Lato to szczególny czas dla ciała, ma wpływ na wysokie temperatury i intensywną utratę płynów. Istnieje potrzeba terminowego uzupełnienia, aby uniknąć odwodnienia i związanych z tym konsekwencji. Trzeba pić więcej płynu, ale to zaskakujące, żadna ciecz nie gasi pragnienia. Pojawia się pytanie, co trzeba pić, aby poradzić sobie z tym rozdzierającym uczuciem?
Woda jest najlepszym napojem
Najlepszym napojem w upale może być woda mineralna. Zwykła woda jest również dobra, szczególnie jeśli jest chłodna i czysta, ale woda mineralna jest lepsza ze względu na zawarte w niej mikroelementy. W cieple, aby się ochłodzić, ciało poci się, a następnie odkładają się pierwiastki śladowe, takie jak wapń, potas, chlor, a zatem konieczne jest przywrócenie zaburzonej równowagi mikroelementów w ciele i uzupełnienie zapasów z zewnątrz. Tutaj i przydatna woda mineralna. Wybór jest zróżnicowany, zbadaj etykietę ze składem wody, miejscem i datą jej butelkowania, z liczbą studni i nazwą źródła. Jeśli wszystko to znajduje się w opisie, masz prawdziwą wodę mineralną.
Czy piję herbatę i napoje gazowane?
Zielona herbata może być przydatna, ale tylko w rozsądnych granicach. Ma działanie moczopędne, które również promuje wypłukiwanie składników odżywczych z naszego ciała. Niż w ogóle nie ma potrzeby gasić pragnienia, więc jest to czarna herbata i kawa. Oczywiście, w lecie ważne jest, aby podążać i karmić, tak aby był zrównoważony i łatwy i nie przeciążał ciała.
Jeśli uważasz, że reklamy, najlepiej ugasić pragnienie sprite. Przeciwnie, dzięki zawartości cukrów i innych środków konserwujących w napojach gazowanych, sprite, fantazyjne, coca-coli i tym podobne nie tylko gasią pragnienie, ale wręcz je podniecają.Dlatego jeśli lubisz lemoniadę, zrób to sam. Woda, cytryny i mięta - to wszystko, czego potrzebujesz.
Soki: gaszenie pragnienia i korzyści zdrowotne
Lato to pora owoców. Można je spożywać i można z nich wytwarzać naturalne soki, które nie tylko doskonale gasią pragnienie, ale są również bardzo przydatne dla zdrowia organizmu.
- Sok z ogórka jest przydatny dla serca i naczyń krwionośnych, pomaga przywrócić system nerwowy i pomaga w chorobach reumatycznych.
- Sok z kapusty jest bardzo przydatny dla układu trawiennego, oczyszcza organizm i pomaga w stanach zapalnych dziąseł.
- Sok z marchwi wzmacnia wzrok, poprawia apetyt, zwiększa odporność i nadaje skórze przyjemny złoty odcień, w połączeniu z którą opalenizna wygląda jeszcze atrakcyjniej.
- Sok z buraków poprawia perystaltykę jelit, jest zalecany do niedokrwistości, przeciążeń i stresu, bardzo dobrze oczyszcza wątrobę i nerki.
- Sok z dyni jest bardzo użyteczny w chorobach serca i naczyń krwionośnych, w celu poprawy przewodu pokarmowego.
- Sok z dojrzałych pomidorów może pomóc w nadciśnieniu i chorobach sercowo-naczyniowych.
- Sok pomarańczowy wzmacnia system odpornościowy, łagodzi zmęczenie i zwiększa napięcie w ciele.
- Sok z winogron jest przydatny w chorobach wątroby i nerek, problemach z płucami, artretyzmem i nadciśnieniem, a do wszystkich pozostałych poprawia metabolizm.
- Sok z gruszki jest niezbędny w przypadku problemów z krążeniem krwi, zaburzeniami czynności nerek i pęcherza.
- Sok jabłkowy pomaga złagodzić stany zapalne stawów, łagodzić stan przy artretyzmie i chorobach nerek.
Właściwości lecznicze soków potwierdzają fakt, że mają one metodę aplikacji, prawie jak leki. Soki należy spożywać w ciągu piętnastu minut po ugotowaniu i nie więcej niż dwie szklanki dziennie.
Zwykła woda może być pijana i potrzebna, ale staraj się tego nie robić siłą.Woda nie powinna być oblodzona, może nie tylko prowadzić do przeziębienia, ale także negatywnie wpływać na metabolizm i dlatego potrzebujemy nadwagi. Z siedzącym trybem życia wystarczą dwa litry płynu dziennie, ale będzie to trochę bardziej aktywne i energiczne.