På fordelene med havkale retter for de som er på en diett

vil ikke leke katt og mus, betegnet på en gang - sjø kål diett virkelig er nødvendig. Bare hvis den rette kvinnen, som ønsker å kvitte seg med overflødige centimeter i midjen, forstår prinsippet om å bruke denne sjømat?

Sammensetning

Laminaria - er en spiselig tang, også kjent under navnet "Tare".Den vokser langs kysten av Okhotskhavet, Japan og en rekke andre havområder, hele danner et belte - plantasjer. Takket være den rike sammensetning nyttig for kroppen undervannsanlegg mikronæringsstoffer fikk raskt popularitet blant lokalbefolkningen, og ble snart kjent langt utover grensene til Japan, Russland og Nord-Korea.

Du kan snakke om fordelene med kelp i uker på slutten. Tang er unik ved at den inneholder rik på vitamin sammensetning og et stort sett av sporelementer som er uunnværlige for frisk person.

Vi snakker om jod, fosfor, jern, magnesium, vitaminer linje - A, B1, B12, D, E, og pantotensyre, folsyre og andre syrer. På denne listen slutter de aktive stoffene ikke. Blader av havkalke inneholder mange flere elementer.skal ikke håndtere vilkårene i den periodiske tabellen, er det best å diskutere i detalj fordelene og oppskrifter kosttilskudd salat fra havet grønnkål.

Verdifulle egenskaper

Laminaria ønskelig å spise alt, ikke bare de som mister vekt. Forklaringen er enkel - sjømat er uvurderlig for helse.

generelt anvendelse er som følger:

• stimulere mental og fysisk aktivitet, normaliserer
• funksjon av nervesystemet,
• forbedrer den generelle helse, renser
• blodet av radionuklider, toksiner, og annet rusk, styrker
• immunsystemet,
• normal appetitt og fordøyelse, aktiverer
• utvekslingstoffer, hindrer
• utvikling av aterosklerose, fremmer
• fettforbrenning.

Diet tang er en av de mest effektive vekttap metoder, men som noen diett med sjømat.

Merk! I en uke tillater kelp å miste fra 4 kilo. Prinsippet om drift

Laminaria - lønnsomt produkt for vekttap. Kvalitetsverdien er 24,9 kcal / 100 g. Men setter forbrukeren sjømat for en annen effekt - evnen til organismen å bedra innbilt følelse av metthet, og evnen til å absorbere overflødig væske.

Denne personen får nok av hele listen over viktige sporstoffer.Å være på en diett, noterer en kvinne bare en forbedring i hennes tilstand av helse og utseende.

Interessant! Tang undertrykker raskt og fullstendig følelsen av sult, hindre overspising ved bordet.

mouthwatering oppskrifter

Pure tare velsmakende produkt kan ikke kalles. Litt glatte fint strimlet bladene har en spesiell smak og lukt av jod. Men! Hvis du kommer til å kutte kosten salater med fantasi, kan resultatet oppnås parabolen - "Yum"

salat "koreansk»

Ingredienser:

• 50 g tørr alger,
• 30 ml solsikkeolje,
• 2 ss.l.klassisk soyasaus,
• en gulrot,
• 1,5 sitron,
• 4-6 hvitløksfedd,
• ½ tskoriander, pepper
• ,
• sukker,
• salt, plener
• å dekorere.

Laminaria helt over i vann i 2 timer og deretter hvile og vasket gjennom et dørslag. Klem ut saften fra sitronene og bland den med knust hvitløk fedd, koriander saus, salt og sukker. Til den resulterende varme og krydret fylling legge revet gulrøtter i tynne strimler og sjø kale. Endelig er olje brakt til å koke på komfyren og umiddelbart heilt ingredienser. Pickling tid av kosten salat fra havkål - 2 timer. Før servering, er det ønskelig å dekorere parabolen med urter.

Salat med paprika

Denne parabolen kan sikkert kalles en vitaminbombe. Tenk bare på sammensetningen!

eksotiske smaks Ingredienser:

• Soaked tang,
• løk,
• pepper,
• sitronsaft,
• pepper,
• olivenolje,
• salt,
• hvitløk.

Skal løkene fra skallet, skåret i tynne strimler. Paprika vask, hogge i strimler. Bland ingrediensene, tilsett havkål, hakkede fedd hvitløk, malt pepper, salt. Dryss salaten med sitronsaft og krydre med olivenolje. Det gjenstår å forlate parabolen i et par timer for å la ingrediensene suge opp krydder og marinere.

