Lossing dag på grønnsaker: Velg det mest delikate produktet

Bruken av grønnsaker til menneskekroppen er ubestridelig. Disse naturlige produktene inneholder essensielle vitaminer, mineraler og andre elementer, takket være hvilke organer og systemer som kan fungere normalt. Og det vanlige konsumet av grønnsaker har en positiv effekt på trivsel og hudtilstand. Av disse grunnene anbefales næringsdrivende ikke bare å inkludere dem i deres daglige kosthold, men også en gang i uken for å tilbringe en dag med lossing av grønnsaker. Men det er så mange av dem, hvilken grønnsak å velge?

Vegetabilsk lossing er svært nyttig for den generelle tilstanden til

Bruken av en dags vegetarisme

Først må vi finne ut hva den store populariteten til en dag med lossing på grønnsaker skyldes.

• Først er grønnsaker kilder til fiber som hjelper tarmene våre til å fungere godt og fjerner giftstoffer fra fordøyelseskanalen.
• For det andre er juice av de fleste grønnsaker en samling av biologisk aktive substanser som forbedrer metabolske prosesser betydelig, og har også en vanndrivende og koleretisk effekt.
  instagram viewer
• Tredje, kostholdsretter fra grønnsaker er utrolig lett å forberede.
• For det fjerde gir diettfibrene i grønnsaker i tilstrekkelig mengde følelsen av mat, og derfor vil en fastedag passere veldig enkelt.

Dermed regelmessig å praktisere en vegetabilsk fastingsdag, du kan ikke bare raskt få figuren tilbake til normal, men også rense kroppen av akkumulerte skadelige stoffer. Og for å få maksimal fordel, er det ønskelig å koke produktene eller bake, og om mulig, spis rå.

Merk! Vegetabilske losningsdager kan anbefales i nærvær av problemer med ledd og sykdommer i kjønnsorganet. I disse tilfellene kan bare en spesialist foreskrive og justere dietten!

Grønnsaker styrker helsen og forbedrer hudtilstanden

Varianter av grønnsaksdager

Gjennom en så fast dag kan du konsumere som forskjellige grønnsaker, og noen spesifikke. Den daglige dietten bør suppleres med en stor mengde væske. Det kan være enkelt renset vann, fortsatt drikke, te uten sukker og urteinfusjoner.

Som for grunnproduktet for en-dagsløsning, kan du velge her selv. Vi foreslår i sin tur at du vurderer de tre vanligste alternativene.

Squash dag

Courgette er et fantastisk diettprodukt, hvorfra deilige retter oppnås. Den er bakt, stuet, stekt, marinert, hermetisert og lagt til supper. Så hvorfor ikke ordne en dag på pubene?

Essensen av en dagers courgette diett er bruken av ganske anstendig deler av hovedproduktet. Og metoden for forberedelsen i hvert nytt måltid kan være annerledes, alt her vil avhenge av dine smakpreferanser.

Så, for å tilbringe en lossingsdag ved courgette trenger du ca. 1,5-2 kg fersk produkt. Samtidig, for å skaffe bedre unge frukter med mørk hud, der frøene ennå ikke er fullstendig modnet - de lager deiligeste supper og slike grønnsaker kan brukes til å tilberede vitaminsalater etter minimal varmebehandling.

Anbefaling! Skal med grønnsaker før matlaging, det er ønskelig å ikke fjerne, fordi det er i det er konsentrert den største delen av verdifulle stoffer!

Under losningsdagen for courgette kan du bruke:

• stuvet;
• bakt med urter;
• i form av suppe-puree;
• i ubearbeidet form( gnidd på en rivemaskin og fyll med litt vegetabilsk olje).

En squash-avgang kan kalles ganske tilfredsstillende og variert

Som du kan se, kan en fastingsdag på kucus være veldig næringsrik og interessant.Øvelse av en slik mono-diett en gang i uken, vil du sikkert føle lys i hele kroppen og legge merke til en forbedring i trivsel.

Viktig! Squash, og, henholdsvis, og faste dager, basert på dem, er kontraindikert i magesår, gastritt, nyresykdom, i hvilken utgangen av kalium er brutt!

