Salat børste for å miste vekt

Slimming folk er stadig reoler deres hjerner over spørsmålet: "Hvilkenhvordan å spise å gå ned i vekt? ".Fastgjøring bør ikke praktiseres, da det fører til en bremse av stoffskifte og avgasser kroppen. Og ikke mange kan bestå en slik test. Men

salat slanking børste løser alle problemer: det er kalorifattig, smakfull og sunn( det kalles en visp).Men det viktigste er at det renser tarmene fra slaggen akkumulert gjennom årene, noe som forgift kroppen. Salatoppskrifter ble publisert ikke bare av Elena Malysheva, de er på diettmenyen til Margarita Koroleva.

Bruk av salatbørste for tarm

Navnet "børste" salat ble fortjent. Han, som en kostesøm, feier søppel i tarmen i form av slagg, som pleier å samle seg. Dette er mulig på grunn av "børste" omfatter tre grønnsaker som inneholder store mengder fiber:

1. kål.
2. Gulrøtter.
3. Beet.

Deres bruk for tarmene er at fiber( også kalt kostfiber) ikke fordøyes av menneskekroppen. Hovedhensikten - tilbaketrekning fra kropps fordøyd matrester, som er ikke lenger egnet for energifrigjøring og biologisk aktive stoffer.

Som en svamp, svulmer matfibre i vann, økning i volum. Derfor kan selv en liten suksess i tarmen aktiverer peristaltikk, som skyver klump av vev i tykktarmen. Fibre således som en rullende snøball, som tar med seg en del av snø fra bakken, børster med tarmveggen slagg.

Moderne mat er dårlig i matfibre: De finnes ikke i meieriprodukter, kjøtt, egg, bakt bakverk, søtsaker. Og konsekvensene av slik ernæring: forstoppelse, gasser, avsetning av slagger.

Men for noen mennesker gir det ikke bare fordeler, men også skade.

• med gastritt karakterisert ved høy surhet;
• med magesår;
• i nærvær av kronisk eller akutt pankreatitt;
• med duodenalt sår.

Kontra til salat børste på grunn av det faktum at under sure mage- nødvendig å spise mat med en nøytral syre-base-balanse. Og salaten inneholder enten sitronsaft, der det er mye sitronsyre eller epleeddiksyre. De kan forårsake en forverring av et allerede eksisterende magesår.

Nå svaret på hovedspørsmålet: "Hvor mye kan du gå ned i vekt med en salatbørste?".

Det avhenger av hvor mange dager du vil følge denne dietten, og hvilke andre matvarer vil bli inkludert i den.

• Hvis du gjøre minst en fastedag i midten av uken, deretter en måned senere kan du oppleve at magen og sidene tok omtrent to kilo.
• Hvis du holder ut i 7-10 dager på en salat, kan du kaste ca 5 kg. Hvis
• inkluderer diett proteinrik mat( lav-fett cottage cheese, kokt kylling bryst eller biff), så kan du kaste 3-4 kilo.

Jo mer din innledende vekt, desto mer mister du under dietten og omvendt.

Salad pensel: en oppskrift fra Elena Malysheva

veldig fornøyd med at salat pensel har blitt anerkjent av Elena Malysheva, som ikke bare er kjent TV-programleder, men også en lege. Legen kan ikke anbefale metoder for slanking og rensing av tarmene, noe som vil være skadelig for mennesker.

børste Oppskrift fra Elena Malysheva er svært enkel og unngår å legge noe olje. Han hørtes i en av TV-programmene "Live healthy".

Parabolen består av:

• 500 g hvitkål;
• 500 g rød gulrøtter;
• 500 g av beter;
• 1 teskje juice, presset ut av frisk sitron.

Tilberedning:

1. Alle grønnsaker er hakket med små sugerør. Rødder og gulrøtter er enkelt malt med en spesiell rist, designet for å forberede gulrøtter på koreansk. Beets kan ikke tilberedes, som er resten av ingrediensene. Fra Elena Malysheva ble det lagt en kommentar til at det er umulig å salt og krydre en tallerken med krydder, da de vil holde vann i kroppen. Men målet om losning er nettopp rensing av tarmen, for hvilken rask vannutveksling er viktig.
2. Hakkede grønnsaker bør smaksatt med sitronsaft, og deretter klemmes for å lage juice.

