Hvordan forbedre ytelsen?

1. Tips 1. Før du øker effektiviteten, la oss ta en hvil

   "Resten er en kunst. Hvile - arbeid er ikke mindre ansvarlig enn selve arbeidet, og folk som kan hvile, like mange som kan fungere godt: begge ferdigheter sammenfaller alltid. Det vanskeligste, som i alt, er å overvinne den interne trögheten, hoppe fra en "bølge" til en annen. "
   Vladimir Levy. Kunsten å være deg selv

   Ja, ja!

   Uansett hvor dum det kan høres, er det ikke fullverdig arbeid uten en ordentlig hvile.

   Serp denne uttalelsen som et aksiom og begynn med en pause!

   I helgen slår du av telefonen og sover til 12 dager.

   Så ligge på badet, handle, gå på film, bowling, etc.

   Generelt gjør hva du har tenkt på lenge, men tør ikke å gjøre det.

   Tross alt, hvis du gikk til sengs klokken 2, hoppet til 6 am, så er det ikke noe spørsmål om noen arbeidsevne.

   Derfor hvil deg i dag, arbeidet blir i morgen!

2. Tips 2. La oss bli opptatt med

   
   planlegging. Vet - uten planlegging, vil du aldri ha med økt ytelse av .

   instagram viewer

   Derfor, på dette stadiet, få deg en dagbok.

   Du kan akkurat nå følge ham til butikken.

   Og kom tilbake og finn ut hva det er for.

   Så hver kveld må du registrere alle planlagte saker for i morgen.

   Du må gjøre dette nøyaktig på kvelden, siden om morgenen er hjernen i trøtt tilstand og absolutt ikke ønsker å tenke på noen virksomhet.

   Om kvelden kan du rolig tenke og lage en arbeidsplan for dagen som kommer.

   Det er ikke nødvendig å skrive ned bare 3 saker i dagboken, for i dette tilfellet vil du ikke jobbe produktivt.

   I tillegg har en person en funksjon - han liker ikke å gjøre alt.

   Hvis du bare har satt inn 3 oppgaver per dag, utfør kun to, om ikke alle, en.

   Derfor skriver du 20 saker, hvis du utfører 15, ingenting - det er mye bedre enn to!

3. Tips 3. Prioritere og bestemme produktiv tid

   
   Alle mennesker er forskjellige, noe som betyr at hver person har størst ytelse på forskjellige tidspunkter.

   Noen jobber fruktbart klokken 7, og noen slår på motoren bare klokken 19.00.

   Derfor bestemme tiden for din største produktivitet.

   Fortsett nå med prioritering.

   Etter å ha opprettet en liste over saker for deg selv, se på hvilke saker som krever mest produktivitet fra deg.

   Dette er tingene du bør skrive ned for din aktive tid.

   Du kan alltid gjøre små ting om morgenen.

   Og ikke spesielt viktig at du kan gå om kvelden.

   Og forresten, prøv å ikke sitte i sosiale nettverk i produktiv tid, fordi du kan gjøre det om morgenen for en kopp kaffe eller om kvelden etter middagen.

4. Tips 4. Konsentrere seg om arbeidet med

   I arbeidsmomenter, prøv å konsentrere deg bare på jobb.

   Deaktiver skype, ICQ og andre programmer.

   Sett deg en tidsplan!

   For eksempel, 2 timer jobber du med en pressemelding og blir ikke distrahert av noe.

   Hvis du jobber på et kontor, be sekretæren om å koble deg til bare i nødstilfeller.

   Ellers, la sekretæren skrive ned kontaktene.

   Hvis saken ikke er haster, vil du etter en annen time ringe kunden og avgjøre alle problemene.

   Tross alt, som skjer: bare satt seg ned til jobb, svingte bare, og her skriver Svetka i skype og gråter som Mishka geiten.

   Vel, hva slags arbeid er det?

   Man må vite hva Mishka gjorde igjen og hjelpe sin kjæreste.

   Og etter Svetka viste Katka seg i ICQ med sine kjærlighetsfølelser.

   Som et resultat kan en 2-timers pressemelding ta 3 dager.

   Oppgave: Prøv i dag å konsentrere seg om arbeid og distrahere bare til viktige problemer.

Kronisk tretthetssyndrom: symptomer og metoder for kamp

5. Tips 5. Bytt

   
   Når du har gjort en ting, prøv å bytte til noe helt annet.

   Hvis du har vært engasjert i mentalt arbeid i 2 timer, så de neste 30-60 minuttene kan du gå inn for idrett, rutine eller husholdningsforhold.

   Etter hjernens aktivitet trenger kroppen hvile og bytte.

   Dette er den eneste måten han kan fortsette sin videre hjernevirksomhet på.

   For eksempel: 2 timer skriver du en pressemelding, 30 minutter til kommunikasjon med kunder, 30 minutter perekurivaete og tilbake til sluttføring av pressemeldingen.

