Omega-3 - wielonienasycone kwasy tłuszczowe w czasie ciąży: dlaczego są potrzebne? Omega-3 dla mężczyzn i kobiet w planowaniu ciąży

artykuł o tym, jak kwas Omega - 3 wpływa na przebieg ciąży, zdrowie przyszłych matek, powstawania i rozwoju płodu.

lekarza konsultacji dla ciężarnych zwykle przypisuje niektóre preparaty podtrzymujące napojów, takich jak witamina E i kwasu foliowego. Należy również zapytać, czy warto pić tran lub jakichkolwiek innych suplementów z Omega-3, ponieważ kwas w tej klasie są w stanie pozytywnie wpłynąć na jej zdrowiu, w okresie ciąży, a także kształtowanie się płodu.

Czy jest możliwe i konieczne picie Omega-3 podczas ciąży?

Odpowiedź na to pytanie jest jednoznacznie twierdząca. Przyznana, kwas omega niezbędne - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya i alfa - linolenowy), są niezbędne każdej komórki ciała oczekującej matki i płodu w macicy. W ciele nie są syntetyzowane, konieczne jest zintegrowanie ich diety, aby uzyskać ich wystarczająco dużo.

UWAGA: w rzeczywistości, każdy dorosłych lub dla dzieci, która nie tłustości i pogrubienie ryb na co najmniej dwa razy w tygodniu przez dużą część 300 g od czasu do czasu muszą guzzle preparatów omega-3.Efektem tych kwasów tłuszczowych w organizmie można znaleźć w artykule „Omega 3 - olej z ryb: to, co jest użyteczne, co trzeba? Omega-3 - instrukcje użytkowania i dziennego spożycia dla kobiet mężczyzn i dzieci. "

Kiedy jesteś w ciąży, możesz i powinieneś pić Omega-3.

kobiety dążące do macierzyństwa, jest zobowiązany do opieki nad dzieckiem, jeszcze zanim się urodził, ale lepiej - nawet przed poczęciem. Dziś jest to możliwe, aby zaplanować ciążę i stworzyć wszystkie możliwe warunki do normalnego przepływu, normalne dostawy i normalnej formacji płodu. Odżywianie kobiety odgrywa jedną z głównych ról.

1. Nie, w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, nie jedz dla dwojga. Należy dokonać przeglądu nie ilości użytych produktów, ale ich jakości. Nacisk w żywieniu ciężarnych - na białka, witaminy, minerały i "użyteczne" tłuszcze.
2. na etapie planowania ciąży lub od daty jej wystąpienia kobieta powinna zawierać w diecie naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega - 3: ryby i produkty rybne, które zawierają DHA i EPA, a także siemię lniane, orzechy włoskie, bogate w alfa - kwas linolenowy. Oczywiście, jeśli te produkty nie mają alergii.
3. Jeśli kobieta ma poranne mdłości, a ona zjada niewiele, jeśli nie lubi ryb i owoców morza, czy w końcu, że jest finansowo nie stać spożywać je w ilości wystarczającej do wytworzenia standardów Omega - 3, należy omówić z lekarzem możliwość spożycia zawierającykwasy tej klasy suplementów diety: olej z ryb lub olej, lub uszczelnienie płynu w kapsułce, siemię lniane włókna itp

Pregnant może otrzymywać PUFA Omega-3 z pożywienia i suplementów diety.

Ile kosztuje picie Omega-3 podczas ciąży?

WAŻNE: W trakcie rodzenia potrzeba kwasów Omega - 3 u kobiet zwiększa się o około jedną czwartą.Jeśli jego historii nie jest obciążone z chorobami przewlekłymi, szybkość DHA i EPA w kompozycji jest co najmniej 3 g dziennie.

Nie jest jednak możliwe leczenie kobiet w ciąży dawkami Omega-3.Kwasy tej klasy, w szczególności dekoheksaenoidy, rozcieńczają krew w dużych ilościach. I jest obarczona ciążą:

• z nosa
• wewnętrzne, w tym macicy, krwawienia
• zagrożone aborcji

Norma omega - 3 podczas ciąży 3 g

jak Omega - 3 wpływać na przebieg ciąży?

