Hvordan bli kvitt tretthet? Kronisk tretthetssyndrom: Symptomer og behandling

Kronisk utmattelsessyndrom er en sykdom som oppstår i det moderne samfunn ofte. Sannsynligvis alle opplevd denne tilstanden da, etter tung fysisk eller psykisk arbeid, det kommer en alvorlig utmattelse. Vanligvis er det mulig å fjerne en god hvile og søvn. Men hvis en slik tilstand vedvarer i flere uker, så mest sannsynlig at du har kronisk utmattelse. Og vanligvis er det umulig å bli kvitt resten av det. Jeg trenger profesjonell hjelp.

Årsaker Kronisk utmattelses Årsaker

beskrev sykdommen er forskjellige. Hvis kroppen opplever tretthet i lang tid, kan årsaken til dette problemet være en alvorlig sykdom. Ofte, kronisk tretthetssyndrom, slag( CFS) oppstår etter en viral sykdom.

VIKTIG: Dessverre, moderne medisin kan ikke klart forklare årsakene til CFS.Men nesten alle forskere på feltet er enige om at koblingen mellom kronisk trøtthet og tilstedeværelsen av virus i kroppen der. En annen "åpenbare" årsaken til dette problemet er i strid med nervesystemet forårsaket av stress, overdreven mental tretthet, etc.

også blant årsakene til denne sykdommen spesialister identifisere:

• tar visse legemidler
• sykdommer som astma, bronkitt og emfysem
• funksjonsfeil kardiovaskulære system
• lidelser forbundet med søvn og utilstrekkelig hvile
• underernæring
• depresjon og negative følelsesmessige tilstand

kronisk utmattelsessyndromkan kjøre forbi en person i alle aldre. Men, som statistikken viser, oftest rammer denne sykdommen kvinner.

Kroniske symptomer og tegn på tretthet CFS

Symptomer på CFS varierer, men de fleste forekommer ofte i kombinasjon. Vanligvis slike tegn spesialister inkluderer:

• Trøtt i mer enn 3 uker
• muskelsmerter som ligner på følelsene til den som oppstår etter overdreven fysisk aktivitet
• dramatisk nedgang i minne og hyppig manifestasjon av depresjon
• Brudd mode "wake-rest": søvnløshet,døsighet
• smerte i ledd ofte forårsake hodepine
• Økt lymfeknuter

Hvis tiden ikke begynne å behandle kronisk tretthet, alle av de ovennevnte symptomer kunnet begynner å utvikle seg. Tilstedeværelsen av disse symptomene beslektede sykdommer vil bli utelatt. Selv laboratorietester kan ikke detektere brudd på fysiologiske norm.

å diagnostisere kronisk utmattelsessyndrom er ganske vanskelig på grunn av det faktum at blod- og urinprøver vil være normen. Ikke vis avvik ultralyd og røntgenbilder av pasienten med dette problemet. Det er derfor, de fleste av CFS er diagnostisert med vaskulær dystoni eller nevrotisk reaksjon. Med denne behandlingen av disse sykdommene gir ikke noe resultat.

test mental utmattelse Akioshi Kitaoka

Som nevnt ovenfor, dette problemet er viral og nevrogen patologi. Med virus, er alt klart, immunsystemet til organismen bruker mye energi på å forholde seg til dem, noe som fører til kronisk tretthet. Som for utbrenthet, så det er en vanlig årsak til sykdommen.

Visuelle illusjoner Akioshi Kitaoka

For å bestemme kronisk tretthet forårsaket av mental tilstand, kan du bruke tester av Akioshi Kitaoka. Denne velkjente japanske psykologprofessoren utviklet en metode for å studere den mentale tilstanden til en person på grunnlag av "visuelle illusjoner".

Fokus på ett punkt i bildet:

• Hvis bildene fortsatt er, er mental tilstanden normal. Professor Kitaoka mener at dette er mulig bare hvilte balansert person
• Ved å fokusere synet bildet fortsetter å bevege seg, er pasienten i akutt behov for hvile både psykisk og fysisk art. Spesielt indikerte en slik person avslappet søvn

Movement "visuell illusjon" refererer til fysisk tretthet, stress tilstanden til personen og forringelse av hans helse. Akioshi Kitaoka utviklet denne testen for å identifisere problemer med psyken, men den kan også brukes til å identifisere kronisk utmattelsessyndrom.

