For en god dag for en grønn te

Fordelene med grønn te sier ikke bare lat. På grunn av det negative kaloriinnholdet, er denne tonic drinken en del av de fleste dietter - brygging uten sukker, det anbefales å drikke i stedet for vann. Er det mulig å holde en fullverdig lossedag på grønn te, og med hvilke produkter kan den kombineres for å forbedre effekten? Vi tilbyr å snakke om fordelene, funksjonene, plussene og minusene av en tedag.

Anbefalinger for lossing væske på

Blant dem som har prøvd forskjellige måter å vektkontroll, faste dag på væsker, inkludert te, regnes det som ganske komplisert. Ren nybrygget drikke, som vann, inneholder ikke kalorier, så det tilsvarer sult. En slik "sulten" diett er kun vist for helt friske mennesker og ikke mer enn en gang på 7-10 dager.



Klar, forbedrer fordøyelsessystemet, mens du reduserer midjen med et par centimeter, kan du og uten å gripe til slike radikale tiltak. Forlater grønn te som base håndtering av dagen, å drikke er anbefalt å legge kalorifattig protein og karbohydrat matvarer som hjelper brenne overflødig fett, vel tilfredsstille sult. Dette er mager melk, tørket frukt, ingefær, sitron, honning.

Uansett hvilket alternativ faste dag på grønn te du velger, ernæringsfysiologer råd på forhånd for å forberede seg på det og observere en rekke regler.

1. Ikke tilordne en fastedag hvis intensiv psykisk eller fysisk anstrengelse skyldes. Men ligge på sofaen eller sitte ved datamaskinen er heller ikke et alternativ. Det er best å okkupere deg med noe interessant, gå en tur, "rene fjær"( badstue, massasje, skjønnhetssalong).Båret bort, og vekk fra det forræderiske kjøleskapet, er det lettere å bære følelsen av sult.
2. Tune psykologisk - å ta denne dagen som vold mot kroppen, og dens metode for rensing, gjenvinning. Ikke første gang, men det vil nødvendigvis komme til en følelse av lyshet, selvtillit, et ønske om å bringe det til enden.
3. Ikke kunstig skape en følelse av sult. Drikk te med produktet som er valgt for lossing, med jevne mellomrom. Antall drikkemottakelser i løpet av dagen bør ikke være mindre enn 5-6 ganger.
4. Det er en god ide å starte en fridag for te med en lett kveldsmat på kvelden. Få også ut av det restriktive kostholdet - lett å spise frokost neste morgen.

Tips! Når du bestemmer deg for en lossingsdag, sørg for at det passer. Hvis du spiser riktig, er det ingen overflødig vekt og fordøyelsesproblemer, er det ubrukelig å laste "for selskap" med venner. Gi kroppen til å hvile:

• etter overmåling i kombinasjon med alkohol;
• med underernæring - hele dagen halv sultende, men om kvelden klar til å spise en elefant;
• når du prøver å korrigere vekten.

Hvordan å miste vekt med grønn te

planlegging faste dag på grønn te "sitt" er ikke tilfeldig. Dette produktet har en rekke egenskaper som fremmer raskt vekttap.

Først inneholder drikken polyfenoler og koffein, noe som akselererer metabolske prosesser, særlig fettoksidasjon. Takket være dette er metabolisme, utslipp og brenning av energi raskere.

For det andre muffles grønn te appetitten. Dette er et viktig aspekt, siden de fleste av kosthold svikt er ikke på grunn av mangel på kalorier i kosten, og fordi det er vanskelig å tåle følelsen av sult.

tredje, drukket i store mengder væske bidrar til å rense blodet for giftstoffer fra flytende medier avsatte salter slagger.

Vær oppmerksom på!Grønn te anses som mer nyttig enn svart på grunn av sin teknologi. Vegetabilske råvarer blir nesten ikke utsatt for gjæring( oksidasjon), og bevarer derfor de fordelaktige komponentene som er naturlig i naturen. Og disse er de sterkeste antioksidanter, vitaminer, sjeldne sporstoffer.

Egenskaper av drikke

Bruk en ren drikke for te-lossing dag, kokt med vann, leger anbefaler ikke sukker uten sukker. Hvis kroppen ikke får minst en minimums mengde kalorier, vil den protestere mot rødt kraft. I tillegg har grønn te mye koffein, som vil overexcite nervesystemet. Den er best blandet med melk. Hvorfor?

