Behandling av apné med folkemidlene. Apnø Øvelser

Hva er søvnapné, og hva er årsakene til denne sykdommen? Metoder for uavhengig behandling av apné.

apnea - en lidelse der en person opplever under søvn mangel på luft. Periodisk opphør av å puste i mer enn 10 sekunder, påvirker morgen hodepine, tretthet, utmattelse. En person som lider av søvnapné, kan ikke sove, uansett hvor mye han kan sove.

Årsaker til søvnapné søvnapné

ofte ledsaget av snorking

apnea er av to typer:

• hindrende brudd er kjennetegnet ved en mekanisk blokkering som oppstår i luftveiene, eller strupehodet. Veggene i luftveiene fullstendig konvergerer og tillater ikke luft inn i lungene. Dette fører til en reduksjon i nivået av oksygen i blodet, mottar hjerne karbondioksyd, luftveiene sentrum og signaliserer et behov for en mer pust. Hjernen våkner opp, og med det, for å få igjen pusten for en kort tid og personen våkner. Disse pustes kan forekomme 10 eller 100 ganger i ett noch. Razumeetsya kan sove med konstant våken person ikke
  instagram viewer
• Central søvnapné er forbundet med dysfunksjon av pustesenteret i hjernen. Central apné kan utvikle seg fra obstruktivt. Obstruktiv uorden forstyrret balanse mellom karbondioksid og oksygen i blodet, noe som i sin tur reduserer hjernens følsomhet for slike forstyrrelser. Som et resultat, starter luftveiene sentrum til funksjonsfeil, og når en person utvikler type 2

apnea Obstruktiv søvnapné

VIKTIG: En person vanligvis ikke huske at våkne opp om natten på grunn av respirasjonsstans.Å diagnostisere på apnea kan bare være å observere kvaliteten på resten i morgen.

Årsaker til å puste under søvn:

• Fedme og overvekt. Fettvev akkumuleres i halsen, som hindrer passasje av luft gjennom luftveiene
• alder faktor. Folk hvis alder har nådd 65 år lider av søvnapné i 60% av tilfellene. Risikogruppen består av personer fra 35 år. Hos barn, det er 6% av pasientene
• seksuell faktor. Menn er berørt av overtredelsen dobbelt så ofte som kvinner
• Røyking øker risikoen for sykdom er tre ganger
• Alkoholmisbruk forverrer flyten
• sykdommen Hypnotika forårsake fullstendig muskelavslapning, noe som kan føre til deres nedleggelse og pust
• arvelig faktor som øker risikoen for sykdom hvis noennære slektninger observert apnea
• diabetes skaper risiko. Diabetikere lider av søvnapné tre ganger flere friske mennesker
• Funksjoner nasofaryngeale strukturer, mandlene, underkjeven, tunge dimensjoner - som alle kan forårsake dårlig luftveis
• Menopause, som er ledsaget av hormonelle forstyrrelser, påvirker graden av avslapping av muskler
• nesetetthet med forkjølelse eller allergi

krumning av nasal septum apnea person føler etter å ha sovet ikke uthvilt, og lei

VIKTIG: 8% av folk på gi av apnea, er sykdommen ikke er diagnostisert

forebyggelse av apnea hos voksne

forebyggelse av apnea hos voksne innbefatter et sett av tiltak for forebygging av årsakene til sykdommen.

• Slutte å røyke
• Ikke drikk alkohol
• Gå ned i vekt
• ikke misbruke sovepiller
• passere rettidig behandling av allergi og forkjølelse
• sykdom hos et individ strukturen i kjeven, ta kontakt med legen din om spesielle innstikk i munnen, utvide
• airways aldersrelaterte endringer blir behandlet av hormonlegemidler som bare kan foreskrives av en kvalifisert lege
• Sørg for å gå i frisk luft i minst 40 minutterDag
• Limit sukkerholdige matvarer

Walking i frisk luft reduserer risikoen for å holde pusten under søvn

VIKTIG: Snorking - en hyppig følgesvenn av søvnapné, snorking slik at alle mennesker uten unntak viser forebygging av sykdom, de beste - spesial gymnastikk.

Hvordan helbrede apnø med folkemetoder?

