Effektive metoder for å forbedre synet ved lading for øynene

Personer har problemer med syn i tidlig alder.Årsakene er forskjellige: arvelighet, arbeid på datamaskinen, svake blodkar eller påvirkning av miljøet. Uansett, men ikke gi opp. Hvis visjonen er tapt med mindre enn 50%, kan den forsøke å gjenopprette og i hjemmet, uten behov for kompliserte prosedyrer som for eksempel kirurgi. Det er mange effektive teknikker som har vist seg som gjenoppretter synet hjemme ved hjelp av kostnad - med fingertuppene.

• Ved metoden Avetisova
• Den første gruppen av oppgaver
• andre gruppe utøver
• tredje gruppe
• øvelser Etter fremgangsmåten i Bates
• øvelser ved å følge prosedyren Zhdanov
• oppgaver å følge fremgangsmåten Norbekova
• øvelser
• Kontra
• Palming
• øvelser
• pirat solbriller
• Morning utøver
• øvelser
• Lade "snow White»
• Lade når du arbeider med en datamaskin på blimb.su

ved metoden Avetisova

Avetisova teknikken er populær blant dem, som drømmer om å gjenvinne visjon uten kirurgi. Den er egnet for forebygging av ulike synsforstyrrelser og for gjenoppretting. Nyttig for barn og voksne. Avetisov delt opp øvelsene i 3 grupper slik at de var enkle å navigere.

til innhold ^

Den første gruppen av oppgaver

Det tar sikte på å forbedre blodsirkulasjonen og øker tonus av den intraokulære væske. Denne gruppen består av 5 øvelser:

1. Lukk stramt øyelokk og hold deg i denne posisjonen i 5 sekunder.Åpne deretter øynene dine i 5 sekunder og ikke blinke. Gjenta denne øvelsen opptil 10 ganger.
2. blinker raskt. Gjør dette i 15 sekunder.
3. Lukk øynene dine i 5 sekunder. Gjenta blinker i 15 sekunder. Det er nødvendig å utføre denne øvelsen til det øyeblikket du teller 10 intervaller for hvile.
4. Lukk øyelokk. Med pekefingeren masserer du eleverne forsiktig i 1 minutt.Åpne øynene dine i 5 sekunder. Lukk og start selvmassasje igjen. Gjenta 5 ganger.
5. Lukk øyelokk. Tre fingre for å trykke på øyebollene. Et lett trykk bør oppstå fra 3 til 5 sekunder. Gjenta fra 3 til 6 ganger.
6. Plasser indeksfingrene på pannhulen. Lukk øynene dine. Utfør massasjebevegelser på pannen i løpet av noen få minutter. Gjenta 6 ganger.

til innhold ^

andre gruppe

utøver Disse oppgavene er utformet for å styrke musklene.

1. Oversetter visningen til høyre, venstre, i noen minutter 8 ganger.
2. Sakte se fra taket til gulvet og baksiden. Ikke endrer rotasjonen av hodet og posisjonen. Gjør denne øvelsen omtrent 10 ganger.
3. Oversetter langsomt visningen til høyre, ned, venstre, opp og tilbake. Kjør 8 ganger.
4. Lag laterale bevegelser med elever til høyre, og deretter til venstre. Gjenta 6 ganger.

til innholdet ^

tredje gruppe øvelser

De er rettet mot å forbedre overnatting.

1. Ser frem til. Samtidig må du holde øynene dine opptil 5 sekunder. Deretter ser du på høyre hånds finger. Fingeren skal sakte røre på nesen og synke tilbake. All denne gangen må det følge med på visningen din.
2. Treningen er rettet mot å forbedre skarpheten i bildet. I 10 sekunder må du nøye observere begge øynene bak pekefingeren. Samtidig skal hånden din strekkes.
3. Dekk venstre øye med håndflaten din i noen sekunder. Et høyre øye for å følge fingeren. Gjenta motsatt. Antall gjentakelser av hver tilnærming er 8 ganger.

til innholdsfortegnelse ^

Av Bates metode

Oftalmolog William Bates er grunnlegger av gymnastikk for øynene. På en gang foreslo han et innovativt treningssystem, som i dag hjelper folk å kvitte seg med synsproblemer.

