Hva er suksessen med faste dager på frukt?

dager fastedag på frukt perfekt stand til å takle samtidig med to mål: å opprettholde optimal kroppsvekt og gir utmerket helse. I tillegg er det denne typen lossing som anses mest nyttig. Hovedproblemet er kanskje å velge hovedproduktet. Og det er ikke overraskende, fordi frukten er veldig duftende saftig og velsmakende.

lite om funksjonene i mono

frukt Frukt full av verdifulle vitaminer, sporstoffer og andre biologisk aktive stoffer, og derfor er i stand til å utøve en positiv innflytelse på arbeidet til alle organer og systemer i kroppen. Takket være slike naturlige produkter blir mage-tarmkanalen ryddet, blodformelen er forbedret og metabolismen normaliseres. Plus, frukt hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer. Som et resultat av deres bruk, er vi opptatt av livskraft, energi og god stemning.

Generelt nesten alle frukt faste dager, uavhengig av den viktigste ingrediensen er utrolig lett å holde og samtidig lover å være ganske tilfredsstillende. De grunnleggende reglene er som følger:

1. Uansett hvor saftig frukten du har valgt, må drikkeregimet respekteres. Det eneste er, mengden væske som forbrukes vil variere. Det siste parti av frukt
2. monodiets ønskelig å anvende opp til 18,00, og før sengetid skulle ha en kopp urte-buljong, for eksempel, nesle, kamille, fennikel eller linfrø.
3. faste dag på frukt gjennomført ikke oftere enn en gang i uken - en tidsplan anses å være akseptabel til kroppen i gang frigjort fra de akkumulerte skadelige stoffer, har hud tilstand alltid vært utmerket, og de ekstra inches smeltet gradvis.

Viktig! For at fruktutladninger skal kunne gi det forventede resultatet, er det også nødvendig å forlate dem riktig. Husk dette og prøv å ikke slå på mat neste dag!

Alternativer Alternativer frukt dager

faste dager på frukt eksisterer utallige. Og alt som kreves av deg, er bare å velge en favoritt og å konsumere ca 1,5-2 kg av dette produktet i like store deler fra morgen til kveld. Men hvis frukten alene ikke er nok for deg, så er det ganske akseptabelt å bygge lossingen din på en multi-komponent salat. Her kan sortimentet av frukt være omfattende, noe som ikke kan tilfredsstille. Husk imidlertid at du kan fylle denne retten med enten sitronsaft eller naturlig yoghurt.

Anbefaling! Ernæringseksperter anbefaler for lossing å velge frukt som vokser i din region - de vil bli fordøyd mye bedre enn utenlandske frukter!

Så hva slags frukt for en fastedag kan du velge?

Plomme

Plomme er rik på B-vitaminer, så vel som kalsium, kaliummagnesium og fosfor. På grunn av denne sammensetningen tar dette produktet seg av nervesystemet, og utviser også en vanndrivende og avføringsvirkning. I tillegg hjelper appetiserende saftig plomme godt i å miste vekt - det inneholder spesielle stoffer som binder og bryter opp fettstoffer. Derfor er det ikke overraskende at en plomme ofte blir valgt for lossing.

Hvordan kan en dag med lossing på blommer?

• Vi kjøper ca 1,5 kg vasker og bryter denne mengden i 5 porsjoner.
• I løpet av dagen bruker vi bare disse steinene og renset vann.
• Om andre produkter til morgenen og ikke husker.

Merk! Hvis alle spiser 3-4 modne plommer, så er det mulig å raskt gjenopprette metabolske prosesser. Et godt stoffskifte, som du vet, er nøkkelen til en vakker figur!

Pære

Massen av friske pærer inneholder mye fiber og en liten del sukkerarter. Og nær frøkassene er konsentrert unike stoffer som bidrar til selvrensing av kroppen vår. Dermed kan du bruke hele pærer eller rydde dem ekstremt nøyaktig for å bevare dette viktige området for vår helse.

Og til utslipps dagen på pærer brakt maksimal nytte, er det lurt å huske på følgende:

1. løpet av dagen, spiser bare pærer og drikke rikelig med væske.
2. For lossing, bør du bare velge moden frukt uten flekker på huden eller stillestående steder.
3. Hvis du har kjøpt frukt i butikken, de må rengjøres grundig med en børste, og til og med ut av sesongen og suge i noen timer i kaldt vann - denne metoden vil frigjøre fruktene av nitrater.