VIKTIG: For å diagnostisere CFS er det mulig å bruke en annen test, som ble utviklet av australske forskere fra University of Griffith. De oppdaget kroppen i flere biomarkører( SNPs), som var 80% av pasientene i dem ble observert symptomene på kronisk utmattelsessyndrom. Nå ved hjelp av enkle analyser er det mulig ikke bare å avsløre nærværet av et slikt problem, men også å finne ut effekten av behandlingen.

Kronisk utmattelsessyndrom Epstein-Barr virus

ikke lenge siden, Andrew Lloyd fra University of New South Wales i Australia funnet en link mellom Epstein-Barr virus og kronisk utmattelsessyndrom. Dette viruset tilhører familien av herpesvirus og er det forårsakende middel til mononukleose. Ifølge statistikken er han i kroppen av nesten alle voksne og hvert andre barn.

Epstein-Barr virus

forsker mener at aktiviteten av viruset, er Epstein-Barr virus i stand til å midlertidig "skade" i hjernen. Hva kan føre til kronisk svakhet og apati. Et team ledet av Andrew Lloyd testet folk som klaget over kronisk utmattelsessyndrom. I de fleste av dem ble det funnet spor av tilstedeværelsen av viruset i blodet.

Men forekomsten av Epstein-Barr-viruset fører ikke nødvendigvis til CFS.Av 39 personer som hadde hatt mononukleose, kunne bare 8 ikke komme seg raskt. Denne forskjellen, ifølge eksperter fra University of New South Wales, avhenger av tilstanden til immunsystemet hos pasienter. Jo sterkere det er, desto raskere kan det kroniske tretthetssyndromet komme seg.

Hvordan øke effektivitet:

ytelse reduksjon kan skade "lomme", mentale og fysiske tilstand av kroppen. Det skjer at hvis du gir deg en slakk, så begynner alt å falle, problemene blir klumpete. Og det er et omvendt øyeblikk. Når du ser ut til å jobbe produktivt, men noe hindrer. Dette er nettopp det beryktede syndromet for kronisk tretthet.

Hvis vitale tonen er null, er det umulig å tvinge hendelsene dramatisk. Vi må finne ut årsaken til denne situasjonen. Hvis det er forårsaket av tretthet, må du sørge for en god hvile. Hvis du ignorerer det, kan det bare forverre situasjonen.

Forbedre ytelsen til

• Å drikke en liter kaffe er ikke et alternativ. For det første påvirker denne mengden koffein nervesystemet negativt. Og hvis de 1-2 kopper kaffe kan muntre opp kroppen, vil alle etterfølgende kopper drikken være skadelig for helsen
• andre er kaffe vanndrivende. Det vil si at den har en vanndrivende effekt. Hva kan føre til dehydrering av kroppen og som et resultat tretthet. Derfor, hvis du trenger å øke effektiviteten, bør drikke mer enn to kopper kaffe om dagen, og for å sikre tilgang på vann i kroppen
• God hjelp forbedre ytelsen slike forberedelser som "Deanol atseglumat".Med den kan du øke humøret, forbedre hjernens funksjon og bedre helse under depresjonen. Dette preparat er vist i memorering og reprodusere store mengder informasjon, i tillegg til overdreven fysisk aktivitet
• også å stimulere hjernen og forbedre dens blodtilførsel i seg selv er vel zarekomendaval "Phenotropil".Dette stoffet i form av tabletter stimulerer intracellulær metabolisme. Som bidrar til å øke fysisk og mental yteevne
  Men bruken av disse stoffene uten legens råd kan ikke være!

Hvilken lege skal jeg gå til?

Kronisk tretthetssyndrom er et problem som må behandles bare under veiledning av en spesialist. Dessverre er ikke sjelden CFS et symptom på alvorlig sykdom. Og suksessen i behandlingen hans vil bare avhenge av rettidig assistanse fra en kvalifisert spesialist. Når symptomer på denne sykdommen er best å konsultere en terapeut. Han kan vurdere pasientens tilstand og sende den til en spesialist.

I resepsjonen

lege hvis kronisk utmattelsessyndrom er forårsaket av hyppige stress, angst og irrasjonell frykt, er det best å søke hjelp fra en terapeut eller psykolog. Denne spesialisten vil bidra til å overvinne psykiske problemer.