• Selv skummet melk vil gi den nødvendige mengden kalorier for kroppens fulle funksjon. I to liter - ca 720 kalorier, med et minimum "diett" krav på 900 kalorier.
• Melk nøytraliserer koffein, og med det nervøse utmattet, problemer med søvn.
• Milk - en av de mest balansert produktene når det gjelder et sett med proteiner og karbohydrater, slik at det tilfredsstiller sulten godt.

Hvis du ikke tåler melkeprodukter, kan karbohydrater dose fås fra andre matvarer, som for eksempel tørket frukt dem - tørkede aprikoser, fiken, svisker, dadler, pinjekjerner. Den estimerte energiværdien på 100 g av produktet er 360 kalorier.

En annen funksjon av dagen med grønn te er den økte vanndrivende effekten av tonic drikke. Det er tilrådelig å kompensere for tap av væske ved å forbruke vann, selv om det ikke er lett å helle så mye væske samtidig.

Hvordan lage te?

For en lossingsdag kan du ta ren grønn te eller tilsetningsstoffer. Men hvis du ønsker å ikke bare miste vekt, men også for å "mate" kroppen med nyttige stoffer, er det bedre å velge stort blad variasjon, uten kunstige smaker.

Du kan brygge med vann eller melk. Hovedbetingelsen - væskens temperatur bør ikke overstige 80-85 ° C. Etter noen minutter vil drikken være klar. Hvis grønn te helles med kokende vann, vil det skaffe seg en bitter smak. En og samme sveising bør ikke brukes mer enn to ganger - etter den andre bryggingen forblir bare ca 20% av nyttige stoffer i den.

Diett for dagen

Normen for en fastedag - drikke i 12-14 timer 2 liter grønn te med melk. Hele volumet bør deles inn i 5-6 mottakelser. Drikk du kan drikke varmt og kaldt. I intervallet mellom måltider, anbefales det å drikke vann i tillegg, det vil forhindre overdreven dehydrering av kroppen.

oppskrift

Slik lader dag ble organisert, spesielt hvis han er en arbeidstaker, er det ønskelig å umiddelbart forberede hele volumet av drikke. Men det er ikke nødvendig, hver porsjon kan brygges separat. Her er noen alternativer for lossing av dager på te.

På melk

Du trenger 2 liter lavt fett( 1,5 til 2,5%) melk oppvarmet opp til 80 °.I det, hell 2 spiseskjeer te( hvis du liker sterkere - 3), insistere om 20 minutter. Når væsken får en behagelig lysebrun farge, filtreres den og helles i en termosflaske.

Med melk

I denne oppskriften brytes te te separat, og deretter kombineres med melk i like store mengder. For å gjøre drikke rik, bør te brygges mer robust enn vanlig - 2 liter teblad blir tatt per liter kokt vann.

med sitron og ingefær

Å diversifisere utslippet dagen på te, kan et par porsjoner erstattes av ingefær drikke. Ingefær sprer blod, stimulerer metabolisme, sitron vil levere kroppen med en sjokkdose av vitaminer. I bryggeriet, sammen med blader av te, legg til et stykke knust fersk ingefær, hell kokende vann. Etter et par minutter, sett et stykke sitron og nyt her.

med honning, tørket frukt

Hvis du ikke er vant til å drikke usøtet te, kan du tillate deg selv litt overbærenhet. Som søtningsmiddel passer naturlig honning. Det andre alternativet - sammen med te for å spise en liten mengde tørkede aprikoser, tørket melon, ananas, flere datoer. Her, viktigst, husk kaloriverdien av tørket frukt.

Fordeler og contra

Som alle andre mono-diett, grønn te som et utslipp av produktet har sine fordeler og ulemper. Argumenter til fordel for en tonic drink.

• Reduserer appetitt, slukker sult, fordi det er fysisk lettere å tåle.
• På grunn av melk, oppfyller det minimumskravet for proteiner og karbohydrater.
• Saturates vitaminer, biologisk aktive komponenter, sporstoffer.
• styrker immunforsvaret.
• Det er enkelt å implementere - det er lett å brygge på jobb, ta med deg en tur.

Fra en fastedag på grønn te er det bedre å gi opp til personer med gastrointestinale problemer. Hvis drikken ikke fortynnes med melk, kan det være problemer med å sove, overdreven spenning i nervesystemet.

Hurtig avhending av overskytende kilo inspirerer. Men at effekten av lossing var stabil, drikk grønn te daglig. En halv time før middag, vil han tåle din appetitt. Med en håndfull fersk bær, vil et eple eller en del av cottage cheese tjene som en utmerket matbit.

Lossedag på grønn te med melk: