Dla wielu wcześnie rano budzenie się jest niemożliwym zadaniem. Rytm życia współczesnych ludzi dyktuje jej zasady - kładziemy się pod kocem, jesteśmy dość późno i powstajemy przed świtem. A po obfitym śniadaniu sytuacja się pogarsza i zaczyna wydawać się, że łóżko dosłownie woła ją w objęcia. Więc co robisz?
W tym artykule opowiemy o produktach, które pomagają poprawić humor. Jedząc je lub ich kombinacje, możesz zmienić nienawistne wczesne godziny w doskonały początek dnia. A więc:
- Sok pomarańczowy.
Owoce cytrusowe to prawdziwe znalezisko dla tych, którzy zawsze chcą spać.Sok pomarańczowy zawiera dużą ilość witaminy C, która wypełnia ciało energią.A zapach każdego "słonecznego" owocu pobudza aktywność mózgu. Bądź jednak ostrożny - nie warto spożywać takiego napoju na pusty żołądek - jest obarczony wrzodem. - Nakrętki.
Jądra orzechów są dość pożywne, a także pomagają "naładować".Ale nie warto angażować się zbytnio, ponieważ pozostałości energii, których twoje ciało nie ma czasu na przetwarzanie, są gromadzone nie w mózgu, ale w talii lub biodrach. - Jabłka.
Te popularne owoce zawierają bor, który zwiększa zdolność do pracy ciała. Ponadto pomagają "uwzględniać" uważność i lepiej absorbować informacje. Jabłka zawierają wiele innych równie użytecznych substancji, więc możesz je żuć w dowolnej ilości. - Mięso
Mięso jest prawdziwym magazynem białka i, jak wiadomo, jest powoli przetwarzane, odpowiednio, energia na nie przydzielona wystarcza na dłuższy okres. Naturalnie, jeśli zjesz kawałek ugotowanej wołowiny przy filiżance kawy, nie od razu się obudzisz, ale prawie uzupełnisz rezerwę energii. Dlatego, jeśli masz raczej trudny dzień, zjedz kawałek pieczonego kurczaka lub innego mięsa. - Czekolada.
Ten słodki faworyt zawiera dużo cukru i pomaga w produkcji endorfin - tak zwanych hormonów szczęścia. Pary kostek wystarczą, aby się obudzić i dać sobie władzę przez kilka godzin. - Płatki owsiane.
Płatki owsiane - doskonałe śniadanie. To, jak wielu ludzi wie, wyzwala metabolizm, co oznacza, że budzi całe ciało. Owsianka jest bogatym źródłem złożonych węglowodanów i błonnika. Dodaj niewielką ilość suszonych owoców lub dżemu do porcji owsianki i otrzymaj wspaniałą poranną opcję posiłku. - Jagody.
Wszelkie jagody są bardzo smaczne i nie mniej użyteczne. Ale rano preferujesz lepiej truskawki, jagody i maliny, ponieważ zawierają one więcej naturalnych stymulantów. - Jogurt.
Jogurty, zwłaszcza jeśli nie są nadziewane różnorodnymi nadzieniami, są wspaniałym śniadaniem. Są pełne magnezu - dobrego źródła długotrwałej energii. - Jajka.
Jaja są naprawdę magicznym produktem. Są pełne minerałów, w szczególności leucyny, witamin i białek, niezbędnych ludzkiemu ciału do pełnowartościowej pracy. Kilka gotowanych jaj może dać ci tyle energii, że będziesz miał dość przed obiadem. - Zielona herbata.
Ten pachnący napój zapewnia większą żywość niż ulubiona kawa. Należy jednak pamiętać, że w przeciwieństwie do tej ostatniej, zielona herbata nie działa tak szybko, nie otrzymasz natychmiastowego przepływu energii.
Przydatne informacje