Når CFS forårsaket av overanstrengelse av nervesystemet, er det tilrådelig å konsultere en nevrolog eller nevrolog. Dette spesialist vil hjelpe deg å velge riktig behandling av sykdommen og bidra til å kvitte seg med denne sykdommen.

Noen ganger kronisk tretthet kan føre til feilfunksjon av det endokrine og immunsystem. I dette tilfellet trenger du hjelp fra spesialister på disse områdene.

kronisk utmattelsessyndrom behandling med medikamenter

det finnes flere stoffer som brukes i behandlingen av denne sykdommen. Disse inkluderer:

• hypnotika og sedativa
• innebærer aktivering produksjon
• serotonin psykofarmaka
• vitaminene B1, B6, B12 og C
• immunokorrektory med adaptogenic virkning
• antiinflammatoriske medikamenter
• ytterligere hjelpestoffer( beroligende midler, chelatorer, nootropiske midler, antihistaminer itilstedeværelsen av allergier)

god effekt på behandlingen av CFS protivostafilokokkovye vaksine Staphypan Berna og intravenøs immunglobulin. Dessuten har nyere studier vist at en god effekt på kroppen av det ovennevnte problemet med noen antidepressiva.

L-karnitin

betydelig redusere symptomene på sykdommen kan benytte L-carnitin og magnesium. Et spesielt sted i denne listen er gitt til preparater som inneholder L-karnitin. Dette stoffet er ansvarlig for transport av fettsyrer. Med deres mangel på celler i kroppen vil motta energi i et mindre volum. Hvis en mangel på L-carnitin i kroppen er forlenget, kan det føre til kronisk tretthet.

Som for magnesium, er det makroelement som er ansvarlig for produksjon og forbruk av energi i kroppen. Og mangelen kan også resultere i den ovenfor beskrevne sykdommen. Det er derfor diagnosen CFS, leger ofte foreskrive medikamenter med magnesium og L-karnitin.

Viktig kronisk utmattelsessyndrom, kan være forårsaket av mangel på jod i kroppen. Mangel på dette elementet kan føre til brudd i skjoldbruskkjertelen. Slike brudd er svært farlig og kan føre til ulike negative konsekvenser. Spesielt til nedgangen i styrke, sløvhet og muskel svakhet.

stoff-fri behandling av kronisk tretthetssyndrom

Du kan gjenopprette din styrke, ikke bare ved hjelp av tabletter, potions og injeksjoner. Den viktigste faktoren for suksess i denne sykdommen er en fullstendig hvile. Og det er derfor det må gis. Spesielt viktig er en god drøm.

En annen metode for ikke-farmakologisk behandling av CFS er fysisk trening. Moderat fysisk aktivitet gjør at du kan øke "kapasiteten" til en persons energireserve. Regelmessig trening med trening, jogging, svømming og andre fysiske aktiviteter vil hjelpe til med å akkumulere energi og forbedre kroppen.

Fitness som forebygging av kronisk tretthet

Like viktig for seieren over kronisk tretthet er riktig ernæring. Tross alt er det gjennom ernæring at man kan lagre energi. Mangel på visse næringsstoffer kan føre til alvorlige konsekvenser. Frukt, grønnsaker, frokostblandinger og usmeltet korn er de viktigste kildene til mange nyttige og næringsrike stoffer som ikke bare bidrar til å overvinne tretthet, men også forbedre helse.

Du må også holde styr på væskene du drikker. To eller tre liter rent vann om dagen vil bidra til å bli kvitt toksiner, forbedre metabolske prosesser i kroppen og hvordan du kan overvinne det ovenfor beskrevne problemet.

Syndrom av kronisk tretthetbehandling med folkemidlene

I folkemedisin er det også flere oppskrifter som du kan heie opp og overvinne SCS:

• Honning og eddik. Bland 100 g honning og 3 ss eddik. Den resulterende blanding skal forbrukes en teskje per dag. Etter 1,5 uker med tretthet, bør det ikke være noe spor av

. På basis av denne blandingen kan du lage en nyttig energidrikke. For å gjøre dette, bland en teskje eddik, honning og jod i glasset. Blandingen skal helles med kokt vann og blandes. Drikk denne blandingen bare etter å ha spist ett glass om dagen.