til innhold ^

Øvelser

1. For å se på et bilde eller et brev som er i en praktisk avstand, i en betydelig avstand fra deg. Lukk øynene dine og tenk på objektet under vurdering. Denne øvelsen bør gjentas fra 5 til 10 ganger( lading for øyne med kortsynthet).
2. Presenter en palett der forskjellige farger er avbildet. Blå og grønn, gul, hvit, rød og så videre. I dette tilfellet bør intensiteten og lysstyrken til slike farger være maksimal. Lukk øynene og representere hver farge i ikke mer enn 2 sekunder. Gjenta øvelsen tar omtrent 10 minutter. Du kan mentalt regner meg ikke å miste( lading for øynene med glaukom).
3. Den tredje øvelsen er minner. Bates trodde på forbindelsen mellom psyken og synstilstanden. Derfor anbefaler han ikke å begynne å trene i dårlig humør. Da er det bedre å hoppe over øvelsen helt. Og minner, som regel, er gode, slapper av en person, toner muskler, men syn forbedrer seg. For å utføre øvelsen, forestill deg en vakker rød blomst. Dette blir objektnummer 1. Neste, begynn å presentere detaljene til denne blomsten. For eksempel, stammen, dens form, formen på bladene, bendene av kronbladene og så videre. Tenk deg duggdråper på blader, insekter, sommerfugler rundt blomsten. En slik øvelse kan utføres i ganske lang tid. I dette tilfellet forårsaker det ikke øyestamme( lading for øynene med astigmatisme).
4. Trening er utført ved hjelp av Sivtseva tabell som vi pleide å se i kontorene til øyelege. Det skal henge i en avstand på 3 til 5 meter. Rommet skal være godt opplyst. Les alle linjene som du kan skille mellom. Se på det minste brevet som du kan se. Lukk øynene dine og prøv å huske dette objektet. Så åpne dine øyne igjen, se på brevet. Det bør forbli klart, og grenser bør ikke slettes. Gjenta denne øvelsen 10 ganger( lading for øynene med grå stær).
5. Denne øvelsen anses med rette som en av de beste øvelsene for å gjenopprette visjonen. For ham må du bruke Sivtsev-tabellen. Det er nødvendig å huske med lukkede øyne alle de små svarte merkene som bare har blitt sett på bordet. Begynner med kommaer og slutter med bokstaver eller tall. I dette tilfellet bør du først se på det store bokstaven på bordet, og deretter redusere det mentalt til minimumsstørrelsen. Etter å ha fullført øvelsen, må du se på bordet. Små bokstaver bør bli forståeligere enn før( lading for øynene).
loading. ..

til innholdet ^

følge prosedyren

Zhdanov Vladimir Georgievich Zhdanov var president i International Association of psykoanalytikere og forsvarte sin avhandling om temaet nærsynthet. Hvem vet ikke hvordan å gjenopprette visjonen ved hjelp av ulike metoder, inkludert lading. Zhdanov tilbyr ikke noen globale nye ideer, men kombinerer bare alle de nyttige øvelsene for øynene til en.

Mange sier at Zhdanov kombinert metoder kjente vitenskapsmenn - Shichko og Bates. Men sammen med lignende øvelser er det også forfatterens, innovative innovasjoner.

forsker råder til å holde en dagbok av øvelsen, hvor skal reflektere ikke bare tid og varighet for lading, men hver gang for å beskrive sine følelser.Å holde en dagbok vil bidra til å regelmessig utføre denne teknikken. Zhdanov sier at 80% av pasientene allerede på dag 7 kan observere forbedring. Og noen reflekterer selv briller i det hele tatt.

Oppføringer i dagboken skal gjøres før sengetid. I tillegg, i tillegg til inntrykkene av lading, er det verdt å skrive og handlinger som må programmeres. For eksempel, "i morgen vil jeg gjøre alle rapportene på jobb" eller "i morgen vil jeg nekte briller."

Foruten anvendelse av teknikker Zhdanov insisterer på bruk av medikamenter som forbedrer visningen, for eksempel, «Vitrum» for å øke immunitet, vitaminer basert blåbær, vandig ekstrakt av propolis.

Hvor effektiv Zhdanovs metode er utvetydig vanskelig å svare på.Vurderinger er forskjellige. Zhdanov selv hevder at hans metode ikke er en absolutt garanti for synets retur. På mange måter er effekten avhengig av hvordan de eksterne faktorene utvikler seg. For eksempel avhenger veldig mye av diagnosen. Hvis bare øyets funksjon er ødelagt, betyr det at denne metoden kan fungere positivt. Hvis det er et brudd på retina, blir sjansene for å gjenopprette visjonen minimal.

