Holotropowy oddech jest techniką wykonywania w domu wideo

Ostatnio modne stało się zaangażowanie się w różne techniki oddechowe, które są stosowane we współczesnej psychologii. Coraz częściej można uzyskać informacje o konkretnej psychotechnologii, sposobie jej realizacji, skuteczności, różnych odpowiedziach. W tym przypadku stosuje się także oddychanie holotropowe. Wiele osób mówi na ten temat, uczestniczy w seminariach, szkoleniach, wyraża wrażenia, dzieli się swoimi doświadczeniami. Zobaczmy, jaka jest ta technika, jak i do czego jest używana.

Co to jest oddychanie holotropowe?

Jeśli przyjrzeć się określeniu "holotropowy" w odniesieniu do części, jego pochodzenie pochodzi od greckich słów holos( przetłumaczone: cały, holistyczny) i tropein( ołów).Po połączeniu znaczenia przetłumaczonych terminów uzyskuje się "oddychanie prowadzące do integralności".Jest to rodzaj psychoterapii z pracą nad osobistym rozwojem osoby, jest to specjalna technika oddechowa, w którą ludzie angażują się od pewnego czasu z muzyką.

Holotropowy oddech wyzwala łańcuch reakcji chemicznych w ciele człowieka, co prowadzi do zmian w pracy układu nerwowego: aktywowane są struktury odpowiedzialne za nieświadome procesy, pamięć długoterminową, emocje. To jest terapia z oddychaniem na głębokim poziomie, który uwalnia osobowość od długotrwałych urazów psychicznych. Po pewnym czasie pacjent ulega przemianie, wyleczeniu z chorób.

Ćwiczenia oddechowe z użyciem techniki holotropowej opracował amerykański psycholog Stanislav Grof w latach pięćdziesiątych. Dwadzieścia lat później, kiedy przeprowadzono wiele pozytywnych badań, metodologia została oficjalnie uznana i rozwiązana na całym świecie jako metoda alternatywna. Jest stosowany zamiast leków psychotropowych i jest uważany za skuteczną terapię dla pacjentów.

Celem ćwiczeń terapeutycznych z oddychaniem za pomocą technik holotropowych jest uzdrowienie osoby tak, aby osiągnęła ona integralność podczas zanurzania się w jednym z najgłębszych poziomów świadomości. Podstawą, na której opiera się taka technika, są całokształt praktyk duchowych i psychologicznych całego świata nabytych przez ludzkość przez wiele tysiącleci istnienia.

W praktyce zajęcia obejmujące tę unikalną technikę wyglądają tak: szybkie, głębokie, spójne oddychanie odbywa się bez przerw między wdychaniem a wydychaniem;Ćwiczeniom towarzyszy stymulująca muzyka rytmiczna. W rezultacie człowiek zanurza się w niezwykłym stanie, podczas którego otrzymuje strumień nieświadomego doświadczenia. Następnie rysunek, taniec, dyskusja na temat procesu jest związana z techniką.

Oddech holotropowy: szkoda czy korzyść?

Ta technika oddychania, podobnie jak w przypadku leków, ma pozytywny i negatywny wpływ na zdrowie ludzi z efektami ubocznymi, więc opinie psychoterapeutów są radykalnie podzielone. Ci, którzy praktykują oddychanie holotropowe w praktyce, twierdzą, że jest to najbezpieczniejszy sposób leczenia problemów psychologicznych. Reszta ekspertów uważa technikę bardzo niebezpieczną dla psychiki i kondycji fizycznej pacjenta. Jest to negatywny wpływ tej techniki oddychania na zdrowie ludzi:

• Porównywany jest do tego, jak kobieta oddycha podczas porodu, sportowiec w wyścigu sprinterskim, turysta, gdy wchodzi w góry. W wyniku tego następuje: poziom dwutlenku węgla w tkankach gwałtownie wzrasta, co powoduje hiperwentylację płuc. Procesy te są katalizatorem takich niebezpiecznych reakcji jak: odruchowe zwężenie naczyń krwionośnych, gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, zmniejszenie stężenia hemoglobiny we krwi, naruszenie metabolizmu. Osoba doświadcza chwilowego uduszenia mózgu, zakończenia nerwowe stopniowo zaczynają wymierać.
• W trakcie jednej lekcji z oddychaniem za pomocą technologii holotropowej organizm ludzki traci do trzech litrów dwutlenku węgla, co może prowadzić do zawrotów głowy, utraty przytomności.
• Jeśli wykonasz taką terapię holotropową sam, nie znając wszystkich cech prawidłowej techniki oddychania, istnieje ryzyko obrzęku mózgu i śmierci.
• Po wykonaniu jednej niewłaściwej manipulacji przy oddychaniu techniką holotropową w domu, możliwe jest spowodowanie nieodwracalnej szkody w ośrodkowym układzie nerwowym, mięśniu sercowym, wątrobie, nerkach.

Psychoterapeuci, którzy są zwolennikami holotropowej metody oddychania terapeutycznego, mają przeciwne zdanie. Twierdzą, że osoba absolutnie zdrowa, która nie ma przeciwwskazań i otrzymała szkolenie zawodowe od uczniów uczniów Stanislava Grofa w certyfikowanych ośrodkach, uzyska jedynie pozytywny wpływ na zdrowie. Oto jak ta technika wpływa na ludzkie ciało:

• Holotropowe oddychanie jest uważane za najszybszą technikę wśród reszty psychotechnika. Prowadzi to do szybkich osobistych zmian. Dzieje się tak, ponieważ podczas okupacji holotropowej nie każda traumatyczna sytuacja z przeszłości jest rozpatrywana osobno, ale cały blok generalizujący.
• Twój wewnętrzny system ciała wybiera, który problem psychologiczny należy obecnie rozważyć, dzięki czemu specjalistyczny psycholog nie manipuluje twoją świadomością( w przeciwieństwie do innych obszarów psychoterapii).Nazywa się to niemanipulacyjną cechą technologii holotropowej.
• Oddech, na którym opiera się ta technika, pomaga w badaniu najgłębszych cząsteczek negatywnych doświadczeń psychologicznych podczas sesji.
• Dzięki swoim studiom wykorzystującym technikę holotropową człowiek w trakcie oddychania realizuje korzenie swojego stresu psychicznego i jest z niego wolny.
• Technika oddychania techniką holotropową skutecznie leczy choroby psychosomatyczne( patologie spowodowane przez negatywny stan psychiczny osoby), nawet w najbardziej beznadziejnych przypadkach.
• Pacjent może łatwo przezwyciężyć złe nawyki, uzależnienie, uczęszczać na zajęcia oparte na szybkim oddychaniu.
• Wykonując ćwiczenia z ich techniki holotropowej, osoba niemal natychmiast pozbywa się skutków przewlekłego stresu, zmęczenia, poczucie wewnętrznej harmonii powraca do niego.

Do czego jeszcze służy oddychanie holotropowe?

Technika holotropowa z unikalnym oddychaniem nie może być uważana za panaceum na wszystkie bolączki i choroby ludzi, jednak jej stosowanie w wielu przypadkach ma pozytywny wpływ. Korzystanie z takiej psychoterapii oddechowej jest tak szerokie, że porównywane jest z nieskończonymi możliwościami ludzkiej świadomości. Holotropowy oddech został z powodzeniem zastosowany nie tylko w leczeniu patologii psychicznych. Jest skuteczny w walce z nadwagą;działa dobrze podczas terapii uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Jak ta technika oddychania działa, aby leczyć pewne problemy:

• Do utraty wagi. Podczas stosowania oddychania stosowanego w terapii holotropowej dochodzi do hiperwentylacji płuc. Ciało otrzymuje ogromną ilość tlenu, co przyczynia się do efektywnego spalania komórek tłuszczowych. W wyniku tego oddychania procesy metaboliczne są przyspieszane, a to pomaga oczyścić organizm z szkodliwych substancji i toksyn.
• Do leczenia alkoholizmu. Holotropowy sprzęt do oddychania ma działanie terapeutyczne u pacjentów cierpiących na uzależnienie od alkoholu. Dzięki jego użyciu osoba tonie w głębi swojej świadomości i doświadcza negatywnych doświadczeń, które doprowadziły go do tego problemu. Pacjent doświadcza tej sytuacji w swojej głowie w nowy sposób, otrzymuje świadomość i leczy ranę, którą wcześniej otrzymał.Zapotrzebowanie na doping alkoholowy znika, co pozwala z powodzeniem pokonać zależność.

Jak przebiega sesja grupowa?

