Losing dag på agurker eller ned en stor mage!

Discharge dag på agurker regnes som det beste alternativet når du må fjerne noen centimeter i magen. Av denne grunn blir fans av denne mono-dietten større hvert år.

Agurk Day er i stand til å vise virkelig fenomenale resultater, men bare i henhold til alle regler og anbefalinger

Hvorfor agurker?

Agurker er 96% vann og okkuperer førsteplassen i væskeinnholdet i sammensetningen blant andre grønnsaksavlinger. Men ikke bare denne grønnsaken er rik på vann. Den inneholder også:

• kalium - normaliserer blodtrykket, fremmer tilbaketrekking av overflødig væske og tar en aktiv rolle i arbeidet i hjertemuskelen;
• jod - har en gunstig effekt på skjoldbruskkjertelen og forbedrer funksjonen;
• svovel - med sin mangel forverrer tilstanden til tenner, hår og spikerplater;
• i agurker inneholder fiber, som bryr oss om tarmene våre og gir en sunn mikroflora.

agurker

bidra til nedbryting av fett med lavt kalori agurk gjør det til et uunnværlig produkt i kampen mot overvekt. Det renser kroppen perfekt og av denne grunn anbefaler næringsdrivende å praktisere agurkedag regelmessig en gang i uken. I tillegg stimulerer denne grønnsaken vann-saltmetabolismen, og forbedrer dermed metabolismen.

Videre agurker foreliggende B-vitaminer, så vel som A, C og PP, mineraler jern, kalsium, kobber, sink, mangan. En slik spesiell kjemisk sammensetning gjør en fridag for agurker en av de mest nyttige og effektive. I dette produktet samles den optimale mengden stoffer som hjelper forsiktig å rense kroppen av begge skadelige forbindelser, fra akkumulert fett.



Agurkedager vil være spesielt nyttige etter ferdigstillelse av noen langsiktig diett, når en nødvendig tilstand er en gradvis retur til det vanlige dietten. I tillegg vil slike losse mono dietter bidra til å opprettholde kroppsvekten på det optimale nivået og vil ikke tillate deg å returnere til kasserte kilo.

Merk! Husk at for å spare vekt, som var helt i toppen av prosessen med å miste vekt er umulig. I alle fall vil ca. 15% av det tapte kilo bli gjenopprettet, og dette er en normal fysiologisk norm. Etter lange dietter basert på uttak av væske, fyller kroppen alltid svært raskt sin mangel. En agurkedag vil bidra til å opprettholde optimal vekt i fremtiden!

alternativer

agurk dager fastedag kan bygges bare på noen agurker, og deres kombinasjon med visse andre kosttilskudd produkter. Men hvis du velger et vanskelig alternativ, bør du huske at følelsen av sult vil oppstå ganske raskt.

Dette skyldes det faktum at agurker er lange i magen, og som er kjent, irritasjon av slimhinner gir en følelse av metthet. Agurk forlater raskt magen og sult igjen gjør seg selv følt.

og bli kvitt den smertefulle sult kan bare bruke følgende

produktporsjoner bare agurker

løpet av denne fastedag er nødvendig å bruke kun ferske agurker. Det vil ta ca 1,5-2 kg grønnsaker, som er delt inn i 6 porsjoner. De er fortrinnsvis uten salt og uten peeling.

Merk! Av denne grunn, for en mono-diett, er de mest egnede unge agurker med tynn hud!

Hvis det ikke er noe salt i det hele tatt, så er det i ekstremt tilfelle en liten mengde tillatt, men ikke mer enn 1 g for hele dagen. Således kan hver servering av agurker smakes med noen få krystaller av salt.

Som for vann, deretter over agurken i dag for åpenbare grunner, er det nesten ikke nødvendig. Spise det hvis du vil, du kan, men å lesse nok av hovedproduktet - agurker har en sterk vanndrivende effekt.

Merk! Som det fremgår av mange vurderinger, er følelsen av sult på dette monodidet ganske smertefull og forfølger hele tiden. Derfor kan et intervall på 2-3 timer virke for lenge. For å hjelpe deg litt, kan du kutte den og konsumere en agurk hvert 30. minutt!