Det er mange måter å kjempe med apné uten å ty til medisinering. Dette settet med folkelige oppskrifter, som er basert på naturlige urtepreparater. I tillegg til urter, frukt, honning, som er med rette ansett som den beste jagerfly med snorking, kan du bruke følgende metoder:

• Ordne for seg selv i løpet av salt bad. Du trenger vanlig stein eller naturlig havsalt uten tilsetningsstoffer og fargestoffer. En økten bør vare opp til 20 minutter, vil hastigheten være 15-20
• prosedyrer Om natten begrave paret saltvann dråper i hvert nese inngang. Dette vil fukte neseslimhinnen og strupehodet
• Skyll nesen med en løsning av 1 ts.salt og 1 kopp oppvarmet vann

få saltvann dråper for å kunne konkurrere i nesen med apnea

VIKTIG: Hvis folks måter ikke å bli kvitt sykdommen, bør du oppsøke lege.

Hvordan sove riktig med apné?

Når apné er kategorisk forbudt å sove på ryggen. Denne posisjonen bidrar kun til lukking av luftveiene.

Optimal søvnposisjon for apnea - plassering på side eller underliv. Det er en enkel måte å spenne deg selv om å snu på ryggen din under søvn. På en pyjamaskjort eller skjorte, sy en lomme bakfra, der du legger en tennisball. Ballen vil vekke deg hvis du plutselig vil ligge på ryggen. Det er bevist at etter 3 uker vil antall kupp på baksiden bli redusert til null.

Legg igjen i fortiden myke fjærsenger og høye puter. I apné bør du velge stive madrasser og små lave puter. Men puten skal være påkrevd. Det hevede hodet hindrer at tungen faller og snorker.

apnea sove på din side, ikke på baksiden

tindved olje Apnea

VIKTIG: Ifølge statistikk, i Russland er utsatt for snorking hver femte person, hvis alder har nådd 30 år.

Havtornolje er et utmerket middel, ikke bare for apné, men også for snorking. Olje fjerner betennelse og forbedrer luftveiene i luftveiene, noe som betydelig letter pusten. Derfor kan legemidlet brukes til kaldt mansjett i nesen eller allergisk rhinitt.

noen timer før sengetid hver nesegang dryppe en dråpe Geitvedslekten ekstrakt. Trekk nesen inn i deg selv. Gjør denne prosedyren hver dag i 3 uker.

Du kan kjøpe produktet på apoteket, eller du kan forberede det selv. For å gjøre dette, press ut havtornet bær juice, legg det i en glassbeholder med lokket og send det til kjøleskapet. Noen dager senere samler du det øvre fettlaget - dette vil være helbredende olje av havtorn. Det er usannsynlig at det vil være veldig mye, men for en behandling bør en person bare være nok. Tindved olje

VIKTIG: Hold hjemmet av tindved olje i en mørk glassbeholder utenfor rekkevidde for solen.

Kål juice med honning Apnea

å forberede stoffet du trenger kål og naturlig blomst honning. Først klemme ut kåljuice. For å få 1 liter juice, trenger du ca 2 kg kål. Grind grønnsaket med en kniv eller et stort rist, deretter passere det gjennom en kjøttkvern eller en juicer. Varianten av skaffe saft ved sammenpressingen av kål kuttet i hånden, men i dette tilfelle vil væsken meget lite.

Du trenger et glass kåljuice og en teskje fersk honning oppløst i den. Drikk denne drinken om gangen før du går og legger deg. Gjenta prosedyren hver kveld i 3-4 uker.

Kåljuice

Urter for apné.Hvilke urter bidrar til å overvinne snorking?

Fenugreek er en urt med en ekspektorativ effekt, det vil være bra ikke bare for å behandle snorking, men også for forkjølelse i kalde årstider. I tillegg vil vanlig konsum av frø av denne planten redusere risikoen for hjertesykdom og normalisere nivået av kolesterol i blodet.

VIKTIG: Fenugreekfrø kjennetegnes av en skarp og bitter smak. For å frata det av disse egenskapene, suge frøene i vann i flere timer.

Oppskrift 1 .Når frøet er gjennomvåt og mister sin bitterhet, spis en håndfull, tygge frukten godt. Behandlingsforløpet er 2-3 uker.