6. Tips 6. Bekymring med latskap

   Hvis du virkelig vil at skal øke ytelsen til , undertrykker du latskap.

   Ikke utsett all virksomhet for senere.

   Hvis du ser whiny meldingen i Skype fra Svetka, må du ikke løpe for å løse sine problemer.

   Gjør først din bedrift, og snakk deretter rolig med kjæresten din.

   Hvis du vil utsette all virksomhet for senere, så vil du oppsummere de skuffende resultatene på slutten av dagen.

   Dagen ser ut til å være over, og du har ikke gjort noe.

7. Council 7. Delegere autoriteten til

   Ikke prøv å gjøre alt selv.

   Hvis du kan skifte noen ting til andres skuldre - skift!

   Papir til skriveren kan kjøpe en sekretær, gå for brød - sønnen, lever opp pakken - kureren.

   Å flytte noen ting til andres skuldre, kan du bedre konsentrere deg om å utføre viktige oppgaver.

8. Tips 8. Ikke brems - snikersni!

   Vær oppmerksom på dette sjoktslaget fra reklame sjokolade.

   I øyeblikk når hjernen er trøtt og nekter å gjøre det du forteller ham, er det på tide å ta en pause og spise et slikt sjokolade som er nødvendig for hjernen!

Vi lever i en stadig skiftende verden.

Daglige stress og livets rytme rytmer i økende grad oss ​​ut av den vanlige ruten.

I denne forbindelse begynner ofte å falle effektivitet, det er sløvhet, apati og likegyldighet til det som skjer.

Hvis arbeidskapasiteten faller hovedsakelig om kvelden - ikke bekymre deg.

Om natten gjenoppretter kroppen og om morgenen blir den full av energi.

Du bør begynne å bekymre deg bare hvis du føler deg sammenbrudd om morgenen. Her for øyeblikket og det er verdt å vurdere spørsmålet - hvordan å forbedre ytelsen til ?

grunner for å senke helse

lagt merke til den minste tegn til å senke ytelsen, ikke sitte stille.

Tross alt, hvordan er det vanligvis?

Først skriver vi ut all trøtthet, så latskap, og når utmattelse latskap begynner å råde, vi faller inn i en depresjon.

Og ikke alle mennesker ved første kan avsløre det.

Og så begynner det: Jeg vil ikke gå på kino, til fest også, for å besøke - hodet mitt er ikke vasket, etc.

På jobb er oppmerksomhet tapt, alle oppgaver virker meningsløse, og favorittfelter gir bare irritabilitet.

Så så snart du merker at ytelsen har falt, og oppmerksomhet begynte å spre - gå videre til analyse og forbedrer ytelsen !

Tretthet kan rulle opp tidlig på våren.

På denne tiden er kroppen alvorlig svekket etter vinteren, det mangler vitaminer og motoraktivitet.

Du kan bli presset av uferdige forretninger, som du stadig setter av, og som ikke gir deg hvile.

I dette tilfellet er løsningen enkel - samle all din styrke inn i knyttneve og slå på problemet!

Jo lenger du forsinker det uunngåelige, desto raskere går du kukushechka.

Trenger du det?

Noen ganger er årsaken til nedgangen i ytelsen i formuleringen av feil livsmål.

Og hvis dine mål ikke er sant, så gjør de det bare i skrap!

I tillegg kan serviceevnen være null på grunn av dårlig eller godt vær.

På en regnfull høstdag ønsker jeg ikke å jobbe på grunn av det overskyet været.

Om vinteren vil jeg krølle opp og tilbringe hele dagen i en varm seng.

Om sommeren vil du gå, sole deg på stranden, men absolutt ikke tilbringe varme dager i et tett kontor!

Hvordan forbedre ytelsen? Får råd:

Graving litt i sitt eget sinn og for å identifisere årsakene til lediggang og apati, å starte behandling.

Nedenfor gir vi deg noen tips som vil hjelpe til å forbedre ytelsen til .

Ved å bruke minst et par tips, vil du legge merke til betydelige endringer i livet ditt.

Så, la oss starte behandlingen!

Og noen flere tips om hvordan du kan øke effektiviteten,

i følgende video:

titt:

Og til slutt. ..

hver enkelt av oss det er dager da hver jobb går galt.

På slike tider er vi nervøse, sint, noe som gjør det verre.

Så kanskje bør du ikke scoff på deg selv?

Kanskje du bør bruke ordtaket "langsomt utnyttet, men raskt rides".

Hvis det for øyeblikket ikke skjer noe - ikke gjør det.

Ta en kopp kaffe eller ta en tur i nærmeste park.

Kanskje i slike tider trenger hjernen din å bytte nøyaktig?

Bytter for en stund, vil hjernen selv finne en løsning på oppgaven som er tildelt den.