En kål suppe diett regnes som en av de enkle kål dietter. Dens varighet er en uke. For å gjenta denne dietten anbefales med en pause på to eller tre måneder.
Kål suppe er grunnlaget for
dietten. Oppskriften på kål suppe er enkel. For fremstilling av måltider trenger: 600 g kål, vårløk piler 6, 6 pærer 2 tomater,? Kopp brun ris, et par paprikaene, salt, ca 6 gulrøtter gjennomsnittlig størrelse og 5 selleri stilker.
Første klyvkål og skjær gulrøtter med suger, etter å ha kuttet bulgarske pepper og løkringer, og hakk selleriet i små biter. Før sliping av tomat, skyll dem for å fjerne huden. De resulterende skivede ingrediensene er plassert i en bred gryte, helles vann. Etter koking, lag grønnsakene på lav varme i ti minutter med lokket åpent.
Nå deksel pannen med et lokk, kok til grønnsakene er myke. Etter å ha tatt en annen gryte, hell den brune risen og kok den i tjue minutter. Gi risen å brygge i 30 minutter, og før du fjerner kokte grønnsaker fra brannen, kast den der med hakkede løk. Salt og spis.
Ingredienser av denne suppen er fylt med mikroelementer som er nødvendige for kroppen din, og brun ris er et naturlig adsorbent og fremmer fjerning av toksiner og toksiner.
Kostholdsregler for kål suppe
Kål suppe, oppskriften som du nettopp har lest, er hovedretten til dietten. Du kan spise det uten restriksjoner, i noen mengder og når som helst på dagen eller natten. Men, absolutt, ikke i en slik grad at "magen brister".
restriksjoner på bruk av kål suppe, ingen, men i sjeldne tilfeller kan det vises bivirkninger som svakhet, tretthet og hodepine, så vel som på en del av den gastrointestinale trakt reaksjoner: flatulens, diaré, halsbrann. I dette tilfellet bør dietten stoppes umiddelbart. I tillegg til suppe
, under dietten tillatt bruk av følgende produkter:
- den første dagen av kål diett, kan du spise noe frukt unntatt bananer;
- på den andre dagen av dietten kan suppleres med grønnsaker;
- på den tredje dagen får lov til å kombinere suppe med noen grønnsaker og frukt;
- den fjerde dagen er anbefalt, i tillegg til suppe, du spiser bananer og skummet melk;
- på den femte dag i dietten bør suppleres med alle magert kjøtt eller fisk( 450 gram for hele dagen) og tomater;
- på den sjette dagen nekter ikke deg selv igjen i kjøttet;
- den sjuende, den siste dagen av menyen legge grønnsaker og frukt juice.