Oppskrift 2 .Grind frøene med en kaffekvern, bland dem med varmt kokt vann på 200 ml. Drikk medium over natten i flere uker.

Frø av fenegreek

Eukalyptusolje lindrer både snorking og nasopharyngeal infeksjoner. Dette er en trygg måte å behandle smittsomme sykdommer på, som også kan brukes til barn. Eukalyptus stimulerer mildt og naturlig stimulering av slim, så det er bare uunnværlig i kaldsesongen for behandling av forkjølelse og snorking.

Tilsett et par dråper eukalyptus essensiell olje til varmtvannet og pust inn den stigende aromatiske dampen innen 5 minutter. Du kan bruke til innånding og aromelamper, lyset som stadig vil varme vannet og skape den nødvendige dampen.

Eukalyptus forlater

Timmersgress vil spare søvn, ikke bare ved å eliminere snorking, men vil også roe nervesystemet, slik at du sover lyden rolig og dyp.

Oppskrift 1 .Tremme essensiell olje legges til en flaske vann og spray hver dag i rommet hvor du sover. Hvis du har en luftfukter, legg til noen dråper olje til den.

Oppskrift 2 .For å berolige din snorking, og med det, og forbedre søvn, vil en timianbuljong eller tilsetning av noen kvister av timian i te hjelpe.

Thyme herb

Mint decoctions virker på en lignende måte. Te med mynte vil takle både snorking og rastløs natteliv, beroligende forsiktig. Mint ekstrakt forårsaker utstrømning av slim fra lungene, lindrer betennelse og utvider luftveiene. Brygg peppermynte separat eller legg til noen blader til vanlig te.

Mint forlater

Sukker og apné.Kommunikasjon av sukkerholdige produkter med apné

Søvnapné er forbundet med forhøyet blodsukkernivå.Dette faktum ble bevist i det største eksperimentet, og studerte forholdet mellom apné med diabetes, som involverte mer enn 5000 mennesker. Jo høyere nivået av sukker i pasientens blod, jo høyere er risikoen for å utvikle pustforsinkelser i søvnen. Det er derfor legene ringer for å overvåke mengden sukker som forbrukes, fordi overflødigheten i kroppen kan bli både årsaken til apné og årsaken til diabetes.

Hvilke øvelser skal jeg gjøre med apné?Video

VIKTIG: Spesielle øvelser trene musklene i hals, kjeve og tunge, noe som letter passasjen av luft gjennom luftveiene, hemme deres konvergens og opphør språk.

Øvelse 1 .Få tungen frem og tilbake så mye som mulig. Du må føle spenningen i selve basen av tungen. I denne stillingen, forlenge lyden "og" i 2 sekunder. Skjul språket. Gjenta to ganger om dagen i 30 ganger.

Oppgave 2 av .Sett din knyttneve på haken. Flytt underkjeven fremover og bakover, og skape en motstand mot motstanden. Gjenta to ganger om dagen i 30 ganger.

Spesielle øvelser vil spare fra snorking og apné

Øvelse 3 .Hold en blyant eller en penn i tennene dine, gjør en innsats mens du gjør denne øvelsen. Du bør føle spenningen i svelget. Hold blyanten i tennene i 3 til 4 minutter.

Øvelse 4 .Åpne munnen din. Med underkjeven trekker du sirkler først til den ene siden, deretter til den andre. Kjør 15 ganger i hver retning.

Video: Hva forårsaker snorking?Øvelser fra snorking?

Apnea Behandling folk rettsmidler: tips og vurderinger

ty til råd fra eksperter, kan du til og med i vanlig liv - på jobb, fritid eller gå - for å utføre enkle øvelser for å styrke hals, nese, hals, underkjeven.

For eksempel, tving tungen mot øvre himmel. Utfør hver øvelse så lenge viljen makt til å holde språket i denne posisjonen. En slik handling vil være nesten usynlig for andre.

Under en tur i frisk luft zaprokinte hodet, rette Precu og begynner å innhalere og puster med en fløyte. Du kan plystre litt melodi mens du prøver å puste dypere.25 minutter på slike ikke-påtrengende og morsomme øvelser for å bli kvitt snorking.

Video: Behandling av søvnapné