Om vinteren er det spesielt viktig å styrke helsen din i en periode med frost, piercing vind og konstant forkjølelse. Utmerkede hjelpere i dette vil du tjene frukt, som vises på salg om vinteren. Her er noen nyttige opplysninger om deres gunstige effekter på kroppen.
Persimmon
Persimmon er en subtropisk frukt, som i november desember er den beste kilden til vitaminer og nyttige pektinsubstanser. Velg en persimmon rett og slett, jo mykere det er, jo mer blir det sunget. Persimmon er en verdifull kilde til vitamin A og er nyttig for syn, rik på biologisk aktive stoffer med anti-kreft effekt, kan bidra til å styrke kardiovaskulærsystemet på grunn av tilstedeværelsen av magnesium og viktige mikroelementer. I tillegg kan en persimmon brukes til å forhindre forkjølelse. Det anbefales ikke å spise mye persimmons til personer som lider av forstoppelse.
Sitrusfrukter
I vinterperioden øker salget av sitrusfrukter kraftig i butikkene. Deres viktigste fordel er et høyt innhold av vitamin C( askorbinsyre).Vitamin C styrker tenner og tannkjøtt, det er en mening at det selv kan gjenopprette sprekker i emaljen, øker beskyttelsen av immunsystemet, forbedrer blodsirkulasjonen. Omtrent 1,5 appelsiner inneholder en daglig dose av vitamin C.
Ulike sitrusfruer varierer i sin gunstige effekt på kroppen. Oransjen er preget av det høyeste innholdet av askorbinsyre i sammenligning med andre relaterte frukter. Grapefrukt påvirker hjerte-karsystemet sterkt, normaliserer blodtrykket og kan brukes til behandling av hemorroider. Sitron bidrar til å forynge kroppen og forbedre helse ved å stimulere metabolisme. Dens bruk i mat bidrar til utskillelsen av magesaft, som ikke anbefales for personer som lider av halsbrann. Mandariner er nyttige for å spise med diaré, da de svekker tarmperistaltikken. Alle citrusfrukter bidrar til å redusere kolesterol i blodet og redusere vekten, forbedre utseendet på hud, hår og negleplater.
Pomegranate
Jeg vil spesielt nevne en granat. Denne frukten inneholder nesten alle vitaminer som er nødvendige for en person( vitamin A, B1, B2, B9, C, E, PP, folsyre).Nyttig er alle deler av granatäpplen: selve frukten, frø, hud, fibre. Granatäpplefrø er ikke hyggelige for alle, så i de fleste tilfeller foretrekker folk granateplejuice, som har en fikseringseffekt, så det anbefales ikke å bruke mye. En avkok av granatäpple skorpe har også en god helbredende effekt. Den viktigste fordelaktige effekten av granatäpple på menneskekroppen er økningen i hemoglobin i blodet.