukt stimulerer hjernens aktivitet. Vær imidlertid forsiktig - det er ikke verdt å spise en slik drink på tom mage - det er fulle av et sår. - nøtter.
Nut kerner er ganske næringsrik og hjelper også til å "lade opp".Men det er ikke verdt å bli for involvert, fordi resterne av energi som kroppen din ikke har tid til å behandle, blir deponert ikke i hjernen, men i livet eller hofter. - epler.
Disse populære fruktene inneholder bor, noe som øker kroppens arbeidsevne. I tillegg hjelper de å "inkludere" oppmerksomhet og bedre absorbere informasjon. Epler inneholder mange andre like nyttige stoffer, slik at du kan tygge dem i hvilken som helst mengde. - Kjøtt
Kjøtt er et ekte lagerhus av protein, og det, som du vet, blir langsomt behandlet, og dermed er energien allokert til dem nok i en lengre periode. Naturligvis, hvis du spiser et stykke kokt biff sammen med en kopp kaffe, vil du ikke umiddelbart våkne opp, men fyller ganske mye på energibesparelsen. Derfor, hvis du har en ganske vanskelig dag, spis et stykke bakt kylling eller annet kjøtt. - Sjokolade.
Denne søte favoritt inneholder mye sukker og bidrar til å produsere endorfiner - de såkalte lykkehormonene. Par av kuber er nok til å våkne opp og gi deg strømmen i noen timer. - Havremel.
Havremel - perfekt frokost. Det, som mange vet, utløser en metabolisme, noe som betyr at det vekker hele kroppen. Havremel er en rik kilde til komplekse karbohydrater og fibre. Legg til en liten mengde tørket frukt eller syltetøy til serveringsgrøten og få et fantastisk morgenmåltid. - bær.
Alle bær er svært velsmakende og ikke mindre nyttige. Men om morgenen er preferansen bedre gitt jordbær, blåbær og bringebær, fordi de inneholder mer naturlige stimulanser. - Yoghurt.
Yoghurt, spesielt hvis de ikke er fylt med en rekke fyllstoffer, er en god frokost. De er fulle av magnesium - en god kilde til langvarig energi. - Egg.
Egg er et virkelig magisk produkt. De er fulle av mineraler, spesielt leucin, vitaminer og proteiner, som er nødvendige for menneskekroppen for fullverdig arbeid. Et par kokte egg kan gi deg så mye energi at du får nok av det før lunsj. - Grønn te.
Denne duftende drikken gir mer livskraft enn en favorittkaffe. Vær imidlertid oppmerksom på at i motsetning til sistnevnte, virker grønn te ikke så fort, du får ikke en umiddelbar strøm av energi.
Nyttig informasjon