Med kjøtt

Hvis du er sikker på at du ikke kan takle en sterk følelse av sult, så anbefaler vi å ta hensyn til neste alternativ - agurk og kjøtt fastedag. Noen kjøtt her, selvfølgelig, vil ikke fungere. Velg en fugl, helst en kylling eller kalkun, så vel som en kanin, biff eller kalvekjøtt. I dette tilfellet er kjøtt forbrukes utelukkende i kokt form, stekt eller stuing er ikke egnet. Så fortsett:

• for dagen trenger 800 g agurker og 150 g ferdig til å spise kjøtt;
• hver ingrediens er delt inn i 3 porsjoner;
• spise produkter på en gang, for eksempel en Mottak - agurk, 2 Mottak - kjøtt, 3 Mottak -. . Agurker, etc. Slike

med agurk yoghurt

-Kefir utflod dagen - dette er en annen måte å gå ned i vekt og parallelt med "gjenopprette ro og orden" i kroppen. Denne lossingen bidrar til å forbedre metabolske prosesser, normaliserer tarmens arbeid, samt lever og nyrer. Det ser slik ut:

• for 1,5 kg agurker er det nødvendig å ta 1 liter kefir 1% fettinnhold;
• den oppgitte mengden produkter er delt inn i 6 mottakelser;
• forbrukes hver 2. time.

Du kan gjøre det annerledes, for eksempel å kutte agurker med en kniv og fylle dem med kefir. Derved oppnås en lett salat.

I tillegg er det mye enklere å dele det i porsjoner enn produktene individuelt

Tips! I stedet for kefir kan du bruke rømme. Også i salaten kan du legge til noen kvister av friske urter og krydre det med en teskje sitronsaft!

Du kan også drikke ubegrenset mengde vann, avkok av rosen hofter og grønn te. I løpet av denne dagen får kroppen bare 675 kalorier, og du vil ikke lide av en konstant følelse av sult. Selvrensende vil skje forsiktig og ganske vellykket, og neste morgen vil du definitivt oppleve et positivt resultat - en følelse av lyshet og fullstendig fravær av hevelse.

Hvordan lagrer du resultatet?

Å praktisere en agurk vekttap dag for vekttap er veldig viktig å gå tilbake til normal ernæring riktig. Tross alt, hvis du begynner å spise som vanlig etter lossing, kan du ikke bare si farvel til hva som er oppnådd, men også skade din egen helse.

Hele poenget er at i løpet av losningsdagen får kroppen en liten mengde kalorier og føles ganske normal samtidig. Men når den neste dagen han vil ha mye mer, for eksempel 1800 kalorier( som er normalt for en normal diett), og enda mer, er kalorier økning i denne saken ganske betydelig. Men på samme tid øker nivået av basal metabolisme skjer ikke og alle, så å si, overflødig komfortabelt arrangert på sine vanlige stedene tidligere av fettvev.

Men hvis du holder deg i hånden etter en fastedag, så er det ganske mulig å lagre resultatet. Bytte til normal diett bør være gradvis: Først introdusere proteiner, så sakte karbohydrater, etc. Samtidig følger vi størrelsene på porsjonene. Prøv å gjøre at de også gradvis øker - for å starte optimalt med en del på 1000 kcal. I dette tilfellet vil kroppen få en liten økning i fettkalorier, og samtidig vil det bli tid til å brenne alt unødvendig.

Kontra

Discharge dag på agurker, til tross for sine fordeler, har noen kontraindikasjoner.Øv det er sterkt ikke anbefalt når:

• nyresykdom i kronisk form;
• magesårssykdom;
• gastritis;
• økt eller redusert surhet.

I slike tilfeller bør du alltid konsultere en spesialist før du utfører en dagsløsning for agurk. Ellers risikerer du å forverre den eksisterende sykdommen.

Som du kan se, er det ganske mange måter å tilbringe en dag på agurk, som lar deg velge en diett for alle. Vi er sikre på at du vil takle følelsen av sult - bruk kun agurker, du tviler - kombinere dem med andre produkter. Og hvis lossing utføres i henhold til alle regler, så vil du definitivt få et positivt resultat. Det viktigste er at en slik mono-diett er tilgjengelig, nyttig og har muligheter. Vær sunn og vakker!