Hvorfor er trykket i varmen, svakhet, svette, hodepine, søvn? Hvor lett det er å tåle en sterk varme om sommeren med en baby, en gravid, et hjerte: tips og teknikker

I denne artikkelen vil du lære hva du trenger å gjøre for å gjøre det enklere å overføre sommervarmen.

Først venter vi på sommeren, og når det kommer, vet vi ikke hvor du skal gå fra varmen.

Hvordan overleve varmen i en leilighet uten klimaanlegg, uten helsehelse?

å overleve sommervarmen bør drikke kule nok rent vann

noen hemmeligheter for å gjøre det lettere å overleve sommervarmen :

• må vite hvordan du skal kle seg riktig .Innbyggere i asiatiske varme land bærer en varm kappe, vikler hodet, svetter og dermed unnslipper fra varmen. Men europeerne passer ikke til dette. Vi, som ikke er vant til å pakke seg i klær om sommeren, trenger å bruke lette klær fra naturlige stoffer - sengetøy, bomull.
• Hva drikker du for å lette varmen fra ?Alle de samme asiater i varmen drikker grønn varm te. Og er dette riktig? I varmen av blodtykkelser, og te med sitron det fortløper. Men fra øl, som vi noen ganger drikke i varmen, blodet blir tykkere, blodtrykket stiger, hjertet slår sterkere, og kan godt komme en hypertensiv krise. Også du kan ikke drikke i varmen av kvass, granateple og mørk druesaft, veldig kaldt vann fra kjøleskapet. Du kan drikke lette juice med sur smak, compotes, grønn te.
• I varmen bør du gi preferanse til kokt fisk og grønnsaker , ikke kjøtt.
• Om natten skal vinduet åpnes og lukkes om dagen.
• Slik avkjøler du flere luftgrader i leiligheten ?Hvis du legger en bolle eller plast isflasker foran viften, vil temperaturen i rommet senkes litt.
• Hvordan sove i varmen fra ?Før du går i seng, må du ta en dusj ved romtemperatur, og sove med vinduene åpne, hengende et vått ark foran vinduet.

Hvorfor presser hjertet i varmen? Hvordan overleve varmen i kjernen?

å overleve sommervarmen av kjernen, er det nødvendig å ta noen tiltak i varmen

hjerte har ekstra belastning, og det fungerer i den sterke modus .Derfor må vi være spesielt oppmerksom på hjertet, og spesielt de som har hjerteproblemer.

Forebyggende tiltak for folk som er bekymret for hjertet :

• i varmen, midt på dagen, prøve mer enn 15 minutter vil ikke være i solen.
• Bruk hodeplagg og klær laget av naturlige stoffer.
• I varmen reduser lasten hjemme og på jobben.
• Prøv å gå utendørs om kvelden når varmen går ned.
• Prøv å spise mat som har kalium og magnesium( grønnsaker, frukt), de hjelper hjertearbeidet.
• Det er få fettstoffer.
• Drikk vann, juice, compotes bare når du er tørst. Overdreven bruk av væske til personer med hjerteinfarkt fører til en forsinkelse i kroppen og økt blodtrykk.
• Hvis du er på gata og føler deg dårlig, brystsmerter, gå til skyggen, ta medisinen foreskrevet til deg av legen, som stimulerer hjerteaktiviteten, og ring til legen.

Hvordan overleve feberen av en gravid kvinne og en baby?

For å overleve sommervarmen med en baby må du følge anbefalingene fra legen

Anbefalinger moms :

• Hvis mulig, gå til graviditet av byen.
• lavere kroppstemperatur i varmen vil hjelpe: en kald dusj, kjølig fotbad og hånd vaske ansiktet med kaldt vann.
• bedre helse te med peppermynte og sitron bad med tillegg av mynte, komprimerer mynte buljong.
• i varmen føttene hovne opp, så du må ha gode sko og ben i ro lagt på en spesiell pute.
• Bruk store, lyse klær laget av naturlige stoffer. Hvordan overleve varmen

babyer ?

