Vi ser alle frem til ankomsten av varme vårdager, og ved å passere av speilet stopper vi oftere og oftere, og vi ser mer og mer fengslende ut. Vinter nyttårsferie og mangel på aktiv bevegelse gjorde fortsatt jobben deres - de ga oss ekstra pund. Hva skal jeg gjøre med dem? Hvordan bli kvitt dem? Tross alt vil du blomstre igjen, sammen med naturen, for å kaste ut trettheten akkumulert over den lange vinteren og føle deg selv den vakreste i verden.
En vakker kropp er først og fremst en sunn kropp. Vi kontrollerer tilstanden til hud, hår og negler. Resultatet etterlater seg mye å være ønsket? Og immunitet? Svekket? Ikke fortvil. Løsningen er! Selvfølgelig kan du gjøre og bare sminke, det er podkrashim, det er pripudrim, og vil være usynlig. Men dette er bare ved første øyekast. Og hvor skjul tretthet og mangel på glans i øynene? Og søvnløshet og den berømte vårdepresjonen? Her trenger vi en annen tilnærming!
Riktig ernæring - en garanti for helse og vår livskraft
Helse, som regel, begynner med riktig ernæring. Gi kroppen vitaminer og sunne næringsstoffer. Vitamin A - ansvarlig for ungdommelig hud, øker immuniteten, øker stoffskiftet. Du finner den i produkter av oransje farge, i fisk, egg, ost. Vitamin B - vil gi deg en avslappende søvn og sterke nerver. Han gjemmer seg i bananer, bønner, i meieriprodukter, i kål og oppmerksomhet. .. i havremel. Vitamin C er den mest berømte av alle vitaminer. Det, bare, og gir deg en vårglans i øynene og en sunn glød på huden. Mye er det i sitrus, sort currant og surkål. Ikke glem magnesium. Han er svært dyktig på å håndtere stress.
Sammen med mottak av sunn mat, gi opp skadelig. Søt og salt, skarp og godt stekt - alt dette bør forbli i fortiden. Grønnsaker og frukt, produkter fra melk med bifidobakterier, og også de første greens - det er det du trenger å gi preferanse.
Har du noen gang løvetann? Prøv det! Det er velsmakende og nyttig.150 gram løvetann etterlater å vaske, kutte og kokte vann. Legg til en teskje sukker, rosiner eller tørkede aprikoser( gram 30), 2 spiseskjeer rømme, litt salt. Kjøles. Slik salat styrker ikke bare helse, men gir også vårstemning. Spis riktig, gå oftere i den friske vårluften og nyt solskinnet.Å ta vare på deg selv er så hyggelig!