Jabłczana dieta pomaga poradzić sobie z nadwagą, aw niektórych przypadkach nawet normalizuje przemianę materii. Jabłka są bardzo przydatnym produktem. Zawierają prawie wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla organizmu, pomagają poprawić trawienie, normalizują jelita.
Istnieje kilka wariantów diety jabłek. Podobnie jak w przypadku większości innych diet mono, dieta jabłkowa jest najlepiej używana w formie "rozładunku jabłek", do odchudzania - 1-2 razy w tygodniu, w celu zapobiegania i utrzymania wagi - 1-2 razy w miesiącu.
Dni rozładunku jabłek
Możesz wypróbować te opcje w dni deseru jabłkowego:
- W ciągu dnia są tylko jabłka. I tak samo jak "dopasowanie".Ale trzeba pić dużo płynu: kojące napary z ziół, zielonej herbaty( oczywiście bez cukru).
- Bardziej rygorystyczna wersja dnia wyładunku jabłek: półtora kilograma świeżych jabłek dziennie. I nie pijąc niczego. Dość płynu zawartego w jabłkach.
- Łatwiej będzie przenieść dzień rozładunku, jeśli jesz również kefir oprócz jabłek. Za 1 jabłko - pół szklanki kefiru, 5-6 razy dziennie. Czasami nazywa się to: dieta kefirowo-jabłkowa.
Dieta jabłkowa przez 6 dni
Istnieje również wariant diety jabłkowej trwający 6 dni:
- 1 dzień - 1 kg jabłek;
- Dzień 2 - 1,5 kg jabłek;
- Dzień 3 - 2 kg jabłek;
- 4 dzień - 2 kg jabłek;
- 5 dzień - 1,5 kg jabłek;
- Dzień 6 - 1 kg jabłek.
Możesz pić herbatę, najlepiej zieloną, napary z ziół i jeść kilka kromek czarnego chleba dziennie( najlepiej krakersy).
Kilka przydatnych wskazówek
Podsumowując - kilka wskazówek dotyczących jedzenia jabłek i stosowania diety jabłkowej.
- Z zaparciami 2-3 jabłka na pusty żołądek pomogą co rano przez miesiąc lub dłużej. Ci, którzy mają problemy z jelitami, są po prostu zobowiązani jeść codziennie jabłka.
- Dla tych, którzy rzucają palenie, ale proces jest "skrzypiący", dieta jabłkowa jest przydatna przez trzy kolejne dni. Zaleca się zieloną herbatę.
- Ważne jest, aby wiedzieć, które rodzaje jabłek są dla Ciebie odpowiednie. Na przykład w przypadku wrzodów żołądka jabłka kwaśne są przeciwwskazane, dozwolone są "słodkie" lub nawet upieczone słodkie. Przeciwnie - w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka o niskiej kwasowości odpowiednie są jabłka odmian kwaśnych, na przykład antonovka.
- Aby jabłka były bardziej strawne, należy je jeść tarte.
- Przy okazji, kochankowie mogą piec jabłka w piekarniku - prawie nie ma różnicy.