Kål Day

Hvis du ønsker å tilbringe fastedag på kål, og i så fall får du et valg - i løpet av dagen, kan du bruke absolutt alle slags grønnsaker. Uansett hva kål vil være - hvit, Brussel, Savoy, farge, kohlrabi eller brokkoli - trenger du 1,5 kg friskt produkt for lossing. Når det gjelder metoden for forberedelsen, som i tilfelle med courgette, er det opp til deg - kål kan kokes, stuves og freses. Vi utarbeider hovedproduktet med den valgte metoden, fordel den i 4-5 like store deler og bruk dem hele dagen.

Sample menyen faste dag på kål vil være som følger:

• til frokost - bakt eller stuet kål, kan med epler;
• til lunsj - suppe fra kål, i tillegg til hovedproduktet, er det lov å legge til små gulrøtter, rødbeter, løk og tomater;
  

  Anbefaling! Det er bedre å nekte poteter og andre stivelsesholdige grønnsaker!

• for en mid-morning snack - fersk hakket kål med grønt og krydret med sitronsaft;
• til middag - kål kokt.

Ikke glem å konsumere nok væsker.

Tilbring losningsdagene på kål, og du vil sikkert like hastigheten som de ekstra pundene av

vil smelte Viktig! Fasting dag på kål har kontraindikasjoner, som omfatter: ulcerativ tarmsykdom og mage, tarm og mage blødning, thyroid sykdom, så vel som den tilbøyelighet til diaré!

Carrot Day

gnage gulrøtter med mange kvinner å miste vekt er nesten obligatorisk rituale - det er ofte konsumert under småretter, samt til middag. Så, kanskje, bruk denne vanen for en fastedag? Tross alt, gulrot mono-diett er veldig nyttig og utrolig enkelt.

1. Først av alt er gulrøtter kilden til karoten, noe som er nødvendig for vår visjon.
   

   Merk! For bedre assimilering av karoten, bør gulrøtter bli konsumert med en liten mengde vegetabilsk eller animalsk fett, for eksempel med solsikkeolje eller rømme!

2. I denne grønnsaken er konsentrert en stor del av B-vitaminer, noe som positivt påvirker nervesystemet. Derfor, ved å bruke gulrøtter, kan du ikke bare bli kvitt obsessive følelser av sult, men også roe ned.
3. Gulrøtter er svært nyttige for hyppige forkjølelser og en tendens til bronkitt, det stimulerer ekspektorering og har en anti-inflammatorisk effekt.
4. I den kalde årstiden vil dette produktet ta vare på tilstanden til huden din. Når det brukes, forbedrer hudflekten betydelig, betennelseskort og peeling elimineres.

Denne enkle og rimelige denne vegetabilsk vil bidra til bevaring av din ungdom og naturlige skjønnhet

fastedag på gulrøtter passerer under ordningen:

• i løpet av dagen, kan du spise en ubegrenset mengde grønnsaker;
  

  Tips! I huden på en ung gulrot inneholder et rekordnummer nyttige komponenter, slik at de tidlige grønnsakene ikke kan rengjøres, men bare grundig vasket før forbruk!

• drikker mye væske, men uten gasser og uten sukker;
• Hvis du drar om vinteren, da på denne tiden av året, skal gulrøtter kokes, dampes eller stuves, spesielt med en tendens til fordøyelsessykdommer.

Viktig! Som de andre har gulrotedagen for lossing visse kontraindikasjoner. Praktisk sett er det strengt forbudt for gastritt, magesår, kolitt, så vel som for sykdommer i galdekanalen og leveren. I nærvær av diabetes anbefales det å koordinere menyen med en spesialist!

Alle en-dagers mono-dietter på grønnsaker er ekstremt klare og enkle: velg bare hovedbestanddelen og konsum den hele dagen. Hvis slike strenge begrensninger i menyen ikke passer deg, er det helt tillatt å bruke salatdager - bestem deg selv for noen grønnsaker og gjør dem en kald eller varm salat. Det gjenstår bare å dele den tilberedte parabolen i flere deler. Imidlertid er det også visse regler: en servering bør ikke overstige 300 gram, og en salat kan fylles med spiseskje vegetabilsk olje, sitronsaft eller fettfattig kefir. Det er alt!