• Walking i varmen med et lite barn kan være i morgen, og etter 17 pm.
• Dress barnet skal være i en lys dress laget av naturlige stoffer og panama, eller en lys lue. I varmen
• barn trenger i morsmelk kan øke, siden de spiser mindre, men oftere, for å slukke tørsten.
• også nødvendig i varmen av barnet for å gi vanligvis kokt vann.
• Varmen kan bade barnet opp til 5 ganger om dagen, spesielt hvis barnet er rød og svett tungt, tar prosedyren 5 minutter.
• Også i varmen, du kan lage en baby våt tørke med en myk klut, først en pinne, og når den er tørr - den andre, og så videre.

Hvorfor i varmen svulmer hender, ben, kropp. Hva skal jeg gjøre?

å overleve sommervarmen, og mindre hovne ben og hele kroppen, må du gjøre et kjølig bad for føttene i varmen

føtter kan hovne opp, og hos friske mennesker.

viktigste årsakene til hevelse føtter:

1. grunn av "standing" Jobs( selgere, frisører)
2. problemer med lever, hjerte, nyrer
3. problemer med blodårene

• Graviditet I varmen av blodårene når de utsettes for varme utvidet, blodstrømmen til hjertet er tregere, kroppen samler væske, og dette fører til hevelse i beina.
• Økt svette gjennom huden også fører til svelling av lemmer.
• hevelse ben i varmen - det er et tegn på at den ødelagte blodsirkulasjonen, mistet mye av kroppen salter. Til

ben mindre hoven i varmen, må du overholde følgende regler :

• Hvis det er mulig, selv på dagtid eller om kvelden og i helgene, for å ligge med føttene ca 15 minutter et par ganger om dagen.
• For bedre vaskulær kontraksjon å ta i kvelds Douches.
• Under sommervarmen bruker ikke salting, røyking og krydret mat, det fremmer forvaring i kroppsvæske.
• Drikk mer rent vann, men i alle fall ikke søt drikke, øl og brennevin.
• Gjør svømming og vann aerobic.
• Mindre å drikke væsker om natten.

For folk som har en stillesittende jobb, å mindre hovne føtter, eksperter anbefaler , midt i arbeidslivet, gjør et par ganger om dagen følgende øvelser:

1. razuvshis trykke hæler til gulvet, og sokker på denne tiden heve så mye som mulighøyere, og deretter omvendt.
2. Først presse tærne, og deretter rastopyrivat.
3. rotasjonsbevegelse av føttene, først den ene veien, og deretter den andre.

å overleve sommervarmen uten rent kaldt vann kan ikke gjøre

Hvis hevelse i bena og kroppen bare i løpet av dagen og om natten går, så ikke fortvil.

Tegn på usunn hevelse som ikke går etter en natts søvn, og observert i lang tid, følgende :

• hjertesvikt .Hevelse i benene er formet på kvelden fra føttene til de nedre ben, som er identiske på begge ben, tykke, bleke, føtter kalde å ta på.
• Sykdommer i nyrene .Ødem på begge ben, hender og ansikt, ikke tett, men løs, hud blek, kald til berøring.
• leversykdommer .Hevelse på både ben og mage. Sykdommer i bukspyttkjertelen .Symmetrisk hevelse i føtter, bulker, etter å ha trykket en finger gjenstår, huden på stedet av ødem grov og skjellete.
• Overtredelse av lymfesystemet, og deretter utvikling av elefantsyke av ben .Ødem kan utvikle seg på ett ben, men ikke på den andre. Hevelse er rød, varm til berøring, smertefull.

Et barn svetter dårlig i varmen, hva skal jeg gjøre?

For å gjøre det lettere å overleve varmen i sommer friskt barn, alltid bære med rent kaldt vann

Sweat av en voksen og et barn - dette er normalt, som naturen ment. Utskillelsen av svette er ansvarlig for nervesystemet.

barn kan svette, hvis :

• Han var ikke kledd for været: varmt ute, og dere kledde sin T-skjorte, genser og jakke.
• Sterk svette med forkjølelse.
• Svette i nervøse situasjoner.
• Barnet er trøtt eller har ikke sovet mye, denne situasjonen kan også ledsages av svette. Når

ovennevnte punktene i barnets alle kroppsdeler jevnt svette, er svette luktfri.