Merk! Kjøpet av ettertraktet harmoni fremmes av både modne og tørrede pærer!

Banana

Dessverre er mange av din favoritt tropisk frukt med en delikat smak i de fleste dietter har ingen plass. Og årsaken til dette var den høye næringsverdien, mens det antas at banan kun forverrer situasjonen med overflødig vekt. Men denne utsikten er sterkt overdrevet. I det faktum

faste dag på bananer å arrangere nyttig, og dette produktet er nå svært vanlig, ikke bare i mono-diett, men også i andre lav-kalori-menyen. Her er alt igjen i sin matthet og, selvfølgelig, i egenskapene. Denne duftende frukten er den mest verdifulle kilden til "treg" karbohydrater, og derfor fyller kroppen vår raskt og raskt. I tillegg inneholder den en ganske stor mengde vitaminer og sporstoffer.

Generelt er banan utslipp dato klart å riste ham til kroppen, som gjør det mulig å "våkne opp" og han ble løslatt fra stress som oppstår i bakgrunnen av en mangel på "riktige" karbohydrater og utmattende dietter. Og det utføres veldig enkelt:

• for en dag trenger du ikke mer enn 1,5 kg bananer;
• drikker mye væske - minst 2 liter, med valg av drikke uten sukker, og halvparten av dette volumet av hele væsken må nødvendigvis være på renset vann;
• Den grunnleggende regelen er at frukt blir konsumert i små porsjoner og bare når du føler deg sulten.

Viktig! Ved skarpe hopp med et nivå av glukose i en blodavlastingstid på bananer er mot-indikativ!

Grapefrukt Grapefrukt er ansett som en rik kilde til antioksidanter, som er svært effektivt rense vår kolesterolet. Således forebygges mange sykdommer, inkludert aterosklerose. Derfor vil en fastedag på grapefrukten, som utføres månedlig, bidra til å opprettholde tonen i fartøyene i optimal stand. Slik lossing betraktes som en god forebygging av tannkjøttblødning og inflammatoriske sykdommer i munnhulen.

Merk! Verdifulle kvaliteter er ikke bare massen av grapefrukt, men også dens frø - beinene kan vise antimikrobiell og antifungal virkning!

Lossedag på grapefrukt eller, som det også kalles, blir "bitter dag" vanligvis utført med tilsetning av grønn te i dietten. Den omtrentlige ordningen er som følger:

• om morgenen på tom mage drikke et glass grønn te og spis halvparten av grapefrukten;
• etter en time, bruk 170-180 ml mineralvann uten gass;
• en annen time senere gjentar vi morgenmenyen - halv grapefrukt og grønn te;
• etter en time - et glass vann, etc.

Generelt for en dag bør du spise 5 hele grapefruktfrukter og drikke 10 glass te, pluss ca 2 liter vann.

Merk! Hvorfor er en slik diett en av de mest effektive? Hele hemmeligheten ligger i den bitre smaken av hvert av ingrediensene som blokkerer appetitten. Følgelig kan du ikke spise mye, og kaloriunderskuddet kompenseres av interne reserver!

Peach

Fersken er frukt med fantastiske egenskaper. Først og fremst bidrar de til utvinning av leverceller, og derfor anbefales dette produktet ofte til bruk ved behandling av ulike sykdommer i denne legemet. I tillegg vil fersken være til stor nytte for immunforsvaret, spesielt hvis du er utsatt for forkjølelse eller ofte lider av andre smittsomme sykdommens art. Han vil hjelpe med gikt, revmatisme og hjerte-karsykdommer, og høy i fiber, konsentrert i saftig fruktkjøtt, vil ta seg av tarmen og hjelper i å miste vekt.

Når det gjelder håndtering av dagen på fersken, så vil det bli absolutt kontraindisert hos diabetes, allergier og fedme. For resten vil et slikt kosthold være til stor nytte. Essensen av det er som følger:

• hele dagen bruker vi bare ferske fersken og drikker nok væske;
• kan spises som hele frukter, og koker smoothies, purees og friske fra dem;
• mengden spist frukt per dag bør ikke overstige 1,5 kg - de skal umiddelbart deles i like store deler.

planlegger fastedag på frukt, tilrådelig å gå til legen din, så det kan godt være individuelle kontraindikasjoner, som du ikke var klar. Og husk at uansett hvor nyttig eller hadde en mono-diett ofte overdrevent inntak av frukt provoserer noen problemer med mage-tarmkanalen.