W związku z tym, naukowcy i lekarze przeprowadzać różne badania, w którym dowiedzieliśmy się, co następuje:

1. Omega - 3 ogólnie poprawić zdrowie przyszłych matek. Kwasy tłuszczowe regulują swój metabolizm tłuszczów, wzmacniają ściany naczyń, walczą z „złego” cholesterolu, równowaga systemu nerwowego.
2. Ciąża - to trudny okres dla układu odpornościowego kobiety, jest podatny na choroby zakaźne. DHA i EPA wzmocnić układ odpornościowy, pomaga kobiecego ciała oprzeć patogenów ze środowiska, stymuluje mechanizmy obronne organizmu przed chorobotwórczymi ich mikroflory.kwasu alfa-linolenowego, na przykład, zapobiega nawrotu opryszczki - infekcji wirusowych u kobiet w ciąży.
3. Kwasy Omega-3 klasa protivtromboticheskoe mieć wpływ na organizm kobiety „w pozycji”, sprawiają, że mniej lepka krew. Przyczynia się to do zwiększenia podaży płodu przez łożysko.
4. stwierdzono, że spożycie oleju rybnego - jest zapobieganie zatrucia, stanu przedrzucawkowego i rzucawki u kobiet w ciąży.
5. DHA i EPA wpływ na vynashivaemost ciąży, aby zapobiec poronienia i przedwczesnego porodu.
6. Omega - 3, poprawę funkcji mózgu i równoważąc układ nerwowy, pomaga kobietom radzić sobie z depresją zarówno w czasie ciąży i po porodzie.
7. Fish oil poprawia wydajność, skupienia i koncentracji, co jest bardzo ważne dla pracy kobiet w ciąży.

Omega - 3 mają w zapobieganiu nadciśnienia tętniczego u kobiet w ciąży.

Jak wynika z niedoboru kwasów omega - 3 w ciąży?

W statystykach medycznych, niedobór Omega - 3 zaobserwowano u 8 z 10 kobiet w ciąży. To jest obarczona:

• zmęczenie, spadek siłom
• szybkiego zmęczenia
• pogarszającą się kondycję skóry, włosów i paznokci
• zły nastrój
• wzrost cukru we krwi aż do ciążową bóle mięśni cukrzyca
• i stawów
• podwyższony krwi
• ciśnienie zaostrzenia chorób przewlekłych
• zatrucia we wczesnej ciąży, stan przedrzucawkowy podczas późniejszego pogorszenia
• w życiu płodowym - łożyska

przepływ krwi VIDEO: Musisz wiedzieć ciąży: stosowanie omega-3

roli Omega-3 w formacji płodu

Organizm dziecko w łonie matki, podobnie jak ciało jest już urodziła osobę, nie syntetyzują ALA, EPA i DHA.Kwasy te robi się od matki.

• Omega - 3 są częścią komórki
• błon płodowych we wczesnych stadiach PUFA są niezbędne do normalnych zakładek wszystkich systemów ciała dziecka
• Omega - 3 ma antimutogennoe wpływ
• EPA i DHA są zaangażowane w rozwój układu nerwowego i wizualny
• systemu dziecka po 30 tygodniach ciąży i do 3miesięcy od urodzenia PUFA omega - 3 skumulowane ciał układu nerwowego dziecka w przyszłości wpływ na zdrowie i rozwój intelektualny

wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega - 3 są niezbędne dla normalnego tworzenia i rozwoju wszystkich narządów i układówm płód. W rzeczywistości

ostatnie badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii i USA.

1. Brytyjscy naukowcy odkryli, że im wyższy rozwój intelektualny u dzieci, których matki w czasie ciąży i laktacji spożywane omega - 3 w postaci suplementów, a zatem otrzymał standardu PUFA dla siebie i dziecka. Ponadto, zdolności motoryczne i koordynację ruchów w tych dzieci również były lepsze niż średnia rysunku.
2. US National Institutes of Health odkryli również, że przyjmowanie kwasów omega-3 przyszłych matek wpływa na inteligencję i zdolność do uczenia się języków swoich dzieci.

WAŻNE: Naukowcy i Hiblin Golding Brytanii oglądania w ciążę podczas przyjmowania omega-3, a później dzieci do 15 lat, okazało się, że PUFA wpływają na ich umiejętności komunikacyjnych. Dzieci, które rosły w łonie matki „na oleju z ryb” okazał się być bardziej towarzyski.

Jeśli nie ciąży jeść tłuste ryby i roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega - 3, zdrowie dziecka cierpi. Dziecko może urodzić się:

zarządzanie

• małych i opóźniony w rozwoju
• podatne na alergie
• zmniejszona ruchliwość upośledzeniem zdolności intelektualnych
• słaba odporność

Omega-3 dla kobiet planujących ciążę, gdy

PUFA Omega - 3 mają tendencję do gromadzenia się w organizmie. Dlatego warto zacząć radzić sobie z ich deficytów na etapie planowania ciąży.