Hvis barnet ditt svette med sterk lukt, tykk og klissete, eller en væske og rikelig, så du bør ta til den lokale lege. Dette kan omfatte de følgende sykdommer :

1. rakitt .Barn rastløs ikke sove, hud kløe, alvorlig svette mens du spiser, etter toalettbesøk, svette, lukten surt.
2. Nervesystemet Disorder .Barnet svetter på forskjellige steder, svette skarp på en lukt, klebrig eller veldig flytende.
3. Hjertesvikt, hypertyreose, mangel på vitamin D .Intensiv svetting i barnet, dårlig søvn, hyppig hysteri.
4. arvelige sykdommer: fenylketonuri( svekket metabolisme av aminosyrer) - svette med mus lukt, cystisk fibrose( mutasjon) - å svette danne krystaller, saltsmak med et høyt innhold av klor og natrium.

Hvorfor svetter kroppen hardt i varmen, hodet, ansiktet?

å overleve sommervarmen og svette mindre, må du følge noen tips

svette eller hyperhidrosis bidrar til termoregulering av kroppen.

mann i varmen av svette for følgende grunner :

• Fordi fysisk anstrengelse
• Etter å ha tatt
• alkohol etter et tungt måltid
• grunn av helseproblemer

ansiktet person svette tungt for følgende grunner :

• Etter lider
• stress på grunnfet, krydret mat med
• alkohol hos kvinner etter 45 år på grunn av overgangsalder

grunn for svett av hodet kan være neste :

• Feilaktig vare på hodebunnen og håret
• predisposisjon for genetiske linjen
• sterke nattesvette i tuberculosis
• følelsesmessig stress
• dystoni

hvis hodet svette - dette kan være et tegn på leversykdom eller galleblæren.

Hvis halsen svetter, kan dette være et tegn på en sykdom i det endokrine systemet.

Sterkt svette i varmen av hva du skal gjøre med mindre svette?

For å gjøre det lettere å overleve sommervarmen i morgen bør ikke drikke kaffe og grønn te med sitron

til mindre svetting i varmen, må du først installere årsaken svetting:

1. Stress .Hvis du vet at du trenger å bekymre deg på jobb i morgen for å drikke en beroligende te av mynte, peon kronblad, røtter vendelrot, motherwort og sitronmelisse. Du kan også forberede deg på den kommende uroen - drikk beroligende te i flere dager på rad.
2. Varme .I varmt vær kan du tørke av ansiktet og halsen med isbiter fra infusjoner av urter eller urte infusjon vask, har en vasokonstriktor effekt( eik bark, Burnet).
3. Strømforsyning .Om morgenen i stedet for kaffe drikk grønn te, gi opp fettstoffer, og spis mer grønnsaker og frukt.

Hvorfor har hodepine, føler seg syk, føler seg trøtt i varmen og svimmel?

å overleve sommervarmen det viktigste - å unngå dehydrering av kroppen

I varmen kan bli syk og svimmel av flere grunner :

1. Dehydrering .I ekstrem varme forlater nyttige mikronæringsstoffer og salter kroppen, og kroppen blir dehydrert. For å unngå at dette skjer, må du ha rent vann med deg og drikke det i små sip. Så kroppen er mettet med vann.
2. Hvis du går for en lang tid i varmen uten lue .Du kan få et varmeslag, vanligvis før det begynner å skade hodet ditt.

Hvorfor varme opp blodtrykket faller,

svak til å overleve sommervarmen, folk som lider av hypertensjon og hypotensjon, må ta medisiner foreskrevet av lege

• I varmen, i hypotensive pasienter, er blodtrykket senkes. Og så lavt blodtrykk går ned enda mer, og personen føler seg dårlig.
• blodtrykket hos hypertensive pasienter, kan være lett senkes bare ved den innledende fasen av sykdommen. For hypertensive pasienter som tar piller hele tiden, bør de tas videre.
• En svak senkning av blodtrykket på grunn av det faktum at varmen av karbondioksidkonsentrasjonen i luft stiger litt utvider blodkar, og som en konsekvens, minsker trykket i beholderen.

