Hvor ofte bøyer vi oss til fristelse og nå frem til en annen ostekake, bun eller godteri! Spesielt akutte disse behovene blir følt under te på familiebordet etter middagen, på kontoret under en kaffepause, hjemme ved TV-en eller ved datamaskinen. Tørking og pepperkake ødelegges under varm te, og kaker er kjøpt som et kur for stress. Generelt kan du liste over en lang tid, men essensen vil forbli den samme - vi oversetter kronisk melprodukter og søtsaker, som til slutt blir til en elegant livring på magen og frodige cellulittballer på bena med en slitt kropp.
Er det mulig uten søtsaker?
Faktisk kan du ikke gi opp noe søtt uten under noen omstendigheter. Kroppen trenger karbohydrater, som kommer fra sukker, og deres fravær vil forstyrre metabolismen. Det er viktig å bare lære å sørge for at de er til stede i dietten i rimelige mengder. Det vil være vanskelig først, spesielt etter et komplett fravær av restriksjoner, men du må bare tenke på badesesongen eller sommeren antrekk, som bestemors kake med epler vil ikke ha.
Likevel, la oss ikke fornærme bestemoren og bestemme hvordan det er best å balansere mengden karbohydrater per dag.
Fra hvilke søtsaker er det nødvendig å nekte
Til begynnelsen er det nødvendig for seg selv å bestemme, fra hva det er mulig å nekte absolutt og uten skade for en organisme. Den første posisjonen på listen vil bli tatt av lemonader og andre karbonerte søte drikker. De vil bli etterfulgt av snacks og chips. Tro meg, kroppen trenger dem ikke helt. På tredje plass vil være bakervarer i frisk form. Bemerkning: Jo vanskeligere brødet, jo mer nyttig er det.
Alt annet kan spises, men noen ganger. For eksempel trenger du ikke lage pasta til middag, hvis til middag var stekt potetfries med fersk kalvekjøtt. Bokhvete grøt, som løsningsalternativ for middag, vil være optimal. Men etter kjøttet og poteter, vil det søte være akkurat! Ikke nekt deg selv og nyt en( !) Sjokolade godteri, en syltetøy eller en skje med syltetøy. Og kroppen har fordeler i form av karbohydrater, og vi har glede i form av delikatesser.
Slik spiser du søtt og floury
Kaker og bakverk absorberes best opp til 16 timer. Faktum er at det er på denne tiden av dagen at organismene våre er i den mest aktive fasen, selv i rolige omgivelser. Slike karbohydrater vil bli konsumert, og ikke akkumulert i brettene på sidene.Å huske målet gjør det heller ikke vondt, så det er umulig å overeat i denne situasjonen.
Tynn refleks, som brenner nær skjermen, er lett å bedra. Kjøp tørkede frukter, vask dem med kokende vann og tørk dem på et serviette. I fremtiden kan de spises rå uten ekstra behandling. Glem om nøtter, kaker, selv hjemmelagde kjeks fra sprø brød! Tug vitaminer uten kalorier og lure deg selv i helse!
Forresten må ikke nøtter bli spist i store mengder. Faktisk er de bare til bruk når de kommer inn i kroppen, hver for seg, ikke håndfull. ..