Fikk for mye vekt? Lossing dag på ostemasse kan hjelpe

Den moderne tidsalderen har en meget høy utviklingsgrad. Vi er omgitt av dyrt utstyr som hjelper oss med å gjøre livet så enkelt som mulig, forskjellige matvarer som kan kjøpes uten å forlate hjemmet. En mann av det 21. århundre gjør det minste når det gjelder rengjøring, matlaging. Det virket som når livet fortsatt kunne være lettere enn det er nå.Men dette er ikke slik, fordi vi hele tiden er nervøse, spise dårlig, ikke sove. For ikke å ødelegge sin helse, er det nødvendig å bytte vaner, for eksempel ved å bruke en dag med cottage cheese.

Ja, det er vane endring er mulig og nødvendig, spesielt hvis du innser at livet ikke er så glatt - det magesmerter fra tid til annen, en dårlig stol, huden er dekket med ubehagelig utslett er sidenestål mer. Alle disse manifestasjonene av underernæring. Det er overraskende at det i vår tid, når hyllene i butikkene florerer på produktene, menneskene er mindre villige til å huse mer kjøpe halvfabrikata eller spise på en fast food restaurant.År etter år, disse handlingene, sammen med stress og mangel på søvn, så vel som alkohol og røyking fører til sykdom og, selvfølgelig, overvekt.

Hvorfor er det så viktig å ordne en fastedag?

faste dagen på cottage cheese eller noe annet produkt i forbindelse med riktig ernæring og en aktiv livsstil kan gjøre underverker. Kroppen din gjenoppretter den lysheten som var i 18-20 år. Det handler om myk rensing, fjernelse av toksiner og giftstoffer fra kroppen. Hvis hver måned flere ganger for å arrangere et utslipp, vil du se bra ut, gå ned i vekt, få sunn hud tone, stemningen vil være tilbake, og vil slutte å plage den årsaksløse tretthet.

Dette er viktig! Hytteost for lossing du bør kjøpe bare naturlig uten tilsetningsstoffer, konserveringsmidler. Hytteost med tørket frukt for rollen som et produkt for rengjøring, vil ikke fungere og alle ostemasseprodukter også.

Selvfølgelig, hvis en person føles fysisk bra, vil han ikke bli moralsk opprørt. I dette tilfellet, hvis kroppen din er vakker, har lyshet og glatthet, så tiltrekker den øyeblikkelig oppmerksomheten, kompleksene går bort. Overskuddene vises hver uke, så det blir ekstra rester i tarmen, noe som fører til gass, forstoppelse, dårlig helse, dårlig ånde, og deponering av overflødig fett. Også verdt å merke seg er at utslippet fremmer en kortvarig spenning i kroppen, på grunn av hvilke normal metabolisme og metabolisme.

Tips! Ifølge forskere er det bedre å ordne dager med losning ikke hver uke på samme dag, men i forskjellige. Så, kroppen kan ikke tilpasse seg et bestemt intervall, noe som som en konsekvens fører til avsetning av fett.

Et annet pluss av en fastedag er en positiv effekt på tilstanden i mage-tarmkanalen. Fordøyelsesprosessen er raskere, alle ernæringsmessige komponenter av mat og vitaminer i sammensetningen blir absorbert helt. Og begynne å spise riktig vil være lettere hvis du går inn i faste dager, og etter gradvis endre kostholdet.

Viktig! Før du begynner å gå ned i vekt eller for å avtale en dag med utslippet, må du bestå en medisinsk undersøkelse, siden, hva kan være terapeutisk teknikk har sine kontraindikasjoner og konsekvenser.

Hva er fordelen med en fastmatsdag?

ble sagt ovenfor om argumenter for lossing generelt, nå er det verdt å merke seg at cottage cheese kan være det beste alternativet for rengjøring.

• Det første og svært viktige pluss for mange jenter på høstedagen er at dette produktet er næringsrik, og sult vil ikke bli følt. Høstost er rik på protein, det mætter kroppen godt, det er lett å tolerere en dags diett. Hva kan man ikke si, for eksempel om lossing på noen grønnsaker. For nybegynnere blir slike dager flere dager med plage. Med cottage cheese, skjer dette ikke.
• Melkesyreprodukter har mange nyttige komponenter i sammensetningen og vitaminer. Selvfølgelig er hovedelementet kalsium, som vi trenger for styrken av bein, negler, tenner.
• Curd absorberes av kroppen i full grad, noe som fører til akselerert metabolisme, toksiner, kolesteroluttak, vekttap, normalisering av avføring.
• Ukentlig mono-diett en gang hver 7. dag bidrar til normalisering av mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, nervøs.
• Avlastningsdag på ostemasse vurderes av eksperter som sparing, fordi den kan bæres av personer i annen aldersgruppe, unntatt barn under 7 år og svært gamle mennesker.
• Høstost kan ha en god vanndrivende effekt hvis du begynner å spise mer riktig 1-2 dager før forventet utslipp. Det vil si, erstatt den stekte med kokt, stuvet, ekskluder alkohol, karbonisert vann og andre skadelige produkter.
• Aminosyrer i hytteost brenner fettstoffer.