Før du bruker Zhdanovs metode, anbefales det å besøke en oftalmologs kontor for å etablere diagnosen nøyaktig, da noen forvirrer forskjellige spasmer av eleven med nærsynthet.

Den andre viktige regelen er systematisk. Hvis du trener regelmessig, programmerer kroppen kroppen for utvinning. Det krever også ønsket om å følge metoden, det vil si tro på det. Angst er en svært viktig faktor.

til innhold ^

Øvelser av

Først og fremst må du jobbe med tabeller. For dette må du ha 2 papirbord hvor teksten skal skrives "for å gi folk synet og evnen til å korrigere mange refraksjonsanomalier og så videre."Den første tabellen skal se ut som den som brukes i en øyeleges kontor for å bestemme alvorlighetsgraden av visjonen. Det første ordet skal skrives i store bokstaver, i nedre skrifttype litt mindre og så videre. Et slikt bord er festet til veggen. Det andre bordet gjentar først tekst og skrifttyper først, men halvparten så mye. Montert på veggen neste.

Før du starter øvelsene, må du teste synet ditt, stå i en avstand på 2 meter. Deretter trekke seg tilbake for ytterligere 2 meter og sjekk igjen. Det er nødvendig å skrive inn indikasjonene for hvert bord, alternativt først med høyre øye, deretter med venstre øye. Etter at dataene er fjernet, kan du gå videre til øvelsene.

I samsvar med følgende skjema bør du kjøre øynene i pilens retning, og utføre hver øvelse minst 10 ganger.

1. Thumb. Klem penselen inn i en tett nese.Å eksponere tommelen, som om du viser en klasse. Trekk armen langsomt fremover. Se på tommelen din flere ganger. Deretter begynner du sakte å løfte tommelen i ansiktet ditt uten å ta øynene av. Stopp i en avstand på ca 10 centimeter fra ansiktet. Blink igjen. Gjenta øvelsen 10 ganger. Deretter fokuserer du øynene på gjenstander som er lengre enn armlengden.

   

2. Rocking. Komprimer palmer i en knyttneve. Trekk på pekefingeren og hold den rett. Plasser pekefingeren på øyenivå.Begynn å svinge pekefingeren fra side til side, til høyre og deretter til venstre. Deretter tar du hånden 20 centimeter til høyre, går tilbake til startposisjonen, og deretter til venstre. Gjenta øvelsen 10 ganger, mens du holder øye med elevene bak bevegelsen av pekefingeren.
3. Hvis det er strabismus, trengs øvelser for å slappe av. Den første av dem er et hyggelig minne. Grunnlaget for denne øvelsen er palming. Tenk på det hyggelige, smil, husk noe som gir deg glede. Føl deg hvordan alle musklene slapper av. Nå kan du fortsette til neste øvelse.
4. Flytt øyenbrynene opp og ned til du føler ørebevegelsen. Stopp den. Denne øvelsen gir perfekt ansiktsmuskulatur.
5. Gjør nesenes gymnastikk. Først må du massere det godt, og deretter begynne å tegne i luften enkle former.
6. Tett de to palmene tett sammen og gni mot hverandre. Litt spred dem i midten på en slik måte, som om du vil samle vann i håndflaten din. Lukk øynene dine. Dekk øynene med hendene dine. Ikke trykk på øyebollene. Nesen din skal plasseres mellom håndflatene dine. Prøv å sørge for at lyset i øynene dine ikke passerer gjennom fingrene. Sakte åpne, og lukk øynene dine. Du bør bare se mørke foran deg.

   

7. Med astigmatisme, som ofte følger med nærsynthet, er det også nødvendig å slappe av musklene. Denne øvelsen skal gjøres i mørket. Sett på bordet i et mørkt rom en lampe, en glødende skjerm av en mobiltelefon eller et stearinlys. Se direkte på glødobjektet. Samtidig forsøk å raskt svinge hodet til høyre, så til venstre. Gjør dette omtrent 20 ganger. Når du svinger, ikke se på lyskilden, men rett øynene dine rett etter hodet på hodet. Ved slutten av øvelsen bør du føle litt krusning i øynene dine. Dette er normalt. Deretter la øynene slappe av og slappe av mens du gjør palmøvelsen.

til innholdsfortegnelsen ^

Ifølge Norbekovs metode

er Norbekov en forsker som viet sin karriere til å forbedre visjonen. Dette er også rettet mot hans komplekse helseprogrammer. Det viktigste prinsippet i hans øvelser er psykologisk frigjøring fra tanken om at du er syk, svak, svak, usikker og ikke kan oppnå et resultat.