Som et resultat av lossing ikke bare vil rense tarmen, men vil begynne å bryte ned kroppen fett for energi. Kaloriinnholdet i en hel salat er bare 485 kalorier( mindre enn 25% av normen), slik at kroppen trenger å trekke ut energi på noen måte. Dette er grunnlaget for driften av salatbørsten fra Elena Malysheva.

børste Salad Oppskrifter fra Margarita Queen

Salat fra Queen Margarita består i hovedsak av rødbeter og gulrøtter. De resterende ingrediensene blir tilsatt i små mengder. Hovedforskjellen fra andre varianter av panicle er muligheten til å vise fantasi og legge til favoritten din, men bare grønne, produkter.

Oppskriften er som følger:

1. Kut been i tynne strimler - 1 stk. Kokte rødbeter passer ikke.
2. Grate på et stort riper eller rist 1 gulrot.
3. 2-3 blader av hvitkål.
4. Friske urter( dill blader, vårløk fjær, persille, salat) - ta en haug med valgfritt, finhakk.
5. Bland grønnsaker og grønnsaker.
6. Drizzle med olivenolje - 1 teskje.
7. Tilsett 1 spiseskje vann og 1 teskje sitronsaft.
8. Rør salaten.

Marguerite Dronningens visp er ikke den viktigste diettretten. Det er inkludert i komplekset av grunnleggende diett. Derfor, i tillegg til salat du trenger for å ta vare på tilstedeværelsen av:

• samme mengde produkter for utarbeidelse av braisert "panicles;
• honning( 3 ts per dag).

Hvordan koster Margarita Queen?

Vegetabilske retter mette kroppen med vitaminer og mineraler, slik at stoffskiftet ikke tregere, er det viktig å holde nivået av oppnådd vekt etter dietten er ferdig.

stort antall kostfiber hjelp rens kropp, lavt kaloriinnhold - vekttap, og olivenolje bidrar til å absorbere vitamin A.

å miste vekt i tillegg, som det viser seg på Queen, separat rå og braised salat tre like deler. Totalt skal det være 6 deler. Hvordan spise måltider?

1. I morgen, spis en del av en rå børste, og i neste måltid - stew analog.
2. Margarita Queen har totalt 6 måltider, mellom hvilke du må drikke rent vann - 200-400 ml.
3. I løpet av dagen kan du ikke spise mer enn 3 ts honning.

Andre salatoppskrifter vekttap pensel

De som prøvde en visp for å miste vekt, la opp sine egne retter. Hovedprinsippet, som skal styres ved å lage din egen børsteoppskrift, er å bevare effekten som salat har på kroppen. Dette betyr at du må holde lavt kaloriinnhold, høyt innhold av mineraler og vitaminer, samt kostfiber.

I dag er det mange oppskrifter av panicle, som er oppført nedenfor.

Visp uten bete

Dette er en eksklusiv oppskrift på en børste som ikke inkluderer rødbeter. Ideell for de som ikke tolererer denne grønnsaken i sin råform.

Som ingredienser tar:

1. Steble selleri - 500 g.
2. Friske agurker - 500 g.
3. Favorittgrønt - 1 gjeng.
4. Olivenolje - 1 ss.
5. Sitronsaft - 130-140 ml.

selleri og agurk tinder på riper. Fra sitronen klemmer riktig mengde juice. Grøntene er finhakket. Alle komponenter blandes sammen og fylles med olje.

Visp med apple og sellerirot

Dette er en annen oppskrift på salat med selleri og et eple, men allerede med rødbeter. Og selleri brukes ikke lenger som stamme, men som rot. Det er ønskelig at frukten var frisk, ikke overlevd vinteren. Forbered:

• 200 g selleri rot;
• 500 g råbete;
• 600 g grønne epler;
• På en spiseskje med olivenolje og sitronsaft.

Rødbeter er ristet med halm og selleri med et eplerist. Bland grønnsakene med frukt og krydret med smør og juice presset ut av sitronen.

Hvor ofte er det en matrett for å få mest mulig nytte? For forebygging anbefales det å ordne en losingsdag per uke.

Pensel med apple

Denne salatrecepten eliminerer kål, som erstattes med grønne epler.

1. For beredning, ta rødbeter, grønne epler og gulrøtter i like store mengder.
2. Tørk produktene med strå og bland.

Hvor mye koster denne parabolen per dag? Det er nok å konsumere 1-1,5 kilo panikk per dag for å gå ned i vekt. Del dette beløpet i porsjoner på 200-300 gram, hvorav du nyter med 1 teskje olivenolje og to spiseskjeer sitronsaft.