1. Recepcja Omega - 3 kobiet na etapie planowania ciąży, ryż zmniejszy problemy opisane powyżej.
2. mama będzie miał siły i nerwy ze stali, aby poradzić sobie z tym trudnym okresie ciąży, porodu i dziecka opieką okruchy w pierwszych miesiącach życia.
3. odzyskiwania po porodzie przejdzie ona na łatwiejsze i szybsze.

Omega - 3, zaleca się pić par planujących ciążę.

Ponadto Omega - 3 Sam zwiększa szansę na zajście w ciążę, Suplementy polecam picia kobiet z niepłodnością.

1. Bardzo często, macierzyństwo nie może wystąpić u kobiet z zespołem policystycznych jajników. Jedną z przyczyn tej choroby lekarze nazywają niedobory PUFA.
2. DHA i EPA wpływ na układ hormonalny kobiety, to znaczy, a jego syntezę hormonów odpowiedzialnego za dojrzewanie komórki jajowej, prosperującej implantacji jeśli zapłodnienia, późniejszego łożyska dzieci, tworzenia i rozwoju płodu.

Omega-3 dla kobiet planujących ciążę, gdy

planowaniu poczęcia para i narodziny dziecka, aby zrobić prewencyjną konserwację niedoboru kwasów omega - 3, które są nie tylko kobiety, ale człowiek.

WAŻNE: PUFA omega - 3 wpływ produkcji i jakości plemników u mężczyzn, żywotności i ruchliwości.

omega - 3 ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i układ krążenia, nerwowy człowieka, co jest bardziej elastyczna, ponieważ pomaga uporać się z depresją.Wszystko to w połączeniu poprawia funkcję libido i erekcji, zwiększając prawdopodobieństwo wyobrazić dziecka w sposób naturalny.

UWAGA: omega - 3 ma na męskich przeciwzapalne, preparat EPA i DHA w normalnej wysokości - w profilaktyce chorób gruczołu krokowego zmniejszenia płodności męskiej.

VIDEO: omega 3 dla ciężarnych

omega-3 w czasie ciąży: jakie produkty producenta jest lepsze?

W zasadzie, jeśli kobieta w ciąży przed wypiciem Omega - 3, bez skutków ubocznych, zaobserwowano, może nadal przyjmować zwykłe przygotowania do niego.
Ale częściej przepisują prenatalnej Omega - 3 jest dla kobiet w ciąży.

lek z Omega - 3 dla kobiet w ciąży: Madonna Plus Omega-3.

PUFA może wprowadzić Vitamin - kompleks minerałów dla kobiet w ciąży. Najlepsze leki w tej kategorii to:

• Madonna + Omega - 3
• Wielu Tubbs + Prenatal Omega 3
• Femibion ​​

lek z Omega - 3 dla kobiet w ciąży: Multi - Tubbs prenatalna Plus Omega-3.

lek z Omega - 3 dla kobiet w ciąży: Femibion.

Oprócz witaminy - kompleksy mineralnych napoju wysoce oczyszczony EPA i DHA w postaci preparatów dla ciężarnych:

• Omegamama 9 miesięcy
• Vitrum Cardio Omega 3 do omega

Przygotowanie - 3 dla ciężarnych: Vitrum Cardio omega-3.

lek z Omega - 3 dla kobiet w ciąży: Omegamama.

UWAGA: Można również brać kapsułki oleju z ryb lub ciekłej norweskiej produkcji. W preparatów musi być certyfikaty jakości!

omega-3 w czasie ciąży: recenzje

możliwość odbioru omega - 3, wybór leków z PUFA aktywnie dyskutowane na forach dla kobiet w ciąży w Internecie. Tam można przeczytać ciekawe recenzje:

1. Alena: "Kiedy zaszłam w ciążę, mój przyjaciel poradził mi, żebym jadł sałatki z olejem lnianym. Podobnie, istnieje wiele Omega-3, a to kosztuje mniej niż złe. Ginekolog tylko zaśmiał się i przepisał Vitrum Cardio Omega 3. Piła w pierwszym trymestrze, teraz będę po 32 tygodniach. "
2. Mummy: "Osobiście lubię norweski olej rybny. Wypiłem ją w mojej pierwszej ciąży, a teraz zaczynam kurs. Znacznie poprawił stan włosów, kruchość paznokci zniknęła. A toksyna nie jest tak silna. "
3. Katrina: «Podpisany przez Oriflame. Przed ciążą pobierała Omega-3 Wellness z tej firmy. Zapytała ginekologa, kiedy zaszła w ciążę.Powiedziała, że ​​możesz kontynuować. "

Lek z Omega - 3 dla kobiet w ciąży: Omega - 3 Wellness od Oriflame.

WIDEO: Omega 3 w ciąży. Omega 3 dla kobiet w ciąży