Hvorfor blir det dårlig i varmen, vanskelig å puste, ingen styrke?

Hvis du er veldig dårlig overfører varmen i sommer - det kan være en konsekvens av en sykdom som dere ikke vet i varmen

Hvis en person er veldig dårlig, og det blir vanskelig å puste - det kan være årsaken til noen sykdom .

luften er ikke nok i slike stater :

1. hjerte- og lungesykdommer.
2. Allergi på blomstring av planter.
3. Bronkial astma.
4. Graviditet .I kroppen av en gravid kvinne er det endringer. Alle organer arbeider i en styrket modus. På den siste fasen av graviditeten er det ikke nok luft, mye mindre i ekstrem varme. Alle symptomene etter fødselen av barnet vil passere.
5. reaksjon varme uttrykkes som følger: sterk svetting, blekt ansikt, ikke kan puste, tretthet, nummenhet i ekstremitetene og bankende hjerte.

Hvis årsaken til en slik tilstand, når du puster tungt, er en slags sykdom, så må du umiddelbart gå til legen. Han vil sette riktig diagnose, og foreskrive en behandling.

Hvorfor føler du at du svetter i varmen og ikke føler deg sulten?

Når intense varmen frigjøres mye svette fra kroppen, og med det gå og sporstoffer, det første tegnet på deres tap - trekkes til søt søt

i varmen kan være ønsket på grunn av tap, med rikelig svette, stress, vitaminer og sporstoffer. Disse er følgende mineraler :

• Magnesium .Nervøst sammenbrudd utarme mengden av magnesium i kroppen, og kakao sjokolade fylles det, så det ville være ønskelig og søt.
• Chrome .Hvis mengden krom er mindre i kroppen enn det er ment for, slutter glukose fra blodcellene våre blod i blodet, og derfor vil du ha en søt.
• fosfor .For å fylle kroppen av dette elementet må du spise fisk, egg, frokostblandinger, men tegn på mangel på fosfor er tiltrekningen til søt.

Men der i varmen ville ikke være ønskelig på grunn av at kroppen bruker kreftene helt på andre ting - kampen mot høy temperatur , og ​​vi bør ikke overbelaste hans solid lunsj og middag, og spise lett mat, og litt etter litt.

Hvordan du enkelt overføre varme i sommer: tips og teknikker

å overleve sommervarmen ofte Vask ansiktet med kaldt vann

Overfør sommervarmen vil være mye enklere hvis du lytter til følgende råd :

• i varmen, 11-16 timer, ikke gå ut, ogIkke gjør arbeid i forbindelse med tung fysisk anstrengelse. Denne gangen skal du sitte ute innendørs eller på balkongen, hvis du ikke får direkte sollys.
• Det er ønskelig å gå til sengs med solnedgangen, og stå opp tidlig, når det ikke er for varmt.
• kan drikke kaldt rent vann, sur kompott, fruktdrikk, grønn te og mint, ikke lenger 100-150 ml om gangen, men ofte.
• I varmen ikke spise fett kjøtt mat, mel produkter, og prioritere okroshka, rødbeter, agurk, tomater, løk, frukt og bær.
• Om sommeren er det nyttig å fylle opp retter med hampolje som inneholder flerumettede fettsyrer, styrkefartøy.
• daglig ta en kald dusj, og ofte i løpet av dagen skylle ansiktet og hendene opp til albuen og over kaldt vann og gni hele kroppen med et vått håndkle.
• Tørk ansikt og nakke flere ganger om dagen med isbiter fra salvebuljong, kamille.
• På jobben kan du dryss ansiktet ditt for å oppdatere deg med en spesiell spray.
• Hvis du har hovne ben eller åreknuter, så på kvelden må du helle føttene med kaldt vann.
• Fra ansiktspulver og fundament om sommeren skal kastes.
• sommer for personen bør bruke en barriere krem, og leppene smurt spesielt hygienisk leppestift.
• Skal være kledd i klær laget av naturlige stoffer, løs kuttet lysfarge.

For å enkelt overføre sommervarmen, bør du forberede det fra våren, samle nyttige råd.

Video: Hvordan overleve varmen i leiligheten?10 tips! Interessant