Norbekov mener at det omfattende programmet ikke så mye medisinsk som trening. At forekomsten av smerte, avhengighet av narkotika, kontaktlinser, briller, en ubehagelig følelse - det er ikke noe mer enn vår indre holdning og sinnstilstand. Men Norbekova

teknikken er ikke bare basert på kanonene av selvhypnose og andre psykologiske effekter. Complex foreslått lading kan kalles naturlig, fordi det hjelper øyet muskler til å utøve, øker blodstrømmen, noe som kan positivt påvirke kortsiktighet. Også bruke denne metoden kan være de som lider av nærsynthet, langsynthet og astigmatisme.

Imidlertid, glaukom, katarakt, skade på synsnerven, eller netthinneavløsning, dessverre Norbekova metoden vil ikke være effektiv. Men du kan styrke musklene for ikke å forverre situasjonen.

øvelser på Norbekovu bør gis en time av fritiden. Før du starter øvelsene bedre å slappe av, bør ingen og ingenting distrahere deg. Rett skuldre, sørg for å rette ryggen. Du burde være i godt humør. Så, du vil styrke strømmen av positive følelser.

til innholdet ^

Trening Trening

1. øyebevegelser venstre og høyre. Du må gjøre dette i et gjennomsnittlig tempo. Deretter beveger øynene i sirkler, først i en retning og deretter i en annen retning. Hver av øvelsene må utføres 10 ganger for hver side.
2. Øvelse for overnatting. Nær vinduet. Solen skal ikke slå øynene. Ta noen små klistremerke eller et stempel og stikke like under øyehøyde. Stå i en avstand på 20-25 centimeter. Deretter vekselvis se på merkelappen på et objekt som er plassert utenfor vinduet, for eksempel, var det en bil eller en bygning. Oversett så se fra nær til langt objektet trenger 20 ganger på rad.
3. Trening for å styrke de skrå musklene i øyet er sporing av en fingertupp. Først må han sakte mot nesen, og deretter kastes i en rett bane. Det bør være mulig å gjøre denne øvelsen sakte, vil du oppnå en positiv effekt. Det er også nyttig å se på nesespissen.
4. Lading for elever. Spre fingrene dineFokus øynene dine på fingertuppene. Ta langsomt tipsene til nesen. Reduserer og sprer fingrene, øynene prøve å fange hver slettet fra fingeren og høyre og venstre side. Gjenta 20 ganger.
5. Lukk øynene dine. Prøv å kjøre elever i lukket stilling, som om å tegne et åttetall. Gjenta 10 ganger.
6. Prøv å se så mye som mulig rett til å skade øynene. Så til venstre så langt som mulig. Gjenta 10 ganger.
7. Lukk øynene dine. Presentere tallene på klokken. Se sakte fra hverandre, stopper ved hverandre. Gjenta 3 ganger.

Norbekov råder til å gjenta hver øvelse den avsatte tiden, og en uke etter henrettelsen av komplekset for å øke antall repetisjoner nøyaktig to ganger. Den siste blant de foreslåtte øvelsene er avslapningsøvelsen. Det er ofte nødvendig og lett å blinke, og deretter dekke øynene med hendene i noen sekunder, og skaper mørke. På samme tid, prøv å puste jevnt, til å tenke på noe hyggelig.

til innholdet ^

Kontra

kan ikke delta i slike øvelser for øynene til personer som lider av alkoholisme, narkotikamisbruk, psykiske lidelser, epilepsi. Forsiktighet bør brukes til å lade en kvinne trenger i staten, og de som nylig har hatt slag eller hjerteinfarkt. Før du bruker denne teknikken, bør du konsultere legen din.

til innholdet ^

Palming

Dette er en av de mest effektive øvelsene, og dermed krever ingen spesiell innsats. Palming - en metode for trening, som tar sikte på å gjenopprette synet. Grunnleggeren er Bates.

Det innebærer å lukke øynene med hendene, slik at de ikke passerer gjennom sollys. Du kan gjøre dette ved å ligge og i en sittestilling.du kan lukke øynene og et halvt minutt, men du kan i det 5. Det hele avhenger av visningen.