Aby wykonać oddychanie w technologii holotropowej w wyspecjalizowanych ośrodkach, stworzono odpowiednie warunki, które mają na celu złagodzenie osoby i uwolnienie się od negatywnych doświadczeń.Osiąga się to poprzez spełnienie prostych wymagań, które są niezbędne dla klas:

• Sesja grupowa wykorzystująca holotropowe aparaty oddechowe odbywa się w formie seminariów, których liczba zależy od indywidualnych problemów każdego odwiedzającego( od 8 do 15 sesji).
• Czas trwania jednej lekcji może wynosić od trzech do ośmiu godzin.
• Uczestnicy podzieleni na pary: jeden będzie pełnił funkcję opiekuna( asystent zapewniający bezpieczeństwo osobie, która oddycha), a drugi to holonauta( oddychanie).
• Lekcja rozpoczyna się od relaksacji i relaksu pod specjalnie dobraną muzyką rytmiczną( pomaga zachować rytm serca i układu oddechowego).
• Gdy główny etap sesji oddechowej dobiega końca, wszyscy uczestnicy zaczynają kreatywnie wyrażać swoje emocje: malują, swobodnie tańczą, formują fantazyjne postacie z gliny. Jeśli chcą, mogą omówić wszystko, co przeżyli w tych godzinach.
• Lekcji towarzyszy specjalnie dobrana muzyka( czytaj więcej na ten temat).

Czy możliwe jest samodzielne opanowanie tej techniki?

Jeśli jednoznacznie zdecydowałeś, że jesteś w stanie zaangażować się w tę metodę samopoznania i masz wielkie pragnienie, w domu, możesz samodzielnie opanować techniki holotropowe z pewnym sposobem oddychania. Dzięki zasobom internetowym, specjalistycznej literaturze, różnorodnym lekcjom wideo masz niepowtarzalną okazję do efektywnego prowadzenia zajęć.Przeczytaj więcej o holotropowej technice szybkiego oddychania, którą możesz wykonać w domu na własną rękę.

Techniki oddychania holotropowego w domu

Przy odrabianiu lekcji z wykorzystaniem technologii holotropowej minus dla pełnej sesji to brak opiekuna. Jeśli początkujący stażysta ma możliwość zabezpieczenia pary - najlepiej. Niemożliwość zrobienia sesji z "nianią" nie może być przeszkodą w stosowaniu tej techniki. Oto ważne zalecenia dla klas domowych, podczas których stosowane jest oddychanie holotropowe:

• Przed sesją wybierz wygodny pokój do sesji, przed przewietrzeniem.
• Przygotuj odpowiednią muzykę( dokładniej patrz oddzielny akapit poniżej).
• Ustal sobie, jaki konkretny problem chcesz rozwiązać za pomocą terapii holotropowej z szybkim oddechem( na przykład osobistej lub rodzinnej).Trzeba oddychać, aby osiągnąć określony efekt, a nie ze względu na sam proces.
• Wykonuj maksimum głębokich, częstych wdechów-wydechów, nie zatrzymuj oddechu. Dodatkowe specjalne zalecenia nie są tu potrzebne, jest to technika niewerbalna, polegająca na minimalnej interwencji podczas sesji. Pod pewnymi względami można go porównać do medytacji.
• Użyj różnych pozycji ciała, które popchną twoją świadomość.Po przeżyciu emocjonalnym zadbaj o swój ulubiony proces twórczy, na przykład rysując widziane obrazy, tańcząc, modelując glinę lub plastelinę.
• Musisz zrozumieć przeżywane emocje.

Jaki rodzaj muzyki jest potrzebny?

Wybierz relaksującą muzykę: dźwięki natury, tamburyny, bębnienie. Będzie lepiej, jeśli na każdym etapie wybierzesz różne selekcje muzyczne. Na początku musi być pobudzająca i pobudzająca melodia, potem dramatyczna mieszanka z dynamiczną melodią.W końcu musi nastąpić przełom muzyczny wraz z przejściem do spokojniejszej, medytacyjnej muzyki. Zobacz szczegółowy opis akompaniamentu muzycznego całej lekcji w technice holotropowej:

1. Pierwsze 8 sekund sesji powinno brzmieć lekka muzyka, pobudzająca, pobudzająca oddech.
2. Do 20 sekund zajęć nagraj jeszcze więcej melodii stymulujących oddech.
3. Następne 20 sekund okupacji holotropowej powinno brzmieć etnicznie przy użyciu bębna.
4. After - intensywność ćwiczeń oddechowych z użyciem techniki holotropowej zostaje zastąpiona przez stan transu, więc następne 35 sekund powinno brzmieć dramatycznie.
5. Potem następuje spadek dramatyzmu, a styl akompaniamentu muzycznego ustępuje ciepłej, ciepłej muzyce. Trwa to przez następne 15 sekund ćwiczenia oddychania w technice holotropowej.
6. Po - melodia powinna płynnie przejść w spokój, ale zachować intensywność.Takiego rytmu należy obserwować do samego końca ćwiczenia oddechowego w technice holotropowej.