Merk! På dagen du er ute, bør du bare spise en eller to kompatible produkter. Men du kan drikke vann i ubegrensede mengder.

Meny på en fastedag på ostemasse

Hvorfor menyen er sagt om kostholdet betraktes som mono. Ja, du kan bare spise cottage cheese i løpet av dagen, men det finnes andre alternativer. Til hvem som det er lettere og enklere. Hvert alternativ vil ha et positivt resultat i slutten og hjelpe kroppen til å føle seg bedre og lettere.

Lossedag på en hytteost

Her er alt veldig enkelt. Du bør spise ost i løpet av dagen og bare den. Ingen flere produkter, til og med grønnsaker eller frukt kan ikke legges til. Den totale vekten av produktet bør ikke overstige 800-900 gram, og kalorienverdi per dag bør ikke være mer enn 1000 kcal. Men vær sikker på å drikke vann.

På en dag bør du drikke minst 2-2,5 liter, selv om du vanligvis ikke gjør det på vanlige dager. En del av cottage cheese skal deles i 4-5 deler for å tilfredsstille sult når det oppstår.

Anbefaling! For å diversifisere dagen på ostemasse, kan du drikke kjøttkrem av urter, for eksempel mynte eller sitronmelisse, men uten tilsetning av sukker. Du kan også drikke grønn te.

Lossedag på ostemasse og kefir

Dette er et mer intenst kosthold for en dag, og det blir mye lettere å overføre det til elskere. Kefir, ikke mindre enn cottage cheese, bidrar til å mette kroppen med vitaminer( A, B, C, E), samt kalsium, fosfor, kalium og protein. Melkesyrebakterier normaliserer tarmmikrofloraen.

Menyalternativ:

• 0,5 kg hytteost;
• 1 liter kefir;
• 1-2 skjeer med honning, men dette er for de som ikke kan takle den kjedelige smaken av meieriprodukter. Det er tilrådelig å ikke introdusere honning i dagens ration.

Så om morgenen bør du spise hytteost på ca 50 gram. Det er supplert med te fra urter, her kan du sette honning, men vi har allerede nevnt dette over. Etter at du har arrangert en ekstra frokost og drikk kefir - 300 ml. Til lunsj, grønn te og hytteost - 150 gram. Du kan legge til litt honning. Snacken blir igjen i form av 300 ml kefir. Middag består av 100 gram hytteost og allerede før du bestemmer deg for å legge deg til å drikke en annen 300 ml kefir. Igjen kan du drikke ubegrenset vann, hvis du ikke er utsatt for hevelse og urtete eller infusjoner.

Advarsel! Herdingsdag for vekttap gir håndgripelige resultater etter første gang, men ikke komme inn i smaken. Til tross for alle fordelene, bør du ikke laste ut mer enn to ganger i uken, men bare en gang i 7 dager.

Denne anbefalingen du må følge, men du kan hjelpe deg med å miste vekt og en jevn overgang til en ny diett. Ofte folk som føler fordelene med en fastedag, vil ikke lenger spise noe skadelig neste dag. Vanen er lagt i 21 dager, og lærer deg selv å leve ellers kan du raskt. Bare inkluder i dietten er ikke stekt, og stuet, ikke søtt vann, og te med honning, ikke rødt kjøtt og hvitt. Og selvfølgelig, flere grønnsaker og frukt. Og resultatet vil du se veldig raskt.

Hvem kan ikke ordne en fastedag?

Ikke alle mennesker kan starte en slik mono diett på en dag, og det er ikke at det bare ikke er nok viljestyrke, men at det er sykdommer i kroppen. De utelukker lossing eller innrømmer det under tilsyn av leger.

Så du kan ikke ordne å avlaste dager for folk hvis de har sykdommer i fordøyelseskanalen, nyre og lever. Spesielt er det nødvendig å være forsiktig i kroniske former, da statusen din kan bli forverret. Det er umulig for de som har steiner eller sand, siden rensing av kroppen vil provosere deres bevegelse.

Ikke unload, i hvert fall uten legens tillatelse, til gravide og ammende mødre. Man må være forsiktig og alle som lider av kardiovaskulære sykdommer.

Som du forstår, er det en fordel og skade fra utgivelsesdagen. Selvfølgelig er fordelene mye større, men du bør ikke ta risiko hvis du har noen form for sykdom.