Vegetabilsk salat

Enkelt og vakkert fatet er en favoritt i ethvert kjøkken.

Ingredienser:

• 150 gram tang,
• en gulrot,
• en agurk,
• en rød paprika,
• en liten løk,
• 30 ml olivenolje,
• 2 ts.eddik( 6%),
• 1 ts.sennep,
• ¼ ts.sukker,
• salt,
• persille.

Agurk og bulgarsk pepper vaskes, kuttes i strimler eller terninger. En liten pære skildes fra skallene, revet med smale halvringer. Ristede gulrøtter er malt. Til hakkede grønnsaker legg til havkalk. Grunnlaget for parabolen er klar.

å forberede saus må: koble eddik med olivenolje, sennep, salt, pepper og sukker - alle nøye røre.

gjenstår å fylle grønnsaker krydret saus, og før servering, pynt med hakket persille. Kostsalat fra havkål er klar. Miste vekt med glede!

salat med egg

Fast, nyttig med en krydret smak - disse er salaten under oppskriften.

Ingredienser:

• 2 ssvegetabilsk olje,
• 1 løk,
• 1 ts.eddik( 6-9%),
• fjær grønn løk,
• 3 egg,
• 300 g alger,
• salt.

halv liten løk skåret i tynne halv-ringer, hvortil det ble tilsatt eddik og våte sjø kale. Alle blandet, litt saltet.

deretter avskallede egg skåret i halv ringer smale, finhakket greener. Alle ingrediensene er kombinert sammen. Seske salat vegetabilsk olje.

Fruit Salad "Forfriskende»

Dette lys og delikat salat etterlater ingen likegyldig.

Ingredienser:

• 300 g selleri,
• 50 g tørket tare,
• 200 g sur-søt eple,
• en spiseskjeyoghurt,
• 1 ts.sitronsaft.

Sjøkål helles kaldt vann i 1,5-2 timer for å suge. Deretter helles produktet i en kolander og vaskes. Om ønskelig kan kelp kokes i 3-5 minutter. Dette er en amatør.

Eplet er kuttet i små terninger. Selleri ristet halm. Ferdige ingredienser er blandet, krydret med yoghurt og sitronsaft.

Merk! Termisk behandling reduserer verdien av havkål betydelig som en kilde til nyttige sporstoffer. Alger må unngås.

Salad «persiske»

Spicy oppskriften vil sette pris på fans av krydret mat.

Ingredienser:

• 250 g alger,
• 5 g sesamfrø,
• 2 løk,
• 2 fedd hvitløk,
• 100 g soyasaus,
• 3 ssvegetabilsk olje,
• 1 ts.malt pepper,
• ½ ts.sukker.

Tørket laminaria dyppet i vann, ble den overskytende væske fjernes. Finhakket løk, lett stekt i vegetabilsk olje og blandet med Laminaria ferdig. Krydret ingredienser pepper, soyasaus, hakket hvitløk og sesamfrø.Til slutt legger salt og sukker. Salat klar.

Vellykket tilsetningsstoffer

Det er nok av salater Marine kål diett. Utforsk alle oppskrifter praktisk talt umulig. Det er imidlertid viktig å orientere husmødre på kosttilskudd som er nyttige i utarbeidelsen av kosttilskudd retter. Til de beste ingredienser inkluderer:

1. bensinstasjoner - sesamfrø, soyasaus, olivenolje, kalorifattig yoghurt
2. grønnsaker - agurk, paprika, gulrøtter, løk, rødbeter, selleri, asparges
3. frukt( sitrus) - epler er sur, hermetisk ananas, sitron
4. mager kylling
5. sjømat - reker, blekksprut
7. friske urter krydder - pepper, linfrø, sesamfrø.

konklusjoner om brennende spørsmål: "Kan vi spise sjømat kål på en diett?", Det er nødvendig å svare på det - du kan ikke, og trenger. Det er viktig for kroppen å levere et produkt som vil hjelpe miste vekt, og det tillater ikke å miste en verdifull tilførsel av vitaminer og sporstoffer.

Hovedmålet med kvinnen på en diett - å samle flest mulig av interessante oppskrifter og nyte prosessen med vekttap i den sanneste betydning av ordet. Laminaria i dyktige hender blir svært velsmakende.

Bon appetit!