Przeciwwskazania medyczne do stosowania

Przed wykonaniem ćwiczeń oddechowych, musisz dowiedzieć się, czy masz jakiekolwiek przeciwwskazania medyczne do stosowania tej techniki. Istnieje wiele przeciwwskazań do wykonywania tego rodzaju oddychania. Sprawdź szczegółowy wykaz chorób / wskazań, których obecność jest zabronione od angażowania się w terapii holotropic:

• W trakcie szkolenia na szybkim osoby oddychania może wystąpić wybuchy emocjonalne, stres, fizycznie czuje się swoimi doświadczeniami( poprzez wzrost temperatury ciała, na przykład).Dla tych, którzy cierpią na dusznicę bolesną, nadciśnienie, niewydolność serca, astmę - wszystko to jest bardzo niebezpieczne i może prowadzić do śmierci.
• Ciąża. Może to doprowadzić do śmierci płodu w łonie matki.
• Klasy stosujące terapię holotropową nie są wskazane, jeśli osoba cierpi na epilepsję.Zastosowanie takiej techniki zwiększa ryzyko ataku z otrzymanych emocji.
• Nie wolno używać sprzętu holotropowego, jeśli niedawno poddano się zabiegowi chirurgicznemu lub jakimkolwiek obrażeniom.Ćwiczenia z intensywnym oddychaniem mogą prowadzić do zerwania stawów.
• Przeciwwskazania są lekcjami opartymi na technice holotropowej podczas ostrej fazy chorób zakaźnych.
• Dzieci w wieku poniżej 14 lat nie są dopuszczone do takich sesji. Tutorial

Wideo: Jak nauczyć się prawidłowo oddychać

Jeśli chcesz skutecznie stosować techniki holotropic, ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo oddychać.W przeciwnym razie, to nie tylko nie będzie miało wpływu na przebieg leczenia, a nawet może prowadzić do ogromnych problemów zdrowotnych i procesów nieodwracalnych w organizmie ze skutkiem śmiertelnym. Przeczytaj poniżej z wyczerpującym samouczkiem wideo, który uczy prawidłowej techniki oddychania podczas sesji holotropowej. Dzięki temu dowiesz się wielu przydatnych zaleceń, instrukcji, które pomogą Ci uzyskać uzdrawiający efekt używania tej metody.

Recenzje

Maria, 45 lat

Kiedy odwiedziłem pierwszą sesję sesji holotropic, w pierwszej chwili zachowywał się sceptycznie. Jednak będąc od razu w roli holotropy, poczułem ogromną energię mojego psychologicznego potencjału, dostałem takie doświadczenie, którego nawet nie potrafię opisać słowami. Naprawdę zdałem sobie sprawę, jak głęboko ukryte są moje problemy psychiczne, w jaki sposób mnie wiążą i co należy zrobić, aby je wyeliminować.Podczas sesji oddechowej dotyczącej techniki holotropowej otrzymałem ogromny ładunek, który skłonił mnie do rozpoczęcia nowego udanego życia.

Elena, 30 lat

Pięć lat temu doznałem poważnego urazu kręgosłupa w wyniku wypadku samochodowego. Fizycznie udało mi się wyzdrowieć, ale w nocy spałem bardzo źle. Miałem koszmary o tym, jak znowu to przeżyłem. Niedawno zacząłem uczęszczać na zajęcia z metodami holotropowymi. Za każdym razem ta technika oddychania jest jak nowy promień światła, który otwiera coraz więcej możliwości. Przestałem śnić złe sny, śpię jak dziecko. Jestem bardzo zadowolony z tych badań, radzę wszystkim!

Nadieżda, 28 lat

Jeśli odwiedzić przynajmniej jedną holotropov sesji natychmiast zmienić świat, zdobyć ogromną duszę, jak to się stało ze mną.Jednak ta technika oddychania działa przez pół roku, a następnie należy ją powtórzyć.Niedawno zacząłem uczyć się w domu. To jednak nie jest tak interesujące, jak podczas sesji grupowych z szybkim oddechem, ale jest też pozytywny efekt.

Andrei, 48 lat

Kilka lat temu miałem okazję odwiedzić ćwiczenie, gdzie praktyka holotropic oddychania( zalecane do znajomego).Wszystko było w delirium i nie lubiłem tego strasznie: niektóre niezrozumiałe okresowe zawroty głowy, głupie reguły inspiracji - wydechu. Co może być uzdrowicielem, gdy ludzie po prostu się komunikują, angażują się w przyspieszone oddychanie, rysowanie? Osobiście nie uzyskałem żadnego efektu. Być może wymaga to określonej postawy i wiary, jak mój przyjaciel. Pochwala te ćwiczenia z oddychania, pomógł im rozwiązać pewne problemy zdrowotne, w przeciwieństwie do lekarzy.