Wielu rodziców musi stawić czoła selektywności dzieci w żywności. Wygląda to mniej więcej taki sam: dziecko odmawia zdrowej żywności, ale słodycze, chipsy, krakersy gotowe do spożycia w dużych ilościach. Przekonanie dziecka do celowości prawidłowego odżywiania jest dość trudne, ale wciąż można i należy to zrobić.
Cierpliwość i osobisty przykład
Po pierwsze, rodzice muszą być cierpliwi. Jeśli chodzi o jedzenie, dzieci wykazują się konserwatyzmem, nie zawsze są zadowolone z wprowadzenia czegoś nowego w diecie. Ponadto wiele z nich przydatne jedzenie wydaje się bez smaku. Dlatego nie powinno dziwić, że dziecko bez specjalnego entuzjazmu zjada pożyteczne warzywa.
pamiętać, że zdrowa żywność będzie musiał przejść całą rodzinę, jak na niektórych płytach będzie leżeć smażonymi ziemniakami, podczas gdy inni - gotowany groszek, przejście do zdrowej diety jest skazane na niepowodzenie. Wizualny przykład może mieć najsilniejszy wpływ na dziecko.
Wytrzymuje tryb dziecko
moc powinna zostać zmieniona natychmiast dietę.Aby dziecko chętnie jadło jedzenie, powinien czuć się głodny. Aby to osiągnąć, nie organizuj przekąsek między podstawowymi posiłkami. Optymalny odstęp między nimi wynosi co najmniej trzy godziny.
Im bardziej aktywne dziecko, tym więcej apetytu je. Ważne jest, że rodzice mają wystarczająco dużo siły woli, by nie poddać się perswazji dziecka i nie karmić go wszystko, co mu się podoba, ale to przynosi szkody. Nawet jeśli nie chce jeść zdrowej żywności, nie poddawaj się.
Zdrowa żywność - od kołyski!
Nauka czegoś nowego z dań powinna wyglądać naturalnie. Jedzenie nie powinno być podzielone na dobre i złe. W przeciwnym razie, zamiast pojawiania się zdrowych nawyków żywieniowych, osiągniesz trwałą niechęć do jedzenia. Należy wziąć pod uwagę preferencje smakowe dziecka, ponieważ odżywianie dorosłych jest czasem dalekie od ideału.
Im szybciej zaczniesz uczyć dziecko do nowych produktów, tym łatwiej przyzwyczaić.Nie czekaj do starszego dziecka, nauczyć go, aby natychmiast rozpocząć zdrową dietę po odstawieniu.
Aby rozwinąć zainteresowanie zdrową żywnością, daj dzieciom pięknie podane posiłki, nie kładź jedzenia na talerzu. Nawet żywność nienawistna dla dziecka może być gotowana w taki sposób, że po prostu nie może jej odmówić.