Piękno włosów jest niemożliwe bez pełnego odżywienia. Brak drogich szamponów i masek sprawi, że twoje włosy będą idealnie piękne, jeśli nie spożyjesz wystarczającej ilości składników odżywczych. Dlatego też, gdy pojawienie się włosów zaczęło się pogarszać - konieczne jest natychmiastowe dostosowanie codziennego menu.
Jakiego rodzaju produkty spożywcze są potrzebne, aby przywrócić włosom siłę, piękno i blask?
- Jeśli włosy są kruche, a końcówki są odcięte - w menu należy wprowadzić naczynia z roślin strączkowych dowolnego rodzaju. Wystarczy zjeść 2-3 dania z fasoli na tydzień.
- Aby włosy były mocne, często trzeba jeść ryby, najlepiej morze i tłuszcz. Fish - rekordzista na obecność białka, cynku, fosforu, który pomaga wzmocnić i odżywić włosy.
- Zielone warzywa przyczyniają się do produkcji sebum przez organizm, który działa na włosy na zasadzie klimatyzatora, a także chroni go przed różnego rodzaju szkodami.
- Regularne stosowanie orzechów( każdego rodzaju) pomaga wzmocnić włosy i nadaje im połysk. Wszystko dzięki temu, że orzechy mają cynk i kwasy tłuszczowe omega-3.
- Dziewczyny, które chcą szybko wyhodować długie włosy, należy oprzeć się na produktach mlecznych. Szybki wzrost przyczynia się do dużej ilości wapnia w produktach mlecznych.
- Aby uzyskać piękny, bogaty kolor i blask włosów, musisz często używać kurczaka lub indyka.
- Z delikatnymi, słabymi i matowymi włosami należy codziennie spożywać 150 gramów nasion słonecznika lub dyni.
- Soya jest bogata w białko roślinne, które jest lepiej przyswajane przez organizm niż zwierzę.Tak więc, jeśli regularnie spożywasz soję, wzmocnienie korzeni włosów będzie znacznie szybsze. Ponadto, soja sprzyja szybkiemu wzrostowi włosów.
- Wątroba wołowa jest magazynem żelaza, białka i witaminy B. Wszystkie te elementy w cudowny sposób wpływają na osłabione włosy.
- Pieczywo z otrębów jest bogate we wszelkiego rodzaju witaminy i minerały, co przyczynia się do szybkiego wzrostu silnych włosów.
- Jaja są bardzo bogate w białko, więc powinny być również zawarte w diecie. Mogą być spożywane w dowolnej postaci( jajka sadzone, gotowane, surowe), ilość białka w ich składzie nie zmienia się w zależności od metody przygotowania.
- Kiwi jest rekordzistą zawartości witaminy C, bez której nie można mówić o silnych włosach.
- Wiadomo, że marchew zawiera dużą ilość witaminy A, która jest niezwykle ważna dla skóry głowy, a zatem dla wzrostu i zdrowia włosów.
Przydatne informacje