Fruktpensel

Fruktvarianter av panicle inneholder betydelig flere kalorier og vesentlig mindre kostfiber. Disse er mindre effektive måter å miste vekt på. Men de har sine fordeler i forhold til vegetabilske analoger:

• Feil av sult forsvinner på grunn av innholdet av fruktose, noe som gir signal til hjernen om metning.
• Lettere overføre, derfor anbefales for personer med svak viljestyrke.
• Hjelp til å redusere vekten gradvis, men ikke uregelmessig. Takket være dette opprettholdes resultatene av dietten i lang tid. Hvis du mister vekt kraftig, så kommer de tapte pundene raskt tilbake.

Fruktbørsteoppskrift:

1. Klipp 1 grapefrukt;
2. Tilsett 100 g granateplefrø;
3. Klipp 100 g pommes frites og tørkede aprikoser;
4. Sesong salaten med granateple juice.

Spis hver gang du vil være uutholdelig. Det er ønskelig at det er minst 4 måltider om dagen. Drikk mye for å gjøre kroppen bedre rengjort. Ikke diett i mer enn 7-10 dager.

Fruktversjon av panicle med kli

For forberedelse av panicles med kli, ta:

• en spiseskje av havrekli;
• 2 frukter av kiwi frukt;
• 1 grønt eple;
• 1 oransje;
• 1 teskje fruktose( kan honning);
• 4 ss fettfattig kefir eller naturlig yoghurt.

Kutt frukten og bland. Ses med salat kefir eller yoghurt. Det er ikke nødvendig å søte en tallerken. Spis i løpet av dagen.

Anmeldelser av salatslanking børste

Om salat, kalt en pensel, gir anmeldelser alle som våget å si farvel til overflødig vekt. Noen ganger sprer de seg selv på Internett-bilder av de som har gått ned i vekt, hvor du kan bedømme hvor effektiv en visp er for å miste vekt.

Anmeldelser er i de fleste tilfeller igjen av kvinner, fordi de pleier å beskytte figuren. Klarte de å gå ned i vekt med denne salaten?

• Håper, 27 år

Med en uke med diett på børsten, kan du miste så mange kilo som du kan kaste av i en hel måned på en hvilken som helst annen diett. Jeg forventer ikke slike fantastiske resultater.

For vekttap forberedte jeg en salat i henhold til oppskriften til Margarita Queen. Jeg spiste bare dem, drakk mye vann. Som et resultat, kastet jeg av 5 kilo. Men etter slutten av kostholdet returnerte 1 kilo. Jeg planlegger å ordne slik lossing en gang i måneden, til min vekt er lik 50 kg.

• Xenia, 37 år

Ja, resultatene som børsten gir, er uventede. For den første dagen av kostholdet ble vekten min redusert med 3 kilo. Var kroppen min så tilstoppet? Dagen etter ble vekten redusert med ytterligere 1 kilo. Jeg kunne ikke stå lenger, fordi jeg følte meg sterk sult. Jeg tar en pust og prøver igjen.

• Catherine, 35 år gammel

Siden jeg har svakt utviklet viljestyrke, valgte jeg et sparsomt kosthold. På en dag tillot jeg meg selv å spise 1 salat, som anbefalte Malysheva. I mellom spising av salat spiste jeg også 50 gram kyllingbryst. Har opprettholdt denne modusen alle 10 dager og har ikke angret. Pilen av skalaene begynte å vise 4 kilo mindre.

• Anastasia, 32 år gammel

Tidligere prøvde hun å gå ned i vekt, øke fysisk aktivitet. Men det er vanskelig å tvinge deg til å gjøre fitness eller aerobic, hvis ingen støtter deg. Så jeg bestemte meg for å finne en oppskrift på en slik tallerken, som du kan spise hele dagen og ikke bli bedre.

Og en slik tallerken, som det viste seg, eksisterer! Det er en børste. Men jeg liker ikke rødbeter, spesielt rå.Så jeg erstattet rødbeter med epler. Jeg la meg selv ha en bit av kokt biff - 300-400 gram per dag.

Således hjelper en salatbørste å miste vekt, selv desperat. Ulike retter er tilpasset forskjellige smaker. Derfor er det enkelt å velge det ideelle alternativet for deg selv. Samtidig trenger du ikke å sitte på en diett, det er nok å ordne avlasting dager regelmessig. Det er denne panikken og vant hjerte av kvinner.

3:19

Slankesalat "Pensel".Oppskriften.

6:34

Salad vekttap børste

5:04

5 kilo på 10 dager. Diet av malyshevoy