Denne typen time-out for visjonens organer hjelper til med å slappe av øynene. Palming kan brukes som en kostnad for øynene med hyperopi.

til innhold ^

Øvelser

1. Fjern briller eller kontaktlinser.
2. Masser området rundt øynene.
3. Lukk øynene dine.
4. Dekker øynene med litt buede hender.
5. Tenk på noe lyst og bra.
6. Start lett å trykke på øyelokkene.
7. Drøm, fordi det psykologiske aspektet er svært viktig.
8. Forestill deg støyen til en elv.
9. Flytt langsomt fingrene ut og la sollyset komme i.
10. Ikke haster for å åpne øynene dine brede. Gjør dette sakte og forsiktig slik at det ikke er svimmelhet.

til innholdet ^

Pirate solbriller

Methodology "pirat briller" - er en annen nyhet i oftalmologi. For å utføre det trenger du briller hvor du er vant til å se på TV, arbeid, lese. Lim ett glass i svart. Innen 30 minutter, bruk ett øye og endre deretter. Denne teknikken lar deg bruke alle øynets muskler og derved trene dem og justere for gjenoppretting.

Hvis du bruker linser - kan du bare dekke ett øye med et bandasje.

til innholdet ^

Morning øvelser

Lade for øynene, så vel som for kroppen er nyttig. Umiddelbart å våkne opp fra søvn, ikke haste for å stå opp. Strek med lukkede øyne. Ikke vis øynene umiddelbart for å lyse sollys. For å gjøre dette, om kvelden før du går i seng, gardiner vinduene.

til innholdet ^

1. Øvelser Åpne øynene først ikke mye, se på de omkringliggende stedene.Åpne deretter øynene dine bredere. Men ikke for lenge. Lukk igjen.Åpne og lukk.
2. For å hjelpe øynene våkne, må du gjøre en lysmassasje. Start lett å massere øyelokkene dine, og trykk forsiktig forsiktig på øyenbrynene gjennom øyelokkene. En slik øvelse bør gjøres ikke mer enn 1 minutt.
3. Lukk øynene og øynene lukket, prøve å kjøre øyeepler til høyre, venstre, opp og ned, til du føler deg sliten.
4. Utfør sirkulære bevegelser med elever.
5. Åpne øynene dine. Gjør det samme, peering inn i det omgivende miljøet.
6. Utfør palming.
7. Ettersom du sakte ta sitteposisjonen, bruk den, og kom deg ut av sengen.

til innholdet ^

Lade "Snow White»

å oppfylle dette ansvaret må ha tilgang til Internett. Kompilatoren til denne teknikken antyder at folk ser på videoer med oppgaver.Å utføre slike oppgaver i 5 minutter bidrar til å forbedre visjonen.

Denne metoden er basert på pulserende tabeller. Forfatteren foreslår vekselvis å finne tallene. Vibrasjonene som oppstår under pulsering av bildet bidrar til å øke blodstrømmen i elevens område, og dermed styrke musklene.

Mellom bordene foreslås det å overvåke punktet nøye ved å trene visjonens skarphet. Forfatteren foreslår at en slik øvelse skal gjøres i løpet av 10-11 dager på rad. Deretter må du ta en pause 1 uke og gjenta kurset.

Over tid foreslår forfatteren av teknikken å øke antall tilnærminger per dag opptil 3 ganger. Som nevnt av mange, kan en positiv effekt komme, som etter 3 prosedyrer, og etter en hel kurs. Noen kan ikke føle seg bedre etter det første kurset, men etter den andre eller tredje gangen føler pasienten det synlige resultatet.

til innholdet ^

Lade når du arbeider med en datamaskin på blimb.su

Det er nok å gå til den angitte lenken blimb.su og trykk på "Start lading" -knappen. Først vil nettstedet tilby de anbefalingene som er nødvendige for å bli kjent. Da blir det nødvendig å slappe av i 20 sekunder. I løpet av denne tiden må du sitte med lukkede øyne og vente på at signalet skal høres ut. Etter at varselet var hørt, bør du flytte øynene dine opp og ned i 20 sekunder. Det samme skal gjøres til høyre og venstre.

Nettstedet blimb.su har omtrent 15 forskjellige forslag for å losse synet, som begynner med blinkende øyne, visningsretningen fra side til side, og slutter med bevegelse av elever med lukkede øyelokk og så videre. Til tross for at slik ladning er veldig enkel i ytelse, vil den gi maksimal positiv effekt, bidra til å slappe av og holde øynene i en sunn tilstand.