• Tinktur av kanel. Det hjelper med å klare seg godt med en slik sykdom. Men bare å legge det til baking er ikke nok. En mer effektiv måte er tinktur fra dette krydderet. For å gjøre det, må du helle en pose med kanel( 50 g) i en beholder og hell vodka( 0,5 liter).Insistere på et slikt verktøy bør være i et mørkt rom i tre uker. Tinktur av kanel beroliger nervesystemet og slapper av kroppen
• Ginger. En annen naturlig immunostimulant er roten til ingefær. Dette naturlige produktet har mange nyttige kvaliteter, og en av dem er hjelp med kronisk utmattelsessyndrom. Den største effekten kan oppnås ved hjelp av tinktur av ingefær. For å gjøre dette, grind 150 g av roten til denne planten og bland den med 800 ml vodka.Å insistere et slikt middel bør ikke være mindre enn en uke. Du kan også bruke ingefær i sammensetningen av te. For å gjøre dette, del opp roten i 6 deler og klem ut hver juice. Deretter skal juice fylles med et glass kokende vann. I en slik drink må du legge til honning og sitron
• Kefir og honning. Før du går i seng, hjelper kroppen din til å slappe av og sovner raskt med kefir og honning. For å gjøre dette må et halvt glass kefir fortynnes med en halv kopp kokt vann. Deretter legger du til honning og bland

til denne drikken. Forebygging av kronisk utmattelsessyndrom

• For å forhindre CFS må du endre ditt daglige diett. Det er tilrådelig å prøve å holde seg opp og stå opp tidlig. Denne endringen i det daglige diett vil ikke bare være til nytte når det gjelder å forebygge kronisk utmattelsessyndrom, men også når det gjelder å øke produktiviteten til
• . Det er også svært viktig å gi minst 30 minutter om dagen til fysisk aktivitet. Og for dette spiller det ingen rolle å gå på treningsstudioet. Det er sett med øvelser som du kan gjøre hjemme eller på jobb. Fysisk aktivitet vil ikke bare bidra til å holde kroppen tonet, men også redusere den mentale belastningen av
• . Slike skadelige vaner som røyking og overdreven drikking kan også forårsake SCF.Det er derfor de trenger å kvitte seg med
• . De hjelper til med å klare seg med trøtthet om å gå utendørs og lyse inntrykk. Delta regelmessig på teater og kino. Dette vil bidra til å kvitte seg med ovennevnte sykdom forbundet med psykiske problemer

Rekreasjon til sjøs gjenoppretter perfekt styrken til

Et utmerket antidepressivt middel er naturen. Derfor, minst en gang i året må du komme ut til havet eller til fjellene. På ferie må du hvile ikke inne i betongvegger, men hvor det er mye ren luft uten bystøv. I tillegg er luften i slike steder mettet med nyttige stoffer som er i stand til å styrke helsen.

Kronisk tretthetssyndrom er ikke en ufarlig sykdom. Det kan forårsake ikke bare et tap av effektivitet, men også en negativ innvirkning på helsen til kroppen som helhet. I tillegg er det veldig vanskelig og lenge å behandle denne sykdommen. Derfor er det lettere å forhindre det. Og det er best å gjøre det ved hjelp av riktig hvile, god søvn, fysisk aktivitet og riktig ernæring.

Hvordan takle kronisk tretthet: råd og tilbakemelding

Sofia. Et eller annet sted nylig lest at kronisk utmattelsessyndrom er assosiert med nedsatt hjernefunksjon. Og for å forhindre slike brudd, er det nødvendig å spise mat som er rik på omega 3. Etter denne artikkelen prøver jeg å spise fisk og nøtter en gang i uken.

Elizabeth. Jeg er også utsatt for slik tretthet. Jeg har mer av en moralsk plan. Noen ganger blir alt kjedelig: monotoni, mangel på glede i livet, og så videre. Hendene faller. Jeg vil ikke ha noe. Jeg vet ikke, tretthet der eller noe annet. Men jeg prøver å tilfredsstille meg med noe. Jeg går til museet eller koker litt deilig dessert. Og du ser, livet blir bedre. Og umiddelbart øker arbeidskapasiteten og tretthet som enestående.

Video: Urban sykdom. Flott Racing