Effektiviteten til noen av diettene er indikert ved sluttresultatet.Å velge riktig alternativ, er det nødvendig å være oppmerksom på vurderinger av personer som har prøvd dietten. Når det gjelder det svenske dietten, er resultatet bare fantastisk, det kan miste opptil 7 kg i uken, og dette er ikke en vits.
De grunnleggende prinsippene i den svenske diett
Det er enkelt nok: den foreslåtte svenske ernæringsspisemuligheter gjør det mulig å bli kvitt følelsen av sult, som det ville virke, er alltid til stede, spesielt de som ønsker å gå ned i vekt og begrense din diett. Det svenske kostholdet vil ikke bare bidra til å bli kvitt overflødig vekt, men vil forbedre helsen. Ved å benytte seg av bruken, kan du ikke bekymre deg på grunn av mulig utseende av svimmelhet eller kvalme, er dette kostholdet absolutt ikke skadelig for helse.
Hovedvekten i svensk diett er at kjøttkonsumet minimeres, men samtidig er kjøtt fortsatt tilstede i slankediet, det kan imidlertid være kyllingbryst, men bare noen ganger i uken. Denne dietten er basert på bruk av proteinprodukter, som må tilberedes riktig, uten tilsetning av overflødig fett og overflødig salt.
Kostholdet på det svenske kostholdet
Settet av produkter er ganske enkelt og krever ikke alvorlig materiell investering. Fisk, melk, egg, frukt og bokhvete er de mest egnede produktene. Merkelig nok, "på svensk diett" kan du spise til og med poteter, som i de fleste tilfeller er et forbudt produkt.
Det tar bare en uke å holde seg til kostholdet og faktisk er resultatet verdt det. Med hensyn til anbefalingene for et sett med matvarer som bør foretrekkes i dette dietten, er listen ganske enkel.
- Du kan og bør spise frukt og grønnsaker. Det er best å ikke bli båret med bananer, meloner og druer, siden de inneholder mye mer sukker enn i alle andre frukter. Kartofler bør kun konsumeres i kokt form, kan mashed.
- kjøtt helt bli slettet som kroppen er svært viktig for animalsk protein, så hvis kjøtt bare to ganger i uken, er det ønskelig at det var en kokt kylling.
- Blant et bredt utvalg av frokostblandinger, bør du hylle bokhvete og havremel. Dette er den beste siden parabolen for både kjøttprodukter og fisk.
- Fisken skal tilberedes i en dobbel kjele eller kokes. Diversifisere dietten kan være å lage kjøttbiter og fiskekoteletter.
- Melk bør velges lavt fett.
Prøv denne dietten, og så vil refleksjonen i speilet begynne å tilfredsstille deg igjen.